An robh thu a-riamh air dùsgadh gu h-obann, ach gun a bhith làn mhothachail, gun a bhith a’ tuigsinn na tha timcheall ort, agus an uairsin a’ tuiteam na chadal a-rithist às deidh greis? Is dòcha nach eil cuimhne agad eadhon air na thachair aig an àm sin. No an robh thu a-riamh air faicinn do phàiste beag ag èirigh gu h-obann ann am meadhan na h-oidhche, a’ suidhe suas san leabaidh, a’ leughadh rudeigin, a’ coimhead mun cuairt le sùilean mòra, ach gun a bhith a’ freagairt dhut nuair a bhruidhneas tu, agus an uairsin a’ tuiteam na chadal a-rithist às deidh greis? Nuair a dh’fhaighnicheas tu dha sa mhadainn, chan eil cuimhne aige air dad. Sin a chanas sinn ri (Confusional Arousals) . Canar “Sleep Drunkenness” ris an seo cuideachd. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh.

Dè a th’ ann an dùsgadh troimh-chèile?

Gu sìmplidh, is e dùsgadh troimh-chèile a th’ ann nuair a dhùisgeas tu bho chadal domhainn, gun a bhith gu tur dùisg, ach leth-dhùisg. Aig an ìre seo, tha thu gu math troimh-chèile agus troimh-chèile . Is dòcha nach eil thu eadhon mothachail càite a bheil thu, dè an uair a th’ ann, no cò tha mun cuairt ort.

Aig àm mar seo, dh’fhaodadh tu:

• Faodaidh tu rudeigin a bhruidhinn .
• Faodaidh tu coimhead a-mach don fhànais .
• Gun chomas freagairt a thoirt do ghairm cuideigin, no freagairtean mì-shoilleir a thoirt seachad .
• Faodaidh an staid seo mairsinn greis, mar as trice mu 5 mionaidean, is dòcha uair a thìde eadhon, agus an uairsin tuitidh tu na chadal a-rithist .

Is e an rud cudromach, às dèidh dhut dùsgadh gu tur, gu tric chan eil cuimhne agad air seo a’ tachairt. Is dòcha gur e cuideigin leis a bheil thu a’ cadal a tha ag innse seo dhut. Bidh dotairean uaireannan a’ gairm an t-suidheachaidh seo mar Eas-òrdugh Brosnachaidh Troimh-chèile , agus is ann ainneamh a bhios e mar Sionndrom Elpenor .

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo? (Dè cho cumanta 's a tha dùsgadh troimh-chèile?)

Tha e doirbh a ràdh gu cinnteach dè cho cumanta 's a tha seo. Ach tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil eadar 4.2% agus 15.2% de dh’inbhich air feadh an t-saoghail a’ faighinn eòlas air an seòrsa giùlain seo ann am bliadhna sònraichte. Gu iongantach, tha e eadhon nas cumanta ann an clann . Thathas a’ meas gu bheil an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air mu 17% de chloinn fo aois 15. Mar sin ma tha seo a’ tachairt don leanabh agad, chan eil e cho neo-àbhaisteach sin.

Dè na comharraidhean a tha seo? (Dè na comharraidhean a th’ ann?)

A-nis chì sinn dè na prìomh chomharran a chithear anns na comharraidhean seo (Confusional Arousals):

• Ged a bha e coltach gun robh e air dùsgadh gu h-obann, cha robh e dha-rìribh gu tur na dhùisg. Bha e coltach gu robh e glaiste an àiteigin eadar cadal agus dùsgadh.
• Bidh iad a’ nochdadh troimh-chèile agus mì-chothromachadh mòr. Is dòcha nach eil fios aca càite a bheil iad, dè an uair a th’ ann, no cò iad.
• Dh’fhaodadh na sùilean nochdadh gu neònach, gun bheatha (glan thairis orra).
• Nuair a bhios cuideigin a’ bruidhinn, chan eil iad a’ freagairt no bidh iad a’ freagairt ann an dòigh neo-cho-chòrdail . Dh’fhaodadh iad cuideachd stamag a dhèanamh no bruidhinn gu slaodach.
• Mairidh na comharraidhean seo greis, agus goirid às dèidh sin tuitidh tu nad chadal a-rithist.

Leis nach eil cuimhne agad air na rudan seo a’ tachairt sa mhadainn , is e an neach nad leabaidh (an duine, a bhean) a chì seo gu tric. A thaobh clann bheaga, is iad na pàrantan a chì seo.

Cuin a bhios na comharraidhean seo a’ tachairt?

Bidh na (Dùsgadh Troimh-chèile) seo a’ tachairt aig ìre ar cadail ris an canar (Gluasad Sùla Neo-Luath - NREM) . Tha diofar ìrean nar cadal. Is e cadal (NREM) a’ chiad trì ìrean mus tèid sinn a-steach do chadal (REM) (i.e., cadal bruadar).

Ann an inbhich is clann le chèile, bidh na dùsgadh troimh-chèile seo (Confusional Arousals) a’ tachairt rè cadal domhainn (NREM) (cadal tonn-mhall no cadal domhainn NREM (N3)) . Is e seo an treas ìre agus an ìre as doimhne de chadal (NREM). Gu sònraichte, bidh e a’ tachairt as trice anns a’ chiad beagan uairean a thìde às deidh tuiteam na chadal, is e sin, tràth san oidhche.

Carson a tha seo a’ tachairt? Dè a tha ag adhbhrachadh troimh-chèile?

Chan eil fios fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh seo , ach tha rannsachadh a’ moladh gu bheil parasomnias co-cheangailte ri cadal NREM gu ìre mhòr ginteil . Tha seo a’ ciallachadh ma tha na duilgheadasan seo aig cuideigin nad theaghlach, tha e nas dualtaiche gum bi iad agadsa cuideachd.

A bharrachd air sin, tha e nas dualtaiche gun dùisg thu bho chadal domhainn (NREM) san dòigh seo ma tha na cumhaichean a leanas ort:

• Eas-òrdugh dà-phòlach
• Eas-òrdughan cadail ruitheam circadian : Is iad sin duilgheadasan le cearcall cadail is dùsgadh nàdarra ar bodhaig.
• Hypersomnia : Cus cadail eadhon tron ​​latha.
• A’ tuiteam na chadal gu h-obann rè cadal (Narcolepsy)
• Apnea Cadail Bacach : 'S e seo nuair a stadas anail airson greis rè cadal. Faodaidh seo buaireadh cadail adhbhrachadh, a dh'fhaodas leantainn gu:
• Eas-òrdugh Panic
• Gluasadan Ball-cadail Ùineachail
• Eas-òrdugh Cadail Obair-shift : Mar eisimpleir, faodaidh seo buaidh a thoirt air daoine a bhios ag obair shiftean oidhche.

Cuideachd, faodaidh cuid de chungaidh-leigheis an-aghaidh trom-inntinn agus drogaichean eile a bhios tu a’ gabhail gu cunbhalach na rudan sin adhbhrachadh (Confusional Arousals).

Dè na prìomh adhbharan airson a’ chumha seo? (Dè a bhrosnaicheas troimh-chèile?)

Mar as trice bidh e a’ cur bacadh air do chadalSeo am prìomh adhbhar a thachras troimh-chèile. Smaoinich air rudan mar seo:

• Dealradh obann de sholais shoilleir .
• A’ cluinntinn fuaim àrd (m.e. fòn a’ glaodhaich, fuaim càr a-muigh).
• A’ faireachdainn an fheum a dhol don taigh-beag .

Bidh an seòrsa troimh-chèile seo a’ tachairt nuair a dhùisgeas cuideigin a tha ann an cadal domhainn gu h-obann letheach slighe troimhe.

Aig dè an aois a thòisicheas dùsgadh troimh-chèile?

Faodaidh an suidheachadh seo, ris an canar Confusional Arousals, tachairt aig aois sam bith . Ach, mar as trice bidh e a’ tòiseachadh ann an clann timcheall air aois 2. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil an suidheachadh seo a’ crìonadh mean air mhean ann an clann às deidh aois 5. Ach, airson cuid de dhaoine, faodaidh e leantainn gu bhith nan inbhich, no faodaidh e tòiseachadh a-rithist.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann?

Tha thu ann an cunnart nas motha bho bhith a’ leasachadh Confusional Arousals ma tha na leanas agad:

• Hypersomnia : Tha seo a’ ciallachadh cus cadail.
• Easbhaidh cadail : Gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr. Is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine, nach e?
• Stress : Bidh cus cuideam cuideachd a’ toirt buaidh air cadal.
• Eachdraidh teaghlaich de eas-òrdughan cadail NREM (parasomnias NREM) : Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha buaidh ginteil ann.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh èirigh às an seo?

Faodaidh troimh-chèile adhbhrachadh do dhuilgheadasan tron ​​latha . Tha seo coltach ris na thachras nuair nach fhaigh thu cadal gu leòr (easbhaidh cadail). Tha rannsachadh air seo a dhearbhadh. Thoir sùil air na rudan seo:

• Cadalachd tron ​​latha : A’ faireachdainn cadalach fad na h-ùine fhad ’s a tha thu ag obair no ag ionnsachadh.
• Dìth aire : Neo-chomas fòcas ceart a chur air na tha thu a’ dèanamh.
• Amannan freagairt slaodach : An neo-chomas freagairt gu sgiobalta ri rudeigin.
• Duilgheadasan coileanaidh aig an obair no san sgoil : Duilgheadas cuimhneachaidh, neo-chomas gnìomhan a chrìochnachadh gu ceart.

Smaoinich cho duilich 's a tha e a bhith a' faireachdainn sgìth fad an latha leis nach urrainn dhut cadal ceart air an oidhche. 'S e seo an aon rud.

A bheil troimh-chèile cunnartach?

Mar as trice, chan eil an suidheachadh seo, ris an canar Confusional Arousals, glè chunnartach . Is ann ainneamh a bhios e ag adhbhrachadh aislingean no eòlasan eagallach. Cuideachd, is ann ainneamh a dh’èireas tu às an leabaidh agus a choisicheas tu mun cuairt aig an àm seo. Ach, uaireannan is dòcha gun tuit thu às an leabaidh.Tha e comasach, no dh’ fhaodadh rudeigin mar ghlainne uisge air bòrd ri taobh na leapa tuiteam thairis . Mar sin chan eil e gu tur do-dhèanta gum bi tubaist bheag ann. ’S fheàrr a bhith faiceallach, gu h-àraidh ma tha pàiste beag agad.

Ciamar a thèid breithneachadh a dhèanamh air troimh-chèile?

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil an duilgheadas seo agad, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn . Nì an dotair sgrùdadh ort agus, ma tha sin riatanach, nì e deuchainnean gus an suidheachadh a dhearbhadh. Mar as trice nì dotair na leanas:

• Thèid faighneachd dhut mu do eachdraidh mheidigeach iomlan agus eachdraidh mheidigeach bith-eòlasach do theaghlaich .
• Faighnich mu na comharraidhean agad.
• Faighnich mu na cleachdaidhean cadail agad agus an clàr-ama agad (m.e., dè an uair a thèid thu dhan leabaidh, dè an uair a dhùisgeas tu, cia mheud uair a dhùisgeas tu air an oidhche).
• Thoir fa-near dè na cungaidhean-leigheis a tha thu a’ gabhail an-dràsta .

A bharrachd air sin, is dòcha gun iarr an dotair agad ort leabhar-latha cadail a chumail. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ sgrìobhadh sìos a h-uile latha an t-àm a thèid thu dhan leabaidh, an t-àm a dhùisgeas tu, agus an robh buaireadh cadail sam bith ort agus, ma bha, ciamar. Ma tha thu nad leanabh òg, bu chòir dha na pàrantan seo a dhèanamh. Ma tha thu nad inbheach, bu chòir dhut faighneachd don neach leis a bheil thu a’ cadal faicinn an do thachair dad neo-àbhaisteach air an oidhche. Oir is dòcha nach eil cuimhne agad air.

Aig amannan, faodaidh an dotair agad sgrùdadh cadail (no polysomnography) òrdachadh cuideachd gus sgrùdadh a dhèanamh airson tinneasan eile aig a bheil comharraidhean coltach ris. Tha seo a’ toirt a-steach oidhche slàn a chaitheamh ann an ionad cadail, far am bi gnìomhachd d’ eanchainn, anail agus ìre cridhe air an sgrùdadh fhad ‘s a tha thu nad chadal. Aig amannan, faodaidh clàran cadail aig an taigh do chuideachadh le bhith a’ dèanamh breithneachadh.

Dè na leigheasan a th’ ann airson seo? (Ciamar a làimhsicheas tu dùsgadh troimh-chèile?)

Is e an rud as cudromaiche nuair a thathar a’ làimhseachadh dùsgadh troimh-chèile deagh shlàinteachas cadail a chumail suas. ’S e sin, deagh chleachdaidhean a leasachadh a tha riatanach airson cadal fallain. Beachdaich air na rudan seo:

• A’ falmhachadh do ghrùthan mus tèid thu dhan leabaidh.
• Seachain ithe anmoch air an oidhche.
• A’ seachnadh deoch làidir agus caffeine (leithid tì is cofaidh) aig deireadh an latha.
• Ma tha eas-òrdughan cadail eile agad, leithid apnea cadail, faigh leigheas air an son.
• A’ riaghladh cuideam. Aig amannan faodaidh rudan mar meòrachadh agus yoga cuideachadh.
• Stèidhich clàr-ama cunbhalach airson àm na leapa.Tha e glè chudromach cleachdadh fhaighinn a bhith a’ dol dhan leabaidh agus a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha.

Chan eil e furasta na cleachdaidhean seo atharrachadh, gu h-àraidh ma tha an taisbeanadh Tbh as fheàrr leat air an oidhche no ma tha thu dèidheil air cadal a-steach fadalach aig deireadh-sheachdainean. Ach na feuch ri a h-uile càil atharrachadh aig an aon àm . Tagh aon chleachdadh agus feuch e airson beagan làithean. Cho luath ‘s a bhios tu cleachdte ris, cuir fear eile ris.

Nì an dotair agad ath-sgrùdadh air an eachdraidh mheidigeach agad agus feuchaidh e ri faighinn a-mach dè tha ag adhbhrachadh nan comharraidhean seo. Aig amannan, faodaidh na duilgheadasan cadail agad a dhol am feabhas nuair a làimhsicheas tu tinneas bunaiteach no nuair a dh’atharraicheas tu na cungaidhean a tha thu a’ gabhail. Ma tha an dotair agad an amharas gur e cungaidhean a tha thu a’ gabhail an-dràsta a tha ag adhbhrachadh nan comharraidhean agad, nì iad atharrachaidhean air na cungaidhean sin.

Leigheasan airson Brosnachadh Troimh-chèile

Mar as trice chan eilear a’ làimhseachadh dùsgadh troimh-chèile le cungaidh-leigheis an toiseach . Ach, mura cuidich na h-atharrachaidhean slàinte cadail a chaidh ainmeachadh agus làimhseachadh nan tinneasan bunaiteach, faodaidh do dhotair cungaidhean-leigheis a mholadh leithid an fheadhainn a thathas a’ cleachdadh airson parasomnias NREM:

• Beinsodiasapìnean
• Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn

Ach leis gum faod na cungaidhean sin fo-bhuaidhean adhbhrachadh, cumaidh an dotair agad sùil gheur air mar a bheir iad buaidh ort.

Dè as urrainn dhomh a bhith an dùil ma bhios troimh-chèile orm?

Faodaidh (Dùsgadh Troimh-chèile) do chadal a mhilleadh agus comharraidhean adhbhrachadh leithid sgìths tron ​​latha. Ged a bhios an suidheachadh seo buailteach a dhol sìos le aois , faodaidh grunn nithean a bhith air adhbhrachadh dha tron ​​bheatha agad. Leis nach eil cuimhne agad air rudeigin mar seo a’ tachairt dhut, feumaidh cuideigin innse dhut mu dheidhinn.

Faodaidh dotair comhairle a thoirt dhut air na dòighean as fheàrr air do shlàinteachas cadail a leasachadh, tinneasan bunaiteach a riaghladh, no cungaidhean òrdachadh gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn deagh oidhche cadail.

An gabh an suidheachadh seo a sheachnadh? (An gabh casg a chur air dùsgadh troimh-chèile?)

Chan eil dòigh cinnteach ann airson casg a chur gu tur air Brosnachaidhean Troimh-chèile. Ach, faodaidh tu na rudan seo a dhèanamh gus an cunnart a lùghdachadh:

• Leasaich do shlàinteachas cadail.
• Cuir am fòn agad air “na cuir dragh ort” no “modh cadail.” Cuidichidh seo le bhith gad sheachnadh bho bhith air do dhùsgadh le gairm no teachdaireachd teacsa air an oidhche.
• Smachd a chumail air tinneasan bunaiteach sam bith.
• Cùm an àrainneachd cadail agad sàbhailte. Na bi ann an cunnart ma dhùisgeas tu gu h-obann. Mar eisimpleir, cùm cupa plastaig ri taobh do leapa an àite cupa glainne.
• Lùghdaich cuideam agus/no bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn .

Cuin a bu chòir dhomh solaraiche cùram slàinte fhaicinn?

Ma tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut cadal gu math air an oidhche, no ma dh’innseas cuideigin leis a bheil thu a’ cadal dhut mu na giùlan neo-àbhaisteach agad tron ​​oidhche , faic dotair. Faodaidh dotair do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach dè tha ag adhbhrachadh do chomharran. Tha e cudromach comhairle mheidigeach iarraidh, gu h-àraidh ma thachras na comharraidhean seo gu tric, ma bheir iad buaidh air na gnìomhan làitheil agad, no ma dh’ adhbharaicheas iad dhut giùlan ann an dòigh a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach dhut fhèin no do chàch.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don t-solaraiche cùram slàinte agam?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn an dotair, faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd:

• A bheil (Confusional Arousals) neo eas-òrdugh cadail eile orm?
• Am feum mi pàirt a ghabhail ann an sgrùdadh cadail?
• Dè am fiosrachadh a bu chòir dhomh a chur anns an leabhar-latha cadail agam?
• Dè na h-atharrachaidhean a tha thu a’ moladh a thaobh mo shlàinteachas cadail agus mo chleachdadh làitheil?
• A bheil feum air cungaidh-leigheis airson seo? Ma tha, dè na fo-bhuaidhean a th’ ann?

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Faodaidh an suidheachadh seo, ris an canar Confusional Arousals, a bhith beagan troimh-chèile don neach a tha ga fhulang. Eadhon ged a tha coltas gu bheil an neach air a bheil gaol agad na dhùisg, bidh iad ag obair gu neònach, an uairsin a’ tilleadh a chadal, agus sa mhadainn, bidh iad ag obair mar nach do thachair dad.

Bidh thu tric a’ faighinn a-mach gu bheil Brosnachaidhean Troimh-chèile ort bho chuideigin eile . Ach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn cadalach agus sgìth tron ​​latha cuideachd, agus is dòcha gum bi thu a’ faighneachd carson nach urrainn dhomh cadal gu math air an oidhche.

Is e an rud as cudromaiche, na gabh dragh mu dheidhinn seo. Is e seo suidheachadh a dh’ fhaodadh tachairt do mhòran dhaoine. Faodar a smachdachadh le comhairle mheidigeach cheart agus, ma tha sin riatanach, làimhseachadh.

Cuidichidh an dotair agad thu gus faighinn a-mach dè tha ag adhbhrachadh nan rudan seo (Troimh-dhùsgadh). Faodaidh e no i comhairle no leigheasan a thoirt dhut cuideachd a chuidicheas do bhodhaig gus an fois a dh’ fheumas i fhaighinn. Mar sin, ma tha teagamh sam bith agad mu dheidhinn seo, na bi leisg bruidhinn ri dotair.

` dùsgadh troimh-chèile, eas-òrdughan cadail, misg cadail, cadal NREM, parasomnia, eas-òrdughan cadail