Sabes o que é a ovulación? Falemos diso de xeito sinxelo!

Algunha vez te preguntaches sobre este proceso incrible que ocorre no teu corpo cada mes, chamado ovulación? Quizais esteas a tentar concibir, ou quizais simplemente esteas a tentar comprender o teu ciclo menstrual. Sexa cal sexa o motivo, é importante sabelo. Así que hoxe, imos falar sobre a ovulación dun xeito moi sinxelo que poidas entender.

Que é exactamente a ovulación?

En poucas palabras, a ovulación é a liberación dun óvulo maduro dun dos teus ovarios. Pensa niso, cada mes o teu corpo prepárase para unha nova vida. Despois de que este óvulo sexa liberado, viaxa pola trompa de Falopio. Alí, atópase cun espermatozoide, á espera da fecundación. Normalmente, para alguén cun ciclo menstrual de 28 días, a ovulación ocorre arredor do día 14. Pero isto non é o mesmo para todos e pode variar un pouco.

A relación entre a ovulación e o teu ciclo menstrual

O proceso de ovulación comeza nunha pequena parte do cerebro chamada hipotálamo. O hipotálamo libera unha hormona chamada hormona liberadora de gonadotropina (GnRH). Esta hormona GnRH estimula outra glándula do cerebro, a glándula pituitaria, que libera outras dúas hormonas : a hormona estimulante dos folículos (FSH) e a hormona luteinizante (LH).

Agora vexamos como funcionan estas hormonas:

• Entre os días 6 e 14 do ciclo menstrual, a hormona "FSH" fai que os folículos, que son pequenos sacos cheos de líquido que conteñen un óvulo, nun dos teus ovarios comecen a madurar.
• Entre os días 10 e 14 do ciclo, só un destes folículos en proceso de maduración se desenvolve nun óvulo completamente maduro.
• Arredor do día 14 do ciclo menstrual, o nivel da hormona "LH" aumenta repentinamente. É entón cando o óvulo maduro se libera do ovario. Isto é o que chamamos ovulación.
• Despois da ovulación, a hormona proxesterona aumenta. Isto prepara o útero para o embarazo.

Ovulación, concepción e embarazo

Despois da ovulación, como se mencionou, o óvulo viaxa pola trompa de Falopio. É nesta trompa de Falopio onde o óvulo se atopa cun espermatozoide e é fecundado. Se se produce a fecundación, é dicir, se un espermatozoide se une ao óvulo, o óvulo fecundado (agora chámase "blastocisto") viaxa cara ao útero. Despois de aproximadamente unha semana, este "blastocisto" únese á parede do útero. A isto chámaselle "implantación" .

Neste momento, libéranse as hormonas estróxeno e proxesterona, o que fai que o revestimento interno do útero, o endometrio, se engrose. É aquí onde o blastocisto obtén os nutrientes que necesita para crecer e, finalmente, converterse nun bebé. A medida que as células continúan dividíndose (algunhas para formar un embrión e outras para formar a placenta), as hormonas indican ao teu corpo que un bebé está a crecer dentro do útero. Tamén lle indican ao útero que manteña o seu revestimento engrosado. É entón cando deixas de ter a menstruación. O cesamento da menstruación adoita ser o primeiro sinal de que estás embarazada.

Cando se produce a ovulación?

Nun ciclo típico de 28 días, a ovulación ocorre uns 14 días antes da seguinte menstruación. Pero é difícil dicilo con exactitude, xa que o ciclo pode ser máis longo ou máis curto. Polo tanto, é útil facer un seguimento do ciclo durante uns meses, xa sexa usando unha aplicación no teléfono ou nun calendario. Isto pode axudarche a saber cando é máis probable que ovules. Para a maioría da xente, independentemente da duración do ciclo, a ovulación ocorre entre 14 e 16 días despois da menstruación.

Canto tempo dura a ovulación?

Despois da ovulación, un óvulo só pode sobrevivir de 12 a 24 horas. Se non se atopa cun espermatozoide durante ese tempo, o corpo reabsorberá o óvulo. Non obstante, a diferenza dun óvulo, o espermatozoide pode vivir dentro do corpo durante varios días (normalmente de 3 a 5 días).

Como sei cando estou ovulando?

Atopar o día exacto da ovulación pode ser un pouco complicado. Non obstante, hai varios métodos que podes usar para facelo. Cada método ten as súas propias limitacións, polo que é mellor usar máis dun método para obter a resposta máis precisa posible.

Rexistro do ciclo menstrual

Se tes un ciclo de 28 días, a ovulación ocorre a metade do ciclo (arredor do día 14). Pero un ciclo "normal" pode durar entre 21 e 35 días. Isto significa que a ovulación é exclusiva do teu ciclo menstrual. Fai un seguimento do teu ciclo en papel ou nunha aplicación durante uns meses. Ademais, busca calquera sinal inusual. Para a maioría da xente, a ovulación ocorre uns 14 días antes de que comece a menstruación, independentemente da duración do ciclo.

Método de calendario

As persoas que empregan este método analizan os seus ciclos menstruais durante seis meses para atopar o seu período fértil, o momento no que é máis probable que queden embarazadas. Para calcular cando é máis probable que ovulen, cómpre atopar o ciclo máis curto e o ciclo máis longo dentro dun período de seis meses. Despois, restan 18 días do ciclo máis curto e 11 días do ciclo máis longo.Estes dous números indicaránche os días do teu ciclo nos que es máis fértil. Por exemplo, se o teu ciclo ten 31 e 28 días (sendo 28 o máis curto e 31 o máis longo), o teu período fértil será desde o día 10 do ciclo (28-18=10) ata o día 20 do ciclo (31-11=20).

Moco cervical

O moco cervical é o líquido vaxinal producido polo colo do útero. A natureza deste moco cervical cambia ao longo do ciclo menstrual. Antes da ovulación, o moco cervical é espeso, branco e seco. A medida que se achega a ovulación, este moco vólvese transparente e escorregadizo (como as claras de ovo crúas). Esta natureza escorregadiza facilita que os espermatozoides suban e se atopen co óvulo.

Temperatura corporal basal (TBC)

Cando ovulas, a temperatura corporal aumenta lixeiramente (normalmente entre 0,5 e 1 grao Celsius). Para medir isto, tómache a temperatura todas as mañás, antes de levantarte da cama e antes de comer ou beber nada, usando un termómetro dixital especial ("Termómetro corporal basal") . Fai un seguimento dos teus resultados durante uns meses e observa en que día do teu ciclo ves un aumento de temperatura.

Kits de probas de ovulación

Estes kits de "ovulación" funcionan como probas de embarazo caseiras. Todo o que tes que facer é ouriñar nunha tira indicadora. Comproban o nivel de "LH" (hormona luteinizante) na túa urina. A "LH" é a hormona que aumenta antes da ovulación. Se a proba é "positiva", significa que vas ovular pronto (normalmente dentro de 36 horas).

Cales son os síntomas da ovulación?

Non todas as persoas son iguais, e non todas experimentarán os mesmos síntomas de ovulación. Para aquelas que os padecen, estes son os síntomas máis comúns:

• Dor ou sensibilidade nos peitos.
• Inchazo.
• Dor leve na parte inferior do abdome ou na zona pélvica.
• Sangrado leve ou manchas.
• Cambios na posición e rixidez cervical.
• Aumento do desexo sexual.
• Maior sensibilidade dos sentidos como o olfacto, o gusto e a vista.
• Cambios de humor.
• Cambios no apetito.

Cantos días despois da ovulación podes quedar embarazada?

Aínda que o óvulo pode vivir unhas 24 horas, o espermatozoide pode vivir dentro do útero de tres a cinco días. Isto significa que podes quedar embarazada tendo relacións sexuais desde uns cinco días antes da ovulación ata un día despois da ovulación. Se o teu obxectivo é quedar embarazada, o mellor é que os espermatozoides xa estean dentro do teu corpo cando ovules. A maior probabilidade de concepción é se tes relacións sexuais un ou dous días antes da ovulación e o mesmo día da ovulación.

É normal ter dor durante a ovulación?

Si, moita xente experimenta dor durante a ovulación. Isto chámase "Mittelschmerz". É un tipo de dor lumbar ou pélvica que se produce durante a ovulación. Esta dor adoita sentirse na parte inferior do abdome e na zona pélvica, no medio ou nun lado. Esta dor pode producirse cando un óvulo sae dun folículo (un saco que contén un óvulo) no ovario. Ás veces, isto pode causar un pouco de sangrado.

Pero lembra que a dor durante a ovulación tamén pode ser causada por outras afeccións médicas. Polo tanto, se a dor é inusual, intensa ou se tes algunha preocupación, o mellor é consultar un médico para asegurarte de que non é algo grave.

Que pasa se non ovulo?

Algunhas doenzas ou acontecementos vitais poden afectar a ovulación ou mesmo detela por completo. Algúns deles son:

• Lactación materna ou "hiperprolactinemia".
• Menopausa.
• `Síndrome do ovario poliquístico (SOP)`.
• "Insuficiencia ovárica primaria".
• «Amenorrea»: significa o cesamento da menstruación. Pode ser causada por cousas como demasiada ou pouca graxa corporal, demasiada estrés ou fatiga ou demasiado exercicio.

Se as túas menstruacións son irregulares ou non as tes durante meses, pode que non esteas ovulando. Se é así, é importante consultar un médico para asegurarte de que non hai ningunha condición subxacente grave.

Outras cousas que quizais queiras saber

Aínda ovulas cando usas anticonceptivos?

Non. Se estás a usar pílulas anticonceptivas ou outros métodos anticonceptivos hormonais correctamente, é pouco probable que ovules. Pero lembra que isto só ocorre se usas a pílula, o parche ou o DIU exactamente como che foron prescritos. As hormonas dos métodos anticonceptivos funcionan detendo a ovulación e engrosando o moco cervical (o que dificulta que os espermatozoides pasen a través del).

É posible ovular sen ter a menstruación?

Si. Podes ovular pero non ter a "regulación". En rigor, se ovulas con regularidade, tamén deberías ter a menstruación regular. Non obstante, é posible ter a menstruación sen ovular realmente, ou ter a menstruación sen ovular realmente, ou ter ovulación pero non ter a menstruación. Nestes casos, o mellor é consultar un médico.

Poden os medicamentos axudar coa ovulación?

Si, existen medicamentos para a fertilidade que poden estimular a ovulación. Fala co teu médico sobre os teus síntomas e os teus obxectivos (por exemplo, se queres quedar embarazada). El indicarache cal é o mellor tratamento para ti.

Finalmente, lembra isto.

Entón, a ovulación é unha parte moi importante do teu ciclo menstrual. O momento exacto no que isto ocorre pode variar dunha persoa a outra e dun ciclo a outro. Sen ovulación, é moi difícil quedar embarazada ou ter un ciclo menstrual regular. Hai moitas maneiras de axudarche a predicir cando estás ovulando. Saber cando estás ovulando pode axudarvos a ambos se estás a tentar quedar embarazada ou se estás a tentar evitar o embarazo. Tamén hai varias doenzas que poden afectar á ovulación. Se che preocupa non estar ovulando, asegúrate de consultar un médico. Poden darche bos consellos.

` Ovulación, ciclo menstrual, embarazo, período fértil, saúde da muller, hormonas`