An bhfuil aon duine ag cur ciontach ort faoi? (Turas Ciontachta) - Labhraimis faoi seo!

An raibh ort riamh obair chrua a dhéanamh an lá ar fad nuair a dúirt comhghleacaí san oifig, "Cabhraigh liom leis seo, le do thoil, cé eile atá ann seachas tusa?" Nó an raibh ort riamh airgead a shábháil tú a chaitheamh ar do shon féin mar gheall ar bhriathra ball teaghlaigh? Dá mbeadh ort é sin a dhéanamh faoi bhrú mór agus faoi chiontacht, b'fhéidir gur íospartach "Turas Ciontachta" a bhí ionat. Is rud é seo a bhíonn againn go minic inár saol.

Go simplí, cad is 'turas ciontachta' ann?

Is iarracht é 'turas ciontachta' duine a rialú trína chur orthu mothú ciontach nó aiféala, d’fhonn iad a spreagadh chun rud éigin is mian leo a dhéanamh. Le bheith beacht, baineann sé le go mbraitheann siad gur drochdhuine thú agus nach dtuigeann tú iad mura ndéanann tú a bhfuil á rá acu.

Tá príomhchúis leis an modh seo. Is é sin nach mian linn díomá a chur ar na daoine tábhachtacha inár saol (tuismitheoirí, siblíní, céilí, cairde dlútha). Tá meas againn ar an nasc sin. Tá an duine atá ag 'triopáil chiontachta' ag díriú ar an ngean agus an nasc seo i do chroí. Agus é á úsáid, déanann siad ionramháil mhothúchánach ort chun a bhfuil uathu a fháil.

Is rud maith é an fhíorchiontacht. Tá sé cosúil lenár gcoinsias. Má ghortaímid duine nó má dhéanaimid botún, mothaímid brón agus ciontach faoi. Spreagann an mothúchán sin sinn chun cúiteamh a dhéanamh agus leithscéal a ghabháil. Neartaíonn sé ár gcaidrimh.

Ach is éard is 'turas ciontachta' ann ná nuair a chuireann tú iallach ort féin mothú ciontach, cé nach ndearna tú aon rud mícheart. Níl sé seo sláintiúil.

Cén fáth a n-iompraíonn daoine iad féin mar seo?

Is bealach cumarsáide an-fhadhbach é an 'turas ciontachta'. B’fhéidir nach mbeidh an duine a iompraíonn ar an mbealach seo in ann a riachtanais a chur in iúl go díreach. Nó b’fhéidir go mbraitheann siad go bhfuil siad faoi mhíbhuntáiste sa chaidreamh.

Úsáidtear an modh seo freisin chun míghnaoi a chur in iúl duit gan é a rá go díreach. Samhlaigh go bhfuil uncail agat nár labhair tú leis le fada an lá. In ionad a rá leis, "Chaith muid thú, a mhic, sin an fáth a raibh muid ag caint," má fhiafraíonn tú de, "Cad é? An ndearna tú dearmad cá bhfuil ár dteach anois?", is é an rud a tharlaíonn ná go mbraitheann tú ciontach agus go ndéanann sé iarracht tú a rialú .

Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil duine éigin ag tabhairt 'Turas Ciontachta' duit?

Is féidir leis seo teacht i mórán foirmeacha. Uaireanta cáineann siad thú go hoscailte. Uaireanta eile gníomhaíonn siad amhail is gur iad an duine gan chabhair iad. Uaireanta tugann siad an ghualainn fhuar duit gan focal a rá, ag ísliú a lámha, ag osnaíl, agus gan labhairt.

Féachfaimid ar chuid de shaintréithe 'turas ciontachta' sa tábla seo.

D’fhéadfadh go mbeadh cuma bheag cráiteach orthu seo, ach is féidir leo caidrimh a scrios go hiomlán. Mar má bhíonn ort “níl” a rá faoi bhrú, beidh strus ort. Nó, má deir tú “tá” go drogallach, beidh fearg agus míshástacht ort i leith an duine sin. Mar thoradh air sin, tosóidh tú ag seachaint an duine sin de réir a chéile. Is féidir leis an seachaint seo do strus agus d’imní a mhéadú.

5 rud is féidir leat a dhéanamh chun 'Turas Ciontachta' a stopadh

Chun teacht amach as cás mar seo, do chaidreamh a chaomhnú, agus fanacht láidir go meabhrach, caithfidh tú freagairt go cliste.

1. Smaoinigh ort féin ar dtús.

Nuair a iarrann duine rud ort, an mbraitheann tú mothú ag dul i laghad i do bholg, teannadh i matáin do mhuiníl, nuair a smaoiníonn tú ar aontú leis? Cuir na ceisteanna seo ort féin: " An bhfuilim ag freagairt go mothúchánach? An bhfuil mo chinneadh cothrom? An bhfuil an ceart agam i ndáiríre a rá 'níl' leis seo? " Chomh luath agus a fhreagraíonn tú na ceisteanna seo go hionraic, is féidir leat cinneadh soiléir a dhéanamh gan aon chiontacht.

2. Inis an scéal mar atá sé.

Abair leis an duine, "Tá a fhios agam go bhfuil sé seo an-tábhachtach duit. Sin é an fáth go bhfuil tú ag iarraidh orm a chur ag mothú ciontach faoi." Ansin, abair go soiléir, "Nílim ag iarraidh go mbraithfinn brú orm 'níl' a rá agus go mbraithfinn go dona faoi, ná a bheith feargach leat as 'tá' a rá go drogallach. Mar sin, ná cuir brú orm, le do thoil."

3. Abair leo tosú arís.

Fiafraigh díobh, "Inis dom go díreach cad atá uait uaim, gan brú a chur ar mo chuid mothúchán ." Abair leo é a chur i láthair mar iarratas simplí, gan cháineadh ná cúisimh.

4. Tabhair meas ar do cheart ‘níl’ a rá

Tá sé seo an-tábhachtach chun bhur gcaidreamh a chosaint. Abair leis an duine, "Tabhair meas dom nuair a deirim 'níl'. Ansin, má deirim 'tá' riamh, is féidir leat muinín a bheith agat go bhfuilim á dhéanamh go toilteanach agus ní faoi bhrú." Taispeánfaidh sé seo do theorainneacha go soiléir.

5. Freagair le grá agus le cineáltas

Ceann de na bealaí is fearr chun 'turas ciontachta' a sheachaint ná le cineáltas. Abair leis an duine cé mhéad a chiallaíonn siad duit. Mar shampla, d'fhéadfá a rá:

• "Smaoiním go leor ort, ach tá am deacair agam é seo a dhéanamh."
• "Nílim ag iarraidh tú a chiontú ar chor ar bith, ach is é seo mo chinneadh."
• "Tá brón orm nach féidir liom do chuid ionchais a chomhlíonadh, ach ní féidir liom é a dhéanamh faoi láthair."

B’fhéidir go mbeadh ort na rudaí seo a athdhéanamh arís agus arís eile go dtí go n-athraíonn an t-iompar. Más ea, cuir do theorainneacha i gcuimhne duit féin trí rá, "Labhair muid faoi seo cheana..." nó, níos cruinne, trí rá, "Tá tú ag cur ciontachta orm mar seo. Tá sé ag déanamh dochair dár gcaidreamh. Tá sé ag cur fearg orm fút, agus ní maith liom é."

Trí smaoineamh fút féin ar an mbealach seo, do theorainneacha a lua go soiléir, agus cumarsáid dhíreach agus chineálta a dhéanamh, is féidir leat 'turas ciontachta' a stopadh agus do fholláine mheabhrach agus do chaidrimh luachmhara araon a chosaint.