Nuair a bhios cuideigin air a bheil gaol agad, ge b’ e do mhàthair, d’ athair, do chompanach no do phàiste, tinn, bidh cùram a thoirt dhaibh a’ cur uallach mòr ri do bheatha. Is dòcha nach do smaoinich thu eadhon air an cuideam mòr a thig leis an uallach sin. Leis gu bheil d’ aire gu lèir ag amas air an euslainteach, tha e furasta dìochuimhneachadh mu do dheidhinn fhèin. Ach faodaidh seo a bhith gu math cunnartach. Leis, mura tèid smachd a chumail air an cuideam seo, faodaidh e tionndadh gu staid ris an canar trom-inntinn .
Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach agus trom-inntinneach nuair a bhios tu an aghaidh dhùbhlain, cnapan-starra no call na beatha. Ach uaireannan, bidh am bròn agus an trom-inntinn seo cho dian agus cho maireannach is gu bheil e do-dhèanta beatha àbhaisteach a bhith agad. Is e seo a chanas sinn ri trom-inntinn, no ann an teirmean meidigeach, “Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr”.
Is e an rud cudromach nach e laigse phearsanta a th’ ann an trom-inntinn no comharra nach urrainn dhut cùram a thoirt don neach air a bheil gaol agad. ’S e suidheachadh a th’ ann a ghabhas leigheas gu tur le làimhseachadh.
Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil comharran trom-inntinn aig còrr is leth de luchd-cùraim. Tha iad cuideachd nas dualtaiche cungaidh-leigheis a ghabhail airson trom-inntinn agus iomagain na feadhainn eile den aois aca. Mar sin, tha e glè chudromach a bhith mothachail air seo tràth agus leigheas iarraidh ma tha sin riatanach.
Carson a tha e cudromach leigheas fhaighinn airson trom-inntinn gu sgiobalta?
Faodaidh e bhith cunnartach smaoineachadh “tha a h-uile rud ceart gu leòr”. Tha grunn adhbharan ann:
- Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh trom-inntinn fàs nas miosa latha às dèidh latha.
- Faodaidh trom-inntinn dona nach tèid a làimhseachadh leantainn gu fèin-mharbhadh eadhon.
- Chan eil mòran dhaoine nach eil a’ sireadh leigheis a’ faighinn seachad air trom-inntinn gu tur.
- Faodaidh làimhseachadh ceart casg a chuir air ath-thilleadh trom-inntinn.
- Dh’fhaodadh gur e comharradh tinneas eile a th’ anns an trom-inntinn agad a dh’ fhaodadh a bhith dona mura tèid a làimhseachadh.
Dè na comharran a th’ air trom-inntinn?
Ma tha na comharraidhean sa chlàr gu h-ìosal air a bhith ort airson barrachd air dà sheachdain , bi cinnteach gun tèid thu chun dotair agad agus gun bruidhinn thu mu dheidhinn seo.
| Roinn chomharran | Faireachdainnean agus atharrachaidhean |
|---|---|
| Inntinneil agus faireachail | A’ faireachdainn “falamh” san inntinn, bròn is iomagain leantainneach. A’ faicinn an ama ri teachd ann an dòigh gruamach, a’ faireachdainn ciontach, gun chuideachadh, agus gun luach. A’ faireachdainn feargach is fo chuideam fad na h-ùine. |
| Lùth agus dealas | A’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine agus dìth lùtha, an dà chuid gu inntinn agus gu corporra. A’ call ùidh agus toileachas ann an rudan a b’ àbhaist a bhith tlachdmhor. |
| Cadal agus biadh | Atharrachaidhean ann am pàtrain cadail - dùsgadh tràth sa mhadainn, insomnia, no cus cadail. Duilgheadasan ithe is cuideim (àrdachadh no call cuideim). |
| Feartan corporra | A’ caoineadh gu tric. Pian bodhaig a thig gun adhbhar agus nach falbh ge bith dè an ìre de chungaidh-leigheis a ghabhas tu. Trioblaid stamaig agus duilgheadasan cnàmhaidh. Lùghdachadh ann an miann feise. |
| Comas smaoineachaidh | Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas, a’ cuimhneachadh rudan, no a’ dèanamh cho-dhùnaidhean. |
| Na comharraidhean as miosa | Beachdan mu bhàs no fèin-mharbhadh. |
Dè ma tha mi a’ faireachdainn mar gum biodh mi a’ dèanamh fèin-mharbhadh?
Ma tha smuaintean sam bith agad mu fhèin-mharbhadh, faigh cuideachadh proifeasanta sa bhad . Na bi a’ cur dàil. Cuir fòn gu Loidhne-cuideachaidh Slàinte Inntinn Nàiseanta ann an Sri Lanka air 1926. No, rach chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge.
Dè na leigheasan a th’ ann airson trom-inntinn?
Is e an deagh naidheachd gum faodar a’ mhòr-chuid de dhaoine le trom-inntinn a làimhseachadh gu soirbheachail. Tha dà phrìomh sheòrsa làimhseachaidh ann. Aig amannan faodar an dà chuid a chleachdadh còmhla.
1. Cungaidh-leigheis an-aghaidh trom-inntinn:
Chan eil aon adhbhar ann airson trom-inntinn. 'S e suidheachadh iom-fhillte a th' ann. Thathas a' creidsinn gu bheil e co-cheangailte ri duilgheadasan ann an gnìomhachd nan cuairtean san eanchainn a bhios a' cumail smachd air faireachdainn. Bidh cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn ag obair le bhith a' cothromachadh gnìomhachd cheimigean san eanchainn ris an canar neurotransmitters , a chuidicheas le bhith a' leasachadh conaltraidh eadar ceallan eanchainn. Bidh seo a' leasachadh faireachdainn. Òrdaichidh an dotair agad an cungaidh-leigheis ceart airson do staid.
2. Leigheas-inntinn:
Gu sìmplidh, ’s e leigheas-còmhraidh a tha seo. Anns an leigheas seo, bidh thu a’ bruidhinn ri proifeasanta le trèanadh (comhairliche no eòlaiche-inntinn) gus fòcas a chuir air na giùlan, na faireachdainnean agus na smuaintean (gu h-àraidh pàtrain smaoineachaidh àicheil) a tha ag adhbhrachadh do trom-inntinn. Troimhe seo, faodaidh tu daoine a chuideachadh gus tuigsinn mar a dh’ fhaodadh suidheachaidhean, leithid a bhith a’ toirt cùram do neach tinn, cur ri trom-inntinn agus dè a ghabhas dèanamh gus dèiligeadh ris na cùisean sin. Faodaidh seo a bhith na dhòigh math air smachd agus toileachas fhaighinn air ais nad bheatha.
Cuin a bu chòir dhomh comhairle mheidigeach iarraidh?
Ma tha aon no barrachd de na leanas ort, iarr cuideachadh proifeasanta sa bhad, i.e. do dhotair.
| Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn | |
|---|---|
| Comharraidhean trom-inntinn a mhaireas barrachd air dà sheachdain | Cùl-taic shoilleir ann an obair no foghlam |
| Cus dragh | Tràilleachd deoch làidir no dhrogaichean |
| Neo-chomas dèiligeadh ri dleastanasan beatha làitheil | Eagal neo-reusanta gun adhbhar |
| Atharrachadh mòr ann am pàtrain cadail no ithe | Pian corporra agus tinneasan leantainneach |
| A bhith air leth agus air leth bho chàch airson ùine mhòr | |
| Suidheachaidhean a dh’ fheumas ospadalachadh sa bhad (rachaibh chun ETU) | |
| Beachdan fèin-mharbhadh no smuaintean mu bhith a’ dèanamh cron air daoine eile. | |
| Fèin-chron, fèin-sgriosail no giùlan cunnartach. | |
Nach gabh casg a chur air trom-inntinn?
'S e, tha rudan practaigeach ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart bho trom-inntinn a lùghdachadh.
- Le bhith a’ fuireach fallain gu corporra agus ag ithe daithead cothromach , faodaidh tu casg a chuir air tinneasan eile a dh’ fhaodadh trom-inntinn adhbhrachadh.
- Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneasan eile, lean stiùireadh an dotair agad gu faiceallach . Faodaidh trom-inntinn tachairt mar bhuaidh taobh cuid de chungaidh-leigheis cuideachd.
- Nas cudromaiche buileach, faigh comhairle mheidigeach cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ faireachdainn fo uallach do dhleastanasan cùraim, no ma mhothaicheas tu atharrachaidhean sam bith nad shlàinte, nad smuaintean no nad ghiùlan.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha an cuideam a tha an lùib a bhith a’ toirt cùram do chuideigin air a bheil gaol agad àbhaisteach, ach ma thèid dearmad a dhèanamh air, faodaidh e fàs gu bhith na trom-inntinn.
- Chan e laigse a th’ ann an trom-inntinn, ’s e suidheachadh a th’ ann a dh’ fhaodar a leigheas gu tur le làimhseachadh.
- Bi mothachail air comharraidhean leithid bròn maireannach, dìth lùtha, agus call ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a mhealtainn.
- Tha a bhith a’ gabhail cùram dhìot fhèin a cheart cho cudromach ri bhith a’ gabhail cùram de chàch. Ma tha feum agad air cuideachadh, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad.
- Ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad, cuir fòn gu 1926 sa bhad no rach chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge ort.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris