Carson a tha e cudromach trosgadh mus tèid deuchainn fala a dhèanamh (Troisgadh airson Obair-fala)? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

An deach innse dhut a-riamh le dotair trosgadh airson beagan uairean a thìde mus dèan thu deuchainn fala? Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith beagan duilich, tha e glè chudromach na toraidhean as cruinne fhaighinn bhon deuchainn fala agad. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann an trosgadh, no “Troisgadh airson Obair-fala”, cho cudromach ‘s a tha e, agus mar a nì thu e gu ceart.

Carson a tha thu ag ràdh gun a bhith ag ithe no ag òl mus tèid deuchainn fala a dhèanamh?

Gu sìmplidh, tha dotairean ag innse dhut stad a chur air ithe is òl gus dealbh ceart fhaighinn air na tha dha-rìribh a’ dol air adhart nad bhodhaig. Smaoinich air, nuair a dh’itheas tu biadh no nuair a dh’òlas tu rudeigin, bidh na beathachadh, an siùcar agus an geir sa bhiadh no an deoch sin a’ dol a-steach don fhuil agad airson ùine. An uairsin faodaidh luachan nan rudan a thathar a’ tomhas anns an deuchainn fala atharrachadh.

Smaoinich air san dòigh seo, tha trosgadh coltach ri glanadh sealach de shiostaman a-staigh do bhodhaig. Nuair a sheachnas tu biadh is deoch airson ùine, gheibh an dotair agad leughadh bunaiteach soilleir air na tha a’ cuairteachadh gu nàdarrach nad fhuil. Is e seo a leigeas leotha tomhasan nas cruinne a ghabhail agus co-dhùnadh nas earbsaiche a dhèanamh mu na toraidhean agad.

Smaoinich, ma dh'itheas tu biadh glè mhilis agus ma dh'òlas tu cupa tì mus dèan thu deuchainn fala sa mhadainn, dh'fhaodadh ìre an t-siùcair fala agad a bhith tòrr nas àirde na tha e dha-rìribh. An uairsin is dòcha gun smaoinich an dotair gu bheil tinneas ort mar thinneas an t-siùcair, nuair nach eil e dha-rìribh. A bheil thu a’ faicinn dè an ìre de mhì-thuigse a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le rudeigin cho beag? Sin as coireach gu bheil an “trasgadh” seo cho cudromach.

Am feum mi trosgadh mar seo airson gach deuchainn fala?

Chan eil, chan eil feum air trosgadh airson a h-uile deuchainn fala . Ach, tha cuid de dheuchainnean cumanta ann a dh’iarras ort trosgadh airson ùine shònraichte. Seallaidh sinn dè a th’ annta:

• Deuchainnean Siùcair/Glùcois Fala: Cleachdar iad seo gus tinneasan leithid Diabetes Mellitus, Prediabetes, agus Gestational Diabetes a dhearbhadh agus a sgrùdadh . Faodaidh toraidhean nan deuchainnean seo a bhith gu tur mì-cheart ma dh'itheas no ma dh'òlas tu rud sam bith.
• Pannal Lipid: Bidh seo a’ tomhas ìrean “(Cholesterol)” agus “(Triglycerides)” nad fhuil. Bithear gan cleachdadh gus measadh a dhèanamh air do chunnart bho ghalar cridhe. Aig amannan is dòcha nach bi feum air “(Trasgadh)” airson na deuchainn seo, a rèir beachd an dotair agus nàdar na deuchainn a thathar a’ dèanamh. Mar sin, is fheàrr faighneachd don dotair agad.
• Pannal Metabolach Bunasach (BMP):Is e deuchainn gu math coileanta a tha seo. Bheir e beachd air mòran rudan, leithid na h-electrolytes agad, ìrean siùcar fala, agus gnìomhachd nan dubhagan.
• Deuchainn Gamma-Glutamyl Transferase (Deuchainn GGT): Is e deuchainn a tha seo gus gnìomhachd an grùthan a sgrùdadh. Dh’fhaodadh gum bi feum air trosgadh cuideachd gus eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar adhbharan ìrean GGT àrdaichte.

Dh’fhaodadh deuchainnean fala eile a bhith ann a bharrachd air an fheadhainn sin, a dh’ fhaodadh gum bi feum air trosgadh cuideachd. Mar sin mura h-eil thu cinnteach, bi cinnteach gun iarr thu air an dotair agad a bheil feum agad trosgadh airson na deuchainn a tha thu gu bhith agad.

Dè cho fada ’s a dh’fheumas sinn a dhol gun ithe no òl mar seo?

Mar as trice, feumaidh tu a bhith trosgach airson eadar 8 agus 12 uairean mus tèid deuchainn fala a dhèanamh. Ach cuimhnich, faodaidh an ùine seo atharrachadh a rèir an seòrsa deuchainn a tha thu a’ faighinn. Mar sin, innsidh an dotair agad dhut dè cho fada agus dè bu chòir dhut a sheachnadh . Tha e cudromach an stiùireadh aca a leantainn gu dìreach gus toraidhean ceart fhaighinn.

Bidh mòran dhaoine a’ clàradh airson deuchainnean fala tràth sa mhadainn. San dòigh sin, bidh a’ mhòr-chuid den ùine a bhios tu a’ trasgadh air a chaitheamh fhad ’s a bhios tu nad chadal. San dòigh sin, cha bhith thu a’ faireachdainn ro mhì-chofhurtail.

An urrainn dhut uisge òl fhad 'sa tha thu a' fastadh?

'S urrainn dhut! Gu dearbh, tha dotairean a' moladh uisge òl fhad 's a tha thu a' trosgadh. Tha grunn adhbharan ann airson seo:

• Uisgeachadh: Tha e glè chudromach fuireach uisgeaichte, gu h-àraidh mus dèanar deuchainn fala. Cuidichidh uisge òl le bhith a’ lìonadh do veins beagan, ga dhèanamh nas fhasa don phlebotomist fuil a tharraing.
• Gun bhuaidh air toraidhean: Chan eil calaraidhean, siùcar no rud sam bith eile ann an uisge a-mhàin , agus mar sin cha toir e buaidh air toraidhean do dheuchainn fala.

Ach aon rud ri chuimhneachadh , ’s e nach bu chòir dhut ach uisge òl . Na òl uisge le blas, deochan làn siùcair, no uisge le liomaid no aoil ann. Faodaidh iad sin stuthan nach eilear ag iarraidh a chur ris an fhuil agad agus na toraidhean atharrachadh.

Mar sin a bheil e ceart gu leòr cofaidh dubh òl mar sin?

Is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine. Tha seo beagan duilich dhaibhsan nach urrainn a bhith beò às aonais cofaidh sa mhadainn. Ach, nuair a bhios tu a’ trasgadh airson deuchainn fala, chan eil e math seòrsa sam bith de chofaidh òl, eadhon cofaidh dubh.

A bheil fios agad carson? Bidh an caffeine ann an cofaidh ag atharrachadh cuid de na pròiseasan nar cuirp. Mar eisimpleir, faodaidh e buaidh a thoirt air rudan mar ìrean siùcar fala no ìre cridhe. Cuideachd, faodaidh stuthan a bhith ann an cofaidh dubh a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air cuid de dheuchainnean, gu sònraichte an fheadhainn co-cheangailte ri metabolism siùcair.

A bharrachd air sin, tha cofaidh na “diùrach”. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil e ag àrdachadh toradh fual. Faodaidh seo leantainn gu dìth uisge. Ma thachras seo, is dòcha gum bi e duilich fuil a tharraing, agus dh’ fhaodadh dùmhlachd cuid de stuthan san fhuil atharrachadh, a’ toirt buaidh air cruinneas nan toraidhean. Mar sin, feumaidh tu a bhith foighidneach airson greis gus am bi an deuchainn deiseil.

An urrainn dhomh leantainn air adhart a’ gabhail nan cungaidhean a tha mi a’ gabhail?

Tha seo cuideachd na cheist glè chudromach. Mura h-eil do dhotair air comhairle a thoirt dhut a chaochladh, mar as trice tha e sàbhailte leantainn air adhart a’ gabhail do chungaidh-leigheis òrdaichte fhad ‘s a tha thu a’ trosgadh.

Ach, bu chòir dhut faighneachd don dotair agad mu dheidhinn seo agus a dhearbhadh. Gu sònraichte innis don dotair agad mu chungaidhean sònraichte sam bith a tha thu a’ gabhail, “Thar-chunntair” (is e sin, cungaidhean as urrainn dhut a cheannach bhon bhùth-leigheadaireachd gun òrdugh-leighis), vitamain, no stuthan beathachaidh eile. Leis gum faod cuid de chungaidhean buaidh a thoirt air deuchainnean fala, is dòcha gun innis an dotair dhut gun a bhith gan gabhail an latha ron deuchainn, no an t-àm atharrachadh. Mar sin, na bi feitheamh.

O, dè a nì mi ma dh'itheas mi rudeigin gun fhiosta?

Smaoinich, rè na h-ùine a chaidh innse dhut, gun do dhìochuimhnich thu no gun do chuir thu rudeigin eile seach uisge nad bheul airson adhbhar air choireigin. Na gabh dragh, ach bu chòir dhut innse don dotair agad no don neach aig an neach a tha a’ tarraing na fala mus tèid an deuchainn fala a dhèanamh.

Tha e cudromach dhaibh seo a bhith fiosrach, oir an uairsin bidh e comasach dhaibh toraidhean do dheuchainn a thuigsinn gu ceart. Aig amannan, innsidh iad dhut an deuchainn a dhèanamh latha eile, oir tha e nas cudromaiche an toradh ceart fhaighinn na an toradh ceàrr fhaighinn. Mar sin, is fheàrr an fhìrinn innse gun dad fhalach.

Cuin a bhios mi comasach air ithe agus òl mar as àbhaist a-rithist?

Deagh naidheachd! Faodaidh tu tòiseachadh air ithe is òl mar as àbhaist a-rithist cho luath ‘s a thèid an sampall fala agad a thoirt. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, bidh cead agad ithe is òl gu saor cho luath ‘s a thèid an fhuil a thoirt.

Mar sin, ma ghabhas e dèanamh, ullaich greim-bìdh no deoch bheag. Faodaidh tu a ghabhail cho luath ‘s a bhios an deuchainn seachad. Gu h-àraidh ma tha thu a’ trosgadh sa mhadainn, cuidichidh ithe rudeigin beag às dèidh na deuchainn thu gus a bhith a’ faireachdainn ùraichte.

Dè eile a bu chòir dhomh a bhith eòlach air mu bhith a’ trosgadh airson deuchainnean fala?

Tha beagan rudan beaga eile ann a dh’ fheumas tu a chuimhneachadh.

• Mura h-eil thu cinnteach, faighnich gu cinnteach: Mura h-eil thu cinnteach a bheil feum agad air trosgadh airson an deuchainn fala a tha ri thighinn, faighnich don dotair agad sa bhad. An uairsin, ma tha feum agad air trosgadh, bidh ùine agad ullachadh.
• Na dèan trosgadh gun fheum: Aig amannan, mura h-eil thu ag ithe no ag òl mus dèan thu deuchainn nach eil feumach air trosgadh, faodaidh e buaidh a thoirt air na toraidhean cuideachd. Mar sin, feumaidh fios a bhith agad gu cinnteach am bu chòir dhut no nach bu chòir.
• Ma tha ceistean sam bith agaibh, faighnichibh:Ma tha ceistean no draghan sam bith agad mu na stiùiridhean airson trosgadh, faodaidh tu faighneachd don dotair a dh’òrdaich an deuchainn no don obair-lann a ghabh an fhuil.

Cuimhnich, tha seo uile air a dhèanamh gus an dealbh as cruinne agus as soilleire fhaighinn de do shlàinte. Fiù mura h-eil e cho goireasach, tha na buannachdan mòra.

Mar sin, dè an teachdaireachd a tha ri thoirt dhachaigh bhon seo uile?

Faodaidh trosgadh mus tèid obair-fala a dhèanamh a bhith beagan eagallach uaireannan, ach tha e na cheum gu math sìmplidh agus riatanach airson toraidhean ceart fhaighinn bho na deuchainnean fala agad. Tha e coltach ri bhith a’ toirt clàr glan don bhodhaig agad. Le bhith a’ seachnadh biadh is deoch airson ùine, faodaidh an deuchainn dealbh nas soilleire a thoirt dhut air na tha dha-rìribh a’ dol air adhart taobh a-staigh do bhodhaig.

Beagan rudan ri chuimhneachadh:

• Uisge òl: Tha e math uisge òl fhad ’s a tha thu a’ trosgadh, oir cuidichidh e le casg a chuir air dìth uisge agus ga dhèanamh nas fhasa fuil a tharraing.
• Èist ris an dotair agad: Innsidh an dotair agad dhut dè dìreach a bu chòir dhut a sheachnadh agus airson dè cho fada. Lean na stiùiridhean sin gu dìreach.
• Beagan dealbhaidh: Ma tha beagan dealbhaidh agad, faodaidh tu an ùine “trasgadh” seo a sheachnadh gu furasta. ’S e deagh bheachd a th’ ann ùine a chur an dàrna taobh airson na deuchainn sa mhadainn.

Mar sin, an ath thuras a dh'fheumas tu trosgadh airson deuchainn fala, na smaoinich air mar thrioblaid, ach mar rudeigin cudromach airson do shlàinte. Ma thèid trosgadh ceart a dhèanamh, gheibh thu toraidhean ceart agus, tro sin, an làimhseachadh ceart!

` Deuchainn fala, trosgadh, trosgadh, deuchainn fala, deuchainnean slàinte, deuchainnean fala, toraidhean ceart