An e Sionndrom Tùnnail Carpal as coireach ri pian dùirn? Ionnsaich sinn mu Dheuchainn Phalen!

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn neo-mhothachaidh nad làmhan, nad chorragan, no pian nad chaol-dùirn? Is dòcha gu bheil am pian seo nas miosa air an oidhche, no gu bheil do làmh a’ faireachdainn neo-mhothachaidh sa mhadainn. Is e aon de na prìomh adhbharan airson an mì-chofhurtachd seo suidheachadh ris an canar Carpal Tunnel Syndrome . Mar sin, ma tha na comharraidhean seo ort, tha dòigh shìmplidh ann airson dotair sgrùdadh a dhèanamh ort. Sin a chanas sinn ri Deuchainn Phalen . An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn seo gu mionaideach, mar gum biodh tu ag innse do charaid.

Dè a th' ann an Deuchainn Phalen?

Gu sìmplidh, 's e eacarsaich bheag a th' ann an Deuchainn Phalen a nì thu le do làmh agus do chaol-dùirn. Bidh dotairean ga chleachdadh gus faighinn a-mach a bheil sionndrom tunail carpal ort. Bidh cuid de dhaoine ga ainmeachadh mar chomharradh Phalen cuideachd. Tha an dà ainm a' ciallachadh an aon rud, mar sin na gabh dragh ma dh'iarras an dotair ort a dhèanamh.

’S e deuchainn a tha seo a ghabhas dèanamh ann an oifis an dotair. Tha sin a’ ciallachadh nach eil feum air uidheamachd sònraichte no coinneamh air leth. Iarraidh an dotair ort do làmh agus do chaol-dùirn a chumail ann an diofar shuidheachaidhean. Cuiridh na suidheachaidhean seo beagan cuideam air an nearbh meadhanach nad chaol-dùirn. Ma tha thu a’ faireachdainn neo-mhothachadh no priobadh nad chorragan nuair a nì thu seo, mar as trice ’s e deagh chomharradh a th’ ann gu bheil sionndrom tunail carpal ort.

Ach, uaireannan às dèidh na deuchainn seo, faodar deuchainn ìomhaighean , leithid scan, a dhèanamh gus dearbhadh gu bheil Carpal Tunnel Syndrome ort, no gus faicinn a bheil duilgheadas sam bith eile taobh a-staigh do dhùirn.

Cuin a dh’fheumas tu deuchainn Phalen?

Dh’fhaodadh gum bi feum agad air Deuchainn Phalen ma tha do dhotair den bheachd gu bheil sionndrom tunail carpal ort. Ma thèid thu a choimhead dotair le pian dùirn no comharraidhean eile nad làmhan no nad chorragan, dh’fhaodadh iad an Deuchainn Phalen seo a dhèanamh mar phàirt den sgrùdadh corporra àbhaisteach agad.

Smaoinich air, ma tha thu nad chuideigin a bhios ag obair air coimpiutair fad an latha, no cuideigin a bhios an-còmhnaidh a’ dèanamh obair làimhe throm, leithid fuaigheal agus fighe, tha thu nas dualtaiche an suidheachadh seo fhaighinn. Tha Carpal Tunnel Syndrome na staid glè chumanta a bheir buaidh air làmhan agus dùirn dhaoine.

Seallaidh sinn dè a th’ anns an Tunail Carpal seo. Taobh a-staigh do chaol-dùirn, tha trannsa beag coltach ri tunail ann. Is e seo a chanas sinn ris an tunail carpal. Tha an tunail seo air a dhèanamh suas de chnàmhan beaga nad chaol-dùirn. Is ann tron ​​tunail seo a ghluaiseas tu do chorragan.Bidh rudan cudromach mar nearbhan , teannanan , agus ligaments a’ siubhal troimhe. Bidh Carpal Tunnel Syndrome a’ tachairt nuair a bhios an nearbh meadhanach, a thèid tron ​​tunail carpal seo, air a dhlùthadh, air a phronnadh, no air a irioslachadh le rudeigin.

Cò a bhios a’ dèanamh Deuchainn Phalen?

Gu dearbh, is tusa a bhios a’ dèanamh nan gluasadan-làimhe agus nan suidheachaidhean anns an Deuchainn Phalen seo. Chan eil feum air uidheamachd sònraichte sam bith, agus chan fheum thu dad ullachadh ro-làimh. Seallaidh an dotair dhut mar a chumas tu do làmhan agus do chaol-dùirn gu ceart. Cumaidh an dotair sùil ort fhad ‘s a chumas tu do làmhan anns na suidheachaidhean sin. Mar sin chan eil dad ann airson a bhith fo eagal.

Ciamar a tha Deuchainn Phalen air a dhèanamh?

Tha Deuchainn Phalen a’ toirt a-steach sreath de dhiofar shuidheachaidhean a chuireas cuideam gu socair air tunail do charpal . Cuimhnich, ma tha pian no mì-chofhurtachd sam bith ort rè pàirt sam bith den deuchainn, bu chòir dhut innse don dotair agad.

Tha an deuchainn seo glè shìmplidh. Seo suidheachadh nan làmhan agus an dùirn:

• An toiseach, thoir do làmhan còmhla aig ìre do chom. An uairsin, thoir cùl do làmhan (is e sin, an taobh dorsal) còmhla, pailmean do làmhan suas.
• A’ cumail do làmhan san t-suidheachadh sin, tog do ghàirdeanan gus am bi do uilleanan aig ìre a’ bhroilleach.
• Innsidh an dotair dhut fuireach san t-suidheachadh sin airson timcheall air mionaid.
• Aig an àm sin, faighnichidh an dotair dhut a bheil thu a’ faireachdainn neo-mhothachadh sam bith nad chorragan no faireachdainnean neònach sam bith air taobhan do làimhe.

’S e an rud as cudromaiche innse don dotair agad ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail. An uairsin faodaidh e no i na ceumannan riatanach a ghabhail.

Dè a th' ann an Deuchainn Phalen air ais?

Tha Deuchainn Phalen air ais glè choltach ri Deuchainn Phalen. Tha beagan ghluasadan làimhe agus suidheachaidhean eadar-dhealaichte ann cuideachd. Bidh e cuideachd a’ coimhead airson comharran sionndrom tunail carpal . Is dòcha gun iarr an dotair agad ort aon no an dà dheuchainn seo a dhèanamh.

Seo na ceumannan airson Deuchainn Phalen Reverse a dhèanamh:

• Tog do ghàirdeanan suas gu ìre do bhroilleach, pailmean do làmhan còmhla. Bu chòir do uilleanan a bhith a’ comharrachadh a-mach gu na taobhan (air falbh bho mheadhan do chuirp). Smaoinich air mar a bhios cuid de dhaoine a’ cumail an gàirdeanan nuair a bhios iad a’ seinn Pirith no a’ dèanamh miann.
• A’ cumail do uilleanan san aon suidheachadh, lughdaich do ghàirdeanan a dh’ionnsaigh do stamag.
• Innsidh an dotair dhut do làmhan a chumail faisg air do bhroinn airson timcheall air mionaid. Faighnichidh e dhut a bheil thu a’ faireachdainn neo-mhothachadh no mì-chofhurtachd sam bith aig an àm seo.

A bheil feum agad ullachadh airson Deuchainn Phalen?

Chan eil, chan fheum thu dad a dhèanamh gus ullachadh airson Deuchainn Phalen. Ma tha comharraidhean ùra sam bith agad nad chaol-dùirn, do làmhan no do chorragan, bu chòir dhut dotair fhaicinn.

Dè bu chòir dhut a bhith an dùil nuair a bhios tu a’ gabhail na deuchainn?

Feuch ri na gluasadan-làimhe sin a dhèanamh agus na suidheachaidhean a chumail cho fad 's as urrainn dhut, mar a dh'innseas an dotair dhut. Ma tha sionndrom tunail carpal ort, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtachd, leithid neo-mhothachadh. Ach chan eil dòigh ann pian mòr, geur a bhith agad.

Dè thachras às dèidh na deuchainn?

Às dèidh Deuchainn Phalen, is dòcha gum feum thu deuchainn ìomhaighean fhaighinn, a bhios a’ togail dhealbhan, gus sùil a thoirt air staid do chaol-dùirn, do làimhe no do nearbhan. Mar eisimpleir:

• Deuchainn MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic) .
• Sgrùdadh ultrafhuaime .
• 'S e deuchainn a th' ann an EMG (electromyogram) a bhios a' tomhas gnìomhachd neoni.

Ma thèid sionndrom tunail carpal a dhearbhadh ort, làimhsichidh an dotair agad e. Innsidh e no i dhut dè an seòrsa làimhseachaidh a dh’ fheumas tu agus dè a bu chòir a bhith an dùil. Aig amannan, ma tha feum air lannsaireachd gus an milleadh taobh a-staigh do chaol-dùirn a chàradh, thèid do chur gu eòlaiche ortaipéideach .

A bheil cunnartan sam bith ann le Deuchainn Phalen?

Gu dearbh, chan eil cunnart mòr ann an gin de na seòrsaichean deuchainn Phalen.

Dh’fhaodadh gum bi beagan pian no mì-chofhurtachd ort rè na deuchainn. Ach, eadhon ged a tha sionndrom tunail carpal ort, tha an deuchainn seo gu math luath. Cuideachd, ma tha cus mì-chofhurtachd ort, faodaidh tu stad aig àm sam bith. Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn pian rè pàirt sam bith den deuchainn, bi cinnteach gun innis thu don dotair agad.

Dè na toraidhean? Dè tha iad ag innse dhuinn?

Nì an dotair agad seòrsachadh air toraidhean Deuchainn Phalen mar "deimhinneach" no "àicheil".

Tha Deuchainn Phalen dearbhach a’ ciallachadh gun robh thu a’ faighinn eòlas air cuid de na comharran de Shionndrom Tunnel Carpal (leithid neo-mhothachadh agus pian) rè na deuchainn.

Tha Deuchainn Phalen àicheil a’ ciallachadh nach robh comharran sam bith de Shiondróm Tunnel Carpal ort fhad ’s a bha thu a’ cumail nan dreuchdan sin.

Tha an deuchainn seo ceart sa mhòr-chuid.Tha sin a’ ciallachadh gu bheil e mu 85% ceart, gu h-àraidh ma chumas tu an suidheachadh airson barrachd air mionaid. Ach, chan eil Deuchainn Phalen ach aon phàirt den mheasadh meidigeach iomlan agad. Fiù mura faigh thu toradh, tha cothrom beag ann fhathast gu bheil sionndrom tunail carpal ort. Mar sin, dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad cuin a tha na comharraidhean agad agus dè cho dona ‘s a tha iad.

Dè an diofar eadar Comharra Tinel agus Deuchainn Phalen?

Tha Deuchainn Phalen agus Comharra Tinel nan dà dheuchainn chorporra a dh'fhaodas dotair a dhèanamh san oifis gus cuideachadh le bhith a' dearbhadh a bheil sionndrom tunail carpal agad nad chaol-dùirn.

• Is e sreath de shuidheachaidhean is ghluasadan làimhe a th ’ ann an Deuchainn Phalen . Ma tha sionndrom tunail carpal ort, is dòcha gum bi do làmh no do chorragan a’ faireachdainn gun fhaireachdainn no gun mhothachadh nuair a nì thu iad seo.
• 'S e faireachdainn priobadh a th' ann an Comharra Tinel a bhios tu a' faireachdainn nuair a bhios an dotair agad a' cnagadh gu socair air a' chraiceann thairis air an nearbh air a bheil buaidh. Ma tha an dotair agad den bheachd gu bheil sionndrom tunail carpal ort, cnagadh e no i air a' chraiceann thairis air an nearbh mheadhanach nad chaol-dùirn. Ma dh'adhbhraicheas an cnagadh socair sin faireachdainn neo-mhothachaidh no "prìneagan is snàthadan" nad chorragan, is dòcha gu bheil sionndrom tunail carpal ort no seòrsa eile de theannadh nearbh .

Na rudan as cudromaiche a dh’fheumas tu a chuimhneachadh san artaigil seo

Ceart gu leòr, seo na prìomh rudan a dh’ fheumas tu a chuimhneachadh bhon rud air an do bhruidhinn sinn:

• 'S e deuchainn luath, sìmplidh, air suidheachadh nan làmhan is nan dùirn a th' ann an Deuchainn Phalen a chuidicheas le bhith a' lorg sionndrom tunail carpal .
• Chan eil dad sònraichte ann a dh’fheumas tu ullachadh air a shon roimhe seo.
• Ma tha pian ùr nad chaol-dùirn, no ma tha comharraidhean ort leithid neo-mhothachadh no laigse nad làmhan no nad chorragan, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair . Faodaidh iad breithneachadh dìreach a dhèanamh air dè tha ceàrr ort agus an làimhseachadh riatanach a thoirt dhut.

Cuimhnich, na dèan dearmad air comharraidhean mar seo. Le bhith a’ sireadh comhairle meidigeach tràth, faodaidh tu casg a chuir air an t-suidheachadh bho bhith a’ fàs nas miosa.

Mar sin, tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas fheàrr agad a-nis air Deuchainn Phalen. Ma tha ceistean sam bith eile agad, na bi leisg faighneachd do dhotair. Fuirich fallain!

Deuchainn phalanx , sionndrom tunail carpal, pian dùirn, neo-mhothachadh làimhe, nearbh meadhanach, sgrùdadh làimhe, eas-òrdughan neurolach