Falemos do sistema esquelético (sistema musculoesquelético) que lle dá forza ao corpo.

Algunha vez te preguntaches como adquire a forma o teu corpo, como protexe os delicados órganos do teu interior, como o corazón e os pulmóns? E quen che axuda a mover as extremidades, correr e saltar ao teu antollo? Todo isto conta coa axuda dun sistema incrible do noso corpo. É o sistema esquelético, ou chámase "sistema esquelético" ou "sistema musculoesquelético".

Que é o sistema esquelético?

En poucas palabras, o sistema esquelético é a principal estrutura de soporte que lle dá forma ao corpo e axuda a manter os órganos internos no seu lugar. É coma as paredes dunha casa. Pero non é só un esqueleto. Son máis que ósos. Tamén está formado por tecido conxuntivo que te protexe e che dá forza cando te moves, músculos que che axudan a moverte e un sistema que produce novos glóbulos vermellos para manterte san. Por iso ás veces chámase sistema musculoesquelético. É o sistema que conecta os músculos e os ósos.

Que servizos lle proporciona o sistema esquelético ao noso corpo?

O noso sistema esquelético realiza varias funcións para o noso corpo. Algunhas delas son fáciles de ver e sentir. Pero outras non, e todas elas son moi importantes para o noso corpo e a nosa saúde. Vexamos estas funcións principais:

• Forma do corpo: O esqueleto é o que soporta o peso de todo o corpo. Tamén é onde se unen todos os demais tecidos do corpo, como os postes dunha tenda de campaña.
• Axuda co movemento: as articulacións, o tecido conxuntivo e os músculos traballan conxuntamente para mover, empurrar e tirar das partes do corpo. Pensa niso, cando levantas un brazo ou dobras unha perna, todos traballan á vez.
• Protección dos órganos internos: De feito, o esqueleto humano é coma un traxe protector para os órganos do noso corpo. O cranio da cabeza protexe o cerebro. As costelas do peito protexen o corazón e os pulmóns. As vértebras das costas protexen a medula espiñal. Mira o importantes que son!
• Produción de novos glóbulos vermellos: A medula ósea, situada no centro dalgúns ósos, produce novos glóbulos vermellos e glóbulos brancos que o noso corpo necesita para manterse san. Este é un proceso moi importante.
• Almacenamento de minerais: Os minerais como o calcio e a vitamina D, que son esenciais para o noso corpo, almacénanse dentro dos nosos ósos. Libéranse ao corpo cando é necesario.

Cales son as partes principais do sistema esquelético?

Cando pensas nun sistema esquelético, probablemente penses no esqueleto de plástico que tiñas na clase de ciencias do colexio, non si? Claro, ten todos os teus ósos. Pero hai moitos outros tipos de tecido no teu sistema esquelético. Vexamos cales son:

• Ósos: Os ósos son a principal estrutura de soporte do corpo. Hai entre 206 e 213 ósos no corpo dun adulto. Cada óso ten unha forma e unha función específicas.
• Músculos: Os músculos están formados por fibras elásticas moi tensas. O corpo ten máis de 600 músculos. Estes son os que che axudan a facer todo, desde camiñar, correr e saltar ata respirar e dixerir os alimentos.
• Cartilaxe: A cartilaxe é un tecido forte pero flexible. Actúa como un amortecedor nas nosas articulacións. É dicir, absorbe os impactos que se producen cando nos movemos e saltamos e protexe os ósos.
• Ligamentos: Os ligamentos son bandas fortes de tecido que conectan os ósos entre si. Son os que manteñen as articulacións estables.
• Tendóns: Os tendóns son estruturas fortes, semellantes a cordóns, que conectan os músculos cos ósos. Cando se contrae un músculo, o tendón tira do óso, o que provoca movemento.
• Articulacións: Unha articulación é calquera lugar onde se unen dous ou máis ósos. Pode conter algunha (ou toda) a cartilaxe, os ligamentos e outros compoñentes mencionados anteriormente. As articulacións son as que nos permiten dobrar e estender o noso corpo.

Cales son as enfermidades máis comúns que afectan o sistema esquelético?

Dado que o noso sistema esquelético é unha parte tan importante de como usamos os nosos corpos, moitas enfermidades e lesións comúns poden afectalo. Calquera cousa que dane os ósos ou o tecido conxuntivo pode afectar o sistema esquelético. Aquí tes algúns exemplos:

• Artrite: Isto ocorre cando as articulacións se inflaman, causando dor e inchazo.
• Bursite: inflamación das bolsas cheas de líquido preto das articulacións.
• Tendinite: inflamación dos tendóns.
• Osteoporose: Trátase dunha afección na que os ósos se volven máis delgados, menos fortes e se rompen con máis facilidade. Esta afección é especialmente común coa idade.

Moitas enfermidades autoinmunes afectan o sistema musculoesquelético, especialmente as articulacións. Trátase de enfermidades nas que o noso propio sistema inmunitario ataca as nosas propias células. Algunhas delas inclúen:

• Artrite reumatoide (AR)
• artrite psoriásica
• Lupus
• Síndrome de Sjögren

As caídas, os accidentes de tráfico e as lesións deportivas (traumatismos) adoitan causar danos no sistema esquelético. Algunhas lesións comúns inclúen:

• Lesións deportivas
• Fracturas óseas (ou ósos rotos)
• Luxacións - os ósos dunha articulación que se desprazan do seu lugar.
• Distensións musculares (ou distensións musculares)
• Roturas e esguinces de ligamentos

Cales son os síntomas comúns dun problema no sistema esquelético?

Dado que moitas enfermidades e lesións poden afectar o sistema esquelético, podes experimentar diversos síntomas. Se tes un ou máis destes, debes coñecelos.

• Dor: Pode ser dor muscular, dor articular ou dor ósea. Esta dor pode ser localizada ou xeneralizada.
• Rixidez/Resistencia: Pode sentir dificultade para mover a zona afectada, especialmente pola mañá.
• Inchazo: Tamén se lle chama "inflamación". A zona afectada pode parecer inchada.
• Decoloración ou hematomas da pel: Isto pódese observar cando hai unha lesión.
• Sensación de calor: A zona pode sentirse máis quente que outras zonas ao tocala. Isto tamén é un sinal de inflamación.
• Dificultade para mover unha parte do corpo: isto significa que o rango de movemento que se pode mover normalmente redúcese.
• Escoitar ou sentir un "estalo" ou un chirrido: este tipo de son pódese escoitar cando se move unha articulación.

Cales son as probas habituais que se realizan no sistema esquelético?

Un médico recomendará probas en función de onde teñas dor ou outros síntomas. Pode que necesites facerte probas como estas:

• Radiografías: adoitan facerse para comprobar se hai fracturas e cambios nas articulacións.
• Ecografías: utilízanse para buscar problemas en tecidos brandos como músculos, tendóns e ligamentos.
• Tomografía computarizada (TC): esta pode producir imaxes máis detalladas dos ósos e dos tecidos circundantes.
• Resonancia magnética (RM): é moi útil para atopar problemas en cousas como articulacións, cartilaxe, tendóns, ligamentos e medula espiñal.
• Proba de densidade ósea (DXA): esta proba comproba a forza dos ósos e se padeces algunha afección como a osteoporose.

Cales son os tratamentos habituais para o sistema esquelético?

A non ser que teñas unha enfermidade ou lesión subxacente, o teu sistema musculoesquelético non adoita precisar tratamento. O teu médico determinará a causa dos teus síntomas e recomendará tratamentos que axudarán ao teu corpo a curarse. Algúns destes inclúen:

• Medicación: Podes tomar medicamentos como antiinflamatorios non esteroides (AINE), como ibuprofeno, naproxeno e paracetamol, para reducir a dor e a inflamación. Ás veces, o médico pode recetarche corticosteroides ou medicamentos específicos para unha enfermidade autoinmune.
• Inmobilización:Despois dunha lesión, a miúdo terás que usar unha ortese, unha férula, un cabestrillo ou unha escaiola. Isto axuda a inmobilizar a zona lesionada e a facilitar a súa curación. O teu médico indicarache que tipo necesitas e canto tempo debes usalo.
• Fisioterapia: Un fisioterapeuta pode axudarche a fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade e reducir a dor, especialmente despois dunha lesión ou cirurxía.
• Substitución articular (artroplastia (substitución articular): algunhas persoas, especialmente as que padecen artrite grave, poden precisar que se lles substitua unha parte ou todas as articulacións. As cadeiras e os xeonllos son as máis frecuentes. O seu médico ou cirurxián daralle máis información sobre isto.

Como podo manter o meu sistema esquelético san?

Seguir unha dieta saudable (rica en calcio e vitamina D) e un plan de exercicios axeitado para ti axudarache a manter os teus ósos (e en xeral) sans. Ademais, ao facer revisións médicas regulares, podes identificar rapidamente calquera problema ou síntoma que afecte ao teu sistema esquelético.

Siga estes consellos xerais de seguridade para reducir o risco de lesións:

• Leve sempre posto o cinto de seguridade ao conducir. Sen dúbida!
• Usar equipamento de seguridade para calquera actividade ou deporte, como casco e rodilleras.
• Estira, quenta e arrefría antes e despois dunha actividade física extenuante. Isto reducirá o risco de lesións musculares e articulares.
• Manteña a súa casa e o seu lugar de traballo libres de obxectos innecesarios que poidan facerlle tropezar a vostede ou a outras persoas. Non deixe cousas no chan.
• Emprega sempre as ferramentas ou o equipo axeitados para alcanzar os obxectos que estean en posición alta na túa casa. Nunca subas a cadeiras, mesas ou mostradores. Usa algo como unha escaleira pequena.
• Se tes dificultades para camiñar ou corres un alto risco de caídas, usa un bastón ou un andador. Non é vergoñoso, é importante ir con seguridade.

Para rematar, mensaxe para levar para casa:

O teu sistema esquelético é coma a estrutura que mantén unido todo o teu corpo. Tanto se es un atleta de clase mundial como se es alguén sentado no autobús lendo este artigo no seu teléfono, estás a usar constantemente os teus ósos, músculos e tecido conxuntivo.

Lembra, se experimentas algunha dor, rixidez ou outros síntomas novos, asegúrate de consultar un médico.Despois, explicaráche cal é a causa destes síntomas e como podes volver ás túas actividades normais. O máis importante é coidar do teu corpo!

` Sistema esquelético, esqueleto, músculos, articulacións, saúde ósea, enfermidades óseas, forma do corpo