An robh fios agad air na rudan seo mu do ghlùin (patella)?

An do smaoinich thu a-riamh air do ghlùinean nuair a bhios tu a’ coiseachd, a’ ruith, no a’ dìreadh staidhre? Chan eil sinn a’ smaoineachadh mòran air dè an obair a bhios an cnàimh bheag sin air beulaibh ar glùinean, a’ chùl-ghlùin, a’ dèanamh, an dèan sinn? Ach chan ann ach nuair a bhios beagan pian nar glùinean a thuigeas sinn a luach. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun chùl-ghlùin seo, no am patella mar a chanar ris gu meidigeach, ann an teirmean sìmplidh.

Gu sìmplidh, dè a th’ anns a’ ghlùin-chnàimh seo (Patella)?

’S e cnàimh air beulaibh co-alt na glùine a th’ anns a’ ghlùin-chùil. Tha sinn uile eòlach air mar “a’ ghlùin-chùil”. ’S e seo a’ chnàimh sesamoid as motha nar bodhaig. A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè a th’ ann an cnàimh sesamoid. ’S e cnàimh a th’ ann a tha air a leabachadh ann an teannan. Tha e coltach ri sìol sesame.

Tha an cnàimh bheag seo glè chudromach don bhodhaig againn. Bidh i a’ coileanadh dà phrìomh dhleastanas:

1. A’ cuideachadh le bhith a’ sìneadh do choise: Bidh na h-altan glùine seo a’ cuideachadh nam fèithean mòra aig aghaidh do shliasaid, na quadriceps , gus do chois a dhèanamh dìreach agus a shìneadh.

2. A’ dìon alt na glùine: Tha a’ ghlùin na alt glè iom-fhillte. Bidh a’ ghlùin ag obair mar sgiath a dhìonas an alt seo bho chunnartan bhon taobh a-muigh agus bho thuiteam.

A bharrachd air an sin, bidh na h-altan glùine seo cuideachd ag obair mar thaic do na mòran fhèithean, tendons agus ligaments cudromach timcheall air ar glùinean.

Càite a bheil seo suidhichte? Dè an coltas a th’ air?

Tha am patella suidhichte air beulaibh na glùine, a’ còmhdach co-alt na glùine. Gus a bhith mionaideach, tha e coltach ri drochaid eadar do shliasaid agus a’ chas fo do ghlùin.

Ma choimheadas tu air a chumadh, 's e ugh-chruthach a th' ann le bonn beagan biorach. Tha a bhonn ceangailte ri fèithean quadriceps na sliasaid leis an tendon quadriceps . Agus tha a bharr, a tha fon ghlùin, ceangailte ris an tibia, a' chnàimh mhòr air taobh a-staigh do shin, leis an ligament patellar .

A-nis, ma tha pian glùin agad, nuair a thèid thu chun an dotair, is dòcha gun iarr e no i ort a bheil am pian air taobh a-staigh no taobh a-muigh do ghlùin. Bithear tric a’ cleachdadh nan teirmean meidigeach seo gus cuideachadh le dotairean faighinn a-mach càite dìreach a bheil do dhuilgheadas. Mar eisimpleir, ma tha bristeadh patellar agad, cleachdaidh iad na teirmean seo gus cunntas a thoirt air càite dìreach a bheil an milleadh air a’ chnàimh.

Mar as trice bidh glùinean inbheach mu 1.75 òirleach a dh'fhaid agus 1.5 òirleach a leud.

Dè na galairean agus na cumhaichean cumanta a bheir buaidh air a’ ghlùin?

Tha pian ann am beulaibh na glùine glè chumanta. Mar as trice, is e milleadh air a’ ghlùin no na structaran mun cuairt a tha ag adhbhrachadh a’ phian seo. Seallaidh sinn air cuid de na cumhaichean as cumanta.

An diofar eadar dì-ghluasad glùine agus subluxation

Is dòcha gum bi cuid de dhaoine den bheachd gur e dì-ghluasad a th’ ann an gluasad beag air a’ ghlùin-ghlùine, ach dh’ fhaodadh gur e suidheachadh ris an canar fo-ghluasad patellar a th’ ann .

Aig an ìre seo, is dòcha gum bi e comasach dhut coiseachd, ach is dòcha gum bi do ghlùin a’ faireachdainn neo-sheasmhach agus glaiste. Aig amannan is dòcha gun cluinn thu fuaim “cliog” nuair a lùbas tu do ghlùin. Faodaidh tubaist no alt sgaoilte an suidheachadh seo adhbhrachadh.

Ma tha comharraidhean ùra mar seo agad nad ghlùin, agus ma tha duilgheadas agad coiseachd, faic dotair gu cinnteach.

An dàimh eadar osteoporosis agus pian glùine

'S e suidheachadh a th' ann an osteoporosis anns am bi cnàmhan a' fàs tana, lag, agus a' briseadh gu furasta. Faodaidh an galar seo buaidh a thoirt air cnàimh sam bith nad bhodhaig, a' gabhail a-steach do ghlùinean.

Chan eil fios aig mòran dhaoine gu bheil osteoporosis orra gus an bris iad cnàimh, eadhon an dèidh tuiteam beag, leis nach eil comharraidhean sònraichte sam bith ann anns na tràth ìrean.

Tha boireannaich agus daoine os cionn aois 50 gu sònraichte ann an cunnart bho osteoporosis. Ma tha thu ann an cunnart, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ faighinn deuchainn dùmhlachd cnàimh. Faodaidh e an galar a lorg mus adhbharaich e briseadh.

Ciamar a bhios an dotair a’ sgrùdadh nan joints glùine?

Is e deuchainn reflex a’ phàtella an deuchainn as cumanta airson pian glùine. Is dòcha gu bheil thu air seo fhaicinn.

Bidh an dotair a’ cnagadh do ghlùin, dìreach fon mhullach glùine, le òrd sònraichte. Bheir an spreagadh obann don teannan agad air do chas gluasad air adhart gun smachd. Bheir seo beachd dhut air mar a tha an siostam nearbhach agad ag obair.

Faodar seo a dhèanamh mar phàirt de sgrùdadh meidigeach àbhaisteach no ma tha amharas ann gu bheil duilgheadas ann leis an t-siostam nearbhach.

Ach ma tha tubaist air a bhith agad no ma bhris thu do ghlùin, feumaidh an dotair deuchainnean ìomhaighean a dhèanamh.

• X-ghathan
• Ìomhaighean ath-shonnrachaidh magnetach (MRI)
• Sganadh CT

Dè na leigheasan cumanta airson duilgheadasan glùine?

Mar as trice, mura h-eil dochann no pian glùin ort, chan fheum thu làimhseachadh sònraichte airson pian glùin. Ach, ma dh’èireas duilgheadas, bidh na dòighean làimhseachaidh tric coltach ri chèile.

• A’ caitheamh brace:Dh’fhaodadh do dhotair moladh dhut brace a chaitheamh gus smachd a chumail air gluasad do ghlùin agus gus a chuideachadh le slànachadh.
• Tàmh: Tha e glè chudromach fuireach air falbh bho na gnìomhan a dh’adhbhraich an tubaist (m.e. ruith, leum) airson greis.
• Leigheas corporra: Thèid eacarsaichean a thoirt seachad gus na fèithean timcheall air a’ ghlùin a neartachadh agus an glùin a thoirt air ais gu gnìomhachd àbhaisteach.
• Leigheasan dachaigh: Faodaidh tu rudan a dhèanamh mar deigh a chuir ort gus pian agus at a lughdachadh agus faochadh-pian a ghabhail a mhol an dotair agad.

Leigheas airson cnap-glùine briste (Briseadh)

Ma tha cnàimh briste agad, bidh an làimhseachadh an urra ri seòrsa a’ bhristeadh agus an adhbhar. Is dòcha gum feum thu plastair Pharis (tilgeadh) a chaitheamh gus do chas a dhèanamh neo-ghluasadach. Ann an cuid de bhristeadh dona, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd gus an cnàimh briste ath-thaobhadh . Faighnich don dotair agad mun ùine ath-bheothachaidh airson do staid.

Leigheas airson Osteoporosis

Bidh rudan mar seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air osteoporosis agus a’ neartachadh chnàmhan.

• A’ dèanamh eacarsaich.
• Leasachaidhean bhiotamain is mèinnearach (gu h-àraidh calcium agus bhiotamain D).
• Leigheasan a tha air an òrdachadh leis an dotair.

Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, tha plana eacarsaich is beathachaidh math gu leòr airson casg a chur air osteoporosis. Bruidhinn ris an dotair agad gus plana làimhseachaidh a leasachadh a tha ceart dhutsa.

Ciamar a chumas sinn ar joints glùine fallain?

Tha daithead fallain agus plana eacarsaich riatanach airson do chnàmhan agus do shlàinte iomlan a chumail suas. Cuideachd, dèan cinnteach gun toir thu aire dha na rudan seo gus do dhìon fhèin bho thubaistean.

• Cuir ort crios-suidheachain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ marcachd ann an carbad.
• Cuir ort uidheamachd dìon iomchaidh (m.e. dìonadairean glùine) nuair a bhios tu a’ cluich spòrs agus gnìomhachdan eile.
• Cùm do dhachaigh agus d’ àite-obrach sgiobalta le bhith a’ toirt air falbh nithean a dh’ fhaodadh tuisleachadh ort fhèin no air cuideigin eile.
• Nuair a bhios tu a’ sìneadh a-mach airson rudeigin àrd san taigh, cleachd inneal freagarrach an-còmhnaidh, leithid àradh. Na streap a-riamh air cathraichean no bùird.
• Lean plana daithead is eacarsaich a tha math airson slàinte do chnàmhan.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha cunnart mòr ort tuiteam, cleachd taic leithid bata.

Is dòcha gur cnàimh bheag a th’ anns a’ ghlùin-chùil, ach bidh i a’ dèanamh tòrr obrach. ’S i an drochaid as cudromaiche eadar do chas àrd is ìosal. Mar sin tha buaidh dhìreach aig a bhith a’ gabhail cùram de do shlàinte iomlan air neart do chnàmhan.