Tha sinn uile air cluinntinn mu “hormonaichean,” nach eil? Gu h-àraidh nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu shlàinte boireannaich, cluinnear am facal “estrogen” gu tric. Ach an robh fios agad nach e dìreach aon hormona a th’ ann an estrogen, ach measgachadh de thrì prìomh sheòrsaichean? Is e “estrone” aon de na trì seòrsaichean sin, agus tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn an-diugh. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri teirm mheidigeach, tha e glè chudromach airson ar cuirp, gu h-àraidh cuirp boireannaich. Mar sin chì sinn dè a th’ ann, carson a tha e cudromach, agus dè thachras nuair a bhios e ag àrdachadh no a’ lùghdachadh.

Na trì buill den teaghlach estrogen

Gu sìmplidh, 's e buidheann de hormonaichean gnè boireann a th' ann an estrogen. Coltach ri peathraichean is bràithrean san aon teaghlach, bidh na hormonaichean seo ag obair còmhla. Tha trì prìomh bhuill den teaghlach seo.

Mar sin chì thu às dèidh menopause, is e sin, às dèidh don mhìos stad gu tur, gu bheil feumalachdan estrogen corp boireannaich air an coinneachadh gu ìre leis an hormone seo ris an canar estrone (E1). Mar sin, mar as trice bidh ìrean estrone boireannaich às dèidh menopause nas àirde na bha iad roimhe. Tha an hormone seo cuideachd air a thoirt gu buil ann an glè bheag de thomhasan ann am cuirp fhireannaich.

Càite a bheil an estrone seo air a thoirt gu buil nar bodhaig? Dè an cleachdadh a th’ ann?

Coltach ri estrogens eile, tha an hormone estrone air a thoirt gu buil sa mhòr-chuid anns na fàireagan adrenal agus anns an fhigheagan geir againn. A bharrachd air an sin, tha cuid de mheudan air an toirt gu buil anns na h-ubhlan cuideachd.

’S e a phrìomh dhleastanas taic a thoirt do ghnìomhachd feise boireann agus slàinte gintinn. Ach mar a thuirt sinn roimhe, chan eil e cho cumhachdach ri estradiol (E2). Ach ’s e comas sònraichte estrone a bhith na stòras estrogen nuair a bhios feum aig a’ bhodhaig air.

San dòigh seo, bidh estradiol, a tha air a chruthachadh bho estrone, agus estradiol a tha an làthair gu nàdarrach sa bhodhaig a’ tighinn còmhla gus cuideachadh le bhith a’ cumail mòran rudan nar bodhaig fallain.

• Neart ar cnàmhan (Slàinte nan cnàmhan)
• Gnìomh inntinneil
• Riochdachadh nitric oxide, a chuidicheas soithichean fala ag obair gu ceart

Tha an hormone seo glè chudromach airson rudan mar ...

Comharraidhean ìrean ìosal estrogen

Ge bith a bheil ìre an hormona estrogen ìosal no àrd, faodaidh ar bodhaig mì-chofhurtachd fhaighinn. Faodaidh na cumhaichean seo buaidh a thoirt air boireannaich is fireannaich. Feuch sinn dè na comharraidhean a th’ annta.

Dè a tha ag adhbhrachadh ìrean estrone neo-àbhaisteach?

Tha grunn adhbharan ann airson gum faod ìrean estrone àrdachadh. Mar a bhruidhinn sinn roimhe, tha estrone air a thoirt gu buil ann am clò geir ar cuirp. Mar sin, faodaidh ìrean estrone àrdachadh ann an neach a tha reamhar .

A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de shuidheachaidhean meidigeach ìrean estrone àrda adhbhrachadh cuideachd.

• Aillse broilleach
• Leis gu bheil cuid de leigheasan airson aillse próstat a’ lughdachadh ìrean testosterone

Faodaidh ìrean ìosal de estrogen, a’ gabhail a-steach estrone, an cunnart bho osteoporosis , galar a tha a’ tanachadh chnàmhan, a mheudachadh. Faodaidh ìrean ìosal de estrone a bhith cuideachd na adhbhar airson sgìths, lasachaidhean teth, agus lùghdachadh ann an miann feise a bhios cuid de bhoireannaich a’ faighinn às deidh menopause.

Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus hormonaichean a chothromachadh?

Tha beagan chleachdaidhean dòigh-beatha sìmplidh ann as urrainn dhuinn a ghabhail os làimh gus na mì-chofhurtachdan a tha air adhbhrachadh le mì-chothromachadh hormona a sheachnadh agus gus fuireach fallain. Cuidichidh iad sin le bhith a’ cothromachadh chan ann a-mhàin na h-ìrean estrone agad, ach an siostam hormona agad gu lèir.

• Ith daithead cothromach: Feuch ri daithead cothromach ithe le gràinean slàn, measan, glasraich, geir fallain, agus pròtain.
• Eacarsaich gu cunbhalach: Cuir a-steach eacarsaich cardiovascular, leithid coiseachd is ruith, agus trèanadh strì, leithid togail cuideam.
• Stiùirich cuideam: ’S e cuideam aon de na nàimhdean as motha a th’ aig hormonaichean. Faodaidh rudan mar smaoineachadh agus bruidhinn ri cuideigin earbsach cuideachadh le cuideam a lughdachadh.
• Caidil gu math:Faigh co-dhiù seachd uairean a thìde de chadal math gach latha. Cuideachd, ma chuireas tu dheth innealan dealanach leithid fònaichean is telebhiseanan co-dhiù uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh, cuidichidh sin thu gus cadal nas fheàrr.