Ciamar a sheachnas tu an cnatan cumanta? (Casg air an Cnatan Cumanta)

Nuair a bhios sinn san oifis, nuair a bhios sinn air a’ bhus, nuair a bhios a’ chlann a’ tilleadh bhon sgoil... bidh sinn tric a’ glacadh fuachd, nach eil? Cho luath ‘s a ghlacas sinn fear, faodaidh e a bhith gu math mì-chofhurtail airson beagan làithean, agus chan urrainn dhuinn obair sam bith a dhèanamh. Am biodh tu gam chreidsinn nan innseadh mi dhut gu bheil dòigh gu math sìmplidh agus gu math èifeachdach ann airson fuireach air falbh bhon fhuachd seo a tha a’ cur dragh ort? Chan eil feum air planaichean mòra sam bith, dìreach cuimhnich trì faclan: "Nigh do làmhan gu mionaideach!"

Ciamar a sgaoileas an galar seo thugainn?

Tha e glè shìmplidh. Is e boinneagan bho bheul no sròn neach air a bheil an galar a’ sgaoileadh am prìomh dhòigh. Tha milleanan de bhìorasan anns na boinneagan sin a dh’ adhbhraicheas fuachd.

Smaoinich, bidh cuideigin san oifis agad a’ sreothartaich. Bidh na boinneagan làn bitheagan sin a’ tuiteam air an deasg air am beulaibh, air meur-chlàr a’ choimpiutair, air làmh an dorais, air a’ fòn, msaa. No bidh iad a’ beantainn ris na rudan sin leis an aon làimh air an do shreothartaich iad. An uairsin, gun fhios dhut, thig thusa agus beantainn ris an làmh dorais sin, no cleachd am meur-chlàr sin.

Dè thachras a-nis? Tha na bitheagan air do làmhan. An uairsin, gun fhios dhut eadhon, bidh thu a’ beantainn ri do bheul, do shròn no do shùilean leis an làimh sin. Sin nuair a thèid am bhìoras air do làmhan a-steach don bhodhaig agad agus gad ghalarachadh. Faodaidh e tachairt ann an ùine ghoirid.

Carson a tha nighe làmhan cho cudromach?

Faodaidh cuid de bhìorasan a dh’adhbhraicheas fuachd a bhith beò airson uairean a thìde air uachdaran mar làmhan dorais is bùird. Mar sin, ’s e an dòigh as fheàrr agus as fhasa air casg a chur air na bitheagan seo bho bhith a’ dol a-steach don bhodhaig againn ar làmhan a nighe gu tric agus gu mionaideach.

Cuideachd, smaoinich gu bheil fuachd ort. Ma nighidh tu do làmhan gu ceart, faodaidh tu casg a chuir air cuideigin eile bho bhith a’ faighinn a’ ghalair. Tha sin na chuideachadh mòr do chàch.

Tha fianais saidheansail ann a tha a’ toirt taic don sgeulachd seo. Ann an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh aig campa trèanaidh armachd sna SA, chaidh iarraidh air saighdearan an làmhan a nighe co-dhiù còig tursan san latha. Às dèidh dà bhliadhna, fhuair iad a-mach gun robh an àireamh de thinneasan analach (leithid fuachdan) air lùghdachadh 45% an taca ris a’ bhliadhna ron phrògram. Faic dè an diofar a dh’ fhaodas cleachdadh beag a dhèanamh!

Seo mar a nighidh tu do làmhan gu ceart!

Bidh mòran againn a’ dìochuimhneachadh ar làmhan a nighe gu ceart oir tha sinn cho trang. Chan eil e gu leòr dìreach beagan uisge a chur ris agus suathadh. Seo mar a nì thu e gu ceart.

1. An toiseach, fliuch do làmhan gu mionaideach le uisge glan.

2. An uair sin, gabh uiread siabann ’s a dh’fheumas tu. ’S e siabann leaghaidh as fheàrr.

3. A-nis an rud as cudromaiche. Suath do làmhan gu math ri chèile. Eadar na corragan, air na pailmean, air cùl nan làmhan, air na dùirn, agus gu sònraichte fo na h-ìnean.Glan do làmhan gu mionaideach le siabann. Tha a’ mhòr-chuid de bacteria falaichte fo d’ ìnean. Ma tha ùine agad, ’s fheàrr bruis ìnean bheag a chleachdadh.

4. An uair sin, nigh do làmhan gu mionaideach le siabann is uisge.

5. Mu dheireadh, tiormaich do làmhan gu mionaideach le clò glan, searbhadair pàipeir, no tiormaiche adhair.

Moladh beag a bharrachd: Ma tha thu a’ nighe do làmhan ann an taigh-beag poblach, cuir dheth an tap leis an clò a chleachd thu airson do làmhan a thiormachadh. San dòigh sin, cha gheibh thu bitheagan air an tap a-rithist. Cuideachd, feuch ri an doras fhosgladh le d’ uilinn no cleachd clò gus an làmh-dhorais a chumail.

Cò mheud uair san latha a bu chòir dhut do làmhan a nighe?

Nuair a chanas sinn “gu cunbhalach” làmhan a nighe, dè an seòrsa amannan a tha sin a’ ciallachadh? Is ann aig amannan mar seo a tha e na chleachdadh do làmhan a nighe gu cunbhalach, rud a tha glè chudromach airson do shlàinte.

Dè nì thu mura h-eil uisge ann an allt faisg air làimh?

Chan eil sinn an-còmhnaidh ann an àite far am faod sinn ar làmhan a nighe. Dè a nì sinn nuair a bhios sinn air a’ bhus no air an rathad?

Seo far a bheil inneal-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir feumail. ’S e deagh bheachd a th’ ann botal beag de inneal-glanaidh a chumail nad bhaga an-còmhnaidh.

Ach bi faiceallach mu na rudan seo nuair a bhios tu a’ cleachdadh inneal-glanaidh:

• Bu chòir co-dhiù 60% deoch làidir a bhith anns an inneal-glanaidh a chleachdas tu. Bu chòir dha a bhith air a liostadh air an leubail.
• Gabh beagan inneal-glanaidh agus suathadh e air feadh do làmhan (pailmean, druim, eadar do chorragan, timcheall air d’ ìnean) gus am bi e tioram gu tur.

Faodaidh eadhon tinneas beag mar an cnatan ar cleachdadh làitheil a mhilleadh. Mar sin, dè cho luachmhor ’s a bhiodh e nam b’ urrainn dhuinn a sheachnadh leis a’ chleachdadh shìmplidh, shaor seo? Innis dha do theaghlach is do charaidean mu dheidhinn seo. Ma bhios a h-uile duine a’ tighinn còmhla ris agus a’ leantainn a’ chleachdaidh mhath seo, is urrainn dhuinn fuireach fallain.