Queres saber exactamente cal é a túa articulación da cadeira? Falemos disto!

Ola! Que tal? Hoxe imos falar dunha articulación moi importante do noso corpo. É a articulación da cadeira. Quizais xa oíches falar dela, ou quizais algún familiar ou amigo teu tivese algún problema coa articulación da cadeira. En fin, non importa, hoxe falaremos de forma sinxela e amigable sobre que é esta articulación da cadeira, como funciona, que enfermidades pode causar e como mantela saudable. Preparados/as?

Que é unha articulación? E que pasa coa articulación da cadeira?

En poucas palabras, unha articulación é o lugar onde se unen dous ósos do corpo. A articulación da cadeira é o lugar onde se unen o óso da coxa (o "fémur", a parte superior da perna) e o óso da cadeira (a "pelve"). Sabías que a articulación da cadeira é unha das articulacións máis grandes do corpo, despois da articulación do xeonllo?

Que tipo de articulación da cadeira é?

De acordo, vexamos como é esta articulación da cadeira. É moi especial. É unha articulación "esférica" . Pensa nisto deste xeito: o óso da coxa (o "fémur") é como un pau longo. Na parte superior hai unha parte redonda en forma de bóla (chamada "cabeza femoral"). Esta parte en forma de bóla encaixa perfectamente nun alveolo profundo e en forma de copa (chamado "acetábulo" polos médicos) no óso da cadeira (a "pelve"). É como unha bóla nun xoguete que está atornillada polo outro lado.

Esta estrutura de "rótula" é a que nos permite mover as pernas libremente, individualmente, nunha ampla gama. Tamén nos axuda a soportar o peso corporal.

Como funciona a articulación da cadeira? Que podemos facer con ela?

Agora vexamos a importancia que ten esta articulación da cadeira para o noso corpo e que lle ocorre.

A articulación da cadeira é onde o torso (tamén coñecido como o "esqueleto axial") se conecta coas pernas. As súas principais funcións son:

• Mantén a parte superior do corpo equilibrada e apoiada. Pensa en como isto che axuda a manter o equilibrio mentres estás de pé, camiñas e corres.
• Move a parte superior da perna (coxa). Esta articulación permíteche moverte cara adiante, cara atrás, cara aos lados e en círculos.
• Soporta o peso de todo o teu corpo. Cando nos poñemos de pé e camiñamos, todo o noso peso está soportado por estas dúas articulacións da cadeira.

Esa articulación de rótula permite que a parte superior da perna se mova en tres graos de liberdade. Iso significa que podes facer cousas como:

• Flexión: Levar o xeonllo cara ao peito.
• Extensión: Como estirar a perna cara atrás.
• Rotación: Como xirar a perna cara a dentro e cara a fóra.
• Abdución e adución: como levantar a perna cara a un lado e traela de volta ao costado do corpo.
• Circundución: Como debuxar un círculo coa perna.

Imaxina o difícil que sería facer as nosas tarefas diarias sen todo este movemento!

Onde está exactamente a articulación da miña cadeira?

Probablemente agora teñas isto claro. A articulación da cadeira é onde o óso da coxa (a parte da perna que está por riba do xeonllo, xusto debaixo da cintura, por onde se suben os pantalóns cando os poñes) se conecta co óso da cadeira. Temos dúas articulacións da cadeira coma esta, unha no lado dereito e outra no esquerdo, unha para cada coxa. A parte redonda do óso da coxa (a "cabeza femoral") que está máis preto da cintura encaixa no alvéolo do óso da cadeira (a "pelve").

Que aspecto ten a articulación da cadeira? Canto mide?

A articulación da cadeira está formada pola pelve e o óso da coxa. O óso da coxa (fémur) é un óso longo. A parte superior do fémur está lixeiramente curvada, apuntando cara ao óso da cadeira. No extremo superior do fémur está a parte esférica que mencionamos (a cabeza do fémur). Parece un micrófono sobre un soporte. A cabeza do fémur encaixa no alvéolo en forma de copa (o acetábulo) do óso da cadeira.

Sabes o grande que é esta articulación da cadeira? É unha das articulacións máis grandes dos nosos corpos. A cabeza do óso da coxa (a "cabeza do fémur") dunha persoa media, a parte que se une ao óso da cadeira, ten uns 48 a 55 milímetros de diámetro. Iso é aproximadamente o tamaño dunha mazá pequena !

Cales son os compoñentes da articulación da cadeira?

A articulación da cadeira non é só o lugar onde se unen dous ósos. Hai moito máis que precisa para funcionar correctamente. Vexamos o que fai:

• Ósos: Este é o principal. O óso da coxa (fémur) e o óso da cadeira (pelve).
• Cartilaxe: esa capa lisa e esponxosa da que falamos antes que recobre a cabeza femoral e o acetábulo. É a que protexe os ósos dos golpes que experimentan cando camiñamos e corremos, axudándonos a movernos sen dor. É coma un amortecedor .
• Sinovia: Trátase dunha membrana fina que rodea os ósos dentro da articulación. Produce un líquido especial (líquido sinovial). Este líquido é o que permite que os ósos se deslicen suavemente e se movan con facilidade, sen rozar entre si. É coma poñer graxa nunha máquina.
• Bursas: Son pequenos sacos cheos de líquido que rodean as articulacións e actúan como almofadas, reducindo a fricción a medida que os ósos, os músculos e os tendóns se moven uns sobre os outros.
• Ligamentos: Trátase de tecidos fortes e fibrosos que conectan os ósos entre si. En particular, estes ligamentos manteñen a cabeza do óso da coxa (cabeza femoral) firmemente no seu lugar no alveolo do óso da cadeira (acetábulo).
• Tendóns:Tamén son tecidos fortes, semellantes a cordas. Pero o que fan é conectar os músculos cos ósos . Cando os músculos se contraen, estes tendóns tiran dos ósos e móvenos.
• Músculos: Hai moitos músculos grandes e fortes arredor da articulación da cadeira. Estes son os que sosteñen a articulación e axudan a moverse. Os principais músculos da cadeira son os glúteos nas nádegas, os músculos adutores que tiran da perna cara a dentro, o músculo iliopsoas que axuda a dobrar a cadeira, os cuadríceps na parte dianteira da coxa e os isquiotibiais na parte posterior da coxa.

Viches o complexa e sorprendente que é a articulación da cadeira?

Cales son as afeccións comúns que afectan á articulación da cadeira?

As nosas articulacións da cadeira adoitan ser moi fortes e estables. Se estás san, non é doado danar unha articulación da cadeira. Non obstante, se practicas deportes de contacto ou corres moito, existe un pequeno risco de desenvolver estas afeccións:

• Distensións de cadeira: Lesión ou desgarro no tecido muscular.
• Bursite: A bolsa da que falamos inflámase. Isto causa dor cando a articulación se move.
• Luxación de cadeira: a cabeza do fémur sae do acetábulo da articulación da cadeira. Isto pode ocorrer de súpeto e é moi doloroso.
• Fémur roto: fractura ou rotura dun óso asociado á articulación da cadeira.

Ademais, existen algunhas enfermidades que poden debilitar a articulación da cadeira. Isto pode causar dor, rixidez e un maior risco de lesións. Algunhas afeccións comúns inclúen:

• Osteoartrite: Isto é o que moita xente coñece como "dor nas articulacións". É unha inflamación que se produce cando a cartilaxe das articulacións se desgasta e os ósos se rozan entre si. Isto causa dor e inchazo.
• Osteoporose: Unha afección na que os ósos se volven débiles, delgados e se rompen con facilidade. Esta é unha das principais causas de fracturas de cadeira, especialmente a medida que envellecemos.
• Displasia de cadeira: trátase dunha afección na que a cabeza do fémur non encaixa correctamente no alvéolo do óso da cadeira. Pode ser unha afección conxénita.

Cales son os síntomas comúns da enfermidade da articulación da cadeira?

Se tes algún problema coa articulación da cadeira, podes experimentar síntomas como estes:

• Dor: A dor pode irradiarse á cadeira, á virilla, ás nádegas e, ás veces, incluso ao xeonllo.
• Inchazo: Podes notar inchazo arredor da articulación.
• Dificultade/Limitación de movemento: Pode resultar difícil mover a perna cara adiante, cara atrás ou cara aos lados, ou pode que non sexas capaz de movela completamente como farías normalmente. Tamén podes sentir a articulación ríxida ao espertar pola mañá.

Se tes síntomas coma estes,Deberías consultar cun médico sen dúbida. Son os únicos que poden atopar a causa exacta e tratala.

Como se comproba a saúde da articulación da cadeira?

Cando consultes a un médico cun problema de cadeira, este examinarache. Ademais, poden facerse probas especiais para ver que está a suceder dentro da articulación da cadeira. Estas probas chámanse "probas de imaxe".

• Proba de densidade ósea: esta proba comproba a forza dos ósos e se padeces algunha afección como a osteoporose.
• Raios X: Esta pode comprobar cousas como o estado dos ósos, fracturas, escordaduras e osteoartrite.
• Resonancia magnética: permite ver con claridade non só os ósos, senón tamén o estado dos tecidos brandos como a cartilaxe, os ligamentos, os tendóns e os músculos.

Estas probas poden axudar ao teu médico a determinar exactamente cal é o problema coa articulación da cadeira.

Cales son os tratamentos habituais para a dor de cadeira?

O tratamento para a dor de cadeira depende do problema específico que teñas. O teu médico diagnosticará a afección e che recetará o tratamento axeitado. Algúns destes inclúen:

• Descanso e limitación da actividade física: o descanso é esencial para que algunhas lesións curen.
• Medicamentos para reducir a dor e a inflamación: Pódense administrar analxésicos e antiinflamatorios.
• Fisioterapia: Isto é moi importante. Os exercicios especiais poden fortalecer os músculos, mellorar a mobilidade articular e reducir a dor.
• Cirurxía: Ás veces, pode ser necesaria a cirurxía para reparar ósos rotos, ligamentos ou tendóns rotos ou cartilaxe desgastada.
• Cirurxía de substitución de cadeira: esta cirurxía é o último recurso se a articulación está moi desgastada e causa dor intensa. Nesta cirurxía, extráese a articulación desgastada e implántase unha articulación artificial.

Como podo manter a articulación da miña cadeira saudable?

"Máis vale previr que curar". Iso significa que é mellor previr unha enfermidade antes de que se produza que tratala despois de que se produza. Polo tanto, hai algunhas cousas que podes facer para manter as articulacións da cadeira sans:

• Leva unha dieta equilibrada: os alimentos ricos en calcio e vitamina D fortalecen os ósos.
• Fai exercicio regularmente: Os exercicios de baixo impacto como camiñar e nadar son bos para as articulacións. Estes fortalecen os músculos e fan que as articulacións sexan flexibles.
• Quenta ben e fai exercicios de estiramento antes de facer exercicio.
• Usar equipo de protección: Ao practicar deporte, especialmente deportes de contacto, usar equipo de protección para evitar lesións.
• Manteña un peso saudable que se adapte ao seu corpo:O sobrepeso exerce máis presión sobre as articulacións, o que pode provocar afeccións como a osteoartrite.

Lembra, non te superes nos teus límites. Podes obter máis consellos dun médico sobre o que podes facer para protexer as articulacións da cadeira.

Lembremos (Mensaxe para levar a casa)

De acordo, agora xa sabes moito sobre a articulación da cadeira. A articulación da cadeira é unha parte moi importante do noso corpo. Axúdanos a camiñar, correr, saltar e manter o equilibrio.

Facer exercicio regularmente, quentar antes do exercicio e seguir unha dieta equilibrada son xeitos importantes de manter as articulacións da cadeira sans. Se tes dor, inchazo ou dificultade para movela, non o ignores e consulta un médico . Recibir tratamento cedo pode axudar a previr problemas máis graves.

Así que, coida as articulacións da túa cadeira. Vanche soster para o resto da túa vida!

` Articulación da cadeira, Fémur, Pelve, Dor nas articulacións, Osteoartrite, Cartilaxe, Articulación da cadeira