← A h-uile artaigil
roinn-seòrsa
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
100 artaigileanFiosrachadh meidigeach sònraichte
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil thu a’ cleachdadh Saw Palmetto? Feumaidh tu na rudan seo a bhith agad ma-thà!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil thu fhèin a’ cleachdadh Kava Kava cuideachd? Dèan cinnteach gu bheil fios agad mu na cùisean cudromach seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Mucus san amhaich? Cuidichidh na rudan seo thu le bhith a’ cur a-mach mucus gu nàdarrach (Expectorants Nàdarra)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Lus seamrag agus mil seamrag: A bheil e dha-rìribh math airson slàinte? (Seamrag)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Faochadh bho menopause? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Cohosh Dubh!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil Hoodia dha-rìribh gad chuideachadh le cuideam a chall? (Hoodia Gordonii) | Feuchaidh sinn a-mach a bheil e fìor no nach eil!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Am bu chòir dhut ginseng a ghabhail airson lùth? Feumaidh fios a bhith agad air na rudan seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air stuthan-leasachaidh ginger
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Sgìth de aileardsaidhean? Feuch na leigheasan nàdarra seo (Faochadh Nàdarra air Aileirdsidh)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil faochadh sam bith ann bho aileardsaidhean às aonais cungaidh-leigheis? Ionnsaichidh sinn mu na dòighean nàdarra seo cuideachd.
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil cainéal dha-rìribh math airson tinneas an t-siùcair? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu cinnteach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Ionnsaich sinn mu dheidhinn seangan saoir a bhios a’ snàgadh a-steach do dh’àirneis fiodha aig an taigh.
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil do shròn dùinte fad na h-ùine? Feuchaidh sinn ri barrachd ionnsachadh mun Neti Pot!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Na dh’fheumas tu a bhith eòlach air mu dheidhinn sgitheach, a thathar ag ràdh a tha math airson a’ chridhe
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil garlic dha-rìribh na bhiadh math? (Garlic) Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu cinnteach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air fuasgladh salainn
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil thu tric a’ faireachdainn tinn? Bruidhnidh sinn mu mar a chumas sinn smachd air an tinn seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Ionnsaichidh sinn gu mionaideach mu na lusan a ghabhas cur sa ghàrradh gus dìon an aghaidh mosgìotothan (Lusan a tha a’ cur às do mhosgìotothan).
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil Cohosh Dubh a’ cuideachadh le duilgheadasan menopause? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach na mion-fhiosrachadh.
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil thu fhèin a’ fulang le hemorrhoids cuideachd? (Hemorrhoids) Na bi leisg bruidhinn mu dheidhinn!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil e fìor gu bheil sìol apricot math airson aillse? (Sìol apricot airson aillse)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Ciamar a ghlanas tu do bhobhstair gu ceart? (Slàinteachas Bhobhstair) Molaidhean airson cadal fallain
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Capsalan agus clàran garlic: A h-uile rud a dh’ fheumas tu a bhith eòlach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Ciamar a dhèiligeas tu ri pian cùil aig an taigh? (A’ riaghladh pian cùil)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An gabh ola castor a chleachdadh gus an stamag a dhèanamh rèidh? Feuchaidh sinn a-mach dè dìreach a tha seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Dè a th’ ann am Prolotherapy? Ionnsaichidh sinn gu mionaideach mun in-stealladh seo airson pian bodhaig!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Dè a th' ann an Ginseng? Ionnsaichidh sinn a h-uile càil mu dheidhinn ann an dòigh shìmplidh!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Feuchaidh sinn ri cuid de na biadhan is deochan seo a dhèanamh a bheir faochadh do fhuachd. (Reasabaidhean socair airson fuachd)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Dè na leigheasan eile a dh’ fhaodar a dhèanamh airson cholesterol às aonais cungaidh-leigheis?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Am faigh sinn a-mach an fhìrinn mun bhiadh-mòr ris an canar Bee Pollen?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil curcuma a’ cuideachadh le trom-inntinn? Feuchaidh sinn a-mach a bheil e fìor no nach eil!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Ciamar a chleachdas tu Neti Pot gus faochadh a thoirt do dhùmhlachd sinus?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An luathaich òl tì cumin saothair? (Tì Cumin airson Brosnachadh Saothair)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Leigheasan homeopathic airson tinneas an t-siùcair? A bheil iad sin ag obair dha-rìribh?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Fìrinn no Ficsean mu Bhalgan-buachair Lion's Mane: Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil feum agad air leigheas luath airson fuachd? Seo cuid de leigheasan cumanta airson fuachd.
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil feum agad air faochadh luath bho chasadaich? (Faochadh bho chasadaich) Seo na dh’ fheumas tu a bhith eòlach air
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An e dìreach blas milis a th’ ann an licorice? (Freumh Licorice) Ionnsaichidh sinn mu na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a th’ aige!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A h-uile rud mu dheidhinn ola craoibhe tì: Feuch sinn a-mach dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a th’ ann?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An urrainn dha curcuma aillse a leigheas? Feuchaidh sinn ris an fhìrinn fhaighinn a-mach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Fuasgladh air cuideam agus sgìths? Am bruidhinn sinn mu na h-adaptogens seo?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil Olaichean Riatanach Math airson Neuropathy? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach an fhìrinn
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An e dìreach milsearan a th’ ann am mil? (Mil) - Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu cinnteach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Faochadh bho phian timcheall an anus: Feuch sinn a-mach dè dìreach a tha san amar Sitz?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Leigheasan Homeopathic airson Galaran Cluais - Na dh’ fheumas tu a bhith eòlach orra seo
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
’S e fuasgladh a th’ ann am borax airson seangan is cnuimhean-dubha san taigh. Ach bi cinnteach gum bi fios agad air na rudan seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil fios agad mu leigheasan co-phàirteach a dh’ fhaodadh faochadh a thoirt dhut còmhla ri làimhseachadh aillse broilleach?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Eagal ort mu acupuncture? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn ann an teirmean sìmplidh!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil rus beirm dearg, a lughdaicheas cholesterol, math dhut dha-rìribh?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Pasganan Tinneas an t-Siùcair: A bheil iad ag obair dha-rìribh? Biodh fios againn!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An cuala tu a-riamh iomradh air sìol-chluais? Bruidhnidh sinn mu na 'Sìol-chluais' seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Lus an Naoimh Eòin - A bheil e dha-rìribh math airson trom-inntinn? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu cinnteach.
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An d’ fhuair thu guma cagnaidh no superglue nad fhalt? Seo mar a bheir thu air falbh e gun a bhith fo iomagain! (A’ toirt air falbh guma cagnaidh & superglue)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Sgìth den casadaich thioram seo? (Casadaich Thioram) Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach mu dheidhinn gu mionaideach.
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An cuala tu a-riamh iomradh air 'Leigheas Cupaidh'? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil òl mil a chaidh a dhèanamh san sgìre agad a’ leigheas aileardsaidhean? (Aileardsaidhean Sròin) Feuch sinn a-mach a bheil e fìor no nach eil!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil Borax, inneal-glanaidh taighe, dha-rìribh cunnartach? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu cinnteach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Na dìomhaireachdan slàinte falaichte agus na cunnartan a tha an lùib clòbh: Feuch sinn a-mach gu cinnteach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil thu a’ cleachdadh Echinacea? Bi mothachail air na rudan seo ma-thà.
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Dè a th' ann an Leigheas Cupaidh? A bheil e math airson a' chuirp? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu cinnteach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil thu cuideachd a’ cleachdadh ‘Lus Naoimh Eòin’? Tha e glè chudromach fios a bhith agad air na rudan seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An e dìreach spìosraidh a th’ ann an Cumin? Ionnsaich sinn mu na buannachdan slàinte iongantach a th’ aige!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil e dha-rìribh math a bhith a’ nighe le salann Epsom? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu cinnteach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An cuala tu a-riamh mu leigheas cupping airson pian? Feuchaidh sinn ri na mion-fhiosrachadh ionnsachadh!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Dè a th' ann an Elderberry? A bheil e dha-rìribh buannachdail? Feuchaidh sinn a-mach
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Am bu chòir dhut pills bainne-chnò a ghabhail? - Beagan rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Nach urrainn dhut cadal air sgàth casadaich a thig tron oidhche? Bruidhnidh sinn mu mar a gheibh thu cuidhteas an duilgheadas seo! (Casadaich tron Oidhche)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Dè a th’ ann an amar-suidhe? Ionnsaich sinn mun làimhseachadh sìmplidh seo a bheir faochadh bho phian!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Echinacea airson fuachd? A bheil e dha-rìribh ag obair?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil trioblaidean sinus ort? Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil amhaich tachasach agad cuideachd? (Amhaich tachasach) - Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh airson seo
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil fuachd ort? A bheil amhach ghoirt ort? 10 dòighean air faighinn seachad air gu luath (Fuachd is Flù Cumanta)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air mu ola lus an phiobair
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil sròn do phàisde dùinte? Ionnsaichidh sinn mar a chleachdas sinn fuasgladh saline!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil do shrùbag dha-rìribh steigte? Ionnsaich sinn mu dheidhinn expectorants!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An e luibh-leighis a th’ ann an ola castor? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Dè a th' ann am Fenugreek? Bruidhnidh sinn mu na buannachdan slàinte a th' aige! (Fenugreek)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Na rudan nach eil fios agad mun raineach gàrraidh (Bidens Pilosa)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil pian-cluaise ort? Seo beagan leigheasan dachaigh airson faochadh fhaighinn! (Leigheasan dachaigh airson pian-cluaise)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An gabh olan riatanach a chleachdadh airson galairean tract urinary (UTIs)? Feuchaidh sinn a-mach gu dìreach
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Dè a th' ann an Annatto? Am bu chòir dhuinn a bhith mothachail air an tàthchuid seo a thèid a chur ri biadh?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Leigheas dachaigh airson pian sinus: Ionnsaich sinn mu acupressure!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
An e biadh sàr-mhath a th’ ann am mil Manuka dha-rìribh? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu cinnteach!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Chan e dìreach spìosraidh a th’ ann an cinnamon! Bruidhnidh sinn mu na buannachdan agus na fo-bhuaidhean aige.
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
14 Rudan Sìmplidh as Urrainn Dhut a Dhèanamh aig an Taigh Nuair a Tha Fuachd no Flù Ort! (Leigheasan Nàdarra airson Fuachd is Flù)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil fios agad air na feartan iongantach a th’ aig ar cinnamon Ceylon?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson eas-òrdugh dà-phòlach? Bi faiceallach leis na luibhean seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil sròn dùinte agad cuideachd? Seo beagan dhòighean sìmplidh air faighinn cuidhteas an duilgheadas seo (Sròn dùinte)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil trom-inntinn ort cuideachd? Ionnsaich sinn mu acupuncture?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Modhan nàdarra airson plàighean gàrraidh a smachdachadh? (Puinnseanan-bhiastagan nàdarra) Feuchaidh sinn a-mach dè dìreach a tha seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil do shròn làn? Ionnsaich sinn mun dòigh seo air do shròn a nighe aig an taigh (Uisgeachadh Sròin)!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Luibh àrsaidh airson làimhseachadh aillse? Ionnsaich sinn mu Artemisinin
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Lusan a chuidicheas le bhith a’ cumail bhiastagan air falbh bhon dachaigh agad (Luchd-dìon bhiastagan nàdarra)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A’ faireachdainn ìosal air sgàth trom-inntinn? Na dh’fheumas tu a bhith eòlach air Lus an Naoimh Eòin
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Sgìth de aileardsaidhean? Seo dòighean air faochadh fhaighinn gu nàdarrach! (Faochadh bho aileardsaidhean)
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil amhaich ghoirt ort? (Amhach ghoirt) Ionnsaich sinn mun làimhseachadh sìmplidh seo!
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Leigheasan Dachaigh airson Fuachd
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
A bheil thusa a’ call do fhuilt cuideachd? A bheil buannachd sam bith ann dha-rìribh bhon luibh mhòr-chòrdte seo (Ola Ròs-mhara)?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
🏥Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic
Valerian - A bheil e dha-rìribh math airson duilgheadasan cadail?
Leigheasan Dachaigh agus Ayurvedic100 artaigilean · 12 air a thaisbeanadh