Bidh sinn uile ag ithe grunn bhiadhan gach latha. Ach an do smaoinich thu a-riamh air dè thachras nar cuirp nuair a dh'itheas sinn beul làn rìs no pìos blasta bìdh? Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil e dìreach a’ dol a-steach don stamag againn, ach gu dearbh, tha pròiseas tòrr nas iom-fhillte agus iongantach a’ tachairt nar cuirp. Tha e coltach ri factaraidh mhòr. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mun fhactaraidh iongantach seo nar cuirp, an siostam cnàmhaidh .
Dè tha dha-rìribh a’ tachairt anns an t-siostam cnàmhaidh?
Gu sìmplidh, ’s e cruinneachadh de bhuill-bodhaig a th’ anns an t-siostam cnàmhaidh a tha an urra ri pròiseas sgaradh nam beathachadh a dh’ fheumas ar cuirp bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe agus ag òl agus a’ cur a-mach na stuthan sgudail nach eilear ag iarraidh. Smaoinich air cnò-chnò a ghabhail, am bainne cnò-chnò a bhrùthadh a-mach às, agus am pùdar cnò-chnò a tha air fhàgail a thilgeil air falbh.
Tha dà phrìomh rud a’ tachairt an seo:
1. Cnàmhadh: Am pròiseas a bhith a’ briseadh sìos na pìosan mòra bìdh a bhios sinn ag ithe gu mìrean beathachaidh beaga gu leòr airson ar cuirp an gabhail a-steach.
2. Gabhail a-steach: Am pròiseas a bhith a’ gabhail a-steach na beathachadh briste (bhiotamain, mèinnirean, pròtainean, msaa.) a-steach don fhuil agus gan cur gu gach pàirt den bhodhaig.
Nuair a bhios am pròiseas seo deiseil, thèid na stuthan sgudail a tha air fhàgail a thoirt a-mach às a’ bhodhaig mar stòl . Mar sin tha e riatanach airson ar slàinte gum bi am pròiseas seo gu lèir a’ tachairt ceart.
An turas iongantach den bhiadh a bhios sinn ag ithe...
Smaoinich gu bheil thu ag ullachadh airson biadh blasta ithe. Bidh turas do bhiadh chun phlàta agad a’ tòiseachadh an sin.
Ceum 1: Tòisich leis a’ bheul.
Nuair a choimheadas tu air biadh, nuair a bhios tu ga fhàileadh, bidh seile a’ tighinn a-mach, nach e? Sin a’ chiad cheum sa phròiseas cnàmhaidh. Tha einsìmean anns an t-seil againn. Bidh na h-einsìmean seo a’ tòiseachadh air rudan mar stalc a sgaoileadh anns a’ bhiadh an sin. Nuair a bhios tu a’ cagnadh agus a’ pronnadh a’ bhìdh le do fhiaclan, bidh e a’ measgachadh leis an t-seil agus tha e nas ullaichte airson a chnàmhadh.
Ceum 2: Troimh an easophagus a-steach don stamag
Às dèidh dhut biadh a shlugadh, bidh e a’ siubhal sìos an easophagus . Tha an easophagus coltach ri tiùb. Bidh na fèithean ann a’ teannachadh mar thonnan (can sinn “peristalsis” ris an seo) agus a’ putadh a’ bhìdh a-steach don stamag .
Ceum 3: Factaraidh searbhag stamag
Tha an stamag coltach ri poca làn de dh’aigéid làidir agus einsìmean. Nuair a ruigeas biadh an seo, bidh na h-aigéid agus na h-einsìmean seo ga bhriseadh sìos nas fhaide, ga thionndadh gu bhith na phasgan leaghaidh. Bidh seo a’ marbhadh bitheagan anns a’ bhiadh agus a’ tòiseachadh a’ briseadh sìos rudan mar phròtainean.
Ceum 4: Gabhail a-steach beathachadh anns a’ bhroinn bheag
Às dèidh an stamag, bidh am measgachadh bìdh leaghaidh seo a’ dol don bhroinn bheag.Is e seo am pàirt as fhaide den t-siostam cnàmhaidh againn. Seo far a bheil an fhìor dhraoidheachd a’ tachairt. Bidh diofar shùgh cnàmhaidh bhon pancreas, an grùthan, agus a’ ghall-bhladair a’ tighinn còmhla ris a’ bhiadh seo, a’ briseadh sìos a h-uile beathachadh (carbohydrates, geir, pròtainean, vitamain) ann gus an urrainn don bhodhaig an gabhail a-steach. An uairsin, thèid na beathachadh sin a ghabhail a-steach don t-sruth fala tro bhallachan a’ bhroinn bhig.
Ceum 5: Obair dheireannach anns a’ bhroinn mhòr
Às dèidh a h-uile beathachadh a bhith air a ghabhail a-steach, bidh na pàirtean neo-dhìolta a tha air fhàgail agus an t-uisge a’ dol don bhroinn mhòr . Is e am prìomh rud a thachras an seo gu bheil an t-uisge a tha air fhàgail air ath-ghabhail air ais dhan bhodhaig. Aon uair ‘s gu bheil e air a ghabhail a-steach, bidh an sgudal a tha air fhàgail a’ cruadhachadh agus a’ fàs na feces.
Mu dheireadh, bidh an stòl seo a’ fàgail a’ chuirp tron reicteam . Mar as trice, faodaidh an turas seo gu lèir timcheall air 24 gu 72 uair a thoirt.
Cò na prìomh bhuidhnean a tha an sàs san obair seo?
Faodar am pròiseas mòr seo a roinn ann an dà phàirt: am prìomh shlighe tro am bi biadh a’ siubhal agus na buill-bodhaig taiceil a chuidicheas e air adhart.
1. An t-Slighe Gastainn (GI)
Seo am prìomh rathad tro am bi biadh a’ siubhal. Tha e coltach ri tiùb fhada. Ma dh’fhosglas tu e, tha e mu 30 troigh a dh’fhaid!
| Organ | Tha na nì thu sìmplidh. |
|---|---|
| Beul | Tha biadh air a chagnadh, air a phronnadh, air a mheasgachadh le seile, agus tòisichidh cnàmhadh. |
| Esophagus | An tiùb a bhios a’ giùlan biadh bhon bheul chun an stamag. |
| Stamag | Bidh aigéid agus einsímean a’ sgaoileadh biadh agus a’ marbhadh bitheagan. |
| Caolan Beag | An t-àite far a bheil a’ mhòr-chuid de na beathachadh ann am biadh air an gabhail a-steach. |
| Caolan Mòr | Bidh iad a’ gabhail a-steach uisge bhon sgudal a tha air fhàgail agus a’ cruthachadh feces. |
2. Buill-bodhaig taiceil (an t-slighe biliary agus feadhainn eile)
Chan eil na buill-bodhaig seo a’ cnàmh biadh gu dìreach, ach bidh iad a’ dèanamh sùgh agus einsìmean a tha riatanach airson cnàmhadh agus gan leigeil ma sgaoil don bhroinn bheag.
- Grùthan: Seo far a bheil sùgh a’ bhìle air a dhèanamh. Cuidichidh seo le bhith a’ sgaoileadh nan geir ann am biadh.
- Gallbladder: Seo far a bheil bile, a tha air a dhèanamh leis an grùthan, air a stòradh. Nuair a bhios sinn ag ithe biadhan geir, bidh e a’ leigeil a-mach an ìre riatanach de bhile a-steach don bhroinn bheag.
- Pancreas: Bidh na h-einsìmichean a bhios an gland seo a’ dèanamh a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh phròtainean, geir agus charbohydrates.
Galairean cumanta an t-siostam cnàmhaidh
Le siostam cho iom-fhillte, faodaidh e a dhol ceàrr uaireannan. Tha duilgheadasan stamag air a bhith againn uile aig àm air choreigin. Seo beagan de na cumhaichean as cumanta a chì sinn.
- Gastritis agus losgadh-bràghaid (Aigéad-shruthadh agus GERD): Bidh searbhag bhon stamag a’ tighinn suas don easophagus. Bidh seo ag adhbhrachadh faireachdainn losgaidh sa bhroilleach agus blas searbh san amhaich.
- Galar celiac: 'S e tinneas fèin-dìonach a tha seo. Nuair a dh'itheas tu pròtain ris an canar gluten (a lorgar ann an aran, pasta, msaa.), bidh siostam dìon do bhodhaig a' toirt ionnsaigh air a' bhroinn bheag.
- Constipation: Duilgheadas le stòl a thoirt seachad, a tha goirt agus is dòcha nach tèid e seachad airson grunn làithean.
- A' bhuinneach: Stòl tric, uisgeach.
- Ulcers stamag: Lotagan ann am balla a-staigh an stamag no a’ bhroinn bhig.
- Gastroenteritis (Flù na stamaig): Ath-bhualadh anns an stamag agus na caolan air adhbhrachadh le galar bhìorasach no bacteriach. Am measg nan comharran tha pian stamag, cuir a-mach, agus a’ bhuinneach.
- Hemorrhoids: Soithichean fala ataichte timcheall an anus. Faodaidh iad tachas, pian agus bleeding adhbhrachadh.
- Galar sèididh a’ bhroinn (IBD): Tha seo a’ gabhail a-steach dà phrìomh ghalar, galar Crohn agus colitis ulcerative. Bidh na galairean seo ag adhbhrachadh sèid (at) fad-ùine anns an t-slighe caolan.
Is e an rud as cudromaiche, mura tèid rudeigin mar ghoirt stamag no faireachdainn losgaidh sa bhroilleach à sealladh ann an latha no dhà, ma dh’fhàsas e nas miosa, no ma thòisicheas e, a dh’fhàsas e nas fheàrr, agus an uairsin a thòisicheas e a-rithist, faic do dhotair airson comhairle gu cinnteach.
A dhotair, dè an seòrsa deuchainnean as urrainn dhut a thoirt seachad?
A rèir nan comharran agad, faodaidh an dotair diofar dheuchainnean òrdachadh gus an adhbhar a lorg.
| Deuchainn | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Endoscopaidh | Thèid tiùb le camara beag a chur a-steach tron bheul no an rectum gus sgrùdadh a dhèanamh air taobh a-staigh an easophagus, an stamag agus na caolan. |
| Biopsy | Rè endoscopy, thèid pìos beag bìodach a thoirt bho àite amharasach agus a sgrùdadh fo mhiocroscop. |
| Deuchainnean fala | Gheibh thu beachd air mòran rudan, leithid inbhe gabhaltachd, anemia, agus gnìomh grùthan. |
| Deuchainnean stòl | Thoir sùil air an stòl airson fuil, bacteria, agus parasites. |
| Sganaidhean (deuchainnean GI) | Bithear a’ sgrùdadh staid nan organan taobh a-staigh an abdomen le bhith a’ cleachdadh X-ghathan, scan CT, agus scan ultrasound. |
Rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar siostam cnàmhaidh a chumail fallain
Tha e nas fheàrr tinneas a sheachnadh na cungaidh-leigheis a ghabhail nuair a tha thu tinn. Faodaidh atharrachaidhean beaga nar dòigh-beatha mòran a dhèanamh ann a bhith a’ cumail suas deagh shlàinte a’ bhroinn.
- Deoch gu leòr uisge:Tha uisge glè chudromach airson a’ phròiseas cnàmhaidh. Bidh e a’ cuideachadh biadh gus gluasad tron bhodhaig gu furasta agus a’ cur casg air cuing. Feuch ri co-dhiù 2-3 liotairean uisge òl gach latha.
- Ith barrachd snàithleach: Tha biadhan mar phònairean, glasraich, measan, agus gràinean slàn làn snàithleach. Bidh iad sin a’ cuideachadh le gluasadan caolan.
- Cuir probiotics ris: Is e probiotics na bacteria math a tha a’ fuireach nar caolan. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ cumail cothromachadh nar siostam cnàmhaidh. Tha iogart agus bainne sgimichte nan deagh eisimpleirean de seo.
- Cagnadh do bhiadh gu math agus ith gu slaodach: Na dèan cabhag nuair a bhios tu ag ithe, cagnadh do bhiadh gu math. Nì seo cinnteach gum bi am pròiseas cnàmhaidh ceart a’ tachairt nad bheul agus gun obraich do stamag nas fhasa cuideachd.
- Seachain smocadh agus deoch làidir: Faodaidh deoch làidir searbhag stamaig a mheudachadh agus gastritis adhbhrachadh. Tha smocadh cuideachd glè chronail don t-siostam cnàmhaidh.
- Stiùirich cuideam: Is dòcha gum bi iongnadh ort cluinntinn gu bheil ceangal làidir eadar cuideam agus stamag troimh-chèile. Nuair a bhios cuideam ag àrdachadh, bidh cuid de dhaoine a’ fàs cuingealaichte, agus cuid eile a’ fulang stamag troimh-chèile. Mar sin, feuch ri d’ inntinn a shocrachadh tro rudan mar smaoineachadh agus eacarsaich.
- Eacarsaich: Tha a bhith gnìomhach agus eacarsaich a dhèanamh gach latha glè mhath airson a’ chuirp gu lèir a bharrachd air an t-siostam cnàmhaidh.
’S e siostam iongantach a th’ ann an siostam cnàmhaidh a bhios ag obair nas cruaidhe na tha sinn a’ smaoineachadh. Bidh e a’ dèanamh obair mhath gar cumail fallain fad ar beatha. Mar sin ’s e ar dleastanas a th’ ann deagh aire a thoirt dha.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha an siostam cnàmhaidh agad na shiostam iom-fhillte agus iongantach a bhios a’ gabhail a-steach beathachadh bho bhiadh agus a’ toirt air falbh sgudal.
- Tha am pròiseas seo a’ tachairt bhon mhionaid a thèid biadh a-steach don bheul gus an tèid an stòl a-mach.
- Faodaidh cleachdaidhean dòigh-beatha sìmplidh leithid tòrr uisge òl, daithead àrd-fiber ithe, eacarsaich a dhèanamh, agus cuideam a lughdachadh do chuideachadh le bhith a’ cumail do shiostam cnàmhaidh fallain.
- Ma mhaireas comharraidhean leithid stamag goirt, pian broilleach, constipation, no a’ bhuineach barrachd air beagan làithean, no ma thachras iad gu tric, na caith ùine agus bruidhinn ris an dotair agad airson comhairle.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris