A bheil thu a’ strì le cuing o chionn ghoirid? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn! | Nirogi Lanka

A bheil thu a’ caitheamh cus ùine san taigh-beag o chionn ghoirid? A bheil do stamag a’ faireachdainn làn, no a bheil am faireachdainn maireannach, mì-chofhurtail sin agad nach eil thu air do bhroinn fhalamhachadh gu tur eadhon às deidh dhut falbh? Gu cinnteach chan eil thu nad aonar - tha seo na chùis gu math cumanta agus duilich, ach chan eil feum sam bith a bhith a’ faireachdainn nàire no iomagaineach mu dheidhinn. Aig Nirogi Lanka, tha sinn airson do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn cuing gu mionaideach gus an urrainn dhut smachd a ghabhail air do shlàinte cnàmhaidh.

Dè a th' ann an Constipation?

Ann an teirmean meidigeach, mar as trice thathar a’ mìneachadh cuing mar nas lugha na trì gluasadan caolan gach seachdain. Ach, cumaibh cuimhne gu bheil na tha “àbhaisteach” ag atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine. Bidh cuid de dhaoine a’ dol grunn thursan san latha, agus cuid eile a’ dol aon no dhà uair san t-seachdain. Ge bith dè an ruitheam pearsanta agad, tha e àbhaisteach dhut . Bidh an duilgheadas ag èirigh nuair a dh’ atharraicheas tu gu mòr bhon phàtran àbhaisteach agad.

Ge bith dè an cleachdadh a th’ agad, tha aon rud cinnteach: mar as fhaide a dh’fheitheas tu, ’s ann as duilghe a bhios e stòl a leigeil ma sgaoil. Is dòcha gu bheil thu a’ fulang le cuing ma mhothaicheas tu na leanas:

• Tha na stòl agad cruaidh, tioram, no cnapach.
• Bidh thu a’ faighinn pian no teannachadh mòr rè gluasadan caolan.
• Tha faireachdainn agad nach eil do bhroinn air a falmhachadh gu tur, a’ ciallachadh nach eil iad a’ faireachdainn falamh.

Tha cuing gu math cumanta; tha milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail a’ fulang leis. Tha e na staid a ghabhas riaghladh, agus tha a bhith a’ gabhail nan ceumannan ceart deatamach airson a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

Ciamar a tha constipation a’ tachairt?

Gu sìmplidh, bidh cuing a’ tachairt nuair a bhios do choloin (caolan mòr) a’ gabhail a-steach cus uisge bhon stòl agad. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi an stòl tioram, cruaidh, agus glè dhoirbh a leigeil ma sgaoil.

Gus a bhriseadh sìos nas mionaidiche: mar a ghluaiseas biadh tron ​​t-siostam cnàmhaidh agad, bidh na caolan agad a’ gabhail a-steach na beathachadh. Bidh an sgudal a tha air fhàgail a’ gluasad a-steach don chaolan mhòr, a bhios a’ gabhail a-steach uisge, a’ tionndadh an sgudail gu stòl cruaidh. Ma tha thu air do chuingealachadh, bidh an sgudal a’ gluasad ro shlaodach tron ​​​​​​t-slighe cnàmhaidh. Tha seo a’ toirt ùine a bharrachd don choloin barrachd uisge a ghabhail a-steach, ag adhbhrachadh stòl a tha dìth uisge agus duilich a chuir a-mach.

Dè a tha ag adhbhrachadh constipation?

Faodaidh constipation tighinn bho ghrunn nithean, a’ gabhail a-steach roghainnean dòigh-beatha, cuid de chungaidh-leigheis, agus tinneasan meidigeach bunaiteach.

Factaran Dòigh-beatha

Tha pàirt mhòr aig na cleachdaidhean làitheil agad ann an slàinte do chnàmhaidh. Thoir sùil a bheil gin de na leanas a’ buntainn riut:

• In-ghabhail ìosal ann am fibre : Tha daithead aig nach eil mòran fibre ga dhèanamh duilich do stòl a chruthachadh gu ceart agus gluasad gu rèidh.
• Dìth uisgeachaidh: Às aonais uisge gu leòr, bidh do bhodhaig a’ strì ri stòl a chumail bog.
• Dìth gnìomhachd chorporra: Faodaidh dòigh-beatha shuidhichte gnìomhachd do bhroinn a dhèanamh nas slaodaiche.
• Atharrachaidhean ann an cleachdadh làitheil: Faodaidh siubhal, pàtrain cadail atharraichte, no atharrachaidhean ann an amannan bìdh buaidh a thoirt air do shiostam.
• Cus caitheamh bainne: Do chuid de dhaoine, faodaidh ithe tòrr càise no bainne constipation adhbhrachadh.
• Stress : Na dèan dì-meas a-riamh air a’ bhuaidh a th’ aig do shunnd inntinn air do bhroinn.
• A’ seachnadh an èigneachaidh: ’S e mearachd chumanta a th’ ann dàil a chur air an fheum air an taigh-beag a chleachdadh. Èist ri do bhodhaig agus falbh nuair a thig an t-èigneachadh ort.

Cungaidhean-leighis

Faodaidh grunn chungaidhean cumanta cur ri constipation:

• Faochadh-pèin làidir, leithid an fheadhainn anns a bheil codeine, Oxycodone (me, Oxycontin®), agusHiodromorfon (m.e., Dilaudid®).
• Drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs) leithid Ibuprofen (me, Advil®, Motrin®) agus Naproxen (me, Aleve®).
• Leigheasan an-aghaidh trom-inntinn , leithid Fluoxetine (me, Prozac®) no Amitriptyline (me, Elavil®).
• Cuid de dh’antacids a thathas a’ cleachdadh airson gastritis, gu sònraichte an fheadhainn anns a bheil calcium no alùmanum (me, Tums®).
• Stuthan iarainn.
• Anta-histaminean , leithid Diphenhydramine (me, Benadryl®).
• Cuid de chungaidh-leigheis bruthadh-fala , a’ gabhail a-steach luchd-bacadh seanalan calcium agus luchd-bacadh beta.
• Leigheasan an-aghaidh saidhgeòlach sònraichte , leithid Clozapine (me, Clozaril®) agus Olanzapine (me, Zyprexa®).
• Leigheasan an-aghaidh grèim-cridhe , leithid Phenytoin agus Gabapentin.
• Leigheasan an-aghaidh nausea , leithid Ondansetron (m.e., Zofran®).

Ma tha dragh ort gum faodadh do chungaidh-leigheis a bhith ag adhbhrachadh nan duilgheadasan sin, bruidhinn ris an dotair no cungadair agad mus dèan thu atharrachaidhean sam bith.

Cumhaichean Meidigeach Eile

Uaireannan, is e comharradh air cùis mheidigeach bunaiteach a th’ ann an constipation:

• Cumhaichean endocrine: Hypothyroidism, tinneas an t-siùcair, uremia, no hypercalcemia.
• Aillse colorectal.
• Sionndrom Innidh Irritable (IBS).
• Diverticulitis.
• Mì-ghnìomhachd làr pelvic (mì-ghnìomhachd trannsa constipation).
• Sionndrom defecation bacaichte.
• Bacadh-brèige intestinal.
• Eas-òrdughan neurolach: leòntan cnàimh-droma, sglerosis iomadach, galar Pharkinson, no stròc.
• Sionndrom caolan leisg.
• Bacadh intestinal.
• Ana-cainnt structarail (me, fistula, atresia colonic).
• Tinneasan ioma-organach , leithid amyloidosis, lupus, no scleroderma.
• Torrachas.

Dè na comharran a th’ ann an constipation?

Tha na comharran cumanta a’ gabhail a-steach:

• Nas lugha na trì gluasadan caolan gach seachdain.
• Stòl a tha tioram, cruaidh, no cnapach.
• Pian no teannachadh rè gluasadan caolan.
• Cràmpan no mì-chofhurtachd anns a’ bhoilg.
• Faireachdainn de bhith a’ sèideadh no beagan nausea.
• Faireachdainn de dh’fhalamhachadh neo-iomlan às dèidh gluasad caolan.

Cò a tha ann an cunnart nas àirde? (Factaran Cunnairt)

Faodaidh cuing a bhith ann bho àm gu àm do dhuine sam bith aig aois sam bith. Ach, tha cuid de dhaoine nas buailtiche do dhuilgheadasan leantainneach, fad-ùine, ris an canar cuing leantainneach . Tha grunn phrìomh nithean a’ cur ri seo:

• Aois: Bidh daoine os cionn 65 gu tric a’ leantainn dòighean-beatha nach eil cho gnìomhach an taca ri inbhich nas òige, agus bidh am metabolism buailteach a bhith a’ slaodadh sìos. A bharrachd air an sin, faodaidh na giorrachaidhean fèithe anns an t-slighe cnàmhaidh lagachadh thar ùine.
• A bhith nad bhoireannach, gu h-àraidh rè torrachas agus às dèidh breith chloinne: Faodaidh atharrachaidhean hormona cuing adhbhrachadh. Rè torrachas, faodaidh cuideam an fhàsas a tha a’ fàs an aghaidh a’ bhroinn gluasad a’ bhroinn a dhèanamh nas slaodaiche cuideachd.
• In-ghabhail ìosal ann am fibre: Daithead aig nach eil gu leòr fibre daithead.
• Cleachdadh cungaidh-leigheis: Cungaidhean sònraichte air òrdugh-leighis agus thar-chunntair.
• Tinneasan slàinte bunaiteach: Eas-òrdughan neurolach sònraichte (a’ toirt buaidh air an eanchainn no air a’ chorda droma) agus galairean an t-slighe cnàmhaidh.

An urrainn dha constipation leantainn gu duilgheadasan slàinte eile?

'S e, mura h-urrainn dhut stòl a dhèanamh gu comhfhurtail agus gu cunbhalach, dh'fhaodadh grunn dhuilgheadasan èirigh:

• At agus sèid anns na cuislean anns an rectum (Hemorrhoids).
• Reubadh ann an lìnigeadh an anus air adhbhrachadh le stòl cruaidh (sgàinidhean anal).
• Galar ann am broinn bhuillean beaga coltach ri pocannan ann am balla a’ choloin, far am faod stòl a bhith glaiste (Diverticulitis).
• Meud mòr, cruaidh de stòl steigte anns an reicteam (bualadh fecal).
• Milleadh air fèithean làr a’ pheilbh mar thoradh air sìneadh tric, dian. Bidh na fèithean seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air gnìomhachd a’ ghrùthain; faodaidh sìneadh leantainneach leantainn gu neo-sheasmhachd urinary cuideam mu dheireadh.

Nota Chudromach: Mar as trice chan eil cuing ag adhbhrachadh gum bi do bhodhaig "puinnseanta" bho sgudal cruinnichte. Tha do choloin air a dhealbhadh gus stuthan sgudail a chumail agus leudachadh gus gabhail riutha. Mura h-eil suidheachadh meidigeach dona ort mar Megacolon Toxic , chan eil balla do choloin a’ leigeil a-mach tocsainnean a-steach don t-siostam agad.

Dè thachras nuair a bhruidhneas tu mu dheidhinn seo leis an dotair agad?

Faodaidh e a bhith neònach bruidhinn mu na cleachdaidhean caolaidh agad (no dìth nan cleachdaidhean sin!) le dotair, ach cuimhnich: tha an dotair agad ann an Nirogi Lanka an seo gus taic a thoirt dhut. Tha iad nan proifeiseantaich air an trèanadh a tha air cluinntinn agus air cuideachadh le euslaintich le gach cuspair slàinte as urrainn dhut smaoineachadh.

Tòisichidh an dotair agad le bhith a’ dèanamh ath-sgrùdadh air eachdraidh mheidigeach, cleachdaidhean caolain, dòigh-beatha agus cleachdaidhean làitheil.

Ceistean mu eachdraidh mheidigeach:

• Dè na cumhaichean slàinte a th’ agad an-dràsta agus san àm a dh’fhalbh?
• An robh call no àrdachadh cuideim mì-mhìnichte agad o chionn ghoirid.
• A bheil thu air lannsaireachd sam bith a dhèanamh air an t-siostam cnàmhaidh roimhe seo?
• Dè na cungaidhean-leigheis, stuthan-leasachaidh, no laxatives a tha thu a’ gabhail an-dràsta?
• A bheil eachdraidh teaghlaich agad de ghalachadh, ghalaran cnàmhaidh, no aillse a’ choloin?
• An robh colonoscopy agad a-riamh?

Ceistean mu na cleachdaidhean caolaidh agad:

• Dè cho tric ’s a bhios gluasad caolan agad?
• Dè an cunbhalachd agus an coltas a th’ air do stòl?
• An do mhothaich thu fuil no stràcan dearga sam bith?
• An robh thu a’ faicinn fuil anns a’ bhobhla toileat no air a’ phàipear toileat an dèidh dhut a sguabadh?

Ceistean mu do dhòigh-beatha agus do chleachdaidhean:

• Dè a tha coltach ri latha àbhaisteach ithe dhutsa?
• Cia mheud measan is ghlasraich a bhios tu ag ithe gach latha?
• Dè an ìre uisge a bhios tu ag òl?
• Dè na cleachdaidhean eacarsaich a th’ agad?

A bharrachd air sin, nì an dotair agad sgrùdadh corporra. Tha seo a’ toirt a-steach sgrùdadh a dhèanamh air do theodhachd, do chuisle, agus do bhruthadh-fala. Is dòcha gun èist iad ri do bhroinn le stethoscop agus gun dèan iad palpation (brùthadh) air do bhroinn gus dèanamh cinnteach a bheil laigse, at, no tomadan ann.

Cumaibh ann an cuimhne gum faodadh gum feum an dotair agaibh sgrùdadh rectal a dhèanamh. Is e modh-obrach luath a tha seo far am bi iad a’ cleachdadh meur le miotag air gus sgrùdadh a dhèanamh airson cnapan no mì-riaghailteachdan corporra sam bith anns an raon anal.

Dè na deuchainnean a thathas a’ cleachdadh gus adhbhar constipation a lorg?

Is dòcha nach bi feum aig an dotair agad air deuchainnean idir, no is dòcha gun òrdaich iad modhan-obrach sònraichte stèidhichte air na comharraidhean, an eachdraidh agad, agus an slàinte iomlan agad. Gu tric, chan eil feum air deuchainnean a bharrachd, ach ma tha na comharraidhean agad ga iarraidh, faodar na leanas a dhèanamh:

• Deuchainnean obair-lann: Faodaidh deuchainnean fala is fual cuideachadh le bhith a’ comharrachadh shuidheachaidhean leithid hypothyroidism , anemia , no tinneas an t-siùcair . Faodar sampall stòl a sgrùdadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson comharran gabhaltachd, sèid, no aillse.
• Deuchainnean ìomhaighean: Dh’fhaodadh do dhotair sgan CT , sgan MRI , no sreath de dheuchainnean den t-slighe gastrointestinal ìosal iarraidh gus cùisean structarail eile a dhiùltadh. Chan eil iad sin an-còmhnaidh air an òrdachadh gu cunbhalach.
• Colonoscopy: Dh’fhaodadh do dhotair colonoscopy no sigmoidoscopy a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh tiùb tana, sùbailte le camara gus taobh a-staigh a’ choloin fhaicinn. Rè seo, faodaidh iad biopsy (sampall clò) a ghabhail no poilip a thoirt air falbh.ma tha feum air.
• Sgrùdaidhean gluasaid colorectal: Tha iad sin a’ toirt a-steach a bhith a’ gabhail pill no biadh anns a bheil dòs bheag, sàbhailte de lorgaire rèidio-beò, a’ leigeil leis an dotair faicinn cho luath agus cho èifeachdach sa bhios stuth a’ gluasad tron ​​​​t-slighe cnàmhaidh agad.
• Deuchainnean eile air gnìomh a’ bhroinn: Dh’fhaodadh do dhotair deuchainnean òrdachadh gus faicinn dè cho math ’s a chumas agus a leigeas an rectum agus anus agad stòl. Tha seo a’ gabhail a-steach defecography (X-ghath sònraichte a thathas a’ cleachdadh gus mì-ghnìomhachd easbhaidh stòl a dhearbhadh) agus deuchainnean anns a bheil bailiùn beag air a chuir a-steach don rectum ( deuchainn cuir a-mach bailiùn agus manometry anorectal ).

Ciamar a gheibh thu faochadh bho constipation?

Faodar a’ mhòr-chuid de chùisean tlàth gu meadhanach de gheilt a riaghladh gu h-èifeachdach aig an taigh. Bidh fèin-chùram a’ tòiseachadh le bhith mothachail air do dhaithead agus a’ dèanamh atharrachaidhean riatanach.

Ceumannan as urrainn dhut a ghabhail aig an taigh airson faochadh sa bhad:

• Òl dà no ceithir glainneachan uisge a bharrachd gach latha. Seachain deochan le caffeine agus deoch làidir, oir faodaidh iad dìth uisge adhbhrachadh. San aon dòigh, cuir crìoch air sùgh mheasan agus deochan làn shiùcair.
• Seachain feòil ghiullaichte, biadhan àrd-geir, agus gualaisgean grinne mar aran geal, pasta, agus buntàta. Tha feòil chaol mar chearc agus toraidhean bainne ìosal-geir nan roghainnean nas fheàrr.
• Cuir measan, glasraich, glasraich uaine, gràinean slàn, agus biadhan eile làn snàithleach a-steach do na biadhan làitheil agad. Lùghdaich an ìre de bhiadhan àrd-geir leithid feòil dhearg, uighean, agus càise.
• Ith measan agus biadhan làn fibre leithid prùnaichean, arbhair bran, oraindsearan, pineapple, connlaich, mangoes, avocados, agus papayas.
• Cùm leabhar-latha bìdh gus faighinn a-mach dè na biadhan sònraichte a bhios ag adhbhrachadh do gheilt.
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach. Bidh gnìomhan sìmplidh mar coiseachd gu leòr airson cuideachadh.
• Bi mothachail air do sheasamh air an taigh-beag. Faodaidh togail do chasan beagan, lùbadh air ais, no suidhe sìos do chasan gluasadan caolan a dhèanamh nas fhasa.
• Smaoinich air stuthan-leasachaidh snàithleach thar-chunntair a chleachdadh (leithid Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, no Benefiber®). ’S fheàrr tòiseachadh le dòsan beaga agus an àrdachadh mean air mhean.
• Ma tha feum air, cleachd bogadair stòl no purgadair thar-chunntair (me, Docusate). Tha enemas ola mèinnearach agus purgadairean brosnachaidh nan roghainnean eile. Tha iomadh seòrsa de purgadairean rim faighinn; bruidhinn ris an leigheadair no an dotair agad gus am fear as fheàrr a fhreagras ort a thaghadh. Na cleachd purgadairean airson barrachd air dà sheachdain gun bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh cus cleachdadh uaireannan na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa.
• Seachain a bhith a’ cleachdadh do fhòn no a’ leughadh phàipearan-naidheachd fhad ’s a tha thu a’ feuchainn ris an taigh-beag a chleachdadh.
• Na cuir stad air an iarrtas airson gluasad caolan. Faodaidh dearmad a dhèanamh air an iarrtas gu cunbhalach, thar ùine, an comharra bhon choloin agad chun eanchainn agad a lagachadh, ga dhèanamh nas duilghe aithneachadh cuin a tha an t-àm ann falbh.

Bi mothachail air cungaidhean-leigheis agus stuthan-leasachaidh

A bharrachd air dòighean fèin-chùraim, nì an dotair agad ath-sgrùdadh air cungaidhean-leighis is stuthan-leasachaidh sam bith a tha thu a’ gabhail, oir faodaidh cuid dhiubh cur ri cuing. Ma tha seo fìor, faodaidh an dotair agad an dòs agad atharrachadh, an cungaidh-leighis agad atharrachadh, no comhairle a thoirt dhut stad a chuir air an stuth-leasachaidh. Na stad no na h-atharraich do chungaidh-leighis no stuthan-leasachaidh gun bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.

Leigheasan airson constipation air an òrdachadh

Tha grunn chungaidhean-leighis ann a dh’ fhaodadh dotairean a mholadh airson dèiligeadh ri cuing:

• Lubiprostone (Amitiza®)
• Prucalopride (Prudac®, Motegrity®)
• Plecanatide (Trulance®)
• Lactulose (Cephulac®, Kristalose®)
• Linaclotide (Linzess®)

A rèir thoraidhean nan deuchainnean agad, òrdaichidh an dotair agad an cungaidh-leigheis as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan sònraichte agad.

Lannsaireachd

Is ann ainneamh a bhios feum air lannsaireachd airson cuing. Ach, ma tha duilgheadas structarail anns a’ choloin agad ag adhbhrachadh do cuing, is dòcha gun molaidh do dhotair e. Seo eisimpleirean:

• Bacadh intestinal.
• Teannachadh intestinal (caolachadh a’ bhroinn).
• Sgàineadh anal.
• Prolapse rectal.

Faodar cuid de shuidheachaidhean a dh’ adhbhraicheas mì-ghnìomhachd easbhaidh cuing a cheartachadh le obair-lannsa. Mar as trice, thèid na roghainnean seo a dheasbad às dèidh deuchainnean breithneachaidh. A bharrachd air an sin, ma nochdas colonoscopy aillse anns a’ choloin no an rectum agad, is dòcha gum bi feum air obair-lannsa.

Ciamar a chuireas tu casg air constipation?

Is iad na dòighean fèin-chùraim a thathas a’ cleachdadh airson làimhseachadh constipation na h-aon fheadhainn a thathas a’ cleachdadh gus casg a chuir air bho bhith na dhuilgheadas leantainneach:

• Cùm daithead cothromach, làn snàithleach. Tha measan, glasraich, glasraich uaine, cnothan, aran làn-ghràin, agus gràn-bhiastagan nan stòran sàr-mhath de shnàithleach. Bidh snàithleach agus uisge a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad stòl tron ​​choloin agad. Tha snàithleach anns a’ chraiceann ann am mòran mheasan; bidh ithe mheasan le sìol (leithid connlaich) cuideachd a’ meudachadh an ìre de shnàithleach a thathar a’ gabhail. Tha bran na roghainn eile làn snàithleach - feuch gràn-bhiastagan no cuir ri brot agus iogart e. Bu chòir do dhaoine le cuing amas a dhèanamh air 18 gu 30 gram de shnàithleach gach latha. (Ma tha Diverticulitis ort, is dòcha gun toir do dhotair comhairle dhut sìol sònraichte a sheachnadh).
• Feuch ri ochd glainneachan 8-unsa uisge òl gach latha. (Nota: Do chuid, faodaidh bainne cur ri cuing.) Faodaidh caffeine ann an cofaidh, tì, agus sòda do dhì-uisgeachadh. Is dòcha gum feum thu iad sin a chuingealachadh gus am bi na cleachdaidhean caolan agad àbhaisteach.
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach. Chan fheum thu eacarsaich dian; cuidichidh coiseachd cunbhalach gu mòr.
• Smaoinich air stuthan-leasachaidh magnesium. (Cha bu chòir do gach neach magnesium a ghabhail; bruidhinn ris an dotair agad an toiseach).
• Freagair an t-iarrtas falbh sa bhad. Na cuir dàil.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Feuch an bruidhinn thu ri dotair anns na suidheachaidhean a leanas:

• Ma tha constipation na dhuilgheadas ùr dhut.
• Ma mhothaicheas tu fuil anns an stòl agad.
• Ma tha thu a’ fulang call cuideim gun mhìneachadh.
• Ma tha pian mòr ort fhad ’s a tha thu a’ feuchainn ri stòl a thoirt seachad.
• Ma mhaireas do gheur-leanmhainn airson barrachd air trì seachdainean.
• Ma tha comharraidhean mì-ghnìomhachd cuir a-mach cuing ort.

Ceistean ri faighneachd don dotair agad

Nuair a thadhlas tu air an dotair agad, is dòcha gum bi thu airson na leanas fhaighneachd:

• Carson a tha mi a’ fulang le constipation?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh no a ghabhail airson faochadh sa bhad?
• Dè na leigheasan dachaigh a tha thu a’ moladh?
• Dè bu chòir dhomh ithe no òl gus seo a riaghladh?
• Ciamar eile as urrainn dhomh casg a chur air constipation san àm ri teachd?

Cuimhnich, bi fosgailte agus onarach leis an dotair agad mu na cleachdaidhean seòmar-ionnlaid agad agus draghan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad. Tha gluasadan caolan nam pàirt nàdarrach, riatanach de bheatha. Faodaidh cuing a bhith sealach, leantainneach, no comharradh air tinneas bunaiteach nas cunnartaiche. Dìon do shlàinte - ma mhothaicheas tu atharrachadh anns na pàtrain caolan agad no ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do bheatha fo smachd nan gluasadan caolan agad, faic dotair.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

’S e cùis chumanta a th’ ann an cuing, ach mar as trice faodar a riaghladh le fèin-chùram. Is iad na ceumannan as cudromaiche fuireach hydrated, daithead làn snàithleach ithe, eacarsaich a dhèanamh, agus gun a bhith a’ seachnadh an ìmpidh a dhol. Aig amannan, is dòcha gur e cungaidhean-leigheis no tinneasan slàinte eile an t-adhbhar. Ma mhaireas an duilgheadas agad no ma mhothaicheas tu comharraidhean draghail leithid bleeding, cuir fios gu proifeasanta aig Nirogi Lanka. Chan eil adhbhar nàire no eagal ann; is e do shlàinte an rud as cudromaiche.

Constipation, slàinte cnàmhaidh, fibre, cleachdaidhean caolan, sunnd