A bheil thu an-còmhnaidh sgìth? Ionnsaichidh sinn a h-uile càil mu dheidhinn anemia easbhaidh folate!

A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn sgìth fad an latha, gun chomas dad a dhèanamh? No a bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gu bheil do bhodhaig a’ fàs fuar agus beagan duilich anail a tharraing? Chan e dìreach rudan air thuaiream a tha seo, is dòcha gu bheil gainnead folate nad bhodhaig, agus dh’ fhaodadh sin a bhith ag adhbhrachadh gainnead fala, is e sin, anemia. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann an anemia easbhaidh folate, carson a tha e a’ tachairt, agus mar a sheachnas tu e.

Dè a th’ ann an Anemia Easbhaidh Folaid? Tuigidh sinn gu sìmplidh e!

Gu sìmplidh, 's e eas-òrdugh fala a th' ann an anemia easbhaidh folate air adhbhrachadh le dìth folate, no bhiotamain B9, nad bhodhaig. Is e a thachras anns an seo gu bheil an àireamh de cheallan fola dearga nad bhodhaig nas ìsle na an àbhaist agus gu bheil na ceallan fola dearga a tha an làthair ro mhòr. Smaoinich air, bidh na ceallan fola dearga seo a’ giùlan ocsaidean air feadh ar cuirp. Mar sin nuair a lùghdaicheas na ceallan seo, a dh’fhàsas iad nas motha, no nach urrainn dhaibh obrachadh gu ceart, bidh an ìre de ocsaidean a gheibh a’ bhodhaig a’ lùghdachadh. Thar ùine, is e an dìth ocsaidean seo a tha gad dhèanamh a’ faireachdainn sgìth, lag agus fuar.

Carson a thachras anemia nuair a tha gainnead folate ann? Dè thachras taobh a-staigh a’ chuirp?

A bheil fios agad ciamar a tha na ceallan fola dearga againn air an cruthachadh? Tha iad air an cruthachadh an toiseach bho cheallan gas anns a’ smior cnàimh taobh a-staigh ar cnàmhan. Bidh na ceallan fola dearga seo a’ fàs mean air mhean agus a’ tighinn còmhla ris an fhuil againn, a’ giùlan ocsaidean gu gach organ agus clò sa bhodhaig.

An seo, tha beathachadh ris an canar folate riatanach airson cruthachadh ceart cheallan folate fallain. Tha e coltach ri taigh a thogail le saimeant. Mar sin, mura faigh do bhodhaig folate gu leòr, cha bhith do smior cnàimh a’ dèanamh ceallan folate dearga àbhaisteach. An àite sin, bidh e a’ dèanamh seòrsa anabarrach mòr de chealla folate dearga ris an canar “megaloblasts.”

Leis gu bheil na ceallan “megaloblastach” seo cho mòr, chan eil cuid dhiubh eadhon a’ tighinn a-mach às a’ smior cnàimh agus a’ tighinn còmhla ris an fhuil. Chan eil na ceallan a thig còmhla a’ fuireach cho fada ri ceallan fala dearga fallain. Bidh iad a’ bàsachadh gu luath. Sin as coireach gu bheil àireamh nan ceallan fala dearga sa bhodhaig a’ lùghdachadh, ag adhbhrachadh anemia, a tha a’ ciallachadh dìth fala. A bheil thu a’ tuigsinn?

A bheil seòrsachan eile de anemia ann?

'S e, 's e tinneas cumanta a th' ann an anemia a dh'fhaodas mòran dhaoine a leasachadh. Tha e air adhbhrachadh le dìth cheallan fola dearga fallain. Tha mòran adhbharan ann airson anemia:

• Ceallan fola dearga neo-àbhaisteach mòr (tha seo cuideachd mar thoradh air an easbhaidh folate air a bheil sinn a’ bruidhinn).
• Lùghdachadh ann an cinneasachadh cheallan fola dearga fallain.
• Cus sgrios cheallan fola dearga leis an grùthan agus an spleen.
• Lùghdachadh ann an ìrean haemoglobin, pròtain ann an ceallan fola dearga a bhios a’ giùlan ocsaidean.
• Chan eil haemoglobin ag obair gu ceart, a’ ciallachadh nach urrainn dha ocsaidean a ghlacadh gu ceart.
• Spreadhadh cheallan fola dearga san fhuil.

Canar “anemia macrocytic” ris a’ bhuidheann anemia a tha air adhbhrachadh le ceallan fola dearga ro mhòr. Is e “anemia megaloblastic” aon seòrsa dheth. Tha na leanas a’ tighinn fo “anemia megaloblastic”:

• Anemia easbhaidh folate
• Anemia easbhaidh bhiotamain B12
• Anemia cronail

A bharrachd air an seo, is iad seo seòrsachan eile de anemia air a bheil mòran dhaoine air cluinntinn:

• Anemia easbhaidh iarainn
• Anemia corran-chealla

Dè cho cumanta 'sa tha easbhaidh folate?

Chan eil gainnead folate cho cumanta ann an dùthchannan leasaichte. Tha seo air sgàth gu bheil folate air a chur ri mòran bhiadhan anns na dùthchannan sin. Mar eisimpleir, anns na Stàitean Aonaichte, tha e air a bhith èigneachail folate a chur ri biadhan bho 1998. Is e an adhbhar airson seo gu bheil folate air leth cudromach airson leasachadh an leanaibh aig ìre an fhàis.

Tha dotairean air faighinn a-mach gum faod dìth folate easbhaidhean breith sònraichte adhbhrachadh, gu h-àraidh easbhaidhean tiùb neoni leithid spina bifida. Sin as coireach gu bheil folate air a chur ri mòran de na biadhan a bhios sinn ag ithe ann am mòran dhùthchannan, gu h-àraidh gràn agus rus.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh anemia easbhaidh folate?

Tha daoine ann a tha nas dualtaiche an suidheachadh seo fhaighinn. Faic a bheil thu a’ tuiteam a-steach don roinn seo:

• Boireannaich aig aois breith chloinne: Tha feumalachdan folate gu sònraichte àrd do bhoireannaich a tha an dùil a bhith trom, rè torrachas, agus nuair a bhios iad a’ biathadh air a’ bhroilleach.
• Daoine a bhios ag òl cus deoch làidir: Bidh deoch làidir a’ cur bacadh air comas a’ chuirp beathachadh a ghabhail a-steach.
• Daoine os cionn 60 bliadhna a dh'aois.
• Daoine le duilgheadasan eaconamach: Leis gu bheil e duilich daithead cothromach a phàigheadh.
• Màthraichean a tha trom le leanabh agus a tha a’ toirt cìche dhaibh.

Dè a tha ag adhbhrachadh anemia easbhaidh folate?

Is e am prìomh adhbhar nach eil sinn a’ faighinn gu leòr folate bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. A bharrachd air an sin, tha adhbharan eile ann a chuireas casg air a’ bhodhaig bho bhith a’ gabhail a-steach no a’ cleachdadh folate gu ceart:

• Tràilleachd deoch làidir (‘eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir’).
• A’ faighinn làimhseachadh dialysis air sgàth fàilligeadh nan dubhagan.
• Tinneasan an t-siostam cnàmhaidh, mar eisimpleir, galar Crohn agus galar celiac.
• Cleachdadh fad-ùine de chungaidh-leigheis sònraichte (me, airson tinneas tuiteamach, eas-òrdughan reumatic, cuid de antibiotics, agus drogaichean a tha a’ cur bacadh air an t-siostam dìon).
• Cumhaichean oighreachail leithid “droch-ghabhail folate oighreachail” (anns a bheil comas a’ chuirp folate a ghabhail a-steach air a lùghdachadh bho àm breith).

Dè na comharraidhean a tha air seo? Ciamar a dh’aithnicheas tu e?

Uaireannan faodaidh anemia easbhaidh folate a bhith an làthair gun chomharran sam bith. Is dòcha nach lorg do dhotair e ach nuair a nì thu deuchainn fala airson rudeigin eile.

Ach, nuair a nochdas comharraidhean, faodaidh iad a bhith a’ toirt a-steach:

• A’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine (‘sgìths’): Tha e mar nach eil an sgìths a’ falbh eadhon an dèidh cadal.
• A’ faireachdainn lag is sgìth nuair a bhios tu a’ dèanamh ghnìomhachdan làitheil.
• Meadhrachadh, faireachdainn aotrom ann an ceann.
• Craiceann bàn (‘pallor’): Tha coltas bàn air raointean mar an aghaidh, na bilean agus na pailmean.
• A’ faireachdainn mar gu bheil do chridhe a’ bualadh gu luath, a’ cluinntinn fuaim bualadh nad bhroilleach, no a’ faireachdainn mar gu bheil do chridhe a’ leum buille (bualadh cridhe).
• Duilgheadas anail (dyspnea): Gainnead anail eadhon le gnìomhan beaga.

Ciamar a tha an galar seo air a dhearbhadh gu ceart?

Ma tha na comharraidhean seo ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Nì an dotair agad sgrùdadh corporra agus faighnichidh e dhut mu eachdraidh mheidigeach agus comharraidhean. Leis gu bheil comharraidhean anemia easbhaidh folate coltach ri mòran thinneasan eile, is dòcha gum feum thu grunn dheuchainnean fala fhaighinn gus faighinn a-mach a bheil seo fìor.

Is iad na prìomh dheuchainnean fala seo:

• Cunntadh fala iomlan (CBC): Bidh seo a’ sgrùdadh mòran rudan, leithid àireamh nan ceallan fola dearga, ceallan fola geala, agus plàtaichean nad fhuil, a bharrachd air an ìre de haemoglobin.
• Smear fala imeallach (PBS): Tha seo a’ toirt a-steach sampall den fhuil agad a ghabhail agus a choimhead fo mhiocroscop. Leigidh seo leat faicinn dè dìreach cumadh nan ceallan fala, ge bith a bheil iad mòr no beag, agus a bheil ana-cainnt sam bith ann.
• Cunntadh reiticulocyte: Is e ceallan fola dearga òga, neo-aibidh a th’ ann an reiticulocytes. Bidh an deuchainn seo a’ sgrùdadh a bheil do smior cnàimh a’ dèanamh gu leòr cheallan fola dearga.

Còmhla ris na deuchainnean seo, nì an dotair agad sgrùdadh air na h-ìrean folate agad san fhuil cuideachd. Mar as trice, thèid seo a thomhas ann an aonadan ris an canar ‘nanograman gach milliliter’ (‘ng/mL’).

• Easbhaidh: Nas lugha na 2 nanogram gach mililiter (`< 2 ng/mL`).
• Crìochan: Eadar 2 agus 4 nanograman gach milliliter (`2 ng / mL - 4 ng / mL`).
• Iomchaidh: Nas motha na 4 nanograman gach milliliter (`> 4 ng/mL`).

Leis gum faod gainnead bhiotamain B12 agus gainnead folate tachairt còmhla gu tric, nì an dotair sgrùdadh air an ìre bhiotamain B12 agad cuideachd.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheas ann airson seo, agus gu bheil e gu math soirbheachail.

Is e am prìomh làimhseachadh a bhith a’ toirt seachad stuthan-leigheis bhiotamain B9.Mar as trice, thèid iad sin a thoirt seachad mar chlàran airson an gabhail tron ​​bheul. Airson cuid de dhaoine aig a bheil duilgheadas le bhith a’ slugadh chlàran, faodar an toirt seachad cuideachd mar stealladh, no gu intravenous (IV) le saline. Is dòcha gum feumar na stuthan-leasachaidh seo a ghabhail gu leantainneach airson grunn mhìosan.

Dh’fhaodadh do dhotair atharrachaidhean a mholadh air do dhaithead cuideachd. Ma tha easbhaidh folate air adhbhrachadh le tinneas bunaiteach, tha e cudromach an suidheachadh sin a làimhseachadh cuideachd.

An gabh casg a chur air anemia easbhaidh folate?

'S e, tha e comasach gu cinnteach. Tha e furasta an suidheachadh seo a sheachnadh ma bheir thu aire do na rudan seo:

• Faigh do dòs làitheil de folate, an dàrna cuid tron ​​bhiadh a bhios tu ag ithe no le bhith a’ gabhail stuth-cuideachaidh anns a bheil vitimín B9 (aigéad folach).
• Lùghdaich an ìre deoch làidir a bhios tu ag òl, no sguir dheth òl gu tur. Bidh cus deoch làidir a’ cur casg air a’ bhodhaig bho bhith a’ gabhail a-steach beathachadh riatanach, a’ gabhail a-steach folate.
• Ma tha tinneas ort a chuireas casg air do bhodhaig bho bhith a’ gabhail a-steach no a’ cleachdadh folate, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.

Dè an ìre de folate (bhiotamain B9) a dh’ fheumas sinn gach latha?

Canar folate ris a’ bhiotamain B9 a gheibh sinn gu nàdarrach bho bhiadh. Canar searbhag folic ris a’ bhiotamain B9 a thèid a chur ri biadh no a lorgar ann am pills bhiotamain. Tha an ìre de folate a dh’ fheumas sinn gach latha an urra ri grunn nithean:

• Aois: Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, bidh an fheum agad air folate ag àrdachadh.
• Stòr bìdh: Bidh ar cuirp a’ gabhail a-steach searbhag folic nas fheàrr na folate bho bhiadh.

Tha na Cuibhreannan Làitheil a thathar a’ Moladh (RDAn) air an cur an cèill ann am micrograman (mcg), air an tomhas ann an Co-ionannachdan Folaid Daithead (DFE). Dh’ fhaodadh seo a bhith beagan troimh-chèile, ach tha e sìmplidh.

• Tha `1 mcg` de folate bho bhiadh co-ionann ri `1 mcg DFE`.
• Co-dhiù a gheibh thu searbhag folach air a chur ri biadh no bho chlàran bhiotamain a thèid a ghabhail le biadh, tha 1 mcg de dh’aigéad folach co-ionann ri 1.67 mcg DFE (a’ ciallachadh gu bheil a’ bhodhaig a’ gabhail a-steach barrachd).
• Tha 1 mcg de dh’aigéad folach bho chlàran bhiotamain air an gabhail air stamag falamh co-ionann ri 2 mcg de DFE (a tha air a ghabhail a-steach eadhon nas fheàrr leis a’ bhodhaig).

Mar eisimpleir, ma ghabhas tu multivitamin le `200 mcg` de dh’aigéad folic air stamag falamh, faodar a thomhas mar `400 mcg DFE` (200 mcg x 2 = 400 mcg).

Feumaidh inbheach cuibheasach 400 mcg de DFE gach latha. Feumaidh boireannaich a tha trom le leanabh 600 mcg de DFE, agus feumaidh màthraichean a tha a’ toirt cìche 500 mcg de DFE. ’S fheàrr dhut faighneachd don dotair agad dè an ìre cheart dhutsa.

Dè na biadhan a tha àrd ann am folate?

Gu fortanach, tha mòran bhiadhan ann a tha nan deagh thùsan folate. Feuch ri na rudan seo a chur ris an daithead agad:

• Feòil: Grùthan mairt (tha tòrr dheth seo ann, ach feumaidh tu smaoineachadh air cholesterol cuideachd)
• Glasraich is luibhean uaine: Glasraich mar spionag, càl, uainean collard, asparagus, sprouts Bhruisealach, avocado, broccoli.
• Biadhan daingnichte: cuid de ghràn-bhracaist, rus, aran, pasta, flùr aran, min-choirce. (Thoir sùil air an leubail gus faicinn a bheil searbhag folic air a chur ris.)
• Pònairean: Pònairean dubhaig, pònairean dubhaig.
• Cnòthan: Cnòthan-talmhainn, cnòthan-calltainn.
• Measan: Measan citris mar oraindsearan agus tangerines agus na sùghan aca.

Cuimhnich: Faodar folate a sgrios nuair a thèid na biadhan seo a bhruich airson ùine mhòr, leithid nuair a thèid an goil ann an uisge. Mar sin bruich iad cho beag 's as urrainn dhut, no cuir iad ri do bhiadh ma ghabhas an ithe amh (air an nighe gu math).

An tèid an suidheachadh seo a leigheas ma thèid a làimhseachadh?

’S e sin as coltaiche! Mar as trice bidh làimhseachadh airson anemia easbhaidh folate gu math soirbheachail. Taobh a-staigh beagan mhìosan bho bhith a’ tòiseachadh air stuthan-leigheis bhiotamain B9, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ tòiseachadh a’ dèanamh cheallan fola dearga fallain a-rithist, agus bidh na comharraidhean aca a’ fàs nas fheàrr mean air mhean.

Cuin a bu chòir dhut bruidhinn ri dotair mu anemia easbhaidh folate?

Bi cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach ann an cùisean mar seo:

• Mura h-eil thu cinnteach dè an ìre de folate a dh’ fheumas tu gach latha, no a bheil thu a’ faighinn gu leòr dheth.
• Ma tha comharran anemia ort (leithid sgìths, laigse, gann an anail).
• Ma tha tinneas eile ort a dh’ fhaodadh easbhaidh folate adhbhrachadh.
• Ma chaidh do làimhseachadh roimhe seo airson anemia easbhaidh folate agus ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na comharraidhean agad a’ tilleadh.
• Ma tha thu an dùil a bhith trom, no ma tha thu trom mu thràth. Tha seo glè chudromach!

Dh’fhaodadh e bhith beagan mì-chofhurtail faighinn a-mach gu bheil duilgheadas agad leis na ceallan fala agad. Ach cuimhnich, ’s e comharraidhean dòigh do chuirp air innse dhut gu bheil rudeigin ceàrr. Dh’fhaodadh e bhith gu bheil feum agad air daithead cothromach, no dh’fhaodadh gur e tinneas bunaiteach a th’ ann. Obraichidh an dotair agad còmhla riut gus an adhbhar a lorg. Òrdaichidh iad cuideachd stuthan-leasachaidh bhiotamain B9 agus leigheasan eile ma tha sin riatanach. Le làimhseachadh ceart agus a’ leantainn stiùiridhean an dotair agad, tha e glè choltach gun tèid na comharraidhean agad am feabhas.

Na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, seo beagan rudan ri chumail nad inntinn bhon rud air an do bhruidhinn sinn:

• Tha folate (bhiotamain B9) na beathachadh riatanach airson ceallan fola dearga fallain a dhèanamh.
• Faodaidh gainnead ann am folate leantainn gu cruthachadh cheallan fola dearga mòra, neo-àbhaisteach (‘megaloblasts’), a’ leantainn gu anemia.
• Ma tha comharraidhean ort leithid sgìths leantainneach, laigse, craiceann bàn, agus duilgheadas le anail, faic dotair.
• Cuir biadhan beairteach ann am folate (legs, glasraich uaine, cnothan, biadhan le folate a bharrachd) nad dhaithead.
• Bu chòir do bhoireannaich a tha trom, boireannaich a tha a’ toirt cìche agus boireannaich a tha a’ feuchainn ri bhith trom a bhith gu sònraichte faiceallach mu bhith a’ gabhail searbhag folic. Gabh pills searbhag folic mar a dh’òrdaich an dotair agad.
• Gu tric faodar an suidheachadh seo a leigheas gu tur le làimhseachadh.

Mar sin, thoir aire do do bhodhaig. Ith daithead cothromach. Ma tha duilgheadasan sam bith agad, na biodh eagal ort bruidhinn ri dotair. Is e fuireach fallain an rud as cudromaiche!

` Fòlaid, anemia, bhiotamain B9, gainnead fala, ceallan fola dearga, gainnead beathachaidh, slàinte torrachais