Cando estás só nunha habitación escura, sentindo unha soidade asfixiante e unha dor insoportable que se estende polo teu corazón, mesmo o máis mínimo raio de esperanza pode desaparecer. Nunha situación tan difícil, moita xente pensa que a morte é a única forma de liberarse de toda esta dor para sempre. Na ciencia médica, a prevención destas situacións chámase prevención do suicidio .
Aprendamos simplemente sobre os cambios estruturais que se producen no cerebro durante o estrés mental severo e as pautas para salvar vidas, baseándonos na conversa coa doutora Priya, un mozo de 24 anos chamado Tharindu, quen dixo que estaba a considerar o suicidio despois de que o seu negocio colapsase, perdese o amor e estivese farto de todo na vida.
Diálogo médico-paciente: "Por que ten pensamentos en acabar coa súa vida, doutor?"
Tharindu (chorando): «Doutora Priya, perdino todo na miña vida. Debido a problemas económicos e á ruptura do amor, non teño esperanza de vivir máis. Sinto que a única solución para acabar con esta dor miña é a morte. Que fago, doutor?»
Dra. Priya (collendo a man de Tharindu e consolándoa): "Tharinadu, entendo a dor que estás a sufrir. Pero a morte non é en absoluto unha solución aos problemas."
As nosas emocións están controladas por unha parte do cerebro chamada amígdala . Cando experimentamos dor insoportable, a amígdala vólvese hiperactiva e envía un sinal de advertencia ao cerebro dicíndonos que "deixemos esta dor inmediatamente". Nese momento, a parte executiva do cerebro chamada córtex prefrontal (CPF), que nos axuda a pensar loxicamente e a ser pacientes, queda temporalmente paralizada. Este é un desequilibrio químico temporal que se produce debido á depresión na medicina.
Dra. Priya: «Cando o córtex prefrontal (CPF) está afectado, é natural que o futuro pareza sombrío e que xurdan pensamentos suicidas. Pero unha vez que se recibe o tratamento e a orientación axeitados, as substancias químicas do cerebro equilibranse e estes pensamentos escuros desaparecen por completo».
🚨 Sinais de alerta de suicidio
As principais sinais de alarma que indican que unha persoa corre un alto risco de quitarse a vida son as seguintes. Débese actuar inmediatamente despois do recoñecemento:
1. Falar frecuentemente sobre a morte: Decir con frecuencia que a un lle gustaría morrer, que o mundo estaría mellor sen el ou que un é unha carga para os demais.
2. Buscar xeitos de suicidarse: Recoller velenos, pílulas ou buscar en internet xeitos de suicidarse.
3. Mostrar sinais de despedida: regalar obxectos de valor a outras persoas, despedirse de todos dun xeito inusual ou escribir cartas/notas.
4. Illamento social: quedar só na túa habitación, evitar chamadas telefónicas e distanciarse completamente dos amigos.
5. Calma repentina:Unha persoa que estaba gravemente deprimida e ansiosa de súpeto parece moi tranquila e tranquila (isto pode significar que tomou a decisión final de acabar coa súa vida).
🛠️ Pasos a seguir para salvar unha vida
- Paso 1: Se vostede ou alguén que coñece está a experimentar estes sentimentos, chame inmediatamente á Liña Nacional de Axuda de Saúde Mental ao 1926 (número gratuíto) . O equipo de expertos de alí proporcionaralle apoio confidencial as 24 horas do día.
- Segundo paso: Nunca esteas só. Fala dos teus sentimentos cun familiar, amigo ou profesor de confianza.
- Terceiro paso: Derivación inmediata a unha clínica de saúde mental nun hospital público ou a un psiquiatra/conselleiro.
- Cuarto paso: Fai paseos diarios ao sol, exercicio físico e meditación para aumentar os niveis de endorfinas, unha hormona que causa felicidade no corpo.
- Quinto paso: Mantéñase completamente lonxe do alcol e das drogas. Prexudican aínda máis a parte do cortex prefrontal do cerebro e provocan unha mala toma de decisións.
📊 Que facer e que non facer
| Que facer | Non facer |
|---|---|
| Recoñeza que os pensamentos suicidas son un problema de saúde real e chame ao 1926 inmediatamente. | Non ridiculices nin menosprezes os sentimentos dunha persoa que sofre de angustia mental. |
| Se alguén di que ten intencións suicidas, non o deixes só e informa inmediatamente ás persoas máis próximas a el. | Evita quedar só na escuridade da túa habitación cando teñas problemas mentais (empeora os pensamentos). |
| Toma antidepresivos segundo as indicacións dun psiquiatra. | Non consumas alcol nin drogas para escapar dos problemas. |
| Pasa máis tempo coa familia e dedícate á túa afección favorita. | Non te avergoñes de ir a clínicas de saúde mental nin de atrasar o tratamento. |
[DECORADOR:contedor_de_preguntas_preguntas]
#### Pódense realmente curar os pensamentos suicidas?
Si. Os pensamentos suicidas non son unha condición permanente, senón un desequilibrio químico temporal no cerebro que se produce durante un estrés intenso. O tratamento psiquiátrico, o asesoramento e a medicación axeitada poden restaurar a función cerebral e curar completamente estes pensamentos.
#### A maioría dos suicidios en Sri Lanka prodúcense entre mulleres?
Non. Segundo as estatísticas, a maioría dos suicidios en Sri Lanka son homes. Isto débese á reticencia dos homes a falar dos seus problemas e dor mentais ou a buscar axuda profesional.
#### Que servizos están dispoñibles a través da liña directa 1926?
O 1926 é unha liña directa gratuíta mantida polo Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH). Chamando a esta liña, podes falar dos teus problemas con conselleiros e médicos profesionais de saúde mental con total confidencialidade e obter apoio.
#### A xente vólvese adicta aos antidepresivos?
Non. Os medicamentos modernos que recetan os médicos para a depresión non son adictivos. Só normalizan os niveis de substancias químicas da felicidade, como a serotonina, no cerebro. Pódense interromper gradualmente despois dun período de tempo prescrito, segundo as recomendacións do médico.
[/DECORADOR:contedor_de_preguntas_preguntas]
Know your body mass index (BMI) and weight classification
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.