An eagla mhór roimh bhás: An labhróimid faoi Thanatophobia?

An mbraitheann tú beagáinín eaglach nó imníoch uaireanta nuair a smaoiníonn tú ar an mbás? Is gnách go leor é i ndáiríre. Mothaímid go léir ar an mbealach sin ag pointe éigin inár saol. Ach cad a tharlóidh má éiríonn an eagla seo chomh mór sin go mbíonn tionchar aige ar do ghníomhaíochtaí laethúla? Sin an uair a chaithfimid a bheith beagáinín buartha. Inniu beimid ag caint faoin eagla mhór seo roimh an mbás, nó i dtéarmaí leighis , faoin Tanatofóibe . Ná bíodh eagla ort, is rud iontach é a bheith ar an eolas faoi.

Cad go díreach is ea Thanatophobia?

Go simplí, is eagla iomarcach agus neamhrialaithe roimh an mbás nó roimh phróiseas an bháis í an tanatófóibe. Tugann daoine áirithe 'imní báis' air freisin. Sa chás seo, d'fhéadfadh eagla agus imní mhór a bheith ort faoi do bhás féin nó faoi bhás duine a bhfuil grá agat dó.

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cad is ‘fóibe’ ann. Is eagla nó imní mhór í fóibe a bhraitheann muid faoi rud éigin, gníomh nó cás. Is cineál sonrach neamhord imní é seo. B’fhéidir gur chuala tú nach féidir le roinnt daoine a bheith i spásanna beaga, rud a chiallaíonn nach féidir leo a bheith i spásanna teoranta (claustrofóibe), agus nach féidir le daoine eile eitilt, rud a chiallaíonn nach féidir leo eitilt in eitleáin (aerofóibe). Tá sé seo mar an gcéanna.

Ach tá rud eile ann, tugtar Tanatofóibe agus 'neacrófóibe' air seo. Is í an neacrófóibe an eagla roimh rudaí marbha, is é sin, coirp mharbha, nó áiteanna ina bhfuil coirp mharbha, mar shampla, reiligí. I dTanatofóibe, is é an eagla ná coincheap an bháis agus próiseas an bháis.

An gnáthrud é eagla a bheith ort roimh an mbás? Nó an fadhb í?

Is gnách go leor leibhéal éigin eagla nó imní a bheith ort faoin mbás nó faoin bhás. Mar tá eagla orainn uile roimh an anaithnid, nach ea? B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh an mbeidh pian ort nuair a gheobhaidh tú bás, an mbeidh tú uaigneach, agus cad a tharlóidh ina dhiaidh sin. Tá sin nádúrtha.

Mar sin féin, má tá Thanatophobia ort, bíonn tionchar mór ag an eagla seo roimh an mbás ar do shaol laethúil .

Ciallaíonn sé seo gur féidir leis an eagla seo cosc ​​a chur ort do chuid obair scoile, oibre, gníomhaíochtaí le cairde a dhéanamh, agus fiú am a chaitheamh le do theaghlach. Nuair a smaoiníonn tú ar an mbás, d’fhéadfadh comharthaí fisiciúla cosúil le taom scaoill a bheith ort. Nó d’fhéadfá iarracht a dhéanamh gan labhairt faoin mbás, faoi bhás a fháil, féachaint ar an nuacht faoi, nó dul chuig sochraidí. Má bhíonn an eagla seo ag cur as duit i gcónaí, is féidir leis an lúcháir i do shaol a ghoid uait.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo ar a dtugtar Thanatophobia?

Tugann taighde le fios gur rud coitianta é imní roimh bhás, ach ní labhraíonn daoine faoi go hoscailte. Coinníonn go leor daoine faoina rún é. Fuair ​​staidéar amháin amach go mbíonn imní agus eagla níos mó ar idir 3 agus 10 faoin gcéad de dhaonra an domhain agus iad ag smaoineamh ar bhás a fháil ná ar dhaoine eile. Mar sin níl sé chomh neamhghnách sin.

Cé atá i mbaol is mó don riocht seo?

Is féidir leis an riocht seo, ar a dtugtar Tanatofóibe, dul i bhfeidhm ar dhaoine fásta chomh maith le leanaí. Mar sin féin, deir dochtúirí agus taighdeoirí go bhfuil roinnt daoine i mbaol beagán níos airde. Féachfaimid ar cé hiad:

• Má tá drochshláinte ort, nó má tá tinneas tromchúiseach ort (mar shampla, galar cosúil le hailse).
• Mura bhfuil creidimh dhomhain reiligiúnacha agat (ní bhíonn sé seo coitianta do gach duine, ach tá nasc léirithe ag roinnt staidéar).
• Má bhíonn claonadh agat a bheith an-mhíshásta le do shaol .
• Má tá féinmheas íseal agat.
• Má tá fóibí eile nó fadhbanna sláinte meabhrach ort, mar shampla , dúlagar nó imní .
• Má tá do thuismitheoirí nó duine éigin is breá leat an-shean, tinn , nó ar tí bás a fháil.
• Mura bhfuil mórán gaolta nó cairde dlúth agat, ciallaíonn sé go mbraitheann tú nach bhfuil aon duine agat le labhairt leis faoi do bhrón.
• Má fheiceann tú breoiteacht, tráma nó foréigean go rialta i do chuid oibre . Mar shampla, oibrithe sláinte, oibrithe sóisialta nó oifigigh póilíní.

Fuair ​​staidéar amháin amach go bhfuil seans níos mó ann go mbeidh eagla ar dhaoine scothaosta roimh an bpróiseas báis , lena n-áirítear pian agus uaigneas an bháis, agus go bhfuil seans níos mó ann go mbeidh eagla ar dhaoine óga roimh an mbás féin , rud a chiallaíonn deireadh na beatha. Fuair ​​staidéar eile amach go bhféadfadh leibhéil imní báis níos airde a bheith ag leanaí tuismitheoirí scothaosta, daoine fásta meánaosta de ghnáth, ná mar a bhíonn ag a dtuismitheoirí féin.

Cad iad cúiseanna na Thanatofóibe?

Cén fáth a mbíonn an eagla mhór seo ag daoine áirithe? Is deacair cúis amháin a aithint. Ach uaireanta is féidir le himeacht nó taithí shonrach Thanatophobia a spreagadh. Mar shampla:

• Má bhí taithí thrámach agat a bhain le bás nó le bás a fháil, bíodh sé mar leanbh nó le déanaí. Samhlaigh go bhfuil tú i do fhinné ar thimpiste thromchúiseach nó ar thubaiste nádúrtha.
• Má chailleann tú tuismitheoir nó duine a bhfuil grá mór agat dó, go háirithe gan choinne..
• Má fheiceann tú duine ag fulaingt go mór agus ag fáil bháis go pianmhar .

Chomh maith leis sin, is féidir leis an eagla seo roimh an mbás a bheith ina bunchúis le go leor fóibí eile. Is é sin le rá, b'fhéidir go bhfuil an eagla roimh an mbás mar bhunús le heagla eile atá agat. Mar shampla:

• Aerofóibe – Eagla roimh bhás a fháil i dtimpiste eitleáin.
• Agorafóibe – Eagla nach mbeidh tú in ann éalú ó áit nach bhfuil tú eolach uirthi – Eagla bás a fháil gan chabhair i gcás éigeandála.
• Aquaphobia – Eagla roimh bháthadh.
• Claustrafóibe – Eagla roimh bheith gafa, tachtadh, nó bás a fháil i spásanna plódaithe, teoranta.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le duine a bhfuil Thanatophobia air?

Má tá Tanatofóibe ort, is féidir leis an smaoineamh ar an mbás réimse comharthaí a spreagadh i d'intinn agus i d'intinn.

Tréithe meabhracha agus iompraíochta:

• Tagann mothúcháin imní, eagla, scaoll nó dúlagair chun cinn agus tú ag smaoineamh ar an mbás.
• Ag seachaint áiteanna agus cásanna a cheapann tú atá contúirteach . Mar shampla, ag seachaint ospidéil, reiligí, agus gan a bheith ag iarraidh cuairt a thabhairt ar dhuine atá tinn.
• Smaoiníonn tú an iomarca ar do shláinte , ag seiceáil i gcónaí le haghaidh comharthaí tinnis, ag smaoineamh gur tús tinnis níos mó fiú rud beag.
• Caitheann daoine a bhfuil imní báis orthu go leor ama ag cuardach mól neamhghnácha, ag seiceáil a mbrú fola, agus ag cuardach faisnéise leighis ar an idirlíon.
• Uaireanta d’fhéadfadh riocht ar a dtugtar ‘hipochondriasis’ a fhorbairt orthu, ar riocht é ina mbíonn imní mhór orthu faoi bheith tinn.
• Ag smaoineamh i gcónaí ar an mbás, faoi bhás a fháil, agus gan a bheith in ann na smaointe sin a rialú.
• Insomnia, tromluí.

Comharthaí fisiciúla (cosúil le taom scaoill go minic):

Nuair a smaoiníonn tú go domhain ar an mbás, is féidir rudaí mar seo tarlú:

• Tá mo chorp ag fuarú agus ag crith .
• Meadhrán agus éadromchinne .
• Allas iomarcach (hipearhidróis).
• Buille croí ag bualadh go tapa , an mothúchán go bhfuil do bhrollach ag bualadh go tapa.
• Masmas agus urlacan.
• Deacracht análaithe (anáil bhocht), mothú go bhfuil tú ag tachtadh.
• Crith .
• Bolg trína chéile, mídhíleá (dispeipsia).
• Pian nó teannas cófra.
• Numbness sna géaga.

Ní tharlaíonn na hairíonna seo ar an mbealach céanna do gach duine. D’fhéadfadh roinnt daoine roinnt díobh seo a bheith acu, agus d’fhéadfadh tionchar difriúil a bheith ag daoine eile.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis ar Thanatophobia?

Níl aon tástáil fola ná scanadh ar leith ann chun Thanatophobia a dhiagnóisiú. Éistfidh do dhochtúir go cúramach le do chuid comharthaí agus cuirfidh sé réimse ceisteanna ort faoi d’eagla roimh an mbás. Áirítear leis seo cá fhad atá an eagla seo ort, an tionchar a bhí aige ar do shaol, agus cathain a bhíonn sé níos déine.

Bíonn siad ag lorg riochtaí eile a bhféadfadh comharthaí comhchosúla a bheith orthu freisin, amhail neamhord obsessive-compulsive (OCD) nó neamhoird imní eile.

De ghnáth déanann dochtúirí neamhoird fhóibeacha sonracha a dhiagnóisiú trí fhéachaint ar na nithe seo a leanas:

• Má tá na hairíonna i láthair ar feadh sé mhí nó níos mó .
• Má thagann comharthaí chun cinn díreach tar éis duit teacht ar an rud nó ar an staid a bhfuil eagla ort roimhe (e.g., scéala báis a chloisteáil).
• Baineann an eagla seo le rud nó le cás ar leith, amhail an bás nó an próiseas báis.
• Má dhéanann tú iarracht an rud nó an cás a bhfuil eagla ort roimhe a sheachaint a oiread agus is féidir .
• Más rud é go bhfuil an eagla seo ag cur isteach ort do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh (scoil, obair, caidrimh shóisialta) , ciallaíonn sé go bhfuil tionchar aige ar cháilíocht do shaoil.

Cad iad na cóireálacha atá ann chuige seo? Conas a dhéantar é a láimhseáil?

Is é an dea-scéal ná gur riocht inleigheasta é an tanatafóibe. Má tá d’eagla roimh an mbás ag dul i bhfeidhm ar do chuid oibre scoile, oibre nó caidrimh shóisialta, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir nó comhairleoir sláinte meabhrach . D’fhéadfá leas mór a bhaint as síciteiripe, cineál teiripe cainte a chabhraíonn leat labhairt faoi d’eagla agus d’imní, agus a chabhraíonn leat déileáil leo agus iad a bhainistiú.

Tá dhá phríomhchineál síciteiripe in úsáid:

1. Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Cuidíonn CBT leat an chaoi a smaoiníonn tú faoin mbás a athrú agus é a fheiceáil mar rud nach bhfuil chomh scanrúil. Cuidíonn sé leat aghaidh a thabhairt ar chreidimh bhréagacha, neamhréasúnacha faoin mbás agus iad a athrú, amhail an smaoineamh go bhfuil an bás 'éagórach' nó go mbíonn an próiseas báis pianmhar i gcónaí. Múineann sé bealaí praiticiúla duit freisin chun do chuid imoibrithe ar smaointe faoin mbás a bhainistiú, amhail análú domhain agus d'intinn a mhaolú.

2. Teiripe Nochtaithe:Nochtann an teiripe seo tú de réir a chéile d’áiteanna, do smaointe nó do chásanna a bhaineann leis an mbás ar bhealach rialaithe, sábháilte. Ciallaíonn sé seo go nochtar tú de réir a chéile do na rudaí a bhfuil eagla ort rompu. Féadfaidh tú tosú trí do chuid smaointe faoi do bhás féin nó faoi bhás duine muinteartha a scríobh síos. D’fhéadfadh teicnící nochta eile a bheith san áireamh leabhair a léamh faoin mbás, fógraí báis a léamh, labhairt faoi uacht a scríobh, nó labhairt le duine a bhfuil tinneas críochfoirt air (lena dtoiliú). Déantar é seo go han-chúramach, faoi threoir teiripeora.

Foghlaimímis faoi chóireáil drugaí freisin:

Níl sé cruthaithe go bhfuil cógas an-éifeachtach san fhadtéarma i gcás Thanatafóibe nó fóibí sonracha eile. Is gnách gurb í an tsíciteiripe príomhchóireáil na cóireála. Mar sin féin, má tá tú os comhair teagmhais thar a bheith struis nó scanrúil, amhail sochraid, nó má tá do imní ag cur bac ort feidhmiú de ghnáth, féadfaidh do dhochtúir drugaí frith-imní a fhorordú ar feadh tréimhse ghearr ama. Mar sin féin, níor cheart iad seo a úsáid ach faoi mhaoirseacht leighis.

An bhfuil bealach ann chun Thanatophobia a chosc?

Níl aon bhealach sonrach ann chun cosc ​​a chur go hiomlán ar Thanatophobia, toisc go bhfuil na cúiseanna casta. Mar sin féin, is féidir leis na nithe seo a leanas cabhrú le cosc ​​a chur ar an riocht dul in olcas agus an tionchar atá aige ar do shaol a laghdú:

• Rudaí a mhéadaíonn imní, amhail caiféin (a fhaightear i dtae, caife, agus roinnt deochanna boga), drugaí, nó alcól a sheachaint a oiread agus is féidir.
• Timpeallaigh tú féin le daoine tacúla agus tuisceanacha . Áirítear leis seo teaghlach, cairde iontaofa, agus dochtúirí. Labhair leo faoi do chuid mothúchán.
• Chomh luath agus a thugann tú faoi deara na hairíonna, is é sin, a luaithe a thuigfidh tú go bhfuil an eagla seo ag dul i bhfeidhm ar do shaol, tá sé tábhachtach cabhair a fháil a luaithe is féidir . Ná bíodh náire ná eagla ort.

Cén sórt a bheidh ar an scéal i ndiaidh na cóireála? (Prognóis/Ionchas)

Seo an rud is tábhachtaí. Freagraíonn go leor daoine le Thanatophobia go han-mhaith don chóireáil. Déanta na fírinne, léirigh staidéir go bhfuil síciteiripe, go háirithe teiripe nochta agus CBT, éifeachtach chun cabhrú le go leor daoine a bhfuil fóibí sonracha orthu. Mar sin, bíodh misneach agat.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn aon cheann de na rudaí seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach gan mhoill:

• Má chuireann eagla ort roimh an mbás nó roimh an bpróiseas báis deacair duit do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh (staidéar, obair, saol teaghlaigh, caidrimh shóisialta) .
• Má bhíonn comharthaí taom scaoill ort go minic.
• Má tá an eagla seo tar éis an lúcháir a bhaint as do shaol , agus má bhraitheann tú uaigneach agus gan chabhair .

Cad iad na ceisteanna tábhachtacha le cur ar an dochtúir?

Nuair a théann tú chuig an dochtúir, is féidir leat ceisteanna a chur freisin. Ar an mbealach sin beidh tuiscint níos soiléire agat ar an gcás. Mar shampla:

• "An bhfuil Thanatophobia orm, nó an rud éigin eile atá i gceist?"
• "Cad iad na cóireálacha is fearr chuige seo?"
• "An bhfuil grúpaí tacaíochta ann do dhaoine le Thanatophobia?"
• "Cá fhad a thógann síciteiripe?"
• "An imeoidh mo eagla roimh an mbás go hiomlán riamh?"
• "Cad is féidir liom a dhéanamh sa bhaile chun seo a bhainistiú?"

Ar deireadh, rudaí a chaithfidh tú a mheabhrú

Is eagla iomarcach agus neamhrialaithe roimh an mbás nó roimh phróiseas an bháis í an tanatafóibe. Cé gur gnách eagla agus imní a bheith ort faoin mbás ó am go ham, is neamhord imní í an tanatafóibe a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar gach gné de do shaol agus dúlagar a chur ort.

Is é an rud is tábhachtaí ná a fhios a bheith agat nach bhfuil tú i d'aonar. Ná bíodh eagla ná náire ort labhairt faoi do chuid eagla agus mothúchán le duine a bhfuil muinín agat as, nó le dochtúir. Is féidir leo tú a chur i dteagmháil le gairmí sláinte meabhrach a chabhróidh leat an cás seo a shárú agus aghaidh a thabhairt ar do chuid eagla ar bhealach sláintiúil. Cuimhnigh, tugann iarraidh cabhrach cumhacht duit!

` Eagla an bháis, tanatafóibe, imní, fóibe, sláinte mheabhrach, bás, cóireáil