Tadhal slàinte do phàiste 9-bliadhna: Dè tha a’ dol?

Tha an ath thuras aig do phàiste naoi bliadhna a dh'aois chun na clionaig a’ tighinn dlùth, nach eil? Ceart gu leòr, leig dhuinn sùil a thoirt air na bhios an dotair no a’ bhanaltram mar as trice a’ sgrùdadh aig an aois seo, na dh’fhaighnicheas iad dhut, agus na bu chòir dhut a bhith mothachail air. Leugh seo mar gum biodh tu a’ bruidhinn ri caraid.

Dè thachras aig àm an tadhail seo air a’ chlinic?

A-nis chì sinn dè thachras nuair a thèid thu don chlinic an turas seo. Nì an dotair agus/no banaltram agad na rudan seo:

1. Tomhais cuideam agus àirde

Is e a’ chiad rud a nì thu cuideam is àirde do phàiste a thomhas, agus sin a chleachdadh gus Clàr-amais Tomad a’ Chuirp (BMI) aca obrachadh a-mach. Tha na tomhasan sin an uair sin air an cur air clàr fàis . Leigidh seo leat faicinn a bheil fàs do phàiste iomchaidh airson an aois agus mar a tha iad an coimeas ri clann eile den aon aois. Tha seo glè chudromach oir faodaidh e do chuideachadh le bhith ag aithneachadh dhuilgheadasan fàis sam bith tràth.

2. A’ sgrùdadh bruthadh-fala

An uair sin, thèid bruthadh-fala a’ phàiste a sgrùdadh le bhith a’ cleachdadh uidheam deuchainn àbhaisteach. Aig amannan, faodaidh bruthadh-fala àrd a bhith aig clann bheaga eadhon. Mar sin, ’s e deagh bheachd a th’ ann seo a sgrùdadh cuideachd.

3. A’ faighneachd cheistean dhut, a’ freagairt do cheistean, agus a’ toirt comhairle.

’S e seo gu tric am pàirt as cudromaiche. Cuiridh an dotair ceist ort mu do phàiste, bheir e cothrom dhut bruidhinn mu na ceistean agus na h-eagal agad, agus bheir e tòrr comhairle dhut a tha sònraichte do aois do phàiste. Feuch sinn dè tha iad ag ràdh:

Rudan air am bu chòir dhut a bhith faiceallach nuair a bhios tu ag ithe agus ag òl

• Dèan plana airson trì prìomh bhiadhan agus aon no dhà bhiadh-bìdh fallain a thoirt don leanabh agad gach latha. Bheir seo an lùth a dh’ fheumas e tron ​​latha don leanabh agad.
• Thoir daithead cothromach don leanabh agad, anns a bheil pròtain caol, gràinean slàn, measan is glasraich, agus bainne ìosal ann an geir.
• Bu chòir do chloinn den aois seo 3 cupan (mu 720 ml) de bhainne ìosal ann an geir òl gach latha. Air neo, faodaidh tu toraidhean bainne ìosal ann an geir eile no bainne soighe daingnichte a thoirt dhaibh a tha freagarrach airson na meud sin.
• Feuch ri co-dhiù 5 cuibhreannan de mheasan is ghlasraich ithe gach latha. Mar as dathaiche na glasraich is na measan, ’s ann as fheàrr.
• Cuir crìoch air biadhan is deochan àrd ann an siùcar, salann is geir . Lùghdaich deochan milis, toffees, seoclaid, agus rudan le milsearan fuadain cho mòr 's as urrainn dhut.
• Na toir barrachd air 8 unnsaichean (mu 240 ml) de shùgh mheasan 100% gach latha. Tha sùgh mheasan àrd ann an siùcar cuideachd. ’S fheàrr na measan ithe mar a tha iad.

Smaoinich air, tha corp pàiste coltach ri craobh a tha a’ fàs. Chan fhàs a’ chraobh sin suas gu fallain ach ma thèid uisgeachadh agus beathachadh ceart a thoirt dhi. Tha biadh is deoch mar an ceudna.

Dè cho cudromach 's a tha cadal?

• Feumaidh clann den aois seo eadar 9 agus 12 uairean a thìde de chadal gach oidhche.Tha e riatanach. Mura faigh thu cadal gu leòr, tha e duilich dhaibh fòcas a chur air obair-sgoile, agus tha e cuideachd a’ toirt buaidh air cuimhne an leanaibh.
• Mar sin, suidhich àm leabaidh a nì cinnteach à cadal gu leòr . Brosnaich do phàiste gus gnìomhan socair, socair a dhèanamh mus tèid iad dhan leabaidh. Mar eisimpleir, leabhar a leughadh no òran bog a chluinntinn.
• Na cùm rudan mar telebhiseanan, tablaidean, agus fònaichean sgairteil ann an seòmar-cadail do phàiste. Faodaidh na rudan sin bacadh a chur air cadal.

Dè an ìre de ghnìomhachd chorporra a tha a dhìth?

• Bu chòir do chloinn den aois seo a bhith an sàs ann an co-dhiù 60 mionaid de ghnìomhachd chorporra gach latha . Tha sin a’ ciallachadh ruith, leum, agus cluich.
• Cuir crìoch air ùine sgrion , is e sin, an ùine a thathar a’ caitheamh air beulaibh Tbh, gheamannan bhidio, fònaichean sgairteil, tablaidean agus coimpiutairean. Chan e a-mhàin gu bheil cus cleachdadh dhiubh sin cronail do shùilean is eanchainn pàiste, ach cuideachd lughdaichidh e an ùine a bhios iad a’ caitheamh a-muigh.

Fàs is Leasachadh - Seo an t-àm airson atharrachadh!

Ro aois 9, bidh mòran chloinne a’ nochdadh comharraidhean mar seo:

• Tha iad a’ tòiseachadh a’ fàs beagan nas neo-eisimeiliche bhon teaghlach aca agus is fheàrr leotha a bhith còmhla ri an caraidean.
• Bidh iad tric a’ dèanamh charaidean den aon ghnè .
• Tha iad air am brosnachadh gus leabhraichean a leughadh gus ionnsachadh mu chuspair anns a bheil ùidh aca .
• Bidh e comasach dhut gnìomhan a tha a’ sìor fhàs nas duilghe a dhèanamh san sgoil, leithid fiosrachadh a chruinneachadh agus a chur air dòigh agus aithisg leabhair a sgrìobhadh.
• Bidh iad a’ tòiseachadh a’ dèanamh obair bheag timcheall an taighe, agus bidh iad comasach air barrachd obair-dachaigh a dhèanamh a tha an sgoil a’ toirt dhaibh.
• Bidh a’ chiad shoidhnichean de dh’inbheachd a’ tòiseachadh a’ nochdadh, leithid craiceann olach, acne, agus fàileadh bodhaig.
• Dh’fhaodadh gum bi cìochan a’ tòiseachadh air nigheanan a leasachadh, agus dh’fhaodadh falt poblach tòiseachadh a’ nochdadh anns na h-achlais agus na h-àiteachan prìobhaideach.
• Dh’fhaodadh gum bi falt air a’ bhodhaig a’ tòiseachadh air balaich , agus dh’fhaodadh gum bi leudachadh air na testicles agus am peanas.

Na gabh dragh nuair a chì thu na h-atharrachaidhean seo. Tha iad seo àbhaisteach. Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ri do phàiste mu dheidhinn seo.

4. Sgrùdadh Corporra

Nì an dotair sgrùdadh air a’ phàiste. Bidh seo a’ gabhail a-steach:

• Ag èisteachd ris a’ chridhe agus na sgamhanan.
• Bidh e a’ sgrùdadh airson lùbadh anns an spine , leithid scoliosis.
• A’ sgrùdadh chomharran inbheachd .

Tha e èigneachail gum bi pàrant, neach-gleidhidh, no neach-cuideachaidh an làthair aig an deuchainn seo. ’S fheàrr peathraichean is bràithrean eile a bhith anns an t-seòmar feitheimh gus prìobhaideachd a thoirt don leanabh.

5. Ùrachadh air Banachdachan

BanachdaicheanFaodaidh banachdachan clann a dhìon bho ghalaran dona. Sin as coireach gu bheil e cudromach na banachdachan agad fhaighinn ann an àm. Faodaidh clàran-ama banachdachan atharrachadh beagan bho dhotair gu dotair. Mar sin bruidhinn ris an dotair agad mu na bu chòir a bhith an dùil bho na banachdachan agad.

6. Deuchainnean òrdachadh ma tha sin riatanach

Dh’fhaodadh do dhotair deuchainnean òrdachadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson rudan leithid ìrean ìosal haemoglobin (anemia) , ìrean àrda cholesterol (colaistéarol àrd) , agus a’ chait-eich (TB) .

Rudan ri chumail nad inntinn gus an ath-bhliadhna (clionaig 10-bliadhna)

Ceart gu leòr, a-nis gu bheil an clionaig seachad, tha beagan rudan eile ann a dh’ fheumas tu aire a thoirt dhaibh gus an tèid sgrùdadh 10-bliadhna do phàiste a dhèanamh.

Obair-sgoile agus gnìomhan eile

• Brosnaich do phàiste gus pàirt a ghabhail ann an grunn ghnìomhachdan . Ceòl, ealain, spòrs, clubaichean às dèidh na sgoile, agus rudan eile as toil leis no leatha. Ach na cuir cus ùine air do phàiste . Thoir dha no dhi ùine a bhith saor agus fois a ghabhail.
• Molaibh coileanaidhean do phàiste , cuidichibh agus thoiribh taic dha ann an cuspairean duilich.
• Cruthaich àite sàmhach airson obair aig an taigh . Lùghdaich rudan a chuireas dragh ort leithid telebhisean is fòn.
• Nuair a bhios obair-sgoile duilich, is dòcha gu bheil do phàiste a’ strì gu acadaimigeach . Ma tha, obraich leis an sgoil gus faighinn a-mach carson. Dh’ fhaodadh gur e duilgheadasan ionnsachaidh no aire a th’ ann, burraidheachd bho chloinn eile, no factaran cuideam eile.
• Bruidhinn ri do phàiste mu na cunnartan a tha an lùib smocadh, vaping, deoch làidir agus drogaichean . Mìnich na builean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith aig na rudan sin.
• Teagaisg do phàiste teicneòlas a chleachdadh gu ciallach . Is e riaghailt shìmplidh a tha seo: Abair ri do phàiste gun a bhith a’ cur teachdaireachdan teacsa, postadh no dealbhan air-loidhne nach sealladh tu dha do sheanmhair/seanair .

Pearsa agus faireachdainnean a’ phàiste (Fèin)

• Caith ùine còmhla ri do phàiste a h-uile latha . Ith biadh còmhla, bi gnìomhach còmhla. Bruidhinn mu rudan a tha cudromach don leanabh agad.
• Suidhich riaghailtean , innis don leanabh agad dè tha thu an dùil. Thoir builean cothromach ma thèid na riaghailtean a bhriseadh. Mol do phàiste airson deagh roghainnean.
• Bi deiseil airson ceistean a fhreagairt mu inbheachd agus na faireachdainnean a thig leis na h-atharrachaidhean sin . Brosnaich do phàiste gus bruidhinn riut mu na ceistean agus na h-eagal aca.
• Mar as trice bidh nigheananBidh a’ chiad ùine a’ tachairt mu 2 bhliadhna às deidh do bhroilleach tòiseachadh a’ leasachadh.
• Dh’fhaodadh gum bi bruadaran fliuch aig balaich, agus dh’fhaodadh an guth tòiseachadh a’ fàs nas doimhne agus a’ sgàineadh.
• Brosnaich clann gus amar no fras a ghabhail gach latha . Ma tha droch fhàileadh bodhaig na thrioblaid, brosnaich iad gus deodorant a chleachdadh.
• Innis dha do phàiste nach eil e ceart gu bràth do dh’inbheach sam bith innse dhut dìomhaireachd a chumail . Mìnich nach bu chòir do dhuine sam bith coimhead air no suathadh ri pàirtean prìobhaideach do phàiste, no iarraidh orra coimhead air no suathadh ri pàirtean prìobhaideach dhaoine eile .
• Bu chòir do chloinn am fiaclan a bhruiseadh dà uair san latha , snàth-fhiaclan a chleachdadh aon uair san latha, agus fiaclair fhaicinn a h-uile sia mìosan .

Sàbhailteachd - Smaoinich air na rudan seo cuideachd

• Bu chòir do phàiste suidhe ann an suidheachan cùil a’ chàir , agus suidheachan àrdachaidh crios-suidheachaidh a chleachdadh, gus am bi iad 4 troighean 9 òirlich (mu 150 ceudameatairean) a dh’àirde. Mar as trice ruigidh clann an àirde seo eadar aois 8 agus 12.
• Dèan cinnteach gu bheil clogaid air do phàiste nuair a bhios e no i a’ rothaireachd baidhsagal, bòrd-spèilidh no sgutair , agus gu bheil e no i a’ cleachdadh uidheamachd sàbhailteachd cheart, leithid dìonan beòil is padaichean, nuair a bhios e no i a’ cluich spòrs.
• Teagaisg do phàiste snàmh , ach na leig leis snàmh às aonais stiùireadh inbheach .
• Cuir uachdar-grèine le SPF 30 no nas àirde ort co-dhiù 15 mionaidean mus tèid do phàiste a-mach. Cuir a-rithist e gach 2 uair a thìde .
• Dìon do phàiste bho smoc dàrna-làimh .
• Cùm sùil air mar a chleachdas do phàiste an eadar-lìon . Cùm e ri fhaicinn air coimpiutair an teaghlaich. Suidhich sìoltachain sàbhailteachd , thoir sùil air eachdraidh a’ bhrobhsair gus faicinn dè na làraichean-lìn air an tadhail do phàiste. Teagaisg do do phàiste gun a bhith a’ roinn fiosrachadh pearsanta le duine sam bith .
• Dìon do phàiste bho thubaistean gunna le bhith gun a bhith a’ cumail gunna san taigh . Ma tha gunna agad, cùm e gun luchdachadh agus glaiste . Bu chòir peilearan a bhith glaiste air leth . Cùm iuchraichean a-mach à ruigsinneachd chloinne.
• An suidheachadh-beatha agadMa tha ceistean agad mu do phàiste, bruidhinn ris an dotair agad. A bheil na tha a dhìth ort gus cùram a thoirt don leanabh agad? A bheil biadh gu leòr ann, àite sàbhailte airson fuireach , agus àrachas slàinte ? Faodaidh an dotair innse dhut mu ghoireasan coimhearsnachd no do stiùireadh gu neach-obrach sòisealta .

Cuimhnichibh, tha sinn a’ dèanamh seo uile airson math ar cloinne. ’S e ar toileachas as motha a bhith gan faicinn a’ fàs suas fallain, toilichte agus sàbhailte.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Ceart gu leòr, mar sin leig dhuinn ath-aithris a dhèanamh air na rudan as cudromaiche air an do bhruidhinn sinn?

• Rach don chlinic ann an àm: Tha seo riatanach gus sùil cheart a chumail air leasachadh is slàinte a’ phàiste.
• Biadh, cadal, agus eacarsaich: Is iad seo na trì rudan as cudromaiche airson leasachadh fallain pàiste. Thoir aire dhaibh sin an-còmhnaidh.
• Inbheachd: Aig an àm seo, bidh clann a’ dol tro iomadh atharrachadh, gu corporra agus gu inntinn. Bruidhinn riutha agus thoir taic dhaibh.
• Sàbhailteachd: Bi mothachail an-còmhnaidh air sàbhailteachd do phàiste aig an taigh, san sgoil, a-muigh, agus air an eadar-lìon.
• Bruidhinn ris an dotair agad: Ma tha ceistean, teagamhan no draghan sam bith agad, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad. Tha iad ann gus do chuideachadh.

Tha mi an dòchas gum bi na molaidhean seo feumail dhut. Tha mi a’ guidhe àm ri teachd fallain, sona do do phàiste!

Leanabh fallain , clionaig 9 bliadhna, leasachadh chloinne, inbheachd, beathachadh, sàbhailteachd chloinne, banachdach