Feuch sinn a-mach mu do 'Bruthadh-Cuisle'. (Bruthadh-Cuisle) Tha seo glè chudromach airson ar slàinte!

Feumaidh gu bheil thu air mòran a chluinntinn mu dheidhinn Bruthadh-fala, no "bruthadh" mar a chanas sinn ris? Is dòcha gu bheil e aig cuideigin nad theaghlach. Ach, is dòcha nach eil thu air mòran a chluinntinn mu dheidhinn 'Bruthadh-fala' . Tha seo cuideachd na rud glè chudromach a tha ag ràdh mòran mu shlàinte ar cridhe. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn dìreach mu dè a th’ anns a’ 'Bruthadh-fala' seo, mar a bheir e buaidh air ar slàinte , dè thachras ma dh’èireas no ma lùghdaicheas e, agus dè a dh’ fheumas sinn a dhèanamh gus a chumail aig ìre mhath.

Dè a th' ann an 'Bruthadh-cuisle'?

Gu sìmplidh, nuair a thomhaiseas tu do bhruthadh-fala, gheibh thu dà luach. Is e aon an àireamh as àirde, ris an canar 'Bruthadh-fala Systolic' . Is e am fear eile an àireamh as ìsle, ris an canar 'Bruthadh-fala Diastolic' .

Smaoinich air, tha ar cridhe coltach ri pumpa uisge. Bidh e a’ pumpadh fala air feadh ar cuirp gach diog.

• Is e cuideam siostolach, no an àireamh as àirde , an cuideam as motha a chuirear air ballachan nan artaireachdan agad nuair a bhios do chridhe a’ teannachadh (i.e. a’ bualadh) agus a’ putadh fala tron ​​​​​​artaireachdan chun a’ chuirp.
• Is e 'Bruthadh Diastolach', no an àireamh as ìsle , an cuideam as ìsle taobh a-staigh nan artaireachdan fhad 's a bhios an cridhe a' cùmhnantachadh agus an uairsin a' gabhail fois a-rithist, is e sin, eadar dà bhuille cridhe.

Mar sin, 's e 'Bruthadh-cuisle' an diofar eadar an àireamh as àirde (Systolic) agus an àireamh as ìsle (Diastolic). Tha seo a' toirt dhuinn beagan comharradh air slàinte ar cridhe agus ar siostam shoithichean fala.

Ciamar a lorgas tu 'Bruthadh-cuisle'? Tha e glè fhurasta!

Chan eil feum air àireamhachd shònraichte sam bith a dhèanamh gus seo obrachadh a-mach. Canar 'Bruthadh-fala' ris an luach a gheibh thu nuair a bheir thu air falbh an àireamh as àirde (Systolic) bhon àireamh as ìsle (Diastolic) de do bhruthadh-fala.

Mar eisimpleir, smaoinicheamaid:

Tha do bhruthadh-fala 120/80 mmHg (millimeatairean mearcair).

An uairsin bidh am ‘Bruthadh-cuisle’ a’ fàs mar seo:

120 (Siostolach) - 80 (Diastolach) = 40 mmHg .

San fharsaingeachd, tha sinn a’ meas gu bheil bruthadh-fala inbheach fallain timcheall air 40 mmHg.

Ach cuimhnich, mar a bhios sinn ag aois, bidh na h-artaireachdan againn a’ teannachadh beagan, a’ ciallachadh gu bheil iad a’ call an sùbailteachd. Tha seo nàdarrach. Tha an teannachadh arterial seo gu sònraichte follaiseach ann an daoine le tinneas an t-siùcair agus galar dubhaig cronach .

Mar a bhios na h-artaireachdan sin a’ call an sùbailteachd agus a’ fàs nas cruaidhe, mar as trice às dèidh aois 50, is e seo a thachras:

• Bidh do Bhruthadh-fala Sistolach (an àireamh as àirde) a’ tòiseachadh ag èirigh mean air mhean.
• Tòisichidh do bhruthadh-fala diastolach (an àireamh as ìsle) a’ lùghdachadh mean air mhean.

Seo as coireach gu bheil cuideam cuisle ag àrdachadh mar a bhios sinn ag aois.

Carson a bhios am ‘Bruthadh-fala’ ag atharrachadh a h-uile beagan mhionaidean nuair a bhios mi a’ sgrùdadh mo bhruthadh-fala?

'S e, tha e gu math àbhaisteach gum bi cuideam do chuisle ag atharrachadh beagan. Canaidh sinn ris an seo 'Atharrachadh Bruthadh-Cuisle'. Smaoinich, eadhon nuair a bhios tu ag anail, bidh an ìre fala a bhios do chridhe a' pumpadh ag atharrachadh beagan. Mar as trice bidh na h-atharrachaidhean seo cho beag ri 5 mmHg gu 10 mmHg. Cuideachd, a rèir àm an latha agus do shuidheachadh (na sheasamh, nad shuidhe no nad laighe), faodaidh do bhruthadh-fala agus cuideam do chuisle atharrachadh beagan bho àm gu àm. Mar sin na gabh cus dragh ma chì thu e aon uair.

Dè a th' ann an 'Bruthadh-cuisle farsaing'? A bheil e cunnartach?

Tha bruthadh-fala farsaing, no bruthadh-fala àrd, a’ ciallachadh gu bheil eadar-dhealachadh mòr eadar leughaidhean àrd is ìosal do bhruthadh-fala. Faodaidh bruthadh-fala àrd, mar as trice ann an cuideigin nach eil glè ghnìomhach gu corporra , a bhith na chomharradh air duilgheadas slàinte làithreach no a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Mar as trice, bidh dotairean den bheachd gu bheil bruthadh-cuisle nas motha na 100 mmHg “air a leudachadh” (glè àrd) . Ach, ma thòisicheas do bhrùthadh-cuisle ag èirigh os cionn an luach àbhaisteach de 40 mmHg, faodaidh eadhon àrdachadh beag an cunnart bho dhuilgheadasan le do chridhe agus do shoithichean fala a mheudachadh.

Smaoinich air seo: Tha rannsachadh air faighinn a-mach, airson gach àrdachadh 10 mmHg anns a’ ‘Bruthadh-Cuisle’ agad, gu bheil an cunnart bho bhith a’ leasachadh ‘Galar Artaireachd Coronair’ ag àrdachadh mu 23%.

Ma tha do chuideam cuisle 50 mmHg no nas àirde, dh’ fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas motha bho:

• Galar cridhe
• Eas-òrdughan ruitheam cridhe ('Arrhythmia')
• Stròc

Cuideachd, faodaidh luachan àrda bruthadh-fala an milleadh a mheudachadh air na sùilean agus na dubhagan air adhbhrachadh le galairean mar tinneas an t-siùcair.

Ach, dh’fhaodadh gum bi ‘Bruthadh-Cuise’ nas àirde aig daoine a tha gu math gnìomhach gu corporra, leithid ruitheadairean astar fada. Ach chan eil dotairean den bheachd gur e duilgheadas mòr a th’ ann. Tha seo air sgàth gu bheil an cridheachan a’ pumpadh barrachd fala na an neach cuibheasach. Cuideachd, leis gu bheil iad ag eacarsaich gu cunbhalach, tha na h-artaireachdan aca sùbailte agus fallain.

Dè na h-adhbharan airson 'Bruthadh-fala Farsaing'?

• Tha bhalbha aorta (prìomh bhalbha sa chridhe) a’ leigeil a-mach no a’ caolachadh.
• 'Atherosclerosis' - Tha seo a' ciallachadh gu bheil na h-artaireachdan a' caolachadh agus a' cruadhachadh air sgàth tasgadh geir ann am ballachan nan artaireachdan.
• Aig amannan, chithear 'Bruthadh-fala Farsaing' ann an daoine san ospadal nuair a bhios galar no sèid orra.

Dè a th' ann an 'Bruthadh Cumhang Pulse'?

Tha luach ‘Bruthadh-cuisle cumhang’ no ‘Bruthadh-cuisle’ ìosal a’ ciallachadh gu bheil do ‘Bruthadh-cuisle’ nas lugha na cairteal (1/4) de do Bhruthadh-cuisle Sistolach (an àireamh as àirde).

Tha suidheachadh mar seo a’ tachairt:

• Nuair nach eil do chridhe a’ pumpadh fala gu ceart. Mar eisimpleir, ann an cùisean mar ‘Fàilligeadh Cridhe’ (lagachadh ann an gnìomhachd a’ chridhe) agus ‘Tamponàid Chairdiach’ (suidheachadh far a bheil lionn a’ cruinneachadh timcheall a’ chridhe) .
• Cuideachd, faodaidh seo tachairt ma tha fuil a-staigh ann bho thubaist no ma thèid tòrr fala a chall bhon bhodhaig.

Carson a tha e cudromach 'Bruthadh-Cuisle' a riaghladh gu ceart?

Tha e glè chudromach bruthadh-fala do chridhe a chumail fo smachd. Faodaidh bruthadh-fala àrd a bhith a’ ciallachadh gu bheil do chridhe ag obair nas cruaidhe na an àbhaist, no nach eil na h-artaireachdan agad cho sùbailte ’s a bu chòir dhaibh a bhith, no an dà chuid.

Bidh an dà dhuilgheadas seo ag àrdachadh gu mòr an cunnart bho dhuilgheadasan dona leis a’ chridhe agus leis an t-siostam cuairteachaidh, leithid grèim-cridhe no stròc. Tha an cunnart seo gu sònraichte àrd dha daoine os cionn aois 55 , oir aig an aois sin, tha e nas dualtaiche gun tachair an dà dhuilgheadas còmhla.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus mo chuideam cuisle a chumail aig ìre mhath?

Chan e dà rud a th’ ann a bhith a’ riaghladh do ‘bhruthadh-fala’ agus a’ cumail smachd air do bhruthadh-fala iomlan, tha iad mar aon rud. Mar sin, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do bhruthadh-fala a chumail fo smachd:

• Faigh sgrùdadh meidigeach co-dhiù aon uair sa bhliadhna: Gu tric chan eil bruthadh-fala àrd agus duilgheadasan co-cheangailte riutha a’ nochdadh comharraidhean gus an tèid an galar gu math dona. Dìreach mar ar bràthair-athar Sunil, bha mi a’ smaoineachadh nach robh galar air. Ach b’ ann aig àm an sgrùdaidh bhliadhnail a thuig mi gu robh an cuideam beagan àrd. An uairsin b’ urrainn dhomh smachd a chumail air gu sgiobalta. Mar sin, tha e glè chudromach an dotair agad fhaicinn co-dhiù aon uair sa bhliadhna agus sgrùdadh fhaighinn, gus am bi e comasach dhut, ma tha duilgheadasan sam bith ann, an comharrachadh gu sgiobalta.
• Ith biadhan beathachail: Faodaidh daithead ìosal ann an salann (sodium) do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air do bhruthadh-fala. Is dòcha gun innis do dhotair dhut cuingealachadh a dhèanamh air an ìre salainn a bhios tu ag ithe gu 2,300 milleagram gach latha. Tha sin nas lugha na spàin-tì.
• Fuirich gnìomhach: Tha eacarsaich chorporra math airson do chridhe agus cuairteachadh fala. Tha eacarsaich aerobic (leithid coiseachd, ruith agus baidhsagal) gu sònraichte buannachdail. Feuch ri eacarsaich a dhèanamh airson co-dhiù 30 mionaid gach latha.
• Cuir crìoch air an ìre deoch làidir a bhios tu ag òl: Cha bu chòir do bhoireannaich barrachd air aon deoch làidir òl gach latha (gun a bhith barrachd air 7 san t-seachdain) agus cha bu chòir do fhir barrachd air dà dheoch làidir òl gach latha (gun a bhith barrachd air 14 san t-seachdain). Faodaidh barrachd na sin òl do bhruthadh-fala àrdachadh.
• Bi mothachail air na cunnartan a th’ agad: Ma tha galar cridhe, bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair no cholesterol àrd aig duine sam bith nad theaghlach, innis don dotair teaghlaich agad. Ma tha gin de na rudan sin aig duine sam bith nad theaghlach, dh’ fhaodadh gum bi thu ann am barrachd cunnart aon no barrachd dhiubh a leasachadh.
• Gabh do chungaidh-leighis òrdaichte dìreach mar a chaidh òrdachadh dhut: Ma nì do dhotair breithneachadh air do bhruthadh-fala agus ma dh’òrduicheas e cungaidh-leighis dhut, gabh e dìreach mar a chaidh òrdachadh dhut, aig na h-amannan a chaidh òrdachadh dhut. Mura gabh thu do chungaidh-leighis ach nuair a chuimhnicheas tu, no dìreach an latha ron choinneimh agad, dh’ fhaodadh tu a bhith ann an cunnart dhuilgheadasan san àm ri teachd.
• Thoir sùil air do bhruthadh-fala aig an taigh: Ma thogras tu, faodaidh tu do bhruthadh-fala a dhearbhadh aig an taigh. Faodaidh tu ‘Blood Cuff’ a cheannach bho bhùth-leigheadaireachd no air-loidhne. Le bhith a’ sgrùdadh do bhruthadh-fala gu cunbhalach, faodaidh tu faighinn a-mach a bheil do bhruthadh-fala nas àirde na an àbhaist gu cunbhalach. Faodaidh tu an uairsin bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn mu mo chuideam cuisle?

Ma bhios tu a’ tomhas do bhruthadh-fala gu cunbhalach aig an taigh, ’s e deagh bheachd a th’ ann dotair fhaicinn agus bruidhinn mu dheidhinn ma chì thu rudeigin mar seo:

• Ma tha do ‘Bruthadh-cuisle’ gu cunbhalach ro ‘leathann’ (i.e. 60 mmHg no nas àirde).
• Ma tha do ‘Bruthadh-Cuisle’ an-còmhnaidh ‘cumhang’ (is e sin, ma tha do ‘Bruthadh-Cuisle’ nas lugha na cairteal (1/4) den chrìoch uachdarach agad).

Aig amannan, nuair a chì thu leughaidhean bruthadh-fala ag èirigh is a’ dol sìos, chan urrainn dhut obrachadh a-mach dè tha a’ dol. Ann an leithid de chùisean, bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad. Faodaidh e no i mìneachadh dhut a bheil e dìreach mar phàirt àbhaisteach de bhith a’ fàs nas sine no a bheil e mar thoradh air suidheachadh slàinte eile.

Bidh do bhruthadh-fala a’ cuideachadh dhotairean gus barrachd ionnsachadh mu shlàinte do chridhe agus do shoithichean fala. Ma tha ceistean sam bith agad mu do bhruthadh-fala no bruthadh-fala, is e an dotair agad an neach as fheàrr airson faighneachd. Faodaidh e no i na ceistean agad a fhreagairt agus do stiùireadh gu eòlaichean eile ma tha sin riatanach. San dòigh sin, bidh beachd nas fheàrr agad air dè a bu chòir a bhith an dùil an ath rud.

Dè an rud as cudromaiche a bu chòir dhuinn a thoirt dhachaigh bhon sgeulachd seo? (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu mòr mu dheidhinn ‘Bruthadh-Cuisle’ an-diugh, nach eil? Seo na prìomh rudan ri chuimhneachadh:

• Tha bruthadh-cuisle na thomhas cudromach air slàinte do chridhe agus do shoithichean fala. Chan e dìreach àireamh a th’ ann.
• Na gabh dragh ma chì thu àrdachadh no lùghdachadh aon-ùine ann am bruthadh-fala do chridhe nuair a nì thu sgrùdadh air do bhruthadh-fala aig an taigh. Ach, ma leanas tu ort a’ faicinn atharrachaidhean mar sin, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
• ’S e dòigh-beatha fhallain an iuchair. Faodaidh rudan mar ithe gu math, eacarsaich a dhèanamh, agus a bhith a’ cuingealachadh caitheamh deoch làidir cuideachadh le bhith a’ cumail do chuideam cuisle ann an deagh staid, ach do shlàinte iomlan cuideachd.
• ’S e an dotair agad an comhairliche as fheàrr agad. Bruidhinn ris no rithe mu cheistean no draghan sam bith a th’ agad. Na dèan fèin-bhreithneachadh.

Mar sin, thoir aire don 'Bruthadh-Cuisle' agad cuideachd. Dh'fhaodadh gur e sgeulachd a tha do chridhe ag innse dhut a th' ann!

` bruthadh-fala, bruthadh-fala, siostail, diastolach, galar cridhe, slàinte, Sri Lanka