An e dìreach blas milis a th’ ann an licorice? (Freumh Licorice) Ionnsaichidh sinn mu na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a th’ aige!

An cuala tu a-riamh iomradh air ‘licorice’? Is dòcha gu bheil fios agad gu bheil e math airson casadaich, no is dòcha gur e rudeigin a lorgas tu ann an cuid de bhiadhan milis a th’ ann. Ach chan e dìreach cho sìmplidh sin a tha licorice. Tha mòran bhuannachdan ann don bhodhaig, ach cuideachd cuid de rudan air am bu chòir dhut a bhith faiceallach. Airson mìltean de bhliadhnaichean, chaidh licorice a chleachdadh mar phrìomh leigheas ann an leigheas Sìneach agus ann an dùthchannan an Iar. An-diugh, bruidhnidh sinn mun fhìor sgeulachd mun licorice seo.

Dè dìreach a th’ ann an licorice?

Gu sìmplidh, ’s e freumh planntrais a th’ ann an liocrais. Is e an rud iongantach mu dheidhinn gu bheil e mu 50 uair nas binne na siùcar. Ach chan e a-mhàin gu bheil e milis mar siùcar, tha mòran bhuannachdan slàinte ann cuideachd. Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil còrr is 300 todhar ceimigeach agus flavonoids ann an liocrais.

Is e ceimigeach ris an canar glycyrrhizin an todhar as cudromaiche agus as follaisiche de na todhar sin. Is e seo an gaisgeach a tha an urra ri mòran de na feartan cungaidh-leigheis aig liocrais. Tha rannsachadh air sealltainn gun urrainn don todhar seo geir bodhaig a lughdachadh, othrais stamag a shlànachadh, agus galairean a chomhrac.

Dè na buannachdan slàinte a tha an lùib liocrais?

Ceart gu leòr, mar sin leig dhuinn sùil a thoirt air dè na rudan math as urrainn dha licorice a dhèanamh airson ar cuirp.

1. Cuidichidh e le bhith a’ slànachadh agus a’ cur casg air othrais stamaig

Tha sèid anns an stamag, gastritis, agus othrais stamag nan duilgheadasan a tha aig mòran dhaoine an-diugh. Faodaidh liocrais cuideachadh leis an seo. A bheil fios agad ciamar?

• A’ meudachadh cinneasachadh mucus stamag: Bidh seo a’ cruthachadh sreath dìon air ballachan an stamag, a’ lughdachadh milleadh bho aigéid.
• A’ meudachadh solar fala don stamag: Nuair a tha cuairteachadh fala math, bidh lotan a’ slànachadh nas luaithe.
• A’ riaghladh an hormona gastrin: ’S e hormona a th’ ann an gastrin a bhrosnaicheas cinneasachadh searbhag stamaig. Bidh liocrais a’ riaghladh seo, a’ lughdachadh cunnart othrais agus reflux searbhagach.

2. A’ sabaid an aghaidh fàs cheallan aillse

Tha seo na sgeulachd caran dhomhainn, ach cumaibh sìmplidh e. Tha dà sgrùdadh air sealltainn gum faod liocrais cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh seòrsachan sònraichte aillse.

• Chaidh a lorg gu bheil glycyrrhizin comasach air ceallan aillse stamag agus leucemia a sgrios.
• Canar apoptosis ris an seo, a tha a’ ciallachadh gu bheil ceallan aillse air an sparradh gu fèin-sgrios.
• Tha sgrùdaidhean nas fhaide air adhart air faighinn a-mach gum faod todhar ann an liocrais fàs cheallan aillse an grùthan a bhacadh cuideachd. Ach, tha iad sin fhathast aig ìre rannsachaidh.

3. A’ sabaid an aghaidh ghalaran bhìorasach is bacteriach

Tha feartan làidir antiviral agus antibacterial aig licorice, a tha a’ ciallachadh gun urrainn dha sabaid an-aghaidh cuid de na bacteria a thig a-steach don bhodhaig againn.

• Bacteria:Faodaidh liocrais stad a chuir air fàs bacteria leithid Staphylococcus, a dh’ adhbhraicheas galairean craicinn, agus Streptococcus, a dh’ adhbhraicheas galairean amhaich.
• Bhìorasan: Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil comas aig licorice sgaoileadh bhìoras herpes simplex, bhìoras syncytial analach daonna (HRSV), agus eadhon HIV a lughdachadh.

4. Cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh geir bodhaig agus a’ cumail smachd air reamhrachd

Tha reamhrachd na fhactar cunnairt airson grunn ghalaran, nam measg tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd. Lorg aon sgrùdadh gu bheil todhar ris an canar searbhag glycyrrhetinic a lorgar ann an licorice a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh geir bodhaig. Chaill daoine a ghabh 3.5 gram de licorice gach latha nas lugha de gheir bodhaig ann an dà mhìos, gun an in-ghabhail calorie no eacarsaich atharrachadh. Lùghdaich iad cuideachd ìrean an hormona aldosterone , a bheir buaidh air bruthadh-fala.

Suidheachaidhean far am faod liocrais a bhith cunnartach (rudan air am bu chòir a bhith faiceallach)

A dh’aindeoin nan uile bhuannachdan a tha aig liocrais, mar an taobh eile den bhuinn, tha fo-bhuaidhean aige cuideachd air am bu chòir dhuinn a bhith gu math faiceallach . Faodaidh na cunnartan seo èirigh gu sònraichte nuair a thèid liocrais a ghabhail ann am meudan mòra agus airson ùine mhòr.

Feuch sinn dè na cunnartan a tha seo.

Mar sin ciamar a bu chòir dhut licorice a chleachdadh?

Chan eil dòs sònraichte ann a thathar a’ moladh airson cia mheud licorice a bu chòir a ghabhail gach latha, agus mar sin feumaidh tu a bhith gu math faiceallach nuair a bhios tu ga chleachdadh.

• Ma tha thu a’ gabhail capsalan liocrais, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad agus nach gabh thu ach an dòs a tha e no i a’ moladh. Na cleachd iad seo gun fhiosta.
• Dh’fhaodadh cuid de theatha luibheil is siùcairean a bhith a’ toirt a-steach licorice cuideachd.
• Ach, thoir sùil air an leubail gus faighinn a-mach a bheil fìor earrann freumha licorice no milsearan fuadain anns a’ bhiadh no an deoch a tha thu a’ ceannach.