Chan urrainnear an toileachas a thig leis an naidheachd gu bheil thu gu bhith nad mhàthair a chur an cèill ann am faclan, ceart? Ach, tha e àbhaisteach cuideachd a bhith a’ faireachdainn beagan eagallach agus iomagaineach còmhla ris an mì-chofhurtachd agus am pian neònach a tha thu a’ faireachdainn. “A bheil seo a’ tachairt do gach neach? A bheil seo àbhaisteach?” Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd cuideachd. Gu dearbh, tha torrachas na àm nuair a bhios do bhodhaig ag atharrachadh ann an dòigh iongantach. Tha mòran de na mì-chofhurtachdan beaga a thig leis na h-atharrachaidhean sin àbhaisteach. Ach, tha e glè chudromach a bhith mothachail air dè a th’ annta, mar a dhèiligeas tu riutha, agus cuin a bu chòir dhuinn dotair fhaicinn.
Dè thachras don bhodhaig rè torrachas?
Bidh sinn a’ roinn torrachas ann an trì prìomh phàirtean, no tritheamhan. Bidh gach aon de na h-ìrean sin a’ toirt mì-chofhurtachd eadar-dhealaichte. Feuchaidh sinn ri faicinn mar a thèid e.
| Ùine torrachais | Atharrachaidhean agus mì-ghoireasan ris a bheil dùil |
|---|---|
| A’ chiad tritheamh (seachdainean 1 - 13) | Rè na h-ùine seo, bidh hormonaichean leithid estrogen agus progesterone, a tha a dhìth gus an leanabh a dhìon, ag àrdachadh gu luath sa bhodhaig. Agus bidh meud na fala ag àrdachadh cuideachd. Air sgàth seo, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn glè sgìth , iriosal, agus gum bi cìochan goirt agad. Tha ceann goirt, mì-chofhurtachd, agus an fheum air fual a dhèanamh gu tric cuideachd cumanta aig an àm seo. |
| An dàrna tritheamh (seachdainean 14 - 27) | Bidh mòran mhàthraichean a’ fulang nas lugha de sgìths agus de mheadhan rè a’ chiad beagan sheachdainean. Mar a bhios an leanabh agad a’ fàs, bidh do bhodhaig a’ fàs cuideachd. Bidh do bhroinn a’ tòiseachadh a’ leudachadh agus bidh cuideam an leanaibh agad ag adhbhrachadh pian ann an diofar phàirtean den bhodhaig agad . Is dòcha gum mothaich thu at anns na casan agad agus comharran sìnte cuideachd. |
| An treas tritheamh (seachdainean 28 - 40) | ’S e seo an t-àm as duilghe do mhòran mhàthraichean. Leis gu bheil cuideam an leanaibh aig a’ char as àirde a-nis. Bidh an cuideam a bharrachd seo a’ cur cuideam air na h-altan, an lamhnan, agus na caolan agad. Dh’fhaodadh pianta ùra nochdadh. Pian sa chiste, cuing, agus aodion fual nuair a bhios tu a’ gàireachdainn no a’ casadaich.Tha rudan mar seo cumanta. Mar a bhios an uterus a’ fàs agus a’ cur cuideam air na sgamhanan, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gann an anail eadhon an dèidh dhut coiseachd airson greis. |
Cuimhnich, tha na mì-chofhurtachdan seo, na pianta beaga, agus eadhon rudan a dh’ fhaodadh a bhith coltach ri neònach àbhaisteach rè torrachas. Ach chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhut an seachnadh. Tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus na mì-chofhurtachdan seo a riaghladh.
Duilgheadasan agus fuasglaidhean cumanta
Ceart gu leòr, a-nis bruidhnidh sinn mu na mì-ghoireasan sin uile ann am beagan a bharrachd mionaideachd.
1. Sgìths
Rè torrachas, gu h-àraidh anns a’ chiad tritheamh agus na beagan mhìosan mu dheireadh, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn uabhasach sgìth. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn cho sgìth is nach urrainn dhut eadhon na gnìomhan làitheil a dhèanamh. Smaoinich air dè an obair a tha a’ dol a-steach do bhith a’ cruthachadh beatha ùr taobh a-staigh do bhodhaig! Mar sin a bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn sgìth?
Uaireannan faodaidh an sgìths seo a bhith na chomharradh air anemia , a tha a’ ciallachadh gum faodadh iarann, searbhag folic, no bhiotamain B12 a bhith ìosal agad.
Dè a ghabhas dèanamh?
- Tàmh: Gabh fois tron latha ma ghabhas sin dèanamh. Ach na caidil às dèidh 3f, oir faodaidh seo a dhèanamh nas duilghe tuiteam na chadal air an oidhche.
- Eacarsaich: Bruidhinn ris an dotair agad agus dèan beagan eacarsaich shàbhailte a h-uile latha a tha ceart dhutsa. Faodaidh eadhon cuairt ghoirid do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn ùraichte, eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn sgìth.
- Faigh deuchainn fala: Mar as trice bidh an dotair agad a’ dèanamh deuchainn cunntadh fala iomlan (CBC) tràth anns an torrachas agad agus anns an treas tritheamh. Faodaidh seo sgrùdadh a dhèanamh airson anemia.
2. Ceann goirt
Faodaidh ceann goirt tachairt rè torrachas air sgàth nithean leithid atharrachaidhean hormonail, barrachd fala sa bhodhaig, cuideam, agus lùghdachadh ann an in-ghabhail lionntan.
Dè a ghabhas dèanamh?
- Cuir pasgan deighe air do mhaoil no air cùl do mhuineil.
- Deoch co-dhiù 10-12 glainne uisge gach latha.
- Faigh gu leòr fois. Fuirich ann an seòmar sàmhach, le solas ìosal airson greis.
- Na gabh cungaidhean-leighis gun bruidhinn ri dotair an toiseach. Chan eil cuid de chungaidh-leighis, leithid NSAIDan (aspirin, ibuprofen), math airson do phàisde. Ma tha feum air, faodaidh do dhotair roghainn eile nas sàbhailte a mholadh, leithid paracetamol.
3. Mì-rian agus cuir a-mach
Ged a canar "Tinneas na Maidne" ris, faodaidh an tinneas seo tachairt aig àm sam bith den latha. Mar as trice bidh e a’ crìonadh ro dheireadh a’ chiad tritheamh.
Ach, ma tha thu a’ cuir a-mach cho mòr is nach urrainn dhut dad a chumail sìos, is dòcha gu bheil tinneas ort ris an canar hyperemesis gravidarum . Tha e nas cruaidhe na an t-eas-òrdugh àbhaisteach. Mar sinFaic dotair sa bhad.
Dè a ghabhas dèanamh?
- Atharraich do dhaithead: Seachain biadhan spìosrach is olach. Ith biadhan aotrom mar rus, bananathan, aran, agus buntàta bruichte.
- Deoch uisge ann an suimean beaga: An àite tòrr uisge òl aig an aon àm, òl e tron latha. Feuch rudan mar tì ginger agus sùgh ubhal.
- Dealbhaich do bhiadh: Ith biadh beag a h-uile dà no trì uairean a thìde, seach biadh mòr ithe aig an aon àm. Faodaidh ithe briosgaid no dhà mus èirich thu às an leabaidh sa mhadainn cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tinneas na maidne.
- Seachain fàilidhean agus àrainneachdan sònraichte: Comharraich dè a tha gad dhèanamh tinn agus seachain iad.
4. Atharrachaidhean anns na cìochan
Dh’fhaodadh do chìochan fàs nas motha agus nas tairgse fhad ’s a bhios iad ag ullachadh airson bainne-cìche a thoirt don leanabh. Is dòcha gun mothaich thu féithean gorma agus cearcallan dorcha timcheall air do chinn. Is dòcha gun mothaich thu cuideachd beagan de lionn buidhe, ris an canar colostrum , a’ tòiseachadh san dàrna tritheamh. Tha seo uile àbhaisteach.
Dè a ghabhas dèanamh?
- Cuir ort bra a tha comhfhurtail agus le deagh thaic. Is fheàrr an fheadhainn a tha air an dèanamh le snàithleanan nàdarra mar cotan.
- Ma bhios lionn a’ sileadh, cuir pìos cotain no padaichean-altraim taobh a-staigh cupa a’ bhra.
- Nuair a bhios tu a’ nighe, na nigh do chìochan le cus siabann. Tha uisge blàth gu leòr.
5. Diofar phiantan bodhaig
Rè torrachas, bidh na ligaments sa bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil gus àite a thoirt don leanabh agus ullachadh airson breith chloinne. Mar a bhios cuideam an leanaibh ag àrdachadh, bidh am pian sa bhodhaig ag àrdachadh.
- Pian stamag: Mar a bhios an stamag a’ fàs, bidh na figheagan a’ sìneadh, ag adhbhrachadh pian a tha coltach ri sgian a’ sàthadh taobhan an stamag.
- Pian ligament cruinn: Nuair a thèid ligament a tha a’ toirt taic don uterus a shìneadh, faodaidh e pian geur adhbhrachadh anns an abdomen, na cnapan no an sgìre groin.
- Crampan nan casan: Tha e cumanta crampan fhaighinn anns na casan, gu h-àraidh air an oidhche.
- Pian cùil: Nuair a bhios an stamag a’ dol air adhart, bidh cothromachadh cuideam a’ chuirp ag atharrachadh. Bidh seo ag adhbhrachadh cuideam mòr air fèithean a’ chùil.
Dè a ghabhas dèanamh?
- Atharraich do shuidheachadh: Na fuirich ann an aon suidheachadh ro fhada. Nuair a bhios tu nad shuidhe, cùm do chasan air stòl beag. Nuair a bhios tu nad chadal, tionndaidh air do thaobh agus cuir cluasag eadar do ghlùinean.
- Cleachd taic: Cùm cluasag bheag airson taic don dhruim. Cleachd crios màthaireil. Cuir ort brògan comhfhurtail, còmhnard.
- Compresses teth agus massage: Cuir botal uisge teth air an àite a tha goirt. Gabh amar teth.
- Beathachadh: Faodaidh ithe biadhan beairteach ann an calcium (bainne, càise, broccoli) agus electrolytes cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cràimpean.
- Nuair a bhios tu a’ togail cuideaman:Tog rudan le bhith a’ lùbadh aig do ghlùinean, chan ann aig do dhruim.
6. At agus Feusagan Varicose
Mar a bhios an leanabh a’ fàs, bidh na soithichean fala a’ teannachadh, agus faodaidh seo at adhbhrachadh anns na casan agus na casan (edema). Aig amannan faodaidh na cuislean anns na casan nochdadh sgaoilte agus purpaidh (cuislean varicose). Mar as trice bidh iad sin a’ dol à sealladh às dèidh don leanabh a bhith air a bhreith.
Glè chudromach: Ma dh’fhàsas do làmhan, do chasan no d’aghaidh gu h-obann nas ata, no ma dh’fhàsas iad gu math ata, no ma bhios ceann goirt no atharrachaidhean lèirsinn ort, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air suidheachadh cunnartach ris an canar preeclampsia. Rach gu roinn èiginn ospadail (ETU) sa bhad.
Dè a ghabhas dèanamh?
- Cùm do chasan àrd nuair a bhios tu nad shuidhe.
- Lùghdaich biadhan àrd ann an salann.
- Na bi nad sheasamh no nad shuidhe san aon àite ro fhada.
- Òl gu leòr uisge.
7. Atharrachaidhean craicinn
Chithear mòran atharrachaidhean sa chraiceann air sgàth hormonaichean agus teannachadh craiceann.
- Comharran sìnte: Comharran sìnte a nochdas air an stamag, na cìochan agus na cnapan.
- Melasma: Spotan donn air an aghaidh. Canar "masg an torrachais" ris cuideachd.
- Loidhne dhorcha: Loidhne dhorcha a’ ruith sìos bhon imleag.
- Acne: Faodaidh acne tachairt air sgàth barrachd cinneasachadh ola sa bhodhaig.
Dè a ghabhas dèanamh?
- Cùm do chraiceann glan agus tais. Cleachd inneal-glanaidh socair agus uachdar tais gun ola.
- Dèan cinnteach gun cuir thu uachdar-grèine ort nuair a thèid thu a-mach sa ghrèin.
- Ith biadhan beairteach ann am vitamain C agus E.
- Chan eil a h-uile cungaidh-leighis airson acne sàbhailte rè torrachas. Seachain cungaidhean-leighis mar tretinoin gu sònraichte. Faighnich don dotair agad mus cleachd thu rud sam bith.
8. Duilgheadasan urinary
Tha an fheum air fual a dhèanamh gu tric, agus aodion fual nuair a bhios tu a’ gàireachdainn, a’ casadaich no a’ sreothartaich (neo-sheasmhachd) gu math cumanta aig an àm seo.
Dè a ghabhas dèanamh?
- Dèan eacarsaichean Kegel: Neartaicheas seo fèithean làr a’ pheilb agus cuidichidh e le smachd a chumail air fual.
- Bi mothachail air galairean tract urinary (UTIs): Ma tha losgadh no pian ort nuair a bhios tu a’ fualachadh, no ma tha feum agad air fualachadh gu tric, innis do dhotair.
- Na lughdaich an ìre uisge a bhios tu ag òl: Na lughdaich an ìre uisge a bhios tu ag òl dìreach air sgàth ’s gu bheil thu a’ fualachadh. Tha e cudromach dhut fhèin agus do do phàisde fuireach làn uisge.
9. Losgadh-cridhe / Mì-dhìolaidh
Faodaidh searbhag stamaig a’ tighinn suas faireachdainn losgaidh adhbhrachadh anns a’ bhroilleach agus san amhaich.
Dè a ghabhas dèanamh?
- Seachain biadhan spìosrach, olach is searbh (orainds, tomatoan).
- Faodaidh ithe iogart agus òl beagan bainne gun gheir do stamag a lughdachadh.
- Na laigh sìos airson 2-3 uairean an dèidh ithe.
- Cùm do cheann beagan àrd nuair a bhios tu a’ cadal.
- Na ceannaich cungaidh-leighis bhon bhùth-leighis leat fhèin. Chan eil cuid de dh’antacids freagarrach do bhoireannaich a tha trom le leanabh. Faighnich don dotair agad mus gabh thu cungaidh-leighis.
10. Constipation agus Hemorrhoids
Faodaidh atharrachaidhean hormona, stuthan iarainn, agus cuideam do phàisde uile cuing adhbhrachadh. Faodaidh sìneadh rè gluasadan caolan adhbhrachadh cuideachd gum bi na cuislean anns an reicteam agad a’ sèideadh agus a’ leantainn gu hemorrhoids .
Dè a ghabhas dèanamh?
- Ith biadhan beairteach ann am fibre: Ith tòrr ghràinean slàn, measan, glasraich agus pònairean.
- Òl gu leòr uisge.
- Eacarsaich gach latha.
- Seachain sìneadh nuair a bhios tu a’ dèanamh dochann.
- Ma tha hemorrhoids ort, faodaidh suidhe ann am bobhla uisge teth (amar-suidhe) am pian a lughdachadh.
11. Trioblaid le Cadal
Leis na mì-ghoireasan sin uile, bidh cadal gu sàmhach air an oidhche na dhùbhlan.
Dè a ghabhas dèanamh?
- Deoch glainne de bhainne blàth mus tèid thu dhan leabaidh.
- Gabh amar teth.
- Cùm an seòmar-cadail sàmhach agus fionnar.
- Cleachd cluasagan: Nuair a bhios tu nad chadal air do thaobh, cuir cluasagan fo do cheann, fo do bhroinn, air do chùlaibh, agus eadar do ghlùinean. Bheir seo taic mhath don bhodhaig agad. Tha cadal air do thaobh chlì, gu sònraichte, math airson cuairteachadh fala sa bhodhaig.
- Na gabh cungaidhean-cadail sam bith às aonais comhairle dotair.
Tha torrachas na thuras dùbhlanach ach brèagha. Chan eil eòlas a h-uile duine mar an ceudna. Èist ri do bhodhaig. Thoir dha an fois agus am beathachadh a dh’ fheumas e. Na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad mu mhì-chofhurtachd sam bith a tha thu a’ faireachdainn, ge bith dè cho beag.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha mòran de na mì-chofhurtachdan, na pianta, agus na h-atharrachaidhean nad bhodhaig rè torrachas gu tur àbhaisteach. Tha iad nan comharran gu bheil do bhodhaig ag ullachadh airson fàilte a chuir air do phàisde.
- Faodar mòran mì-chofhurtachd a riaghladh le bhith a’ faighinn fois gu leòr, ag ithe daithead cothromach, ag òl tòrr uisge, agus a’ dèanamh eacarsaich aontaichte le dotair.
- Èist ri do bhodhaig. Mura h-eil thu cinnteach a bheil na tha thu a’ faireachdainn àbhaisteach, no a bheil am pian dona, bruidhinn ris an dotair agad sa bhad. Na gabh cungaidh-leigheis sam bith leat fhèin.
- Bi an-còmhnaidh mothachail air soidhnichean rabhaidh leithid at obann, ceann goirt, atharrachaidhean ann an lèirsinn, no fuil throm.
- Chan fheum thu an turas seo a dhèanamh leat fhèin. Tha do chompanach, do theaghlach, agus gu sònraichte an dotair agad ann gus do chuideachadh. Roinn ceistean sam bith leotha.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris