A bheil duilgheadas agadsa cuideachd a dhol dhan taigh-beag na làithean seo? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn cuing!

Am feum thu tòrr ùine a chaitheamh air an taigh-beag uaireannan? A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do stamag tioram? No a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil rudeigin steigte nad stamag eadhon an dèidh dhut a dhol dhan taigh-beag? Is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine agus a tha ag adhbhrachadh beagan mì-chofhurtachd. Ach chan eil adhbhar ann a bhith nàireach no fo eagal bruidhinn mu dheidhinn. An-diugh, bruidhnidh sinn gu mionaideach mun chumha seo ris an canar constipation, no ‘(Constipation)’.

Dè a th' ann an constipation?

Gu sìmplidh, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad a dhol don taigh-beag nas lugha na trì tursan san t-seachdain, canar cuing ris gu meidigeach. Ach, faodaidh tricead a dhol don taigh-beag atharrachadh bho dhuine gu duine. Bidh cuid de dhaoine a’ dol ann grunn thursan san latha, agus cuid eile dìreach aon no dhà uair san t-seachdain. Ge bith dè an pàtran àbhaisteach agad, tha e sònraichte dhutsa, agus tha e àbhaisteach. Bidh an duilgheadas ag èirigh nuair a dh’ fhalbhas tu bhon phàtran àbhaisteach sin. Ge bith dè an pàtran taigh-beag agad, tha aon rud soilleir: mar as fhaide a dh’ fheumas tu a dhol don taigh-beag, ’s ann as duilghe a bhios e stòl a leigeil seachad. Tha grunn phrìomh shoidhnichean ann a chuidicheas tu gus cuing aithneachadh:

• Tha do stòl tioram agus cruaidh mar chlach.
• Tha mi a’ faireachdainn pian nuair a thèid mi don taigh-beag, agus tha e duilich mo chasan a chur a-mach.
• Fiù 's an dèidh dhomh a dhol don taigh-beag, tha mi a' faireachdainn mar nach eil mo stamag air fhalamhachadh gu tur.

Gu dearbh, tha an suidheachadh seo ris an canar constipation gu math cumanta. Chan e dìreach thusa a tha ann, tha milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail a’ fulang leis an duilgheadas seo. Mar sin, tha e cudromach seo a mheas mar rud àbhaisteach agus na ceumannan riatanach a ghabhail.

Ciamar a tha an constipation seo a’ tachairt?

Tha e gu math sìmplidh. Bidh cuing a’ tachairt nuair a bhios do choloin (no caolan mòr) a’ gabhail a-steach cus uisge bhon stòl agad. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi an stòl agad tioram, cruaidh, agus duilich a leigeil ma sgaoil. Gus a mhìneachadh beagan a bharrachd, mar a bhios am biadh a bhios sinn ag ithe a’ dol tron ​​t-siostam cnàmhaidh againn, bidh ar caolan a’ gabhail a-steach beathachadh mean air mhean. Is e na stuthan sgudail a tha air fhàgail bhon bhiadh a chaidh a chnàmh a chruthaicheas an stòl. Bidh an sgudal seo a’ dol bhon chaolan bheag chun a’ chaolan mhòir. Bidh a’ chaolan mhòr a’ gabhail a-steach uisge bhon sgudal seo agus ga dhèanamh cruaidh. Ma tha cuing ort, bheir e nas fhaide do bhiadh gluasad tron ​​t-siostam cnàmhaidh agad na bu chòir dha. Bheir seo barrachd ùine don chaolan mhòr agad uisge a ghabhail a-steach. An toradh? Bidh an stòl agad tioram, cruaidh, agus duilich a leigeil ma sgaoil.

Dè na h-adhbharan airson constipation?

Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson cuing. Faodaidh rudan nar dòigh-beatha, na cungaidhean a bhios sinn a’ gabhail, agus cuid de shuidheachaidhean meidigeach buaidh a thoirt air.

Factaran dòigh-beatha

Faodaidh cuid de na cleachdaidhean làitheil againn a bhith nan adhbhar mòr airson cuing. Faic a bheil iad sin a’ buntainn riutsa cuideachd:

• Ag ithe daithead ìosal ann am fibre : Mura h-eil gu leòr fibre anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe, cha chruthaichear stòl gu ceart agus cha tèid e seachad gu furasta.
• Lùghdachadh ann an in-ghabhail uisge (dì-uisgeachadh): Nuair nach fhaigh a’ bhodhaig uisge gu leòr, bidh an stòl tioram.
• Dìth eacarsaich: Nuair a lùghdaicheas gnìomhachd chorporra, lùghdaicheas gnìomhachd intestinal cuideachd.
• Atharrachaidhean ann an cleachdaidhean làitheil: Faodaidh an suidheachadh seo tachairt nuair a bhios amannan siubhail, ithe, òl no cadail ag atharrachadh.
• A’ gabhail cus de rudan mar bhainne is càise: Bidh cuid de dhaoine a’ fàs tinn nuair a bhios iad ag ithe cus dhiubh sin.
• Stress : Na gabh iongnadh, bidh cuideam a’ toirt buaidh air seo cuideachd.
• A’ cumail air ais nuair a dh’fheumas tu a dhol don taigh-beag: Is e seo mearachd a bhios mòran dhaoine a’ dèanamh. Tha e cudromach a dhèanamh nuair a dh’èireas an fheum.

Cungaidhean-leighis

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis a bhios tu a’ gabhail adhbhrachadh cuing cuideachd.

• Cuid de dh’fhuil-pian làidir, mar eisimpleir an fheadhainn anns a bheil ‘(Codeine)’, ‘( Oxycodone - coltach ri Oxycontin®)’ agus ‘( Hydromorphone - coltach ri Dilaudid®)’.
• Drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs) , leithid Ibuprofen (Advil®, Motrin®) agus Naproxen (Aleve®).
• Leigheasan an-aghaidh trom-inntinn , leithid `(Fluoxetine - coltach ri Prozac®)` no `(Amitriptyline - coltach ri Elavil®)`.
• Tha cuid de antacids, gu h-àraidh an fheadhainn anns a bheil calcium no alùmanum (leithid `Tums®`), air an òrdachadh airson gastritis .
• Pìoban iarainn.
• Leigheasan aileirdsidh (Antihistamines) , mar eisimpleir `(leithid Diphenhydramine - Benadryl®)`.
• Cuid de chungaidh-leigheis airson bruthadh-fala àrd , mar eisimpleir ‘(Bacadh seanalan calcium)’ agus ‘(Bacadh-beta)’.
• Leigheasan airson cuid de thinneasan inntinn , leithid `(Clozapine - Clozaril®)` agus `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• Leigheasan an-aghaidh grèim-cridhe , mar eisimpleir `(Phenytoin)` agus `(Gabapentin)`.
• Cuid de chungaidh-leigheis airson cuir a-mach , leithid Ondansetron - Zofran®.

Faodaidh mòran chungaidhean-leighis mar seo cuing adhbhrachadh. Ma tha ceistean sam bith agad mun chungaidh-leighis a tha thu a’ gabhail no mun t-suidheachadh seo, faighnich don dotair no cungadair agad.

Cumhaichean meidigeach eile

Faodaidh cumhaichean meidigeach sònraichte adhbhrachadh cuideachd.

• Cumhaichean endocrine, mar eisimpleir, hypothyroidism, tinneas an t-siùcair, uremia (cruinneachadh stuthan sgudail san fhuil mar thoradh air fàilligeadh nan dubhagan), agus hypercalcemia (àrdachadh ann an ìrean calcium san fhuil).
• Aillse colorectal.
• Sionndrom Innidh Irritable (IBS).
• Diverticulitis (galar nam pocannan beaga anns a’ bhroinn mhòr).
• Laigse fèithean làr a’ pheilbh (eas-òrdugh cuir a-mach cuing). Bidh na fèithean seo a’ cuideachadh le bhith a’ cur a-mach stòl.
• Sionndrom bacadh air defecation (suidheachadh a dh’ adhbharaicheas bacadh air defecation).
• Bacadh-brèige intestinal (stad sealach air gnìomhachd a’ bhroinn).
• Eas-òrdughan neurolach , leithid leòn cnàimh-droma, sglerosis iomadach, galar Pharkinson, agus stròc.
• Syndrome leisg a' bhroinn (crìonadh lag anns a' bhroinn mhòr).
• Bacadh intestinal.
• Easbhaidhean structarail an t-siostaim cnàmhaidh (m.e., `(Fistula)`, `(Atresia Colonic)`).
• Tinneasan ioma-organach , mar eisimpleir `(Amyloidosis)`, `(Lupus)` agus `(Scleroderma)`.
• Torrachas.

Dè na comharran a th’ ann an constipation?

Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean mar seo aig neach le constipation:

• A’ dol don taigh-beag nas lugha na trì tursan san t-seachdain.
• Tha an stòl tioram, cruaidh, agus cnapach.
• Tha e duilich defecate agus tha e a’ faireachdainn goirt.
• Tha e a’ faireachdainn coltach ri pian stamag agus bacach.
• Tha mi a’ faireachdainn tinn, mar gum biodh mo stamag làn.
• Fiù 's an dèidh dhomh a dhol don taigh-beag, tha mi a' faireachdainn mar nach eil mo stamag air fhalamhachadh gu tur.

Cò a tha nas dualtaiche constipation fhaighinn? (Factaran Cunnairt)

Faodaidh duine sam bith de aois sam bith fulang le cuing bho àm gu àm. Ach, tha cuid de dhaoine nas dualtaiche an suidheachadh seo fhaighinn gu leantainneach (‘cuing leantainneach’). Am measg nan nithean a bheir buaidh air seo tha:

• Aois: San fharsaingeachd, bidh daoine os cionn 65 nas lugha gnìomhach na daoine òga, tha am metabolism beagan nas slaodaiche cuideachd, agus dh’ fhaodadh neart crìonadh nam fèithean anns an t-siostam cnàmhaidh a bhith air a lùghdachadh cuideachd.
• A bhith nad bhoireannach, gu h-àraidh rè torrachas agus às dèidh breith chloinne: Faodaidh atharrachaidhean hormona cuing adhbhrachadh. Rè torrachas, faodaidh an leanabh sa bhroinn putadh air na caolan agus slaodadh sìos sruthadh an stòl.
• Ag ithe nas lugha de bhiadhan beairteach ann am fibre.
• Cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis.
• Làthaireachd cuid de ghalaran neòro-eòlach (galairean na h-eanchainn agus a’ chorda droma) agus galairean an t-siostam cnàmhaidh.

An urrainn dha constipation duilgheadasan slàinte eile adhbhrachadh?

'S e, mura tèid an stòl a thoirt seachad gu ceart agus ann an deagh àm, faodaidh cuid de dhuilgheadasan tachairt.

• At agus sèid anns na cuislean anns an rectum (hemorrhoids).
• Sgàinidhean anal (sgàinidhean ann an craiceann an anus) nuair a thathar a’ feuchainn ri stòl cruaidh a thoirt seachad.
• Galar stòl taobh a-staigh pocannan beaga (diverticula) a bhios a’ cruthachadh ann am balla a’ bhroinn mhòir (diverticulitis).
• Cruinneachadh mòr de feces anns an rectum agus anus (buaireadh fecal).
• Faodaidh sìneadh fhad ’s a tha thu a’ dol don taigh-beag cron a dhèanamh air fèithean làr a’ pheilbh. Bidh na fèithean sin cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air gnìomhachd a’ ghrùthain. Faodaidh sìneadh airson ùine mhòr adhbhrachadh gum bi fual a’ sileadh bhon ghrùthan cuideachd (neo-sheasmhachd fual cuideam).

Cudromach: Mar as trice chan eil cuing ag adhbhrachadh gum bi tocsainnean a’ cruinneachadh nad bhodhaig agus gad dhèanamh tinn. Tha do choloin na structar as urrainn sgudal a chumail agus leudachadh. Ach, mura h-eil suidheachadh dona agad sa choloin (leithid “Megacolon Puinnseanta”), chan eil tocsainnean a’ leigeil a-mach tro na ballachan aige.

Dè thachras nuair a bhruidhneas tu ri dotair mu dheidhinn seo?

Faodaidh e bhith na obair mhòr bruidhinn ri dotair no ri duine sam bith eile mu na cleachdaidhean toileat agad (no dìth nan cleachdaidhean sin!). Ach cuimhnich, tha an dotair agad ann gus do chuideachadh. Tha iad nan proifeiseantaich meidigeach air an trèanadh, agus tha iad air bruidhinn ri euslaintich mu gach cuspair slàinte as urrainn dhut smaoineachadh. An toiseach, cuiridh an dotair ceistean ort mu eachdraidh mheidigeach, cleachdaidhean toileat, dòigh-beatha, agus cleachdadh làitheil .

Ceistean mu eachdraidh mheidigeach:

• Dè na tinneasan a th’ ort an-dràsta agus a bh’ ort roimhe?
• An do chaill thu no an do chuir thu cuideam ort o chionn ghoirid?
• A bheil lannsaireachd sam bith air an t-siostam cnàmhaidh agad roimhe seo?
• Dè na cungaidhean-leigheis agus na stuthan-leasachaidh a bhios tu a’ gabhail gus faochadh a thoirt do gheur-leanmhainn no tinneasan eile?
• A bheil eachdraidh aig duine sam bith nad theaghlach air constipation, galairean an t-siostam cnàmhaidh, no aillse a’ choloin?
• An robh “(Colonoscopy)” agad?

Ceistean mu chleachdaidhean taigh-beag:

• Dè cho tric ’s a thèid thu dhan taigh-beag?
• Dè an coltas a tha air do chac? (dath, cunbhalachd)
• An robh thu a’ faicinn fuil no stiallan dearga anns an stòl agad?
• An robh thu a-riamh air fuil fhaicinn air suidheachan an taigh-beag no air pàipear an taigh-beag an dèidh dhut a sguabadh?

Ceistean mu dhòigh-beatha agus cleachdaidhean:

• Dè bhios tu ag ithe air latha àbhaisteach?
• Cia mheud measan is glasraich a bhios tu ag ithe?
• Dè an ìre uisge a bhios tu ag òl?
• Ciamar a tha na cleachdaidhean eacarsaich agad?

A bharrachd air sin, nì an dotair sgrùdadh corporra. Bidh seo a’ toirt a-steach do theodhachd, do chuisle, agus do bhruthadh-fala a thomhas. Èistidh e ri fuaimean do stamaig le stethoscop. Bidh e cuideachd a’ palpachadh do stamaig gus sgrùdadh a dhèanamh airson pian, at, no cnapan sam bith.

Cuimhnich, dh’fhaodadh do dhotair sgrùdadh rectal a dhèanamh cuideachd. Is e deuchainn luath a tha seo a ghabhas faireachdainn le meur gus sgrùdadh a dhèanamh airson cnapan no duilgheadasan eile.

Dè na deuchainnean a thèid a dhèanamh gus adhbhar a’ ghiorrachaidh a lorg?

Is dòcha nach dèan an dotair agad deuchainnean sam bith, no is dòcha gun òrdaich iad diofar dheuchainnean is modhan-obrach. Bidh seo an urra ri na comharraidhean agad, eachdraidh mheidigeach, slàinte iomlan, agus na tha an dotair a’ smaoineachadh a tha ag adhbhrachadh. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, chan eil feum air deuchainnean a bharrachd gus breithneachadh a dhèanamh. Ach, is dòcha gun co-dhùin an dotair agad barrachd dheuchainnean a dhèanamh a rèir nan comharraidhean agad.

• Deuchainnean obair-lann: Faodaidh deuchainnean fala is fual tinneasan leithid hypothyroidism, anemia, agus tinneas an t-siùcair a lorg. Faodar sampall stòl a dhearbhadh airson comharran gabhaltachd, sèid, agus aillse.
• Deuchainnean ìomhaighean: Dh’fhaodadh do dhotair sgan CT, sgan MRI, no sreath den t-slighe gastrointestinal ìosal òrdachadh gus coimhead airson duilgheadasan eile a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do gheilt. Ach, mar as trice chan eil iad sin air an òrdachadh.
• Colonoscopy: Dh’fhaodadh an dotair “Colonoscopy” no “Sigmoidoscopy” a dhèanamh - tha seo a’ toirt a-steach tiùb le camara (“scope”) a chur a-steach don reicteam gus sùil a thoirt air taobh a-staigh a’ bhroinn mhòir. Aig an àm seo, faodar sampall clò (“Biopsy”) a thoirt gus sgrùdadh a dhèanamh airson aillse no duilgheadasan eile, agus faodar poilip sam bith, ma tha gin ann, a thoirt air falbh.
• Sgrùdaidhean gluasaid colorectal: Anns na deuchainnean seo, bidh thu a’ gabhail dòs bheag de stuth rèidio-beò, an dàrna cuid mar chlàr no le biadh, agus an uairsin thèid sùil a chumail air an ùine agus an dòigh anns a bheil an stuth a’ gluasad tron ​​​​​​bhroinn agad.
• Deuchainnean eile air gnìomh a’ bhroinn: Dh’fhaodadh do dhotair deuchainnean òrdachadh gus faicinn mar a bhios an t-anus agus an rectum agad a’ cumail agus a’ cur a-mach stòl. Tha iad sin a’ toirt a-steach deuchainn X-ghath sònraichte ris an canar defecography (air a chleachdadh gus coimhead airson mì-ghnìomhachd fàgail agus constipation), agus deuchainnean anns a bheil bailiùn beag air a chuir a-steach don anus agad (deuchainn cur a-mach bailiùn agus manometry anorectal).

Ciamar a gheibh thu faochadh bho constipation?

Faodar a’ mhòr-chuid de chùisean de ghearan meadhanach gu tlàth a riaghladh aig an taigh. Bidh fèin-chùram a’ tòiseachadh le bhith mothachail air na bhios tu ag ithe agus ag òl agus a’ dèanamh nan atharrachaidhean riatanach. Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh airson faochadh sa bhad:

• Òl dà no ceithir glainneachan uisge a bharrachd gach latha. Seachain deochan le caffeine agus deoch làidir, a dh’ fhaodadh an corp a dhì-uisgeachadh. Cuideachd, lughdaich deochan mheasan agus deochan làn-mhilis.
• Seachain feòil phròiseasaichte, biadhan geir, agus gualaisgean grinne mar aran geal, pasta, agus buntàta. Ith feòil chaol mar chearc agus toraidhean bainne ìosal ann an geir.
• Cuir measan, glasraich, pònairean, gràinean slàn, agus biadhan eile làn snàithleach a-steach don daithead làitheil agad. Lùghdaich biadhan àrd-geir leithid feòil, uighean agus càise.
• Ith prùrain, arbhair bran, agus measan beairteach ann am fibre mar oraindsearan, pineapple, connlaich, mango, avocado, agus papaya.
• Cùm leabhar-latha bìdh agus comharraich dè na biadhan a dh’ adhbhraicheas constipation dhut.
• Eacarsaich. Faodaidh eadhon rudeigin cho sìmplidh ri coiseachd cuideachadh.
• Bi mothachail air mar a shuidheas tu air an taigh-beag. Faodaidh togail do chasan beagan, lùbadh air ais, no suidhe le do chasan tarsainn a dhèanamh nas fhasa stòl a thoirt seachad.
• Feuch ri stuth-cuideachaidh snàithleach (leithid Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, no Benefiber®) a ghabhail bho bhùth-leigheadaireachd. ’S fheàrr tòiseachadh beag nuair a thòisicheas tu air na rudan seo.
• Ma tha feum air, gabh bogadair stòl no purgadair (leithid Docusate) bho bhùth-leigheadaireachd. Tha enemas ola mèinnearach agus purgadairean brosnachaidh nan roghainnean cuideachd. Tha iomadh seòrsa de purgadairean ann. Iarr air an leigheadair no an dotair agad cuideachadh le bhith a’ taghadh an tè cheart dhut. Na cleachd purgadairean airson barrachd air dà sheachdain gun bruidhinn ri dotair. Faodaidh cus cleachdadh de purgadairean na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa.
• Na cleachd rudan mar phàipearan-naidheachd no fònaichean nuair a bhios tu a’ feuchainn ri dhol don taigh-beag.
• Na bi a’ cumail air ais nuair a dh’fheumas tu a dhol don taigh-beag. Faodaidh sin bacadh a chur air a’ chomharra bhon choloin agad chun eanchainn agad (ag innse dhut gun cuir thu às do dhèidh).

Bi faiceallach le cungaidhean-leigheis agus stuthan-leasachaidh.

A bharrachd air ceumannan fèin-chùraim, coimheadaidh an dotair agad cuideachd air na cungaidhean-leighis agus na stuthan-leasachaidh a bhios tu a’ gabhail (ma ghabhas tu gin). Faodaidh cuid dhiubh sin cuing adhbhrachadh. Ma tha, is dòcha gun molaidh an dotair agad an dòs atharrachadh, gluasad gu cungaidh-leighis eadar-dhealaichte, no stad a chuir air an stuth-leasachaidh. Na stad a-riamh a bhith a’ gabhail do chungaidh-leighis no stuthan-leasachaidh gun bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.

Leigheas airson constipation air òrdugh-leighis

Tha grunn sheòrsaichean cungaidhean-leighis ann a bhios dotairean a’ òrdachadh airson dèiligeadh ri constipation:

• `(Lubiprostone (Amitiza®))`
• `(Prucalopride (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatide (Trulance®))`
• `(Lactulose (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaclotide (Linzess®))`

Stèidhichte air toraidhean nan deuchainnean agad, taghaidh an dotair agad an stuth-leigheis as freagarraiche dhut.

Lannsaireachd

Is ann ainneamh a bhios feum air lannsaireachd gus làimhseachadh a dhèanamh air cuing. Ach, ma tha do chuing air adhbhrachadh le duilgheadas structarail anns a’ choloin agad, is dòcha gun molaidh do dhotair lannsaireachd. Mar eisimpleir:

• Bacadh intestinal.
• Teannachadh intestinal.
• Sgàineadh anal.
• Is e prolapse rectal a th’ ann an teàrnadh pàirt den rectum a-steach don bhànag.

Faodar cuid de shuidheachaidhean a dh’ adhbhraicheas mì-ghnìomhachd easbhaidh sruthadh fala a làimhseachadh le lannsaireachd. Chan urrainnear seo a dheasbad ach an dèidh deuchainnean. Cuideachd, ma nochdas colonoscopy gu bheil aillse agad anns a’ choloin, an rectum no an anus agad, is dòcha gum feum thu lannsaireachd.

Ciamar as urrainn dhut casg a chur air constipation?

Faodar na leigheasan dachaigh a thathas a’ cleachdadh airson làimhseachadh constipation a chleachdadh cuideachd gus casg a chuir air bho bhith na dhuilgheadas leantainneach:

• Ith daithead cothromach làn snàithleach. Tha measan, glasraich, pònairean, cnothan, agus aran is gràn slàn nan deagh stòran snàithleach. Bidh snàithleach agus uisge a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad stòl tron ​​choloin agad. Tha snàithleach anns a’ mhòr-chuid de mheasan nan craiceann. Tha measan a ghabhas ithe leis na sìol (leithid connlaich) àrd ann am snàithleach. Tha bran cuideachd na dheagh stòr snàithleach. Ith gràn bran, no cuir bran ri biadhan mar brot agus iogart. Bu chòir do dhaoine le cuing eadar 18 agus 30 gram de shnàithleach ithe gach latha. (Ma tha diverticulitis ort, is dòcha gun toir do dhotair comhairle dhut measan le sìol a sheachnadh.)
• Òl 8 glainneachan 8-unsa uisge gach latha. (Nota: Dh’fhaodadh cuid de dhaoine a bhith a’ fulang le cuing nuair a bhios iad ag òl bainne.) Faodaidh deochan caffeineichte mar chofaidh, tì, agus deochan bog do dhì-uisgeachadh. Is dòcha gum bi thu airson stad a chuir air an òl gus an till na cleachdaidhean toileat agad gu àbhaisteach.
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach. Chan fheum e a bhith ro mhòr, eadhon ged a tha coiseachd dìreach na chuideachadh mòr.
• Faodar stuth-cuideachaidh mar magnesium a chleachdadh airson cuing. (Cha bu chòir do gach neach magnesium a ghabhail. Faighnich don dotair agad mus gabh thu e.)
• Nuair a dh’fheumas tu a dhol don taigh-beag, dèan e. Na cuir dàil.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ann an leithid de chùis, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach:

• Ma tha constipation na dhuilgheadas ùr dhut.
• Ma chì thu fuil anns an stòl agad.
• Ma chailleas tu cuideam gun fhiosta.
• Ma tha pian mòr ort nuair a thèid thu don taigh-beag.
• Ma mhaireas do gheilt barrachd air trì seachdainean.
• Ma tha comharraidhean ‘eas-òrdugh cuir a-mach constipation’ ort.

Dè na ceistean a bu chòir dhut faighneachd do dhotair?

Nuair a chì thu dotair, faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd:

• Carson a tha mi air mo chuingealachadh?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh/a ghabhail gus faochadh fhaighinn sa bhad bho constipation?
• Dè na leigheasan dachaigh a tha thu a’ moladh?
• Dè bu chòir dhomh ithe agus òl gus casg a chur air constipation?
• Ciamar eile as urrainn dhomh casg a chur air constipation?

Cuimhnich, bi fosgailte agus onarach leis an dotair agad mu na cleachdaidhean toileat agad agus mu dhraghan no cheistean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad. Tha a bhith a’ dol don taigh-beag na rud a dh’ fheumas sinn uile a dhèanamh. Faodaidh cuing a bhith na staid sealach, na dhuilgheadas fad-ùine, no na chomharradh air suidheachadh nas cunnartaiche. Mar sin bi sàbhailte. Faic dotair, gu h-àraidh ma mhothaicheas tu atharrachadh anns a’ phàtran toileat agad, no ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do bhroinn a’ cumail smachd air do bheatha.

Cuimhnich air an rud as cudromaiche (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, 's e tinneas a th' ann an cuing a bheir buaidh air mòran dhaoine, ach mar as trice faodar a riaghladh aig an taigh. Is e na prìomh rudan uisge gu leòr òl, daithead làn snàithleach ithe, eacarsaich a dhèanamh, agus gun a bhith a' cur dàil air a dhol don taigh-beag. Aig amannan, faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le cungaidhean-leigheis a bhios sinn a' gabhail no tinneasan meidigeach eile. Mar sin, ma tha an duilgheadas seo agad a mhaireas, no ma tha comharraidhean cunnartach sam bith ort leithid bleeding, faic dotair gu cinnteach agus faigh comhairle. Chan eil dad ann airson a bhith nàireach no fo eagal, oir is e do shlàinte an rud as cudromaiche!

---

` Greim-ghalar, cuing, stòl tioram, duilgheadas a dhol don taigh-beag, snàithleach, cnàmhadh, slàinte