Nuair a smaoinicheas sinn air “galar cridhe”, bidh sinn tric a’ smaoineachadh air fear meadhan-aois. Ach an robh fios agad gur e galar cridhe agus tinneasan co-cheangailte ris, ris an canar cuideachd galar cardiovascular (CVD), am prìomh adhbhar bàis ann am boireannaich air feadh an t-saoghail? Gu dearbh, is e marbhaiche sàmhach a th’ ann. Chan eil fios aig mòran bhoireannaich gu bheil iad ann an cunnart. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn air carson a bu chòir do bhoireannaich a bhith gu sònraichte mothachail air galar cridhe, dè na comharraidhean a th’ ann, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar cridheachan a dhìon.
Carson a tha siostam cardiovascular boireannaich eadar-dhealaichte bho shiostam fhireannaich?
Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Is e cridhe cridhe, mar sin a bheil eadar-dhealachaidhean sam bith eadar fir is boireannaich?” Na gabh iongnadh, tha, tha eadar-dhealachaidhean soilleir ann. Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil na h-eadar-dhealachaidhean sin cuideachd a’ toirt buaidh eadar-dhealaichte air boireannaich san dòigh anns a bheil galar cridhe a’ toirt buaidh orra.
Gu sìmplidh, tha na h-atharrachaidhean seo cudromach.
- Anatomi: An coimeas ri fir, tha cridheachan agus soithichean fala boireannaich nas lugha . Tha ballachan nam prìomh sheòmraichean (ventricles) den chridhe a bhios a’ pumpadh fala nas taine cuideachd.
- Cunntadh Fala: Tha nas lugha de cheallan fola dearga aig boireannaich anns an fhuil aca, agus tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dhaibh nas lugha de ocsaidean a ghiùlan aig an aon àm.
- Atharrachaidhean Cardiovascular: Nuair a dh’èireas sinn gu h-obann bho shuidheachadh laighe, no nuair a thèid sinn suas cnoc, feumaidh ar cuirp atharrachadh. Tha boireannaich nas dualtaiche tuiteam obann ann am bruthadh-fala rè nan atharrachaidhean sin.
- Hormonaichean: Seo an diofar as motha. Tha ìrean nas àirde de na hormonaichean estrogen agus progesterone aig boireannaich. Tha ìrean nas àirde de testosterone aig fir. Tha buaidh mhòr aig na hormonaichean seo air slàinte ar cridhe.
Ciamar a bhios fios aig boireannach a bheil galar cridhe oirre?
Mar as trice bidh boireannaich a’ tòiseachadh a’ faighinn eòlas air comharran tinneas cridhe mu 10 bliadhna às dèidh fir. Ged a tha mòran chomharran cumanta don dà ghnè, tha eadar-dhealachaidhean ann a tha sònraichte do bhoireannaich, gu h-àraidh nuair a thig e gu grèim-cridhe agus fàilligeadh cridhe.
Comharraidhean grèim-cridhe ann am boireannaich
Nuair a smaoinicheas daoine air grèim-cridhe, mar as trice bidh iad a’ smaoineachadh air pian teann, teann sa bhroilleach. Sin an comharradh as cumanta. Ach, tha boireannaich fada nas dualtaiche comharraidhean eile fhaighinn còmhla ri, no an àite, pian sa bhroilleach.
Faodaidh ionnsaighean cridhe ann am boireannaich a bhith nan ‘ionnsaighean cridhe sàmhach’ gu tric. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil comharraidhean a’ nochdadh ann an dòigh nach eil furasta aithneachadh mar ionnsaigh cridhe. Faodaidh seo dàil a chuir air làimhseachadh agus eadhon a bhith cunnartach do bheatha.
Dh’fhaodadh gum bi aon no barrachd de na comharraidhean sin aig boireannaich rè grèim-cridhe.
| Seòrsa comharradh | Tuairisgeul agus àiteachan faireachdainn |
|---|---|
| Àiteachan far a bheil thu a’ faireachdainn pian no mì-chofhurtachd |
|
| Comharraidhean cumanta eile |
Nas cudromaiche: Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean seo ort airson adhbhar sam bith eile, na caith ùine. Rach gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail sa bhad. Bidh a h-uile mionaid a thèid seachad rè grèim-cridhe a’ dèanamh cron air fèithean do chridhe. Mar sin, tha e riatanach làimhseachadh fhaighinn gu sgiobalta.
Soidhnichean Rabhaidh Tràth air Grèim-cridhe
Bidh mòran bhoireannach a’ faighinn eòlas air comharran rabhaidh (comharran prodromal) uairean, seachdainean, no eadhon mìosan mus tig grèim-cridhe orra. Bidh iad sin a’ tighinn agus a’ falbh, agus mar sin chan eil mòran dhaoine a’ toirt aire dhaibh.
Is e sgìths neo-àbhaisteach gun adhbhar follaiseach an comharra tràth as cumanta agus as cudromaiche. Ma tha thu a’ faireachdainn sgìth nas motha na an àbhaist, eadhon gun dad a dhèanamh, na leig seachad e.
Soidhnichean rabhaidh tràth eile:
- A’ faireachdainn mì-chofhurtail
- Mì-dhìolaidh tric
- Buillean-cridhe
- Tha e coltach gu bheil m’ inntinn còmhdaichte le ceò, chan urrainn dhomh fòcas a chumail.
- Miann
- Duilgheadas anail agus insomnia air an oidhche
- Numbness no priobadh anns na làmhan
- Ceann goirt tric no dona
- Neo-chofhurtachd broilleach
- Pian giallan no fiacail
- Trom no laigse anns na gàirdeanan
Chan eil mòran dhaoine a’ gabhail nan comharraidhean seo dha-rìribh oir bidh iad a’ tighinn is a’ falbh. Ach ma tha thu a’ faighinn eòlas air rud sam bith neo-àbhaisteach mar seo, tha e glic bruidhinn ris an dotair agad sa bhad airson comhairle.
Boireannaich agus fàilligeadh cridhe
'S e tinneas leantainneach a th' ann am fàilligeadh cridhe anns nach urrainn don chridhe fuil a phumpadh gu h-èifeachdach gu leòr. Faodaidh seo leantainn gu gleidheadh lionntan, at anns na casan, agus àrdachadh cuideim. Tha an dòigh anns a bheil an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air boireannaich eadar-dhealaichte.
- 'S e fàilligeadh cridhe diastolach, seòrsa de fhàilligeadh cridhe a thachras nuair a bhios cumhachd pumpaidh a' chridhe (bloigh ejection) àbhaisteach, as cumanta am measg bhoireannaich.
- Is e prìomh adhbharan fàilligeadh cridhe ann am boireannaich bruthadh-fala àrd , galar bhalbhaichean cridhe, tinneas an t-siùcair, agus galar artery coronaich.
- Tha Cardiomyopathy Strus (Syndrome Cridhe Briste), suidheachadh a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le droch thràma saidhgeòlach, cumanta am measg bhoireannaich cuideachd.
- Tha boireannaich ann an cunnart nas àirde fàilligeadh cridhe le comharraidhean a leasachadh às dèidh grèim-cridhe.
Chithear comharraidhean leithid gann an anail (gu h-àraidh rè eacarsaich), duilgheadas le eacarsaich, agus at a’ chuirp (edema) gu cumanta ann am boireannaich.
Dè na factaran cunnairt sònraichte airson galar cridhe ann am boireannaich?
Bidh factaran cunnairt cumanta leithid cholesterol àrd agus bruthadh-fala àrd a’ toirt buaidh air a h-uile duine. Ach tha cuid de nithean a’ toirt buaidh nas motha air boireannaich, agus tha cuid eile sònraichte do bhoireannaich. Feuchaidh sinn sùil orra.
| Factar cunnairt | Mar a bheir e buaidh air boireannaich |
|---|---|
| Colastairòl Àrd | Tha ìrean ìosal de cholesterol math (colaistéarol HDL) nas cunnartaiche do bhoireannaich os cionn aois 65 na do fhir. |
| Tinneas an t-Siùcair (Diabetes Mellitus) | Tha boireannach le tinneas an t-siùcair nas dualtaiche tinneas an t-siùcair fhaighinn na fear le tinneas an t-siùcair.Tha an cunnart bho ghalar cridhe dà gu ceithir uiread nas àirde. |
| Bruthadh-fala àrd (Hipirtheannas) | Tha bruthadh-fala àrd cumanta ann am boireannaich os cionn aois 60, ach chan eil e cho math fo smachd. Tha seo air sgàth gu bheil barrachd fo-bhuaidhean aig cuid de chungaidh-leigheis agus bidh a’ bhodhaig nas mothachaile air salann às dèidh menopause. |
| Menopause | Tha an hormone estrogen a’ toirt beagan dìon an aghaidh tinneas cridhe. Mar a bhios ìrean estrogen a’ tuiteam às dèidh menopause, bidh cunnart clots fala, tasgaidhean geir ann am ballachan artaireachd (atherosclerosis), agus cholesterol àrd ag àrdachadh. |
| Reamhrachd | Tha reamhrachd nas cunnartaiche do bhoireannaich na do fhir. Bidh cruinneachadh geir, gu h-àraidh timcheall air an abdomen, ag àrdachadh gu mòr cunnart tinneas cridhe. Faodaidh reamhrachd cunnart grèim-cridhe boireannaich a mheudachadh suas ri trì uiread . |
| Smocadh | Tha boireannach a bhios a’ smocadh fada nas dualtaiche galar cridhe fhaighinn na fear a bhios a’ smocadh. |
| Galairean fèin-dìona | Tha galairean leithid airtritis reumatoid agus lupus nas cumanta ann am boireannaich. Bidh na galairean sin a’ meudachadh gu mòr cunnart grèim-cridhe agus galairean cardiovascular eile. |
| Cumhaichean a thachras rè torrachas | Bidh cumhaichean leithid bruthadh-fala àrd (preeclampsia), tinneas an t-siùcair gestational, agus cardiomyopathy peripartum rè torrachas a’ meudachadh gu mòr an cunnart bho ghalar cridhe nas fhaide air adhart nam beatha. |
| Sionndrom ubhlan poilisiteach (PCOS) | Faodaidh PCOS grunn nithean cunnairt adhbhrachadh airson galar cridhe, leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, agus cholesterol. |
Rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh gus sinn fhèin a dhìon bho ghalar cridhe
Na biodh eagal ort bruidhinn mu na cunnartan seo uile. Is e an deagh naidheachd gum faodar 4 a-mach à 5 cùisean de ghalar cridhe a chasg. Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air.
Smaoinich gu bheil thu a’ draibheadh càr. Ma thèid thu thairis air aon tairnge, is dòcha gun tèid an taidheir a dhì-shruthadh beagan, ach bidh e comasach dhut faighinn chun gharaids. Ach ma thèid thu thairis air trì no ceithir tairngean? Feumaidh tu stad an sin, ceart? Tha na factaran cunnairt mar an ceudna. Nuair a tha grunn ann, tha na cothroman gum bi duilgheadas ann tòrr nas àirde na nuair a tha aon ann. Mar sin is e na dh’ fheumas sinn a dhèanamh na “tairngean” sin a sheachnadh cho mòr ‘s as urrainn dhuinn.
- Bi mothachail air na cunnartan agad: Faigh sgrùdadh meidigeach gach bliadhna. Bi mothachail air do bhruthadh-fala, cholesterol, agus ìrean siùcar fala. Ma dh’ fheumas tu smachd a chumail orra, cleachd na cungaidhean a dh’ òrdaich an dotair agad gu mionaideach.
- Eacarsaich: Cruthaich plana eacarsaich a tha ag obair dhutsa. Faodaidh e a bhith cho sìmplidh ri coiseachd gu brìoghmhor airson 30 mionaid gach latha, co-dhiù 5 latha san t-seachdain.
- Sguir de smocadh agus deoch làidir: Sguir gu tur de smocadh. Cuir crìoch air caitheamh deoch làidir.
- Daithead fallain don chridhe: Is e seo an rud as cudromaiche.
- Plana: Bruidhinn ris an dotair agad mu na h-atharrachaidhean a dh’ fheumas tu a dhèanamh air do dhaithead. Dèan liosta de na rudan a tha thu airson ithe agus na rudan a tha thu airson a ghearradh a-mach.
- (Pick): . . , .
- Bi mothachail air meud na cuibhreann: Ge bith dè cho math 's a tha biadh, chan eil e math cus ithe. Bi mothachail air meud na cuibhreann air do phlàta.
- Meal do naidheachd!: Is e uirsgeul a th’ ann nach eil biadh fallain blasta. Lorg reasabaidhean blasta, fallain air a bheil thu dèidheil.
’S e do chridhe an rud as luachmhoire nad bheatha. ’S e do dhleastanas a dhìon. Bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu na factaran cunnairt agad agus na comharraidhean a tha thu a’ fulang. San dòigh sin, faodaidh tu beatha fhallain, thoilichte a bhith agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e galar cridhe prìomh adhbhar bàis ann am boireannaich. Na smaoinich air mar “ghalar fhireannaich”.
- Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean grèim-cridhe eadar-dhealaichte aig boireannaich na aig fir. Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean aca leithid sgìths neo-àbhaisteach, gann an anail, agus mì-rian, seach pian sa chiste.
- Bidh cumhaichean leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, menopause, duilgheadasan torrachas, agus PCOS ag àrdachadh gu mòr cunnart tinneas cridhe boireannaich.
- Tha e comasach casg a chur air 80% de ghalaran cridhe. Tha e cudromach dòigh-beatha fhallain a leantainn agus sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach fhaighinn.
- Ma tha comharraidhean neo-àbhaisteach sam bith ort, na leig seachad iad agus faic dotair sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris