Coñecemos o primeiro trimestre do teu embarazo.

É normal sentir moita alegría, curiosidade e quizais incluso trepidación cando escoitas a noticia de que vas ser nai. O embarazo é unha viaxe marabillosa. O primeiro paso desta viaxe son os tres primeiros meses, ou como nós o chamamos, o "primeiro trimestre". Así que imos falar disto con un pouco máis de detalle hoxe.

Que é a idade gestacional? Como se divide?

En poucas palabras, o embarazo dura uns 9 meses, ou 40 semanas para ser exactos. Todo este período divídese en tres partes principais, ou "trimestres". Un "trimestre" son 13 semanas, ou uns tres meses. O teu médico informarache sobre o desenvolvemento do teu bebé en semanas.

O primeiro trimestre, ou "primeiro trimestre", comeza desde o primeiro día da última menstruación ata a 13ª semana de embarazo.

Pensa niso, pode soar un pouco estraño, non si? O embarazo comeza en realidade desde o primeiro día da túa última menstruación. Isto é o que os médicos chaman "idade gestacional". O médico calcula a data de parto engadindo 40 semanas ao primeiro día da túa última menstruación. Iso significa que para cando descubras que estás "embarazada", probablemente xa esteas embarazada dunhas catro semanas! Isto pode resultar un pouco confuso ao principio, pero así é como funciona.

Entendamos o cálculo das semanas de embarazo

As dúas primeiras semanas de embarazo forman parte do teu ciclo menstrual normal.

• Primeira semana: Este é o momento no que che chega a menstruación.
• Semana 2: É cando se produce a ovulación. Despois da ovulación, o óvulo viaxa polas trompas de Falopio ata o útero. Se se atopa cun espermatozoide durante esta viaxe, a fecundación ocorre alí.

Na terceira semana, este óvulo fecundado viaxa ao útero. No seu camiño cara ao útero, divídese nunha masa de células. Unha vez no útero, implántase na parede uterina. Isto chámase "implantación". É cando o teu corpo recoñece que estás "embarazada" e, a continuación, comezan a producirse unha serie de cambios. Para moitas persoas, a menstruación detense e unha "proba de embarazo" dá "positiva".

Que podes esperar no primeiro trimestre?

O primeiro trimestre do embarazo é unha época de grandes cambios físicos e mentais. Pode ser un momento estresante e pode que teñas moitas preguntas na cabeza. Isto débese a que as túas hormonas están a traballar moi rápido. De feito, estás a producir máis estróxenos durante este embarazo que en toda a túa vida antes de quedar embarazada! Este aumento de hormonas pode causar algúns síntomas incómodos do embarazo. Podes sentirte irritable, inchada e cansada. Aínda que pode que non poidas ver a túa barriga, o teu útero está a facerse máis grande e o teu volume de sangue está a aumentar.

É normal sentirse feliz e un pouco asustado e nervioso ao mesmo tempo durante este tempo. Falar disto cos teus amigos, a túa parella ou un médico pode axudarche a sentirte un pouco máis cómodo/a.

Que debes facer no primeiro trimestre?

O primeiro trimestre é moi importante. Aínda que non parezas "embarazada" por fóra, están a producirse moitos cambios importantes dentro do teu corpo.

• Consulta un médico: se aínda non tes médico, busca un canto antes. Especialmente un obstetra ou unha matrona. Buscar consello médico cedo pode axudar a previr complicacións. Antes da túa primeira cita, anota calquera dúbida que teñas e as cousas que queiras saber.
• Consulta o teu seguro médico: se tes seguro médico, infórmate sobre a túa cobertura durante o embarazo. Isto darache unha idea de onde podes recibir tratamento e que esperar. Se non tes seguro médico, hai programas e organizacións que poden axudarche a obter atención prenatal.
• Cambios no estilo de vida: Agora é un bo momento para pensar na túa saúde xeral e en calquera cambio que precises facer no teu estilo de vida. Por exemplo, pensa en como afectará o embarazo ao teu traballo, ás túas finanzas, aos teus hábitos e ás túas actividades diarias.

Hai moitos tipos diferentes de profesionais sanitarios que poden coidar de ti durante o embarazo, o parto e o posparto. Estes inclúen obstetras, matronas e, ás veces, médicos de atención primaria. Ao elixir un médico, quizais tamén queiras ter en conta onde darás a luz. Aínda que moitas persoas optan por dar a luz nun hospital, algunhas prefiren dar a luz nun centro de partos ou na casa.

Como se desenvolve o bebé (feto) no primeiro trimestre?

O desenvolvemento do teu bebé é incrible durante os primeiros tres meses. Aínda que non o poidas ver, moitas cousas importantes suceden dentro do teu corpo despois de que un espermatozoide se atope cun óvulo.

Semanas 1 a 4:

Durante o primeiro mes de embarazo, comezan a formarse varias estruturas importantes. Estas estruturas comezan como pequenos grupos de células, pero máis tarde converteranse no saco amniótico, a placenta e o cordón umbilical. Fórmanse o cerebro e a medula espiñal do bebé, así como o sistema circulatorio. Comezan a formarse unha cara, as concas dos ollos e o comezo dunha boca.

Neste punto, o embrión mide aproximadamente un cuarto de polgada de longo, ¡ máis pequeno que un gran de arroz!

Semanas 5 a 8:

Na sexta semana de embarazo, os órganos principais do bebé, como os pulmóns, o corazón, as orellas, os brazos e as pernas, comezan a formarse. Os ósos comezan a formarse en lugar de tecido. A cabeza do bebé aínda é grande en comparación co resto do corpo, pero agora comeza a parecer un pouco máis humana. O bebé ten unha boca, un nariz e unha cara distintos. Algúns médicos fan unha ecografía precoz neste momento para comprobar se latexa o corazón.

Ao final da oitava semana, o embrión converteuse nun feto. Agora mide aproximadamente unha polgada de longo, aproximadamente do tamaño dunha framboesa.

Semanas 9 a 12:

Ao final do primeiro trimestre, os dedos das mans e dos pés do bebé estarán completamente desenvolvidos. As súas mans e boca comezan a moverse, a abrirse e pecharse. O seu sistema urinario e dixestivo tamén funcionan plenamente. Aproximadamente ás 12 semanas de embarazo, o médico poderá escoitar os latexos do corazón do bebé cunha ecografía Doppler. O bebé tamén terá desenvolvido unha vaxina e/ou un pene (pero o médico non o poderá saber cunha ecografía).

Ao final da 12ª semana de embarazo, o bebé mide entre 7,5 e 10,5 cm de longo, aproximadamente do tamaño dun limón. Pesa arredor de 2,5 g.

Por que é tan importante o primeiro trimestre do embarazo?

O primeiro trimestre é moi importante porque moitos dos principais órganos e sistemas corporais do teu bebé están a formarse durante este tempo. As toxinas, as substancias nocivas e as infeccións poden prexudicar gravemente o desenvolvemento do teu bebé durante este tempo. Isto pode aumentar o risco de que o teu bebé naza cun trastorno conxénito.

Por iso cómpre coidar moito a túa saúde durante os primeiros tres meses e seguir as instrucións do teu médico ao pé da letra.

Cales son os síntomas máis comúns no primeiro trimestre?

Non todas as persoas nin todos os embarazos son iguais. Moitos síntomas do embarazo están causados ​​por cambios hormonais. Estes son algúns dos síntomas máis comúns:

• Dor e aumento de peito: Os peitos poden doer e aumentar de tamaño debido ás hormonas. É común ter que usar un sostén máis grande antes do final do primeiro trimestre. As veas dos peitos poden facerse máis visibles porque circula máis sangue por elas. Tamén podes experimentar un escurecemento da areola e cambios nos mamilos.
• Náuseas matutinas: As náuseas matutinas son un síntoma común ao comezo do embarazo. Aínda que o nome suxire náuseas matutinas, poden estar presentes durante todo o día ou a noite. Tenta comer comidas pequenas e tenta comer alimentos que non sexan picantes e baixos en graxa. Algunhas persoas atopan alivio con alimentos que conteñen xenxibre.
• Cambios de humor:As túas emocións poden fluctuar debido ao aumento repentino das hormonas. En 30 minutos, podes sentirte repentinamente asustado ou ansioso, e despois feliz ou triste. Falar dos teus sentimentos cun amigo ou coa túa parella pode axudar.
• Fatiga: O teu corpo traballa arreo durante o primeiro trimestre do embarazo. Isto pode facer que te sintas moi cansada. Descansa o suficiente. A maioría da xente obtén algo de enerxía no segundo trimestre.
• Micción frecuente: o útero está a comezar a crecer para manter o embarazo. Pode exercer presión sobre a vexiga, polo que pode ser necesario ouriñar con máis frecuencia.
• Acne ou outros cambios na pel: as hormonas fan que a pel produza máis graxa durante o embarazo. Isto pode obstruír os poros e causar acne nalgunhas persoas. Hai outras afeccións da pel que poden ocorrer durante o embarazo, pero a maioría delas prodúcense no segundo ou terceiro trimestre.
• Falta de aire leve: pode experimentar falta de aire mesmo con actividade física leve.

O teu corazón bombea máis sangue durante o embarazo. Isto significa que a túa frecuencia cardíaca pode aumentar e que podes sentir que te estás quedando sen enerxía rapidamente. Ten en conta canto está a esixir o embarazo ao teu corpo e descansa cando te sintas cansada ou con dificultade para respirar.

Que probas terei no primeiro trimestre?

As revisións, os exames e outras probas durante o embarazo axudan a manterte a ti e ao teu bebé sans. Os coidados durante o embarazo adoitan denominarse "coidados prenatais". As citas de "coidados prenatais" son moi importantes porque o teu médico falará contigo sobre o que podes esperar durante o embarazo e o parto, realizará revisións e probas e responderá a calquera pregunta que poidas ter.

A súa primeira visita prenatal

Terás dúas ou tres visitas prenatais durante o primeiro trimestre. Isto pode variar dependendo do teu médico e de se estás a ter un embarazo de alto risco. Podes esperar falar sobre o teu historial médico persoal, historial obstétrico e xinecolóxico (embarazos e partos previos), así como calquera historial médico familiar que poida afectar o teu embarazo. Esta visita é moi detallada e serve para garantir que ti e o teu bebé en crecemento esteades sans.

Na túa primeira visita prenatal, o teu médico calculará a data prevista do parto. Tamén podes esperar facer o seguinte:

• Un exame físico, que inclúe a comprobación do peso e da presión arterial.
• Exame pélvico.
• Unha "proba de Papanicolaou" (se é o momento axeitado para ti).
• Probas para detectar certas infeccións de transmisión sexual (ITS).
• Revisa a túa urina para detectar bacterias, proteínas e glicosa (azucre).
• Solicitar análises de sangue para comprobar os niveis hormonais, o factor Rh, os niveis de ferro e certas enfermidades.
• Comprobación dos latexos do corazón do bebé.

Algúns médicos empregan unha ecografía transvaxinal na primeira cita para confirmar o embarazo e medir os latexos do corazón e o tamaño do bebé. Esta ecografía tamén pode mostrar se estás embarazada de xemelgos. Durante unha ecografía transvaxinal, o médico introduce un pequeno instrumento na vaxina. A maioría das mulleres embarazadas fanse polo menos unha ecografía durante o primeiro trimestre, pero o momento exacto variará dependendo do médico. Se estás embarazada de xemelgos, é posible que che fagan ecografías adicionais durante o primeiro trimestre.

O teu médico tamén pode recomendarche outras probas de cribado durante o embarazo. Estas probas poden axudar a determinar se ti ou o teu bebé corredes risco de padecer certas doenzas. Dependendo dos resultados das probas, tamén se che pode pedir que te fagas probas diagnósticas. As probas diagnósticas poden axudar a determinar se hai algún problema de saúde. Durante o primeiro trimestre, o teu médico pode recomendarche probas de cribado para ver se tes un maior risco de padecer trastornos cromosómicos, como a síndrome de Down. Fala co teu médico sobre as probas de cribado que recomenda.

Que non debo facer no primeiro trimestre?

Despois de saber que estás embarazada, é normal ter que facer algúns cambios no estilo de vida. Estes cambios axudarán a que todas as persoas se manteñan sans. Deberías evitar definitivamente o seguinte durante os primeiros tres meses do embarazo:

• Alcol.
• Cigarros e tabaco.
• Drogas, por exemplo, cousas como os «(opioides)».
• Deportes de contacto, como o fútbol, ​​ou actividades que exercen presión sobre o abdome.
• Alimentos como peixe cru (como o sushi), peixe con alto contido en mercurio, carne pouco cociñada, fiambre (carne procesada) e leite, queixo ou zume de froitas sen pasteurizar.
• Bañeiras de hidromasaxe e saunas.

Como me coido durante o primeiro trimestre do embarazo?

É moi importante manterse saudable durante os tres meses de embarazo. Aquí tes algúns consellos para axudarche a manterte saudable durante as primeiras 13 semanas de embarazo:

• Manténte o máis activa posible. Se sentes algunha molestia mentres fas exercicio, escoita o teu corpo e descansa. Pode que teñas que cambiar a túa rutina de exercicios durante o embarazo.
• Toma unha vitamina prenatal que conteña ácido fólico .
• Come unha variedade de alimentos saudables que inclúan froitas, verduras, carne, ovos e cereais integrais.
• Descansa ben.
• Bebe moita auga.
• Asiste a todas as túas citas na clínica prenatal.

É normal sangrar no primeiro trimestre?

Normalmente non hai problema en ter un pouco de sangrado ou manchas nas primeiras semanas de embarazo. Algunhas persoas experimentan "sangrado de implantación" (cando o óvulo fecundado se implanta na parede uterina). Pero se estás sangrando moito ou se estás sangrando durante máis dun día, chama ao teu médico de inmediato.

Que vitamina prenatal debería tomar?

As vitaminas e os minerais dos alimentos que comes (ou das vitaminas prenatais) axudan ao teu bebé a crecer e desenvolverse. Moitos médicos recomendan tomar unha vitamina prenatal desde o momento en que esteas a tentar quedar embarazada. As vitaminas que conteñen ácido fólico, ferro e calcio axudan a manter un embarazo saudable. Se non estás segura de que vitamina prenatal tomar, fala co teu médico.

Podes tomar cafeína durante o embarazo?

A maioría dos médicos recomendan consumir menos de 200 miligramos de cafeína ao día durante o embarazo. Iso equivale aproximadamente a unha cunca de café (uns 350 ml) ou unhas tres latas dalgunhas bebidas azucradas. Isto débese a que o bebé non pode dixerir a cafeína, polo que esta pode acumularse no seu corpo e causar complicacións.

Cando debería chamar ao meu médico durante o primeiro trimestre?

Se tes algún destes síntomas, chama ao teu médico inmediatamente:

• Unha febre de máis de 100,4 graos Fahrenheit.
• Sangrado abundante ou secreción vaxinal inusual.
• Dor intensa ou dor abdominal no estómago, brazos ou pernas.
• Vómitos e/ou diarrea persistentes.
• Mareos ou vertixe.
• Inchazo das mans, dos dedos ou da cara.
• Visión borrosa ou manchas diante dos ollos.

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

O embarazo é un momento emocionante e, ás veces, aterrador da túa vida. Podes sentirte abrumada pola información e ter moitas preguntas. Durante os tres primeiros meses de embarazo, o teu corpo está a medrar e a cambiar rapidamente. O teu bebé tamén está a medrar. De feito, ao final do primeiro trimestre, o teu bebé ten aproximadamente o tamaño dun limón. Podes comezar a experimentar síntomas do embarazo como náuseas, sensibilidade nos peitos e necesidade de ouriñar con frecuencia.

Pide cita co médico en canto descubras que estás embarazada. A atención prenatal regular é importante para manterte a ti e ao teu bebé sans e fortes durante todo o embarazo.

Desexámosche todo o mellor nesta viaxe! Non teñas medo de falar abertamente co teu médico sobre calquera pregunta ou preocupación que poidas ter.

` Embarazo, primeiro trimestre, coidados prenatais, desenvolvemento do bebé, síntomas do embarazo, embarazo saudable, coidados prenatais