Is tréimhse í an sos míostraithe ina mbíonn go leor athruithe i saol mná. Bíonn sé an-mhíchompordach do roinnt daoine mar gheall ar rudaí cosúil le teascadh, insomnia, agus imní. Mar sin, agus tú ag lorg faoisimh le linn an ama seo, b'fhéidir gur chuala tú trácht ar an bhforlíonadh aiste bia seo ar a dtugtar 'Isoflavones Soighe'. Inniu, labhraímis faoi beagán níos doimhne. Faighimis amach go díreach cad é, cad a dhéanann sé, agus cad iad na rudaí ar cheart a bheith cúramach fúthu agus tú á úsáid.
Cad go díreach iad Isoflavóin Soighe?
Go simplí, is cineál comhdhúile ceimicigh iad seo a fhaightear go nádúrtha i bpónairí soighe. Is é an rud a fhágann go bhfuil siad speisialta ná go bhfuil a struchtúr cosúil leis an hormón baineann estrogen inár gcorp. Sin é an fáth a dtugtar 'estrogen plandaí' nó 'fíteaestrogens' orthu freisin.
Mar gheall ar an gcosúlacht seo, meastar gur féidir leo cabhrú le faoiseamh a thabhairt do na hairíonna (amhail teasfhulangacha) a tharlaíonn nuair a laghdaíonn leibhéil estrogen sa chorp le linn sos míostraithe. Úsáideann daoine áirithe iad freisin chun sláinte cnámh a fheabhsú.
Ach an rud is tábhachtaí a chaithfimid go léir a thuiscint anseo ná nach leigheas atá forordaithe ag dochtúir é seo, ach forlíonadh aiste bia amháin . Ciallaíonn sé seo nach bhfuil a gcáilíocht, a sábháilteacht agus a n-éifeachtúlacht faoi réir an tástála dhian chéanna le leigheas rialta.
Rudaí ba chóir duit a insint do do dhochtúir sula nglacann tú an forlíonadh seo
Má tá tú ag smaoineamh ar an bhforlíonadh seo a úsáid, ba cheart duit labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú cinneadh. Go háirithe má tá aon cheann de na coinníollacha seo a leanas ort, ba cheart duit iad a nochtadh.
| Cás le tuairisciú | Cén fáth go bhfuil sin tábhachtach? |
|---|---|
| Ailse (go háirithe ailse chíche agus útarach) | Ós rud é go n-oibríonn siad seo cosúil le hormóin, is féidir leo difear a dhéanamh do chineálacha áirithe ailse. |
| Galar duáin nó ae | Is féidir go mbeadh sé deacair na rudaí seo a shruthlú amach as an gcorp. |
| Teiripe hormóin a ghlacadh nó comhairle a fháil gan hormóin a ghlacadh | D’fhéadfadh coimhlintí a bheith ann le cóireálacha hormóin. |
| Galar na faireoige | Is féidir le pónaire soighe difear a dhéanamh do fheidhm na faireog thyroid. |
| Ailléirgí le pónairí soighe, cnónna talún, nó cnónna eile | Ós rud é go bhfuil sé déanta as pónaire soighe, is féidir leis ailléirgí tromchúiseacha a chur faoi deara. |
| A bheith torrach nó ag iarraidh leanbh a bheith agat | Ní mholtar forlíonta den sórt sin a ghlacadh le linn toirchis. |
| Beathú cíche an linbh | Is féidir iad seo a tharchur chuig an leanbh trí bhainne cíche. |
Conas ba chóir dom é seo a úsáid?
De ghnáth, tagann siad seo i bhfoirm táibléad nó capsúl. Glac iad le gloine uisce. Lean na treoracha ar lipéad an táirge, nó cuir ceist ar do dhochtúir. Is fearr iad a ghlacadh le bia chun suaitheadh boilg a sheachaint. Ná glac níos mó ná an dáileog atá luaite ar an lipéad riamh.
Cad a dhéanann tú má ólann tú an iomarca trí thimpiste?
Má cheapann tú gur ghlac tú níos mó ná mar a cheapfá, glaoigh láithreach ar an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo . Nó téigh chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.
Cad a tharlóidh má chaillim dáileog?
Má chailleann tú dáileog, glac í a luaithe is cuimhin leat. Mar sin féin, má tá sé beagnach in am do chéad dáileog eile, seachain an dáileog caillte agus glac do chéad dáileog eile ag an am sceidealaithe. Ná glac dáileog dhúbailte ar chúis ar bith.
An féidir fadhbanna a bheith ann le cógais eile? (Idirghníomhaíochtaí)
Sea, is féidir go cinnte. Mar sin, inis do do dhochtúir faoi na cógais go léir a ghlacann tú, bíodh siad ina vitimíní, ina bhforlíonta eile, nó fiú ina leigheasanna Ayurvedic nó luibhe. Féadfaidh isoflavóin soighe idirghníomhú leis na nithe seo a leanas, go háirithe:
- Teiripe hormóin: Rudaí cosúil le piollairí rialaithe breithe, teiripe hormóin le haghaidh torthúlachta, agus teiripe hormóin le haghaidh sos míostraithe.
- Roinnt cógas a ghlactar le haghaidh ailse.
- Forlíonta eile: Forlíonta luibhe cosúil le Seamair Dhearg, mar shampla.
Rudaí le breithniú agus tú ag úsáid
Ní mór dúinn a bheith beagán níos cúramach agus forlíonadh aiste bia á úsáid againn.
Cuimhnigh, ní ionadaíonn forlíonadh aiste bia mar seo aiste bia cothrom a ithe. Tá aiste bia sláintiúil níos tábhachtaí ná aon rud eile. Is féidir leat bianna soighe nádúrtha cosúil le pónairí soighe, tófú, agus bainne soighe a chur le do aiste bia freisin.
Rud eile ná nach bhfuil forlíonta mar seo chomh dian rialaithe le cógais. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh a n-íonacht agus a neart a bheith éagsúil. Ní chiallaíonn sé i gcónaí go bhfuil siad "sábháilte" díreach toisc go bhfuil lipéad "nádúrtha" orthu. Mar sin, is ciallmhar i gcónaí rud a roghnú atá déanta ag cuideachta mhaith, dea-cháil agus a bhfuil lipéad soiléir air.
Má tá tú ag dul faoi obráid nó cóireáil fiaclóireachta, inis do do dhochtúir roimh ré go bhfuil tú ag glacadh an fhorlíonadh seo. B’fhéidir go moltar duit stop a chur leis cúpla lá roimh an obráid.
Cad iad na fo-iarsmaí is féidir?
Cosúil le haon rud eile, is féidir leo seo fo-iarsmaí a chur faoi deara i roinnt daoine. Roinnfimid síos ina dhá chatagóir iad.
| Má tharlaíonn na hairíonna seo, iarr comhairle leighis láithreach. | |
|---|---|
| Imoibrithe ailléirgeacha tromchúiseacha | Gríos craicinn, tochas, at an duine, na liopaí, na teanga nó an scornach. |
| Deacracht análaithe | Mura bhfuil tú in ann análú. |
| Má mhaireann na hairíonna seo nó má bhíonn siad buartha, inis do do dhochtúir. | |
| Constipation | Deacracht ag dul chuig an leithreas. |
| Buinneach | Buinneach. |
| Flatulence/Gás | Bolg trína chéile. |
| Bolg trína chéile | Míchompord boilg coitianta. |
Ní chuimsíonn an liosta seo gach fo-iarsma féideartha. Má bhíonn aon rud neamhghnách ort, labhair le do dhochtúir faoi.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is forlíonadh aiste bia neamhrialaithe iad isoflavóin soighe, ní druga ar oideas.
- Bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú é seo, go háirithe má tá riochtaí leighis eile ort nó má tá tú ag glacadh cógais eile.
- Ná sáraigh an dáileog molta atá ar an lipéad riamh. Má ghlacann tú an iomarca de thaisme, iarr comhairle leighis láithreach.
- Ní ionadach é seo ar aiste bia cothrom. Tá sé an-tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil.
- Má bhíonn fo-iarsmaí tromchúiseacha ort amhail comharthaí ailléirgeacha nó deacracht análaithe, téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis