Foghlaimímis faoin nasc iontach idir do ghoile agus d'inchinn (Nasc Gut-Brain).

An mbraitheann tú uaireanta go bhfuil do bholg ar tí pléascadh? Nó an mbraitheann tú féileacáin i do bholg nuair a chloiseann tú dea-scéal? Ní scéalta amháin iad seo. Tá d’inchinn agus do ghoile cosúil le beirt chairde is fearr. Bíonn siad i gcónaí ag caint lena chéile. Inniu, beimid ag caint faoin gcaidreamh iontach seo.

Cad é an nasc idir an inchinn agus an gut?

Go simplí, labhraíonn d’inchinn le do bholg, agus labhraíonn do bholg ar ais le d’inchinn. Má bhí “mothúchán gut” agat riamh faoi rud éigin, tá an chumarsáid seo agat cheana féin. Smaoinigh ar an mothúchán go bhfuil tú ag dul i bhfolach i do bholg nuair a bhíonn scrúdú ag druidim leat, nó an mothúchán go bhfuil tú ag dul i bhfolach i do bholg nuair a tharlaíonn rud éigin an-bhrónach. Tá sé ar fad mar gheall ar an gcomhrá idir an bheirt seo.

Cumarsáideann an inchinn leis an gcuid eile dár gcorp trí néaróga ar fud ár gcorp. Ach tá caidreamh i bhfad níos speisialta ag an inchinn agus an gut, caidreamh "cara is fearr" . Malartaítear níos mó faisnéise eatarthu ná aon chóras eile sa chorp. Déanta na fírinne, lasmuigh den inchinn, tá an líon is mó cealla néaróg inár gcorp i do gut. Nach iontach an rud é sin?

Cén fáth go bhfuil an caidreamh seo chomh tábhachtach?

Tá an nasc seo riachtanach dár marthanacht. Bíonn tionchar díreach ag an méid a itheann muid ar ár sláinte iomlán. Mar sin, ní mór don inchinn a fháil amach an bhfuil bia cothaitheach nó rud éigin díobhálach don chorp á ithe againn. Is í an gut a sheolann an fhaisnéis seo chuig an inchinn. Chomh maith leis sin, má tá rud éigin a itheann muid tocsaineach, nó má bhíonn orainn stop a chur leis an díleá ar feadh tamaill, is tríd an nasc seo a chuirtear an córas aláraim ar fáil.

Tá an chuid de d’inchinn a rialaíonn mothúcháin i gceist leis an gcóras rabhaidh seo freisin. Samhlaigh gur gortaíodh tú go fisiciúil ag rud éigin. Cuimhníonn an chuid de d’inchinn a rialaíonn mothúcháin air agus cabhraíonn sé leat an cineál sin contúirte a sheachaint arís. Ar an gcaoi chéanna, is féidir le do chuid mothúchán imní, eagla agus sonais na braistintí i do bholg a dhéanamh níos déine. Ar an gcaoi chéanna, is féidir le míchompord mór boilg do strus agus do fhreagairt mhothúchánach a mhéadú. Tá sé cosúil le timthriall a théann ar ais agus ar aghaidh.

Cén sórt rudaí a mbíonn tionchar ag an gcaidreamh seo orthu inár gcorp?

Fuair ​​staidéir amach go mbíonn tionchar ag an gcomhrá seo idir do ghoile agus d’inchinn ar go leor de na rudaí seo a leanas:

Cé hiad na príomhimreoirí atá páirteach sa chaidreamh seo?

Tá roinnt príomhimreoirí sa líonra seo de naisc inchinne-gut (tugann dochtúirí an "Ais Gut-Inchinn" air seo).

Córas Néarógach Eintreach - Do "Dara Inchinn"

Seo é an líonra néarónach taobh istigh de do chóras díleá. Tá sé chomh casta sin go dtugann eolaithe do "dara inchinn" air. Is é an rud speisialta faoi ná gur féidir leis cinntí a dhéanamh go neamhspleách ar an bpríomh-inchinn uaireanta. Is féidir leis an gcóras seo faisnéis a bhailiú faoi na rudaí atá ag tarlú i do ghoile agus freagairt dó.

Néaróg Vagus - An Teachtaire Máistir

Seo í an phríomhlíne chumarsáide idir an "dara inchinn" i do ghoile agus an phríomh-inchinn i do cheann. Tá sí cosúil leis an bpríomhlíne teileafóin. Is tríd an néaróg "(Vagus)" seo a iompraítear faisnéis ón ngoile chuig an inchinn, agus a iompraítear orduithe ón inchinn chuig an ngoile.

Micribhitheom an Ghoile - Ár gCairde Beaga

Ní chreidfeá é, ach tá ról lárnach ag na milliúin baictéar a chónaíonn i do ghoile sa scéal seo freisin. Cuidíonn na baictéir mhaithe seo le ceimiceáin ar a dtugtar "néar-tharchuradóirí" a tháirgeadh a iompraíonn teachtaireachtaí idir néaróga. Táirgeann siad ceimiceáin eile freisin a thaistealaíonn tríd an tsruth fola go dtí an inchinn. Ciallaíonn sé seo, má tá na baictéir i do ghoile sásta, gur féidir leo d'intinn a choinneáil sásta freisin.

Cad iad na tinnis a d’fhéadfadh teacht chun cinn nuair a théann an caidreamh seo amú?

Má bhíonn míchothromaíocht sa nasc seo idir an inchinn agus an gut, is féidir le riochtaí míochaine éagsúla tarlú. Seo a leanas cuid acu:

• Riochtaí ar nós pian leanúnach boilg, constipation, nó buinneach nach féidir cúis a aimsiú leo. Mar shampla, Siondróm Irritable Bowel (IBS) .
• Fadhbanna sláinte meabhrach amhail imní agus neamhoird dúlagair.
• Is pian cófra neamhchairdiach é pian cófra nach taom croí.
• Is pian boilg é colic naíonán a tharlaíonn i measc naíonán óg.
• Strus ainsealach agus tuirse ainsealach.
• Murtall.
• Galair a bhaineann leis an néarchóras, amhail galar Pháircinsin .
• Neamhoird néarfhorbartha amhail uathachas .

Cad iad na cóireálacha a thugann dochtúirí le haghaidh riochtaí mar seo?

Smaoiníonn dochtúirí anois ó thaobh an dá thaobh de agus galair mar seo á gcóireáil acu. Ciallaíonn sé sin go gcóireálann siad an gut chomh maith leis an intinn.

Áirítear ar chóireálacha chun cothromaíocht na miocrorgánach sa ghoile a athbhunú:

• Próibhitheicigh: Is baictéir thairbheacha iad seo a fhaightear i rudaí cosúil le iógart agus bainne bearrtha.
• Antaibheathaigh: Rialú baictéir dhíobhálacha.
• Trasphlandú Micribhithe Fecal: Is modh cóireála casta é seo atá fós sa chéim taighde.

Chomh maith leis sin, is féidir dea-thorthaí a bhaint amach trí theiripe intinne-choirp.

Cad is féidir linn a dhéanamh chun an caidreamh seo a choinneáil sa bhaile?

Tá dhá rud is fearr is féidir leat a dhéanamh chun an caidreamh tábhachtach seo a chosaint: aiste bia maith a choinneáil agus strus a bhainistiú .

Is aiste bia sláintiúil é,

• Bianna saibhir i snáithín: Ith níos mó glasraí, glasraí, torthaí agus gránaigh iomláin. Is iad seo na bianna is fearr do na baictéir mhaithe i do ghoile.
• Próibhitheicigh agus Réamhbhitheicigh: Tá próibhitheicigh i mbianna cosúil le bainne bearrtha agus iógart. Tá réamhbhitheicigh (bia do bhaictéir mhaithe) i mbianna cosúil le bananaí agus gairleog.
• Glasraí agus torthaí ildaite: Cuidíonn na frithocsaídeoirí iontu seo le substaintí díobhálacha sa chorp a rialú agus sláinte na n-intestinal a chothabháil.
• Laghdaigh bianna próiseáilte, siúcra agus olaí neamhshláintiúla: Tá siad seo díobhálach do na baictéir mhaithe sa gut.

Chomh maith leis sin, tá sé an-tábhachtach do shláinte an ghoile do strus a bhainistiú. Is féidir leat d’intinn a mhaolú trí machnamh, aclaíocht a dhéanamh, dóthain codlata a fháil, agus páirt a ghlacadh i gcaitheamh aimsire.

Má tá fadhbanna boilg nó míchompord meabhrach ort le fada an lá, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi. Mar d’fhéadfadh an réiteach ar do fhadhb a bheith i do bholg nó i d’intinn.