A bheil do bhuill-bodhaig tric a’ sèideadh? An gabhadh seo a bhith na lymphedema?

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gu bheil do ghàirdean, do chas, no pàirt eile de do bhodhaig dìreach ata agus trom? Is dòcha gu bheil d’ aodach agus do sheudaireachd a’ dol an sàs. Ma tha thu a’ faighinn eòlas air na rudan sin, dh’ fhaodadh e bhith mar thoradh air suidheachadh ris an canar lymphedema. Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh.

Dè a th’ ann an Lymphedema?

Gu sìmplidh, is e at ann an diofar phàirtean den bhodhaig againn a th’ ann an lymphedema. Is e an adhbhar airson seo gu bheil rudeigin ceàrr air an t-siostam limfeach againn. A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè a th’ anns an t-siostam limfeach seo.

Smaoinich, taobh a-staigh ar cuirp tha lìonra de phìoban beaga bìodach againn, dìreach mar na soithichean fala againn. Is e an siostam limfeach an lìonra seo de phìoban. Is e a phrìomh obair cus lionntan, pròtainean agus tocsainnean a chruinneachadh a thig a-mach às na ceallan agus na figheagan againn agus an tilleadh chun t-sruth fala againn. Tha e coltach ris an t-siostam drèanaidh anns na dachaighean againn, a’ faighinn cuidhteas rudan nach eilear ag iarraidh.

Mar sin, dè thachras nuair nach eil an siostam limfe seo ag obair ceart? Bidh na lionntan agus na pròtainean a dh’ fheumar a thoirt air falbh a’ dol an sàs ann an aon àite, agus tòisichidh an sgìre sin a’ sèideadh. Chithear an at seo mar as trice anns na gàirdeanan agus na casan. Ach, faodaidh e tachairt an àite sam bith air a’ bhodhaig. Nuair a bhios lymphedema agad, tha thu nas dualtaiche galairean fhaighinn san sgìre ataichte sin.

Faodaidh an suidheachadh seo tachairt an dèidh cuid de lannsaireachdan, no air sgàth ghalaran no tinneasan ginteil sònraichte. Aig amannan faodaidh lymphedema tachairt gun adhbhar follaiseach sam bith. Canar ‘spontanach’ ris an seo.

Dh’ fhaodadh gum bi comharran lymphedema tlàth, le beagan at agus mì-chofhurtachd. Do chuid de dhaoine, ge-tà, faodaidh e a bhith gu math dona, ag adhbhrachadh at agus pian mòr, a bharrachd air duilgheadasan craicinn (me, galairean, lotan) . Ged nach urrainn do dhotairean lymphedema a leigheas gu tur, tha leigheasan ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh at agus mì-chofhurtachd. Tha mòran rudan ann cuideachd as urrainn dhut a dhèanamh gus buaidh a’ chumha air do bheatha a lughdachadh.

Ciamar a bheir lymphedema buaidh air mo chorp?

Ma tha lymphedema ort, is dòcha gum bi coltas is faireachdainn ata air do ghàirdeanan, do chasan, do chasan, agus pàirtean eile de do bhodhaig. Faodaidh lymphedema a bhith goirt agus bacadh a chur air na gnìomhan làitheil agad. Bidh mòran dhaoine draghail mu mar a dh’atharraicheas an coltas air sgàth lymphedema, rud a dh’ fhaodadh a bhith gu math cuideachail.

A bheil lymphedema na staid dhona?

'S e, ann an cuid de chùisean faodaidh seo a bhith dona. Ma tha lymphedema ort, tha thu ann an cunnart galairean fhaighinn tron ​​chraiceann agad. Faodaidh na galairean sin a bhith cunnartach do bheatha uaireannan. Ged a tha e gu math tearc, faodaidh lymphedema cuideachd leantainn gu seòrsa glè ainneamh de aillse craicinn ris an canar 'lymphangiosarcoma'.

A bheil diofar sheòrsaichean lymphedema ann?

'S e, tha dà phrìomh sheòrsa lymphedema ann – Lymphedema Bunasach agus Lymphedema Àrd-sgoile.

Dè a th’ ann am Lymphedema Bunasach?

Tha lymphedema bun-sgoile air adhbhrachadh le suidheachadh tearc, oighreachail a bheir buaidh air mar a bhios an siostam limfeach againn a’ leasachadh. Bidh e a’ toirt buaidh air timcheall air aon às gach 100,000 neach anns na Stàitean Aonaichte. Faodaidh lymphedema air adhbhrachadh leis na cumhaichean sin nochdadh aig na h-aoisean seo:

• Rè naoidheanachd: Dh’ fhaodadh cuid de leanaban a bhith air am breith le seòrsa de lymphedema congenital ris an canar ‘galar Milroy’.
• Rè inbheachd, torrachas, no suas gu aois 35: Faodaidh suidheachadh ris an canar ‘galar Meige (lymphedema praecox)’ buaidh a thoirt air daoine rè inbheachd, torrachas, agus suas gu aois 35.
• Às dèidh aois 35: Chan urrainn dha suidheachadh lymphedema tearc, fadalach ris an canar ‘Lymphedema tarda’ at adhbhrachadh ach anns na casan.

Dè a th’ ann an Lymphedema Àrd-sgoile?

Faodaidh lymphedema àrd-sgoile tachairt ma thèid milleadh a dhèanamh air an t-siostam limfeach agad le lannsaireachd, trauma no leigheas rèididheachd. Chithear e as trice ann an daoine a fhuair làimhseachadh airson aillse broilleach. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh nach bi lymphedema a’ leasachadh air a h-uile duine a gheibh làimhseachadh aillse broilleach.

A bheil lymphedema na aillse?

Chan e, chan e seòrsa aillse a tha seo.

Dè na comharran a th’ ann an lymphedema?

Is e at an comharradh as cumanta. Faodaidh an at seo leasachadh mean air mhean. Is dòcha nach mothaich thu at neo-àbhaisteach sam bith an toiseach. Cuideachd, faodaidh at air adhbhrachadh le lymphedema nochdadh gu h-obann. Am measg chomharran eile a dh’ fhaodadh tu fhaighinn tha:

• Chan eil na soithichean fala no na teannanan nad làmhan agus nad chasan rim faicinn no ri faireachdainn tuilleadh.
• Tha coltas gu bheil do ghàirdeanan no do chasan beagan eadar-dhealaichte ann am meud.
• Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh na joints agad dìreach glaiste, mar nach urrainn dhaibh lùbadh no sìneadh gu furasta.
• Tha do chraiceann a’ coimhead ata no dearg .
• At anns na làmhan, na casan, no pàirtean eile den bhodhaig.
• A’ faireachdainn mì-chofhurtail, mar gum biodh do ghàirdeanan, do chasan no pàirtean eile de do bhodhaig dìreach trom agus làn.
• Tha d’ aodach is do sheudaireachd a’ faireachdainn nas cumhang na bu chòir dhaibh a bhith .
• Uaireannan bidh e a’ faireachdainn mar fhaireachdainn losgaidh no tachas .
• Bidh do chraiceann a’ tiughad gu mòr.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson lymphedema?

Tha grunn adhbharan ann airson lymphedema. Seallaidh sinn dè a th’ annta:

• Lannsaireachd aillse broilleach: Bidh cuid de lannsaireachd aillse broilleach a’ toirt a-steach toirt air falbh nódan limfe fon achlais. Faodaidh seo cron a dhèanamh air soithichean limfe faisg air làimh.
• Lannsaireachd pelvic: Faodaidh lannsaireachd gus nódaichean lymph a thoirt air falbh anns an sgìre pelvic lymphedema adhbhrachadh cuideachd.
• Leigheas rèididheachd:Faodaidh leigheas rèididheachd sgarradh agus milleadh adhbhrachadh don t-siostam limfeach. Faodaidh seo sèid adhbhrachadh sa chraiceann agus cuideam a chuir air cuairteachadh an t-siostam limfeach.
• Trauma: Is e lìonra de shoithichean a th’ anns an t-siostam limfe againn a tha a’ sìneadh fon chraiceann agus air feadh a’ chuirp. Aig amannan, faodaidh dochann do phàirt sam bith den bhodhaig cron a dhèanamh air na soithichean limfe fon chraiceann, ag adhbhrachadh lymphedema.
• Galar: Faodaidh galar an milleadh air an t-siostam limfeach a mheudachadh.
• Reamhrachd: Faodaidh cus clò geir ann an daoine reamhar cuideam a chuir air nódan limfe agus soithichean fala. Faodaidh an cuideam a bharrachd seo buaidh a thoirt air drèanadh limfe.
• Neo-ghnìomhachd: Bidh na fèithean anns na casan againn a’ cuideachadh le cuairteachadh na limfe. Mura h-eil thu glè ghnìomhach, faodaidh do chasan at.
• Tumaran: Faodaidh cuid de thumaran bacadh a chur air sruthadh lionn lymph.
• Tinneasan cridhe: Faodaidh daoine le galar cridhe, gu h-àraidh fàilligeadh cridhe congestive, lymphedema fhaighinn. Bidh na soithichean limfe againn a’ giùlan lionn limfe air ais chun chridhe. Mar sin mura h-eil do chridhe ag obair gu ceart, is dòcha gum bi àrdachadh cuideim agus casan ata ort.
• Duilgheadasan soithichean fala: Tha eadar 80% agus 90% de na lionntan nar cuirp air an giùlan tron ​​t-siostam soithichean fala. Ma tha duilgheadas ann leis an t-siostam soithichean fala, faodaidh galairean soithichean fala cronach tachairt. Faodaidh iad sin cuideachd lymphedema adhbhrachadh.
• Galar nan dubhagan: Tha na dubhagan againn an urra ri bhith a’ toirt air falbh cus lionn agus stuthan sgudail bhon bhodhaig againn. Nuair nach eil na dubhagan againn ag obair gu ceart, bidh e duilich don bhodhaig againn lionn a thoirt air falbh. Bidh an lionn a bharrachd seo ag adhbhrachadh at, agus faodaidh sin leantainn gu lymphedema.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh lymphedema?

Ma tha at ort a dh’ fhaodadh a bhith mar thoradh air lymphedema, faodaidh do dhotair grunn dheuchainnean a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil lymphedema ag adhbhrachadh an at. Dh’ fhaodadh na deuchainnean sin a bhith a’ gabhail a-steach:

• Ultrafhuaim Doppler: Bidh an deuchainn seo a’ cleachdadh tonnan fuaim àrd-tricead (ultrasound) gus sùil a thoirt air sruthadh fala tro cheallan fola dearga. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lorg bhacaidhean agus a’ cur às do adhbharan eile airson at, leithid clots fala.
• Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic (MRI): Bidh seo a’ cleachdadh magnet, tonnan rèidio, agus coimpiutair gus sreath de dhealbhan mionaideach trì-thaobhach (3D) a dhèanamh de thaobh a-staigh do bhodhaig. Bidh dotairean a’ cleachdadh an deuchainn seo gus faicinn a bheil, mar eisimpleir, rudeigin mar tumhair a’ cur cuideam air an t-siostam nearbhach.
• Sganadh tomagrafaireachd coimpiutaichte (sganadh CT): Bidh an deuchainn seo a’ cleachdadh ghathan-X gus ìomhaighean mionaideach, thar-roinneil a dhèanamh de structaran do bhodhaig. Coltach ri MRI, bidh dotairean ga chleachdadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson comharran cuideam air an t-siostam limfeach.

A bheil ìrean ann de lymphedema?

'S e, bidh dotairean a' cleachdadh an t-siostam ìreachaidh a leanas:

• Ìre 0: Dh’ fhaodadh an sgìre air a bheil buaidh a bhith ata, teann, agus a’ faireachdainn trom, ach chan eil at ri fhaicinn.
• Ìre I: Dh’fhaodadh at a bhith ann uaireannan. Cuidichidh togail na sgìre air a bheil buaidh le bhith a’ lughdachadh an at.
• Ìre II: Tha an sgìre air a bheil buaidh cha mhòr an-còmhnaidh ata. Dh’fhaodadh gum bi an craiceann san sgìre sin a’ faireachdainn beagan nas teinne na an sgìre mun cuairt.
• Ìre III: Tha at mòr anns an sgìre air a bheil buaidh, agus faodar atharrachaidhean ann an dath agus inneach a’ chraicinn fhaicinn cuideachd.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas lymphedema gu tur?

Chan eil leigheas ann airson lymphedema. Tha sin a’ ciallachadh nach gabh a thoirt air falbh gu tur. Ach, tha mòran leigheasan ann a chuidicheas tu gus buaidh a’ chumha air do bheatha a lughdachadh agus càileachd beatha nas fheàrr a bhith agad.

Dè na leigheasan a th’ ann airson lymphedema?

Bidh làimhseachadh airson lymphedema ag atharrachadh a rèir adhbhar agus ìre do thinneis. Dh’fhaodadh na leigheasan sin a bhith a’ toirt a-steach leigheas corporra no leigheasan eile gus lionn lymph a chumail a’ sruthadh agus sèid agus pian a lughdachadh. Dh’fhaodadh do dhotair antibiotics no faochadh-pian òrdachadh airson galairean cuideachd.

Dè na leigheasan corporra a th’ ann airson lymphedema?

Mar as trice bidh leigheasan airson lymphedema a’ toirt a-steach measgachadh de leigheas corporra agus aodach no bannan sònraichte gus cuideachadh le bhith a’ drèanadh lionn bho raointean lymphedema. Ma tha thu a’ faighinn leigheas corporra airson lymphedema, tha e cudromach cumail a’ dol leis na h-aodach no na bannan sin às dèidh an làimhseachaidh gus na toraidhean a chumail suas. Dh’fhaodadh leigheas corporra airson lymphedema a bhith a’ toirt a-steach:

• Aodach teannachaidh: Faodaidh iad sin a bhith nan stocainnean, nan muinchillean, no nan pasgain. Bidh an cuideam a chruthaicheas iad a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad lionn bho na figheagan agad air ais a-steach don t-siostam cuairteachaidh agad. Bidh seo a’ lughdachadh at agus cunnart dhuilgheadasan bho lymphedema.
• Leigheas-cuirp: Bidh leasaichean-cuirp a tha speisealaichte ann an lymphedema a’ cleachdadh dòigh-obrach suathaidh socair gus cuairteachadh fala a bhrosnachadh. Canar Drèanadh Lymphatic Làimhe (MLD) ris an seo. Faodaidh na leasaichean seo cuideachd teagasg dhut mar a nì thu an suathadh seo thu fhèin.
• Bannan teannachaidh ioma-fhilleadh: Às dèidh làimhseachadh MLD, faodaidh an leasaiche-cuirp agad bannan teannachaidh ioma-fhilleadh a chur air na raointean ataichte de do bhodhaig. (Ma tha thu a-riamh air do chas a shìneadh, is dòcha gun tèid bannan goirid a chur air an àite gus at a lughdachadh. Bidh bannan teannachaidh ioma-fhilleadh ag obair san aon dòigh airson lymphedema.) Bidh leasaichean-cuirp a’ cur iomadh sreath de bhannan air na raointean ataichte de do bhodhaig, a’ cur diofar ìrean de chuideam an sàs. Bidh na bannan sin a’ cruthachadh cuideam air na figheagan agad agus a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad lionn air ais a-steach don chuairteachadh agad.
• Innealan teannachaidh: Bidh na h-innealan seo, ris an canar pumpaichean teannachaidh niùmatach, a’ cumail lionn a’ sruthadh tro na soithichean limfe agus na cuislean le bhith a’ cur cuideam an sàs bho àm gu àm. Bidh seo a’ cur casg air an lionn bho bhith a’ cruinneachadh anns na gàirdeanan, na casan agus pàirtean eile den bhodhaig. Bidh na h-innealan seo ag obair le bhith a’ ceangal a’ phump ri muinchill a tha air a phasgadh timcheall air an àite air a bheil buaidh. Bidh am pumpa a’ lìonadh agus a’ dì-shèideadh a’ mhuinchill ann an cearcall cunbhalach de chuideam. Faodaidh pumpaichean teannachaidh cuideachd duilgheadasan lymphedema a lughdachadh.
• Àirde: Bidh buaidh aig grabhataidh air comharran lymphedema cuideachd. Bu chòir dhut feuchainn ris a’ phàirt bodhaig air a bheil buaidh a chumail cho àrd ‘s as urrainn dhut.
• Eacarsaich: Tha eacarsaich chorporra glè chudromach gus sruthadh lionn limfe a bhrosnachadh.

A bheil làimhseachadh lannsaichte ann airson lymphedema?

Mura cuidich leigheasan neo-lannsaichte na comharraidhean agad, faodaidh do dhotair lannsaireachd a mholadh. Nìthear seo aig ionadan sònraichte. Mar as trice, chan eil lannsaireachd lymphedema air a dhèanamh ach ma tha an lymphedema agad dona. Cuideachd, chan eil e a’ toirt seachad leigheas iomlan. Chan urrainn dha a h-uile duine lannsaireachd fhaighinn. Ma tha lymphedema ort, faighnich don dotair agad a bheil lannsaireachd ceart dhut. Faodaidh leigheasan lannsaichte a bhith a’ toirt a-steach:

• Modh-obrach seach-rathad limfe: Tha an lannsaireachd seo a’ toirt a-steach ceangal nan soithichean limfe agus na cuislean, ag atharrachadh an cùrsa, agus a’ leigeil le lionn limfe sruthadh a-steach do shiostam venous a’ chuirp, a’ seachnadh bhacaidhean.
• Gluasad nód limfe: Bidh lannsairean a’ tar-chur nódan limfe fallain bho àiteachan eile sa bhodhaig gus nódan limfe millte a chur nan àite. Tha seo coltach ri siostam limfe ùr a chruthachadh anns a’ phàirt den bhodhaig far a bheil lymphedema.
• Debulking: Cleachdar an lannsaireachd seo airson cùisean fìor dhona de lymphedema a làimhseachadh. Tha e a’ toirt a-steach a bhith a’ toirt air falbh a h-uile craiceann, geir is clò bhon àite air a bheil buaidh, agus an uairsin a’ dèanamh graftadh craiceann.

Dè bu chòir dhomh a bhith an dùil ma tha lymphedema agam?

'S e tinneas leantainneach a th' ann an lymphedema. Ged nach eil leigheasan agus atharrachaidhean dòigh-beatha a' leigheas lymphedema, tha iad nan dòighean èifeachdach airson comharran lymphedema a riaghladh.

Ciamar as urrainn dhomh mo chunnart bho bhith a’ leasachadh lymphedema a lùghdachadh?

Ged nach urrainn dhut do chunnart bho lymphedema a lùghdachadh gu tur, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus at a lughdachadh, agus is dòcha eadhon casg a chuir air. Ma tha thu a’ faighinn lannsaireachd aillse broilleach no làimhseachadh eile, faighnich don lannsair agad agus do sholaraichean cùram slàinte eile mu eacarsaichean a chuidicheas le at a lughdachadh. Am measg cheumannan eile tha:

• A’ cumail sùil air do chorp:Faighnich don dotair agad an urrainn dhut an raon air a bheil buaidh a thomhas agus sùil a chumail air atharrachaidhean beaga sam bith a thachras mus mothaich thu at sam bith. Ma mhothaicheas tu atharrachaidhean tràth, faodaidh tu tòiseachadh air làimhseachadh nas tràithe.
• Tog an sgìre air a bheil buaidh: Nuair as urrainn dhut, cùm do ghàirdean no do chas air a bheil buaidh os cionn do chridhe.
• Cùm a’ gluasad: Fhad ’s a tha thu a’ faighinn seachad air, lorg dòighean air gluasad timcheall gu cunbhalach. Cuidichidh seo le bhith a’ sruthadh do lionntan nas fheàrr.
• Seachain teòthachd àrd: Faodaidh teòthachd àrd cunnart lymphedema a mheudachadh.

Molaidhean a bharrachd

Faodaidh e bhith duilich fuireach comhfhurtail nuair a tha do ghàirdean no do chas ata. Dh’fhaodadh na molaidhean seo cuideachadh:

• Fuirich sgaoilte: Cuir ort aodach sgaoilte nach cuir bacadh air do ghàirdeanan is do chasan. Seachain stocainnean, teann-bhrògan is stocainnean teann. Cuir ort brògan comhfhurtail le ladhar dùinte. Is dòcha nach bi e comasach dhut seudaireachd no uaireadairean a chaitheamh air an làimh air a bheil buaidh. Ach ma ghabhas e dèanamh, dèan cinnteach nach cuir an uaireadair no an seudaireachd agad bacadh air do làmh.
• Suidh gu ceart: Nuair a bhios tu nad shuidhe, cùm do chasan còmhnard air an làr agus na cuir tarsainn orra. Cuidichidh seo an leaghan nad chasan le bhith a’ drèanadh nas fheàrr. Feuch ri èirigh agus coiseachd timcheall gach 30 mionaid.
• Siubhail gu sàbhailte: Ma tha thu ag itealaich a dh’ aithghearr, faighnich don dotair agad am bu chòir dhut aodach teannachaidh a chaitheamh air a’ ghàirdean no a’ chas air a bheil buaidh.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do ghàirdean no do chas air a bheil buaidh nas ata na an àbhaist , no ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil galar ort, faic do dhotair sa bhad.

Ciamar a dhèiligeas mi ri lymphedema?

Ged nach eil leigheas maireannach ann airson lymphedema, faodaidh atharrachaidhean beaga nad bheatha làitheil cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at agus comharraidhean eile. Am measg atharrachaidhean beaga ri bheachdachadh tha thu fhèin a dhìon bho ghalaran, eacarsaich a dhèanamh, agus atharrachaidhean beaga a dhèanamh air do dhaithead.

Ciamar as urrainn dhomh mi fhìn a dhìon bho ghalaran?

Bidh lymphedema a’ cur cuideam air do chraiceann, ga dhèanamh nas dualtaiche gum faigh thu galar bho ghearraidhean, sgrìoban no leòintean eile. Faodaidh galairean duilgheadasan slàinte dona adhbhrachadh do dhaoine le lymphedema. Faodaidh tu do dhìon fhèin bho ghalaran le bhith a’ cleachdadh deagh shlàinteachas agus a’ dìon do chraicinn . Seo beagan mholaidhean:

• Nigh do làmhan: Nigh do làmhan le siabann is uisge blàth tron ​​latha, mus ullaich thu biadh, an dèidh dhut an taigh-beag a chleachdadh, agus an dèidh dhut aodach no anart salach a bhualadh.
• Dìon do chraiceann: Cuir ort miotagan gus sgrìoban a sheachnadh. Cleachd bearradh dealain nuair a bhios tu a’ bearradh. Cuir stuth-dìon bho bhiastagan air gus bìdean bhiastagan a sheachnadh. Cuir uachdar-grèine (SPF 30 no nas àirde) air nuair a thèid thu a-mach.
• Làimhsich leòntan sam bith gu sgiobalta:Faodaidh eadhon leòntan beaga galairean adhbhrachadh. Ma gheibh thu gearradh no sgrìobadh, nigh an lot le siabann is uisge, cuir ointment antibiotic air, agus còmhdaich e le bannan. Cuir fios chun dotair agad ma mhothaicheas tu comharran galair, leithid deargadh, pian, barrachd at, no fiabhras .

Ciamar a chuidicheas eacarsaich le lymphedema?

Bidh lymphedema a’ tachairt nuair a chruinnicheas lionn ann an aon àite den bhodhaig. Is e eacarsaich aon de na dòighean as fheàrr air lionn a chumail a’ sruthadh. Bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich. Bidh e no i comasach air molaidhean a thoirt dhut agus is dòcha gun molaidh e no i eacarsaichean sònraichte dhut airson a dhèanamh. Am measg mholaidhean eile tha:

• Blàthachadh is Fuarachadh: Ge bith dè an eacarsaich a nì thu, tòisich air an obair-obrach agad le còig mionaidean de shìneadh agus crìochnaich le còig gu deich mionaidean de dh’eacarsaichean fuarachaidh.
• Tòisich gu slaodach: Thoir ùine don bhodhaig agad gus atharrachadh a rèir do chleachdadh eacarsaich. Tòisich le seiseanan-obrach 10-mionaid an toiseach, ag amas air eacarsaich a dhèanamh airson 20-30 mionaid gach latha.
• Gabh e gu socair: Seachain eacarsaich làidir a chuireas cuideam air do ghàirdean no do chas air a bheil buaidh.
• Bi faiceallach mu bhith a’ togail chuideaman: Ma thogas tu cuideaman gu cunbhalach no ma nì thu trèanadh neart, faighnich don dotair agad cuin as urrainn dhut tòiseachadh air na h-eacarsaichean sin a dhèanamh a-rithist. Is dòcha gun molaidh e no i eacarsaichean a bu chòir dhut a sheachnadh no crìochan air an ìre cuideam as urrainn dhut a thogail.
• Na cuir cus oidhirp ort fhèin: Thoir aire don ghàirdean no don chas air a bheil buaidh. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil an gàirdean no an cas sin a’ fàs lag, gabh fois. Dèan na h-eacarsaichean fuarachaidh agad, an uairsin gabh fois leis a’ ghàirdean no a’ chas sin air a togail os cionn do chridhe.
• Na dèan eacarsaich le pian: Stad eacarsaich sam bith a dh’adhbhraicheas pian agus faic dotair. Is dòcha gum bi e no i airson sgrùdadh a dhèanamh air do ghàirdean no do chas air a bheil buaidh.

Ciamar a chuidicheas atharrachadh mo dhaithead?

Faodaidh cleachdaidhean ithe fallain do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air at. Bidh beathachadh bho mheasan, ghlasraich, gràinean slàn, agus pròtain caol a’ cuideachadh an t-siostam limfeach agad gus obrachadh nas èifeachdaiche. Faodaidh daithead fallain do chuideachadh le bhith a’ cumail cuideam fallain cuideachd. Seo cuid de mholaidhean:

• Lùghdaich salann: Faodaidh salann barrachd lionntan a ghleidheadh. Feuch glasraich ùra agus spìosraidhean eile gus do bhiadh a dhèanamh nas spìosraiche.
• Deoch uisge: Bidh òl 8 glainneachan 8-unsa uisge gach latha a’ cuideachadh le bhith a’ sruthadh a-mach lionntan.

'S e suidheachadh a th' ann an lymphedema a dh'adhbhraicheas at ann an diofar phàirtean den bhodhaig nuair a bheir rudeigin buaidh air an t-siostam limfeach agad. 'S e suidheachadh leantainneach a th' ann a dh'fhaodas buaidh a thoirt air do shlàinte, do shunnd agus do fhèin-spèis. 'S e suidheachadh duilich a th' ann an lymphedema. Ach faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus na comharraidhean agad a riaghladh agus a dhèanamh nas fhasa a bhith beò le lymphedema. Faodaidh atharrachaidhean beaga mar daithead fallain ithe agus eacarsaich diofar mòr a dhèanamh. Faodaidh do dhotair leigheasan a mholadh cuideachd gus faochadh a thoirt do na comharraidhean lymphedema agad. Ma tha duilgheadas agad a bhith beò le lymphedema, leig fios dhaibh. Faodaidh iad do chuideachadh gus an cuideachadh a dh'fheumas tu fhaighinn, no do stiùireadh san t-slighe cheart gus a lorg.

An rud as cudromaiche ri chuimhneachadh bhon rud air an do bhruidhinn sinn! (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu mòr mu dheidhinn lymphedema an-diugh, nach eil? Cuimhnich, is e seo at a tha air adhbhrachadh le mì-ghnìomhachd anns an t-siostam lymphatic.

• Tha lorg tràth cudromach: Ma mhothaicheas tu at neo-àbhaisteach, truimead no atharrachaidhean craicinn anns na buill-bodhaig agad, faic dotair sa bhad.
• Ged nach eil leigheas iomlan ann, tha e furasta a riaghladh: Faodar an suidheachadh seo a riaghladh gu math leis an làimhseachadh cheart, eacarsaich, aodach teannachaidh, agus atharrachaidhean dòigh-beatha.
• Bi faiceallach mu ghalaran: Cùm do chraiceann glan agus thoir deagh aire eadhon do lotan beaga.
• Chan eil thu nad aonar: Faodaidh a bhith beò leis a’ chumha seo a bhith uamhasach. Ach cuimhnich, tha dotairean, leasaichean corporra, agus luchd-gràidh ann a chuidicheas tu.

Mar sin, tha mi an dòchas gu bheil am fiosrachadh seo feumail dhut. Cumaibh slàinte!

` Lymphedema, at, siostam limfeach, at nan casan, Lymphedema Sinhala, nódan limfeach, làimhseachadh Lymphedema Sinhala