Má tá Diaibéiteas Cineál 2 ort, tá a fhios agat gur féidir go mbeadh sé deacair maireachtáil leis uaireanta. Ach ní gá duit a bheith scanraithe ná náirithe nuair a théann tú chuig do dhochtúir. Má bhraitheann tú nach féidir leat freagraí a fháil ar do cheisteanna, tá bealaí ann chun labhairt fúthu agus an cúram is fearr a theastaíonn uait a fháil. Is é féin-abhcóideacht an rud is tábhachtaí agus tú ag déileáil le diaibéiteas.
Cad is brí leis seo, 'ag labhairt ar a shon féin'?
Go simplí, ciallaíonn 'féinabhcóideacht' abhcóideacht a dhéanamh ar son do chuid riachtanas agus do chearta féin agus tú ag bainistiú do riocht. Tá sé cosúil le bheith i do abhcóide sláinte féin. Is féidir leis an gcleachtas seo cabhrú leat an fhaisnéis sláinte atá uait a aimsiú, í a thuiscint, agus í a chur i bhfeidhm ar do shaol.
Tá sé seo an-tábhachtach chun an mothúchán a chruthú go bhfuil tú ag rialú do dhiaibéiteas, seachas go bhfuil sé ag rialú tú féin. Ansin, beidh tú níos muiníní as féin agus i gceannas ar an turas seo.
An tábhacht a bhaineann le foghlaim a oiread agus is féidir faoi dhiaibéiteas
Tá sé an-tábhachtach an oiread eolais agus is féidir a fháil faoi dhiaibéiteas. Mar, ní féidir leat do leibhéil siúcra fola a choinneáil ag leibhéal sláintiúil ach amháin nuair a chuirtear eolas agus gníomh le chéile. Ansin is féidir leat na deacrachtaí a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar dhiaibéiteas a chosc freisin.
Samhlaigh, má dhéanann tú roinnt athruithe dearfacha ar do stíl mhaireachtála agus má íslíonn tú do leibhéil siúcra fola, b’fhéidir go mbeifeá in ann dáileog do chógais a laghdú, nó fiú stop a chur leis ar fad.
Tá cúpla rud le déanamh agat ar dtús:
- Bíodh a fhios agat do chuid uimhreacha: Bíodh a fhios agat go díreach cad iad do leibhéil A1c, brú fola agus colaistéaróil, agus cad iad a ngnáthluachanna. Fiafraigh de do dhochtúir cad is brí leo.
- Faigh cabhair ón teicneolaíocht: Tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do dhiaibéiteas a bhainistiú. Tá aipeanna saor in aisce ann ar féidir leat a íoslódáil chuig do ghuthán chun cabhrú leat do iontógáil bia a rianú, agus tá gléasanna cosúil le méadair glúcóis leanúnacha ann ar féidir leo monatóireacht a dhéanamh ar do leibhéil siúcra fola. Labhair le do dhochtúir faoi na rudaí seo.
- Tuig an 'conas' agus an 'cén fáth' a bhaineann le cógais: Cad a tharlaíonn don chógas a thugtar duit? An íslíonn sé siúcra fola? An gcosnaíonn sé do chuid duáin nó croí? An gcabhraíonn sé leat meáchan a chailleadh? Faigh amach go díreach cad iad na rudaí seo. Uaireanta, ag brath ar d'árachas, bíonn bealaí ann chun cógais a roghnú atá inacmhainne agus oiriúnach duit.
- Déan athrú ar do stíl mhaireachtála: Is féidir le do phlean cóireála a leanúint go beacht cabhrú le deacrachtaí tromchúiseacha cosúil le galar croí, damáiste néaróg agus daille a chosc.Méadóidh nósanna cosúil le carbaihiodráití scagtha cosúil le rís, arán agus táirgí plúir a rialú, fanacht gníomhach agus strus a bhainistiú do dheiseanna fanacht saor ó chógais.
D’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair an méid seo ar fad a dhéanamh ag an am céanna. Chun cabhrú leat, is féidir leat iarraidh ar do dhochtúir tú a atreorú chuig speisialtóir cúraim agus oideachais diaibéiteas (DCES) . Is féidir leo do chuid eagla agus imní a thuiscint agus cabhrú leat ullmhú do do chéad chuairt eile.
Oibrigh i gcomhar leis an bhfoireann leighis
Is galar é diaibéiteas a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ort ó bhun go barr. Mar sin, déan cinnte go ndéantar do shúile a sheiceáil, do chuid fiacla a ghlanadh, do chosa a sheiceáil, do thástálacha fola (tástálacha saotharlainne), agus aon chúram leighis eile is gá a dhéanamh. Chun fanacht sláintiúil le diaibéiteas cineál 2, teastaíonn tacaíocht ó fhoireann leighis uait.
"Tá an áit a bhfaigheann tú faisnéis chomh tábhachtach leis an bhfaisnéis a fhaigheann tú."
Tá neart eolais faoi dhiaibéiteas ar an idirlíon, ach ní gá duit é a bheith ar eolas agat ag an am céanna. Is féidir le do fhoireann leighis cabhrú leat an fhaisnéis cheart a aimsiú duit.
Conas go díreach a labhraíonn tú ar do shon féin?
Ná bíodh náire ort ná eagla ort agus tú ag caint le do dhochtúir. Ná ceap go mbreithneoidh sé ort. Fiú má bhíonn tú drogallach labhairt de ghnáth, déan iarracht labhairt le beagán macántachta. Mar mura n-insíonn tú dó faoi fhadhb nó deacracht atá agat, ní bheidh a fhios ag an dochtúir faoi. Is féidir le do chuid focal difríocht mhór a dhéanamh i do chóireáil agus i gcáilíocht do shaoil.
Uaireanta bíonn coinní dochtúra chomh strusmhar sin go mb’fhéidir go ndéanfá dearmad labhairt. Ach tá bealaí ann chun é a dhéanamh níos éasca.
| Cad is gá duit a dhéanamh | An tairbhe a bhaineann leis |
|---|---|
| Bí réidh agus imigh. | Coinnigh dialann diaibéiteas agus scríobh síos do leibhéil siúcra fola, cógais, agus aon cheisteanna atá agat. Ar an mbealach sin, ní dhéanfaidh tú dearmad ar rud ar bith. |
| Tabhair leat duine a bhfuil muinín agat as. | Is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór cara nó ball teaghlaigh a bheith leat. Is féidir leo cabhrú leat cuimhneamh ar a bhfuil á rá ag an dochtúir freisin. |
| Labhair go hoscailte agus go macánta. | Fiú má deir an dochtúir, "Ith go maith, déan aclaíocht, glac do chógas," inis dóibh do fhíorfhadhbanna. Mar shampla, abair rudaí mar: "A Dhochtúir, tá an leigheas seo beagáinín costasach," "Tá sé deacair agam am a fháil le cócaireacht," "Tá mo ghlúine ag gortú agus mar sin ní féidir liom siúl." |
| Creid ionat féin. | Mura mbraitheann rud éigin ceart duit, mura dtuigeann tú go maith an chomhairle atá á tabhairt, nó mura féidir leat a dhéanamh amach conas í a ionchorprú i do shaol, bí cinnte ceist a chur faoi. |
Nuair a bhíonn do phlean cóireála ag obair go maith, roinn an dea-scéal sin le do dhochtúir. Mar is tusa croílár na foirne leighis seo ar fad. Is tusa an duine is fearr a bhfuil aithne aige ar do chorp, ar do thaithí, ar do spriocanna, ar do chuid fadhbanna, agus ar do sceideal. Dá bhrí sin, is tusa an duine is fearr ar féidir leis an mbealach is fearr chun do leibhéil siúcra fola a rialú a chinneadh agus fo-iarsmaí a sheachaint.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is tusa an duine is tábhachtaí i mbainistiú do dhiaibéiteas. Ná bíodh eagla ort labhairt amach ar son do shláinte.
- Bí ar an eolas faoi rudaí cosúil le do leibhéil siúcra fola (A1c), brú fola, agus colaistéaról.
- Nuair a théann tú chuig an dochtúir, scríobh síos do cheisteanna i leabhar nótaí agus bí ullamh. Más féidir, tabhair duine a bhfuil muinín agat as leat.
- Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi aon saincheisteanna airgeadais nó praiticiúla a d’fhéadfadh a bheith romhat le linn na cóireála (amhail costas cógas, easpa ama).
- Coinnigh dea-chumarsáid le do fhoireann leighis (dochtúirí, altraí). Is tusa ceannaire na foirne sin.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis