A bheil ceistean agad mu dheidhinn Cortisol? Feuchaidh sinn ri tuigsinn an ‘hormone cuideam’ seo gu ceart le Nirogi Lanka!

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu “ Cortisol ” ( Cortisol ), gu h-àraidh nuair a thathar a’ bruidhinn air “ cuideam .” Ach, tha cortisol tòrr a bharrachd na dìreach ‘hormone cuideim’. Gu dearbh, ’s e hormone riatanach a th’ ann a bhios a’ cluich pàirt chudromach ann an gnìomhan riatanach do bhodhaig. Aig Nirogi Lanka, leig dhuinn briseadh sìos dè dìreach a th’ ann an cortisol agus mar a tha e ag obair dhutsa.

Dè a th' ann an Cortisol? An e dìreach 'hormone cuideam' a th' ann dha-rìribh?

Gu sìmplidh, 's e hormona a th' ann an cortisol a bhios air a thoirt gu buil leis na fàireagan adrenal agad ( na fàireagan adrenal ) - na fàireagan beaga a tha suidhichte air mullach gach aon de na dubhagan agad. 'S e seòrsa de glucocorticoid a th' ann, a tha a' tighinn fo roinn nan hormonaichean steroid .

'S e, mar a dh'fhaodadh tu a bhith an dùil, tha cortisol ceangailte gu dlùth ri cuideam. Ge bith a bheil thu a' fulang le cuideam obann, cuideam leantainneach cronach , no cuideam às dèidh tachartas duilich , bidh do bhodhaig a' leigeil ma sgaoil cortisol. Is e seo dìreach as coireach gu bheil e aithnichte gu farsaing mar an "hormone cuideam".

Ciamar a bheir cortisol buaidh air do bhodhaig?

Bidh cortisol a’ toirt buaidh air cha mhòr a h-uile organ sa bhodhaig agad, a’ riaghladh grunn ghnìomhan deatamach. Seallaidh sinn dè na rudan sin.

A’ riaghladh do fhreagairt cuideam

Nuair a bhios tu a’ faireachdainn fo bhagairt no fo eagal, bidh do bhodhaig sa bhad a’ dol a-steach do staid “sabaid no teicheadh”. Thèid hormonaichean mar adrenaline a leigeil ma sgaoil an toiseach, agus an uairsin cortisol gus do chumail furachail. A bharrachd air an sin, bidh cortisol a’ cuideachadh do ghrùthan gus glùcois a leigeil ma sgaoil, a’ toirt dhut an spionnadh lùtha a dh’ fheumas tu sa bhad.

Metabolism agus ìrean siùcar fala

’S e metabolism am pròiseas a bhios do bhodhaig a’ cleachdadh gus lùth a chruthachadh airson beatha làitheil. Bidh cortisol a’ riaghladh seo le bhith a’ riaghladh mar a bhios do bhodhaig a’ cleachdadh glùcois.

Mar eisimpleir:

• Bidh e ag eadar-obrachadh leis a’ phàncreas agad gus cinneasachadh insulin a lùghdachadh agus cinneasachadh glucagon a mheudachadh. Ged a bhios insulin a’ lughdachadh siùcar fala, bidh glucagon ag obair gus a thogail.
• Bidh e cuideachd a’ riaghladh mar a bhios glùcois air a chleachdadh leis an fhigheagan geir, an grùthan agus an fhigheagan fèithe agad.

A’ cur bacadh air sèid

Anns an ùine ghoirid, faodaidh cortisol dodìonachd le bhith a’ lughdachadh sèid (at no deargadh). Ach, ma dh’fhanas na h-ìrean cortisol agad àrd airson ro fhada, faodaidh do bhodhaig fàs cleachdte ris, agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu a’ bhuaidh eile: barrachd sèid agus siostam dìon lag.

A’ riaghladh bruthadh-fala

Ged a tha an dearbh dhòigh-obrach iom-fhillte, tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod ìrean cortisol àrd gu leantainneach cur ri bruthadh-fala àrd, agus gum faod ìrean anabarrach ìosal leantainn gu bruthadh-fala ìosal.

A’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air a’ chearcall cadail is dùsgadh

Mar as trice, bidh na h-ìrean cortisol agad aig an ìre as ìsle air an oidhche agus ruigidh iad an ìre as àirde dìreach nuair a bhios tu a’ dùsgadh. Tha seo a’ sealltainn gu bheil pàirt chudromach aig cortisol anns an ruitheam circadian agad, no anns a’ chearcall cadail is dùsgadh nàdarrach agad.

Ciamar a bhios do bhodhaig a’ riaghladh ìrean cortisol?

Tha siostam iom-fhillte aig do bhodhaig airson ìrean cortisol a riaghladh, air a smachdachadh sa mhòr-chuid leis an hypothalamus agus an gland pituitary san eanchainn agad. Bidh an dà phàirt seo a’ riaghladh cinneasachadh cortisol leis na fàireagan adrenal agad.

Seo mar a tha am pròiseas ag obair:

1. Nuair a thuiteas ìrean cortisol san fhuil agad, bidh an hypothalamus agad a’ leigeil ma sgaoil CRH (hormone a bhios a’ leigeil ma sgaoil corticotropin) .
2. Tha an CRH seo a’ comharrachadh don fhaireag pituitary agad ACTH (hormone adrenocorticotropic) a thoirt gu buil.
3. An uairsin bidh an ACTH a’ brosnachadh do fhàireagan adrenal gus cortisol a dhèanamh agus a leigeil ma sgaoil a-steach don t-sruth fala agad.

Gus ìrean cortisol fallain a chumail suas, feumaidh an hypothalamus, an gland pituitary, agus na fàireagan adrenal agad uile obrachadh ann an co-chòrdadh. Ma tha comharraidhean dona ort, cuir fios chun na seirbheisean èiginn no an ospadal as fhaisge ort sa bhad.

Dè thachras ma tha na h-ìrean cortisol agad ro àrd?

Nuair a chumas do bhodhaig ìrean àrda de cortisol thairis air ùine mhòr, bidh e ag adhbhrachadh suidheachadh ris an canar hypercortisolism . Mar as trice bidh seo co-cheangailte ri suidheachadh meidigeach ris an canar sionndrom Cushing .

Dè a tha ag adhbhrachadh ìrean àrda cortisol?

• Leigheasan corticosteroid: Cleachdadh fad-ùine de dhòsan àrda (me, prednisone, prednisolone, dexamethasone).
• Tumaran a bhios a’ leigeil a-mach ACTH: Bidh iad sin gu tric a’ leasachadh anns a’ ghland pituitary.
• Tumaran adrenal: Fàsan air na fàireagan adrenal agad a bhios a’ dèanamh cus cortisol.

Comharraidhean cortisol àrd

Ma tha cortisol àrd agad no sionndrom Cushing, is dòcha gum mothaich thu na soidhnichean a leanas:

• Meudachadh cuideim: Gu sònraichte timcheall air d’aghaidh agus meadhan na buidhne.
• Taisgidhean geir: A’ leasachadh eadar do ghuailnean, ris an canar gu tric “cnap buffalo”.
• Atharrachaidhean craicinn:Comharran sìnte leathann, purpaidh air feadh do bhroinn.
• Laigse fèithe: Gu sònraichte anns na gàirdeanan àrda agus na sliasaidean agad (ceangailte ri crìonadh fèithe ).
• Siùcar àrd san fhuil: Gu tric a’ dol air adhart gu tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
• Hipirtheannas: Bruthadh-fala àrd.
• Hirsutism: Fàs cus falt air a’ bhodhaig ann am boireannaich.
• Call dùmhlachd cnàimh: Osteoporosis, a tha ag àrdachadh gu mòr do chunnart bho bhriseadh.

Dè thachras ma tha na h-ìrean cortisol agad ro ìosal?

Nuair a thuiteas ìrean cortisol fo an raon àbhaisteach, bidh dotairean a’ toirt iomradh air seo mar hypocortisolism no easbhaidh adrenal . Tha dà phrìomh sheòrsa ann.

Dè a tha ag adhbhrachadh cortisol ìosal?

• Easbhaidh bun-sgoile air na fàireagan adrenal: Bidh seo gu tric a’ tachairt nuair a bhios an siostam dìon agad a’ toirt ionnsaigh air na fàireagan adrenal agad; canar galar Addison ris an seo.
• Easbhaidh adrenal àrd-sgoile: A’ tachairt air sgàth gnìomhachd pituitary lag (hypopituitarism) no tumhair pituitary.

Comharraidhean cortisol ìosal

Ma tha na h-ìrean cortisol agad ìosal, is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air:

• Sgìths leantainneach: A’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine.
• Call cuideim gun mhìneachadh.
• Call miann bìdh.
• Bruthadh-fala ìosal (hipotension).

Ciamar as urrainn dhut na h-ìrean cortisol agad a riaghladh?

Ma tha tinneas ort leithid sionndrom Cushing, bidh feum agad air làimhseachadh meidigeach proifeasanta, a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach cungaidh-leigheis no lannsaireachd. Ach, faodaidh tu do bhodhaig a chuideachadh le bhith a’ riaghladh cortisol tro na cleachdaidhean fallain seo:

• Thoir prìomhachas do chadal càileachd: Faodaidh dìth cadail no clàran-ama neo-chunbhalach, leithid shiftean oidhche, cortisol a bhrosnachadh.
• Eacarsaich cunbhalach: Bidh gnìomhachd chorporra cunbhalach a’ leasachadh càileachd cadail agus a’ lughdachadh cuideam gu h-èifeachdach.
• Eacarsaichean anail dhomhainn: Bidh anail fo smachd a’ brosnachadh an t-siostam nearbhach parasympathetic agad - an siostam “fois is cnàmhaidh” a chuidicheas le bhith a’ socrachadh do chuirp.
• Fòcas air toileachas agus gàire: Bidh gàire a’ leigeil ma sgaoil endorphins, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ìrean cortisol gu nàdarrach.
• Àrach dàimhean fallain: Faodaidh teannachadh cunbhalach ann an dàimhean pearsanta leantainn gu cuideam leantainneach.