A bheil fios agad air na rudan seo mu fhèithean do ghàirdean?

Bidh sinn uile a’ dèanamh tòrr obrach le ar làmhan a h-uile latha, nach eil? Bho bhith a’ cumail rudan beaga gu bhith a’ togail cuideaman troma, bidh ar làmhan gar cuideachadh. Mar sin, a bheil fios agad dha-rìribh mu na fèithean gàirdean a chuidicheas na làmhan seo gus uimhir de rudan a dhèanamh agus neart a thoirt dhaibh? Bidh na fèithean seo a’ dèanamh tòrr a bharrachd na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Bruidhnidh sinn mun deidhinn beagan a bharrachd mionaideach an-diugh.

Dè a th' ann am fèithean gàirdean? Carson a tha iad cudromach dhuinn?

Gu sìmplidh, tha còrr is fichead fèithe anns a’ ghàirdean àrd agad (bhon ghualainn agad chun uilinn agad) agus anns a’ ghàirdean ìochdarach agad (bhon uilinn agad chun dùirn). Nach eil sin iongantach? Bidh na fèithean seo gar cuideachadh le bhith a’ dèanamh ghluasadan motair glè mhionaideach . Smaoinich air rudan mar bhith a’ crathadh do chorragan no a’ putadh lèine. Tha iad cuideachd riatanach airson gluasadan nas motha mar a bhith a’ sìneadh d’ uilinn, a’ togail do ghàirdeanan os cionn do chinn, agus a’ dèanamh push-ups.

Tha cuid de fhèithean domhainn taobh a-staigh do ghàirdean. Tha cuid eile nas fhaisge air a’ chraiceann, agus mar sin chì thu an cumadh nuair a lùbas tu iad. Tha na fèithean seo ceangailte ris na cnàmhan nad ghàirdean agus nad ghualainn le clò bog ris an canar teannanan .

Bidh sinn tric a’ cluinntinn mu dheidhinn teannachadh fèithean anns a’ ghàirdean . Bidh iad sin a’ tachairt nuair a thèid fèith a shìneadh no a reubadh ro mhòr. Bidh seo gu tric a’ tachairt bho cus cleachdaidh no bho bhith a’ togail cuideam a tha ro throm. Mar sin, tha e glè chudromach blàthachadh a dhèanamh mus dèan thu eacarsaich agus stad cho luath ‘s a bhios tu a’ faireachdainn pian.

Dè thachras dha-rìribh dha na fèithean anns a’ ghàirdean?

Bidh na fèithean anns na gàirdeanan àrda is ìosal againn gar cuideachadh le bhith a’ gluasad ar làmhan, ar pailmean, ar corragan agus ar òrdagan. Bidh cuid de fhèithean a’ cuideachadh le gnìomhan glè mhionaideach, leithid snàthad a chur ann an snàthad. Bidh cuid eile a’ cuideachadh le gluasadan mòra, leithid ball a thilgeil.

Dè thachras do fhèithean a’ ghàirdein-làimhe?

Tha na fèithean air gach taobh àrd is ìosal de do ro-ghàirdean (bhon uilinn agad chun do chaol-dùirn) an urra ri:

• Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lùbadh agus a’ sìneadh do dhùirn agus do chorragan.
• Cuidichidh e thu le bhith a’ gluasad do ghàirdean chun an taobh agus air falbh bhon bhodhaig agad.
• A' cuideachadh le bhith a' tionndadh na làimhe fo'n pailme.

Tha gnìomh sònraichte aig na fèithean domhainn taobh a-staigh a’ ghàirdein cuideachd:

• Bidh smachd agad air na h-altan air do chorragan.
• Tha alt na h-òrdag a’ gluasad.
• Cuidichidh e le bhith a’ tionndadh a’ phailme suas no sìos.

Dè thachras do fhèithean na gàirdean àrda?

Bidh na fèithean anns a’ ghàirdean uachdarach agad (bhon ghualainn agad chun na h-uilne agad) gad chuideachadh le bhith a’ gluasad do ghàirdean gu lèir. Tha na bhios iad a’ dèanamh an urra ri far a bheil iad suidhichte. Bidh na fèithean seo a’ dèanamh na leanas:

• A' cuideachadh le bhith a' tarraing a' ghàirdein chun an taobh.
• Bidh an uilinn a’ cuideachadh le bhith a’ sìneadh a’ ghàirdein.
• Bidh e na chuideachadh do ghàirdean a lùbadh aig an uilinn (mar gum biodh tu a’ beantainn ri do chluais).
• Tha pàirt àrd a’ ghàirdein uachdair air a ghluasad bhon ghualainn chun na h-uilinn.
• A' cuideachadh le bhith a' togail a' ghàirdein os cionn a' chinn.
• A' cuideachadh le bhith a' tionndadh pailme na làimhe suas.

Càite dìreach a bheil fèithean a’ ghàirdein suidhichte?

Mar a thuirt sinn roimhe, tha tòrr fhèithean anns a’ ro-ghàirdean (bhon uilinn chun na dùirn). Tha cuid air a’ mhullach, cuid air a’ bhonn. Feuch sinn dè a th’ annta.

Fèithean uachdarach a’ ghàirdein

Tha grunn fhèithean air bonn do ro-làimh, faisg air a’ chraiceann. Bidh a’ mhòr-chuid dhiubh a’ tòiseachadh fon uilinn agus a’ ruith fad na slighe sìos chun dùirn. Is iad sin:

• `Flexor carpi ulnaris`
• `Palmaris longus` (Chan eil ach 25% den fhèith seo ri fhaighinn ann an daoine)
• `Flexor carpi radialis`
• "Flexor digitorum superficialis"
• Pronator teres

Seo na fèithean uachdarach air taobh àrd a’ ghàirdein-làimhe:

• Anconeus
• Brachioradialis
• 'Extensor carpi radialis longus' agus 'brevis'
• `Extensor digitorum communis`
• `Leudaichear figearan as lugha`
• `Extensor carpi ulnaris`

Fèithean domhainn na ro-ghàirdean

Tha na fèithean seo suidhichte air bonn a’ ghàirdein-ghàirdein, dìreach fo na fèithean uachdarach a chaidh ainmeachadh na bu tràithe. Is iad sin:

• `Flexor digitorum profundus`
• Flexor pollicis longus
• `Pronator quadratus`

Is iad seo na fèithean a tha suidhichte domhainn fon chraiceann air taobh àrd a’ ghàirdein-làimhe:

• `Fuadaiche pollicis longus`
• `Extensor pollicis brevis`
• `Extensor pollicis longus`
• `Extensor indicis`
• Supinator

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn dè an ìre de mhais fèithe a th’ againn anns na gàirdeanan ìosal againn!

Càite a bheil fèithean na gàirdean uachdarach suidhichte?

Tha ceithir prìomh fhèithean anns a’ ghàirdean àrd agad, is e sin, anns an sgìre eadar do ghualainn agus do uilinn. Is iad sin:

• `Biceps brachii` : Is e seo am fèith as ainmeile ann am meadhan do ghàirdean uachdair. Canar am "biceps" ris. 'S e fèith uachdarach a tha seo a tha faisg air a' chraiceann.
• `Brachialis` : Tha seo suidhichte domhainn fon fhèith `Biceps`.
• `Coracobrachialis` : 'S e seo fèith a tha suidhichte fon `Biceps` cuideachd. Tha e ceangailte ri cnàimh do ghualainn (`scapula`).
• `Triceps brachii` : Tha am fèith seo suidhichte air cùl a’ ghàirdein, dìreach os cionn na h-uilinn. Canar na "triceps" ris. Coltach ris a’ `biceps`, tha e cuideachd na fhèith a tha suidhichte fon chraiceann.

Dè an coltas a th’ air fèithean nan gàirdean dha-rìribh?

Tha na fèithean nad làimh nam pàirt den t-siostam fèitheach-chnàimh agad. Buinidh iad do sheòrsa fèithe ris an canar fèithean cnàimheach . Tha na fèithean cnàimheach seo air an dèanamh suas de dh’ iomadh snàithleach glè mhìn. Tha na snàithleanan seo air am pasgadh ri chèile, a’ toirt coltas stiallach dhaibh.

Dè na galairean agus na cumhaichean a bheir buaidh air fèithean na làimhe?

Tha grunn shuidheachaidhean ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air fèithean na làimhe:

• Sìneadh fèitheBidh an suidheachadh seo a’ tachairt nuair a bhios snàithleanan nam fèithean air an sìneadh ro mhòr. Ann an cuid de chùisean dona, faodaidh na fèithean reubadh eadhon. Faodaidh tu fèith a tharraing nad làimh fhad ‘s a tha thu a’ togail nì trom no a’ dèanamh gnìomhachd làidir. Tha iad sin gu math cumanta. Faodaidh cus cleachdaidh an adhbhrachadh cuideachd.
• ``Rhabdomyolysis`` : 'S e suidheachadh tearc a tha seo ach a dh'fhaodadh a bhith cunnartach do bheatha. 'S e briseadh sìos snàithleanan fèithe a th' ann. Mar as trice bidh ``Rhabdomyolysis`` (ris an canar rhabdo cuideachd) air adhbhrachadh le cus oidhirp agus eacarsaich dhoirbh. Tha e as cumanta ann an daoine mar ruitheadairean astar fada.

Dè na comharraidhean cumanta a tha aig na cumhaichean seo?

Ma tha duilgheadas agad le fèithean do làimhe, is dòcha gum bi comharraidhean mar seo ort:

• Pian fèithe , teannachadh, agus teannachadh. Faodaidh am pian a bhith geur no maol. Faodaidh e tòiseachadh beag agus mean air mhean a dhol am meud.
• Laigse fèithe no lùghdachadh ann an raon gluasad.
• Spasman no cràimpean fèithe .
• Faireachdainn brùite anns an làimh no faireachdainn pian nuair a thèid a bhrùthadh.

Ciamar a lorgas dotair na rudan sin?

Mar as trice, bidh dotairean comasach air teannachadh fèithe a dhearbhadh tro sgrùdadh corporra. Bidh an dotair agad a’ coimhead airson at agus laigse. Dh’ fhaodadh iad cuideachd do làmh agus do chorragan a ghluasad.

Gus faicinn gu cinnteach a bheil milleadh air na fèithean, na teannanan, no clò bog eile, faodaidh an dotair sgrùdadh ìomhaighean òrdachadh, leithid scan ultrasound no MRI . Faodaidh iad sin cuideachadh le bhith a’ dèanamh breithneachadh ceart.

Dè na leigheasan a th’ ann airson eas-òrdughan fèithean làimhe?

A rèir àite agus dèinead an dochann, faodaidh an dotair leigheasan leithid a mholadh:

• Acupuncture : Faodaidh snàthadadh tioram agus acupuncture cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian geur agus leantainneach air adhbhrachadh le leòntan fèithe. Faodaidh na leigheasan seo cuideachd am pròiseas slànachaidh a luathachadh.
• Leigheas-suathaidh : Faodaidh suathadh cuideachadh le faochadh a thoirt do theannachadh fèithe. Faodaidh e cuideachd pian a lughdachadh agus sùbailteachd agus raon gluasaid a mheudachadh.
• Cungaidhean-leighis : Dh’fhaodadh an dotair faochadh-pian thar-chunntair no cungaidh-leighis òrdachadh, leithid drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) , gus pian a lughdachadh agus at a lughdachadh.
• Modh an ‘RICE’ : Airson teannachadh is teannachadh fèithe beaga, faodaidh modh an ‘RICE’, a tha a’ seasamh airson ‘Rest, Ice, Compression, and Elevation’, cuideachadh. Faodaidh deigh no rudeigin fuar a chur ort airson timcheall air 20 mionaid cuideachadh le pian a lughdachadh. Faighnich don dotair agad mu dheidhinn seo agus dèan e ceart.
• Leigheas-cuirp (PT)Co-dhiù an dèidh teannachadh no leòn fèithe, faodaidh prògram leigheas-cuirp cuideachadh le bhith a’ neartachadh fèithean do làmh. Innsidh do dhotair dhut cuin a thòisicheas tu air leigheas-cuirp às dèidh dochann.
• Sìneadh : Faodaidh eacarsaichean sìneadh socair cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ phian agus an teannachadh a thig le fèith air a tharraing. Faighnich don dotair agad dè na seòrsaichean sìneadh a bu chòir dhut a dhèanamh.
• Lannsaireachd : Ma tha fèith air a reubadh gu dona, faodaidh an dotair lannsaireachd a mholadh.

Cuimhnich, ’s e an rud as fheàrr bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach a bheil na leigheasan sin ceart airson do staid.

Ciamar a chumas tu fèithean do ghàirdean fallain?

Gus casg a chur air duilgheadasan le fèithean do ghàirdean, tha e cudromach sìneadh agus blàthachadh mus cleachd thu iad. Aon uair ‘s gu bheil thu air blàthachadh, cha bhith na fèithean agad cho furasta an tarraing no an reubadh. Nuair a bhios tu ag eacarsaich, àrdaich an dian mean air mhean seach tòiseachadh ro chruaidh. Na tog cuideaman nach urrainn dhut a làimhseachadh, agus stad ma tha thu a’ faireachdainn pian.

Cuin a dh’fheumas tu dotair fhaicinn?

Faic dotair ma mhothaicheas tu atharrachadh obann ann an coltas do làimhe, no ma tha pian no laigse fèithe ort nach tèid air falbh às dèidh beagan làithean. Cuideachd, faic dotair sa bhad ma tha gin de na leanas agad còmhla ri do phian fèithe:

• Ma tha do làmh a’ faireachdainn gun fhaireachdainn no a’ priobadh.
• Ma tha laigse fèithe dona ort.
• Ma tha na fèithean air an at.
• Ma tha d’ fhual glè dhorcha, dearg no donn.

Cuimhnich seo mar gheàrr-chunntas.

Bidh na fèithean nar làmhan gar cuideachadh le bhith a’ gluasad ar gàirdeanan, ar làmhan, ar corragan, agus ar òrdagan. Tha mòran fhèithean anns na gàirdeanan àrda is ìosal. Bidh iad gar cuideachadh le bhith a’ dèanamh ghluasadan mòra, leithid a bhith a’ luasgadh bata ball-beusa, agus gluasadan grinn, mionaideach, leithid d’ ainm a sgrìobhadh. Gus casg a chuir air dochann, blàthaich suas mus dèan thu eacarsaich. Na tog cuideaman nach urrainn dhut a thogail. Faic dotair ma tha at fèithean ort, pian mòr, neo-mhothachadh, no priobadh.

Fèithean Làimhe , Fèithean Gàirdean, Sìneadh Fèithe, Pian Làimhe, Eacarsaich, Leigheas-cuirp, Rhabdomyolysis