Dè do bheachd air do bhodhaig? Cruthaichidh sinn 'Ìomhaigh Bodhaig Dheimhinneach'!

Nuair a choimheadas tu anns a’ sgàthan, dè do bheachd air do bhodhaig? A bheil thu toilichte leis an dòigh sa bheil thu a’ coimhead? No a bheil thu a-riamh a’ faireachdainn brònach no iomagaineach mu rudan mar d’ àirde, do chuideam, dath craicinn no seòrsa fuilt? Bidh sinn uile a’ faighinn eòlas air na faireachdainnean sin gu ìre. Ach chan fheum thu fuireach leis na faireachdainnean sin. Faodaidh tu beachd adhartach a leasachadh mu do bhodhaig, ‘Ìomhaigh Bodhaig Dheimhinneach’. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.

Carson a tha sinn a’ faireachdainn mar seo mu ar cuirp?

Co-dhiù a tha sinn dèidheil air no nach eil, tha an comann-shòisealta agus a’ chultar anns a bheil sinn beò air beachdan agus inbhean sònraichte a chruthachadh a tha ag ràdh gum bu chòir “bòidhchead” a bhith coltach ris an seo. Mar sin, bidh sinn gu neo-fhiosrach buailteach sinn fhèin a choimeas ris an ìre sin.

Smaoinich air na cleasaichean agus na modailean a chì sinn air an telebhisean, ann am filmichean, ann an irisean, agus air na meadhanan sòisealta . Bidh na cuirp aca tric duilich don neach àbhaisteach a choileanadh, uaireannan mì-fhallain, agus mì-reusanta. Ach nuair a chumas sinn oirnn a’ faicinn nan rudan sin, is urrainn dhuinn smaoineachadh, “Tha rudeigin ceàrr air mo chorp.”

Chan e sin a-mhàin, ach tha buaidh aig na daoine mun cuairt oirnn air seo cuideachd. Faodaidh na rudan a chanas ar teaghlach is ar caraidean fhèin buaidh mhòr a thoirt air ar faireachdainnean.

Fiù 's ma thèid na seòrsaichean rudan seo a ràdh le deagh rùn, uaireannan bidh iad a' dol an sàs nar n-inntinn agus ag adhbhrachadh faireachdainnean àicheil dhuinn mu ar cuirp. Aig amannan, fiù 's ma bheir dotair comhairle mothachail air slàinte dhuinn, is urrainn dhuinn a mhì-mhìneachadh agus cron a dhèanamh air ìomhaigh ar cuirp.

Carson a tha 'Ìomhaigh Bodhaig' cudromach?

Is e a’ chiad rud a dh’fheumas tu a thuigsinn gu bheil cuirp fhallain a’ tighinn anns a h-uile cruth is meud. Chan fheum a h-uile duine a bhith mar an ceudna. Tha leasachadh agus cumail suas ìomhaigh bodhaig dheimhinneach deatamach airson do thoileachas agus do shunnd iomlan.

Seallaidh sinn air a’ chlàr seo gus seo a mhìneachadh nas mionaidiche.

Is e an rud cudromach nach eil atharrachadh ìomhaigh do chuirp a’ ciallachadh gum feum thu do bhodhaig atharrachadh gu corporra. Is e rudeigin a thòisicheas bhon taobh a-staigh, nad inntinn.

Dè a th' ann an 'Deimhinneachd Bodhaig'? Ciamar a chleachdas tu e?

Gu sìmplidh, tha 'Deimhinneachd Bodhaig' a' ciallachadh a bhith a' làimhseachadh do bhodhaig fhèin agus cuirp chàich le gaol agus caoimhneas, seach a bhith gan càineadh. Gabhail riutha mar a tha iad.

Cleachd taingealachd an àite càineadh.

Feuch ri stad a chur air a bhith a’ cur a’ choire air do bhodhaig agus ga chàineadh. An àite sin, smaoinich air na rudan uile a nì do bhodhaig dhut agus bi taingeil airson an cuid. Smaoinich air na sgamhanan a chuidicheas tu gus anail a tharraing, a’ chridhe a chumas a’ bualadh, an eanchainn a chuidicheas tu gus aghaidh a thoirt air dùbhlain an latha, na làmhan a nì biadh blasta, a’ chomas làmh neach gaoil a chumail… Dè cho luachmhor ’s a tha iad sin uile?

Cha tachair seo thar oidhche.

Tha e a’ toirt oidhirp agus ùine a bhith a’ fàs ‘Deimhinneach mu do Chorp’. Nuair a bhios smuain àicheil agad mu do bhodhaig, no mu chorp cuideigin eile, aidich e. ​​Bi mothachail air a’ bheachd sin le bhith ag ràdh, “O… tha mi a’ faireachdainn mar seo a-nis.” Cuideachd, bi mothachail air na faireachdainnean ro dheimhinneach a bhios agad uaireannan mu do bhodhaig. Faic a bheil am faireachdainn sin stèidhichte air a’ bheachd air corp “foirfe” a chruthaich an comann-shòisealta. Leig às na breithneachaidhean sin agus cuir fòcas air gabhail ri do bhodhaig mar a tha e . San dòigh seo, is e gabhail ri do bhodhaig mar a tha e, gun a bhith ga ainmeachadh mar mhath no dona, a chanas sinn ri ‘ Neodrachd a’ Chorp ’ .

Bi nad eisimpleir do chàch.

Faodaidh tu cuideachadh a thoirt dhaibhsan mun cuairt ort a bhith deimhinneach mun bhodhaig cuideachd. Smaoinich dà uair mus mol thu caraid airson cuideam a chall. Seachain bruidhinn mun phlana daithead agad aig bòrd na dìnneireach leis an teaghlach. An àite sin, bruidhinn mu shlàinte is sonas cuideigin.

Dèan iomadachadh air na tha thu a’ coimhead.

Ionnsaich meas a thoirt air cuirp de gach meud, cumadh, dath agus comas. Anns na cunntasan a leanas tu air na meadhanan sòisealta, na taisbeanaidhean Tbh a choimheadas tu, agus na h-irisean a choimheadas tu, feuch ri meadhanan a thaghadh a tha a’ comharrachadh agus a’ toirt cothrom air gach seòrsa bodhaig.

Thoir deagh aire do do bhodhaig.

Is e dòigh eile air leth math air mar a tha thu a’ faireachdainn mu do bhodhaig atharrachadh a bhith a’ gabhail deagh aire dha.

• Bi gnìomhach : Tha eacarsaich na dhòigh math air do fhèin-spèis, ìomhaigh bodhaig agus lùth a bhrosnachadh. Chan e dìreach mu bhith “a’ fàs caol” a tha eacarsaich, ach mu bhith “fallain agus toilichte”.
• Biadh math: Faodaidh daithead cothromach, beathachail do chuideachadh le bhith a’ coileanadh craiceann, falt agus siostam cnàimheach làidir.
• Faigh cadal gu leòr: Tha cadal gu leòr riatanach airson cuideam a riaghladh.

Faodaidh seo uile toirt ort faireachdainn math mu do bhodhaig.