Que é o perineo? Aprendamos sobre esta pequena pero moi importante parte do teu corpo.

Ola! Que tal? Hoxe imos falar dunha parte do noso corpo da que probablemente non falamos moito, pero que é moi importante. Isto é o que os médicos chaman perineo. Pode que non escoitases este nome antes. Pero non te preocupes, imos falar diso de forma moi sinxela, dun xeito que poidas entender.

Que é exactamente o perineo? Onde se atopa?

En poucas palabras, o perineo é a franxa de pel sensible entre os xenitais (a abertura da vaxina nas mulleres ou o escroto nos homes) e o ano (onde facemos as necesidades). Pensa nel como un pequeno espazo. É a parte que vemos no exterior.

Pero o perineo non é só a pel visible por fóra. En realidade, é a zona que se atopa debaixo da nosa cavidade pélvica. É dicir, debaixo desa pel, pertencen algunhas estruturas e músculos importantes do noso corpo. Para ser precisos, está situado debaixo dos músculos do chan pélvico.

Entón, como vedes, non si? Isto pode parecer un lugar pequeno, pero en realidade é algo moito máis profundo ca iso.

Que lle ocorre ao perineo? Por que é importante para nós?

Este pequeno perineo axuda con moito máis do que pensas.

• Para a estimulación e o pracer sexual: o perineo ten moitas terminacións nerviosas na pel. Estas axudan coa estimulación e a resposta sexual. Isto significa que esta é unha zona eróxena do noso corpo.
• Soporte do chan pélvico: Os músculos do chan pélvico son os que manteñen no seu lugar elementos como a vexiga, parte do colon e os órganos reprodutores. O perineo proporciona unha boa base e soporte para estes músculos do chan pélvico.
• Micción, defecación e relacións sexuais: as estruturas do interior dos nosos corpos, no perineo, axudan nestes procesos.
• Parto (para mulleres): As estruturas do perineo dunha muller axúdanlle a dar a luz por vía vaxinal. Esta zona é a que máis se estira durante o parto.

Agora entendes a importancia disto, non si?

Aprendamos un pouco máis sobre a localización e a forma do perineo.

Dixemos que o perineo está situado entre os xenitais e o ano. Esta parte visible corresponde ás estruturas do interior do corpo que non podemos ver.

Internamente, o perineo está situado debaixo do músculo principal do noso chan pélvico (músculo elevador do ano). Tamén se estende polos ósos pélvicos. Pensa nisto deste xeito:

• Anteriormente: o perineo comeza na sínfise púbica, a articulación entre os ósos pélvicos esquerdo e dereito, na parte dianteira da pelve.
• Por detrás: Desde aí, esténdese ata o cóccix/cóccix.
• Lateralmente: Isto esténdese aos dous ósos (ósos do asento ou tuberosidades isquiáticas) dos lados dereito e esquerdo da pelve, que presionan contra o chan cando nos sentamos.

Ás veces, os médicos representan os límites do perineo como un diamante. Imaxina unha liña imaxinaria debuxada entre os teus dous isquións. Esta liña divide o diamante en dous triángulos:

1. Triángulo uroxenital: Aquí se atopan os xenitais, a uretra e os músculos asociados.

2. Triángulo anal: Aquí é onde se atopan a abertura anal e os músculos do esfínter anal. Estes músculos axudan a tensar e relaxar o ano durante as evacuacións intestinais.

Onde se unen estes dous triángulos, hai unha masa grosa de tecido fibroso-muscular chamada corpo perineal . Este desempeña un papel importante no sostemento do chan pélvico. Esta zona é máis susceptible a lesións durante o parto.

Canto mide o perineo? De que está feito?

O perineo dunha muller adoita medir uns 3,8 centímetros de longo. O perineo dun home pode medir 5 centímetros ou un pouco máis.

O perineo ten varias capas debaixo da pel. Estas inclúen tecido conxuntivo, tecido adiposo, músculo e membranas . Un nervio moi importante chamado nervio pudendo atravesa o perineo, ramificándose cara a zonas como os xenitais, os músculos do chan pélvico e o recto. Esta complexa rede de nervios é o que permite que o perineo responda ás sensacións sexuais e nos axude a ouriñar e defecar.

Cales son as doenzas e afeccións comúns que afectan o perineo?

A principal causa de lesións perineais é o parto . Arredor do 85 % das nais que dan a luz por vía vaxinal sofren un desgarro perineal. Non obstante, calquera persoa, independentemente do seu xénero, pode sufrir unha lesión perineal.

Cousas que afectan especialmente ás mulleres

• Parto vaxinal: A medida que o bebé sae da vaxina, a vaxina e o perineo estíranse, ás veces rachándose. A maioría das veces, trátase de pequenos desgarros que curan co tempo. Non obstante, dependendo do tamaño do desgarro, pode ser necesario suturar o tecido. Os desgarros máis grandes poden danar os músculos do chan pélvico ou os músculos anais próximos. Cando o perineo está rachado, pode ser difícil ouriñar, defecar ou ter relacións sexuais.
• Episiotomía: trátase dunha pequena incisión no perineo antes do parto por parte dun médico ou dunha matrona para ensanchar a abertura vaxinal. Isto era habitual, pero xa non se fai. Algúns estudos demostraron que algunhas mulleres que se someten a unha episiotomía poden experimentar dor pélvica e incontinencia máis tarde na vida.

Cousas que afectan especificamente aos homes

• Prostatite:Se a próstata se infecta ou se lesiona, pode inflamarse e doer. Esta dor pódese sentir nos xenitais e no perineo.
• Cirurxía: Ás veces, os médicos teñen que cortar o perineo para realizar unha cirurxía de próstata, extirpar un tumor ou tratar unha estenose uretral.

Cousas que afectan a ambos os sexos

As seguintes afeccións poden ocorrer tanto en mulleres como en homes:

• Disfunción do chan pélvico: se o perineo está danado, existe unha maior probabilidade de dificultade para ouriñar ou defecar.
• Quistes ou abscesos perineais: Os quistes infectados poden formarse na pel do perineo ou dentro do ano. Adoitan ser vermellos, inchados e dolorosos.
• Hemorroides: Son veas inchadas no ano ou arredor del. Poden ser internas ou externas. Poden causar sangrado, comezón ou dor no perineo.
• Atrapamento do nervio pudendo: o nervio pudendo, do que falamos antes, atravesa o perineo. Se se lesiona e se inflama, pode causar dor no perineo. Esta dor pode comezar de súpeto ou aumentar gradualmente durante varias semanas ou meses.
• Dor referida: algunhas afeccións que comezan nunha parte do corpo poden causar dor no perineo. Por exemplo , a apendicite, a colite e algunhas enfermidades gastrointestinais poden causar dor no perineo.
• Gangrena de Fournier: Trátase dunha infección bacteriana moi rara que provoca a morte da pel dos xenitais e o perineo. É máis común en homes de entre 50 e 60 anos que padecen diabetes.
• Lesións ou traumatismos: Os accidentes como os de motocicleta, ciclismo ou equitación poden danar o perineo. Se es ciclista, usar un asento de bicicleta sen morro pode reducir a presión sobre o perineo e o risco de lesións.
• Abuso sexual: Un perineo desgarrado ou lesionado pode ser un sinal de abuso ou violencia sexual.

Como sabes se tes un problema co perineo? (Síntomas)

O principal sinal de que algo vai mal co perineo é a dor . Despois do parto, a dor que acompaña ao desgarro do perineo pode dificultar camiñar ou sentarse.

Pode haber outros síntomas que poden indicar un problema cos músculos e órganos do perineo ou da cavidade pélvica circundante:

• Dificultade para ouriñar ou defecar.
• O perineo está dorido ou produce comezón.
• Dor ao ter relacións sexuais ou ao ouriñar.
• Os homes teñen dificultades para conseguir unha erección.
• Un bulto, vermelhidão ou inchazo no perineo.

Se tes síntomas coma estes, o mellor é consultar un médico e buscar consello sen sentir vergoña nin medo.

Probas para comprobar a saúde do perineo

O seu médico pode realizar un exame físico para comprobar se hai lesións, infeccións ou outras afeccións no perineo. Este exame tamén pode incluír un tacto rectal, que pode detectar calquera anomalía.

Ademais, os procedementos de imaxe tamén poden identificar problemas no perineo:

• Tomografía computarizada: permite comprobar se hai danos no perineo, dentro do corpo.
• Resonancia magnética: mostra se hai danos nos vasos sanguíneos ou nos músculos do perineo.
• Ecografía: Mostra vasos sanguíneos danados no perineo.
• Raios X con tintura: pódese usar para ver se hai algún dano na uretra, xa que a uretra atravesa o tecido do perineo.

Cales son os tratamentos para o perineo?

Se tes un corte ou un desgarro no perineo, o teu médico decidirá se precisa puntos para curar. Mentres tanto, podes facer o seguinte para axudar a reducir a dor:

• Baños de asento e compresas mornas: os baños de asento son un método para remollar o perineo en auga morna e pouco profunda para axudar a limpalo e curalo. Fai isto durante cinco a dez minutos dúas veces ao día. Despois do baño, seca o perineo dando toques suaves en lugar de vigorosamente.
• Analgésicos e aerosois anestésicos: Tomar analxésicos como paracetamol ou ibuprofeno , ou usar aerosois analxésicos, pode axudar a controlar a dor ata que cure. Se tes hemorroides, as toalliñas e as cremas tamén poden axudar a reducir a dor, a comezón e a inflamación no perineo.
• Peribotella: Trátase dunha botella pequena que se pode encher con auga morna e usar para lavar o perineo despois de usar o baño. Isto reducirá o risco de lesións ao limpar o corpo con papel hixiénico.
• Previr o estreñimento: Facer esforzo durante as evacuacións intestinais pode aumentar a dor perineal. O estreñimento pódese previr comendo alimentos ricos en fibra (verduras, froitas e legumes) e bebendo polo menos oito vasos de auga ao día.
• Exercicios do solo pélvico (exercicios de Kegel): estes exercicios de Kegel fortalecen os músculos do solo pélvico despois do parto.Facer isto pode axudar ao teu corpo a recuperarse de cousas como esguinces e distensións. O teu médico pode derivarte a un fisioterapeuta para exercicios específicos do solo pélvico. Pero lembra que estes exercicios só se deben facer despois dunha lesión baixo supervisión médica.

Se hai un bulto infectado, o médico pode prescribir antibióticos ou pode facer unha incisión e drenaxe. A cirurxía tamén pode ser necesaria se hai hemorroides graves ou danos nerviosos no perineo.

Axuda a masaxe a reducir o desgarro do perineo durante o parto?

Non é posible previr por completo os desgarros perineais, pero dise que masaxear o perineo antes e durante o parto pode reducir a probabilidade de desgarros.

Cando debería comezar esta masaxe? Con que frecuencia debería facela?

É boa idea comezar esta masaxe perineal arredor das 34 semanas de embarazo.

Reserva uns cinco minutos cada vez. Planifica facer esta masaxe de tres a catro veces por semana.

Como masaxear o perineo?

Antes de facelo, escolle un momento e un lugar onde poidas relaxarte. Antes de comezar, lávate ben as mans cun xabón suave. Isto axudará a evitar que as bacterias entren na vaxina.

• Déitase de costas, abre as pernas e dobra os xeonllos. Asegúrate de que as costas estean ben apoiadas.
• Aplica un pouco de aceite natural (como aceite de coco, aceite de oliva) ou un lubricante soluble en auga nos dedos, no polgar e no perineo.
• Introduce un dos teus polgares (con algo de lubricación) uns dous centímetros ou uns 3,5 centímetros na vaxina. Despois, introduce lentamente o outro polgar.
• Preme a parede traseira da vaxina cara ao ano con ambos os polgares. Aplica a presión suficiente para sentir un lixeiro tirón dentro da vaxina. Mantén esta posición durante un minuto ou dous.
• Despois, move lentamente os polgares en forma de "U". Sentirás un tirón suave.

Se sentes algunha dor mentres fas isto, para. Ademais, é boa idea falar co teu médico sobre isto.

Cousas que debemos lembrar

O perineo é a delicada zona de pel entre os xenitais e o ano, e o tecido subxacente que forma o chan da cavidade pélvica. É moi importante para a estabilidade estrutural da pelve.

Non obstante, non te asustes se o teu perineo se rompe durante o parto. Pode que necesites puntos de sutura, pero a maioría das lesións curan co tempo. O teu médico aconsellarache sobre como controlar a dor mentres te recuperas. É importante que sexas consciente desta parte do teu corpo e que busques consello médico inmediatamente se tes algunha preocupación. Manténte saudable!

` Perineo, saúde pélvica, parto, rotura perineal, masaxe perineal, saúde da muller, saúde do home`