Imaxina que mentres xogas ao críquet, corres ou subes escaleiras, de súpeto escoitas un son de "engurruñamento" na parte traseira da perna, xusto por riba do talón, e sentes unha dor insoportable. Ou sentes sempre opresión e dor por riba do talón cando te levantas da cama pola mañá? A razón principal disto podería ser un problema co tendón de Aquiles. Aínda que todos escoitamos que esta lesión ocorre nos atletas, en realidade calquera pode desenvolver esta afección. Así que hoxe imos falar do tendón de Aquiles, que é un dos tendóns máis fortes e importantes do noso corpo.
Que é este tendón de Aquiles?
En poucas palabras, o tendón de Aquiles é unha estrutura forte en forma de banda na parte traseira da perna, xusto por riba do talón. Conecta os músculos da pantorrilla co óso do talón (calcáneo). Tamén se coñece medicamente como "tendón calcáneo".
Agora pode que te preguntes: "Que é un tendón?". Un tendón é unha banda de tecido moi forte e flexible que conecta un músculo a un óso do noso corpo. É coma unha corda. Atópanse por todo o corpo.
Este tendón recibiu o seu nome dunha historia moi interesante. Na mitoloxía grega, había un heroe chamado Aquiles. O único punto débil do seu corpo era esta parte que estaba por riba do talón. Morreu por unha frecha que lle impactou alí durante unha batalla. Por iso este tendón recibiu o seu nome.
Cal é a función principal do tendón de Aquiles?
O tendón de Aquiles é o que axuda aos músculos da pantorrilla a mover o pé e o nocello. Pensa no que ocorre cando os músculos da pantorrilla se contraen. Entón, este tendón de Aquiles tira cara arriba e levanta o talón. Noutras palabras, funciona como unha panca. Cando o músculo se contrae, o tendón tira do óso, facendo que se mova.
Moitas das cousas que facemos todos os días son esenciais para este tendón de Aquiles.
- Mentres camiñaba
- Mentres corres
- Ao saltar
- Ao subir as escaleiras
- Cando te poñas de puntillas
O teu tendón de Aquiles é o principal compoñente que funciona en todas estas actividades. Entón, agora entendes o importante que é, non si?
Onde se atopa este tendón? Canto mide?
O tendón de Aquiles comeza no medio do óso da tibia. Desde alí, baixa pola perna e únese ao talón. Tes dous destes tendóns en cada perna.
O tendón de Aquiles nun adulto adoita medir entre 15 e 26 centímetros (6-10 polgadas) de longo. O máis importante é que é o tendón máis groso e forte do noso corpo. É tan forte que pode soportar unha forza duns catro veces o peso corporal.
De que está feito o tendón de Aquiles?
Este tendón forte está composto principalmente por dous tipos de proteínas.
1. Coláxeno: Esta é a proteína máis abundante no noso corpo. O coláxeno constitúe aproximadamente un terzo do total de proteínas do corpo. Proporciona a forza que necesitan os tendóns.
2. Elastina: É a que lle dá elasticidade ao tendón. É esta elastina a que axuda ao tendón a estirarse e a recuperar a súa forma orixinal cando nos movemos.
Este tendón recibe o seu rego sanguíneo de dous vasos sanguíneos na parte inferior da perna. A súa sensación e función están controladas por dous nervios, o nervio sural e o nervio tibial.
Cales son as lesións máis comúns do tendón de Aquiles?
O tendón de Aquiles é unha lesión común, especialmente entre os atletas. Non obstante, tamén é común entre a poboación en xeral. Aquí tes algunhas delas.
| Nome da lesión | En poucas palabras... |
|---|---|
| Tendinite | A inchazón, a vermelhidão e a dor prodúcense debido ao uso excesivo ou á tensión do tendón. Trátase dunha afección inflamatoria. |
| Roturas/desgarros do tendón de Aquiles | Unha rotura completa ou parcial dun tendón. Isto pode ocorrer nun accidente ou cando se aplica unha forza excesiva. Vai acompañado dun son de "estalo" e unha dor intensa. |
| Bursite do talón | Inchazo da bolsa chea de líquido situada entre o tendón e o óso do talón. Isto causa dor na parte posterior do talón. |
| Deformidade de Haglund | Desenvólvese un esporón óseo adicional na parte posterior do óso do calcáneo, onde se une o tendón de Aquiles. Isto pode exercer presión sobre o tendón e causar dor. |
Como diagnostica un médico este trastorno?
Cando vaias ao médico con este tipo de dor, o primeiro que fará será examinarche coidadosamente a parte inferior da perna, o pé e o nocello. Preguntarache polos teus síntomas.
- Cando comezou a dor?
- Que estabas facendo antes de que chegase a dor?
- Cando aumenta a dor?
As túas respostas a preguntas coma estas poden axudar ao médico a ter unha mellor idea da enfermidade.
Ademais, pódense realizar probas físicas especiais, como a proba de Thompson, para comprobar se hai unha rotura do tendón. Para confirmar o diagnóstico, tamén se poden realizar unha ou máis das seguintes probas.
- raios X
- ecografía
- Resonancia magnética (RM)
- Tomografía computarizada (TC)
Estas exploracións poden ver claramente o estado do tendón e dos tecidos circundantes.
Como se trata unha lesión de Aquiles?
O tipo de tratamento que precise dependerá de factores como o tipo de discapacidade que teña, a súa causa e o seu nivel de actividade habitual. O seu médico recetaralle o tratamento que mellor se adapte a vostede.
Lembra que non todo o mundo precisa cirurxía. Na maioría dos casos, esta afección pódese controlar con tratamentos sinxelos.
Aquí tes algúns tratamentos comúns que se usan para estes trastornos.
| Método de tratamento | Que lle ocorre? |
|---|---|
| O método RICE | Este é o tratamento máis básico. Reposo , xeo , compresión , elevación . Isto reducirá a dor e a inflamación. |
| Medicación | Para reducir a dor e a inflamación, o médico pode recetarche analxésicos como os AINE. Nalgúns casos, tamén pode recetarche medicamentos antiinflamatorios como os corticosteroides. |
| Inmobilización | Daranche unha ortese especial ou unha escaiola para manter a perna inmóbil ata que o tendón cure. |
| Fisioterapia | Baixo a supervisión dun fisioterapeuta, realice exercicios especiais que fortalezan os músculos que rodean o tendón e aumenten a flexibilidade. |
| Orteses | Empregando plantillas especiais para zapatos que se axustan ao interior do zapato e proporcionan soporte para o pé e o nocello. Pódense adaptar ao teu pé. |
| Cirurxía | A maioría da xente non precisa cirurxía. Non obstante, en casos graves, como unha rotura completa, pode ser necesaria unha cirurxía para volver colocar o tendón. |
Pódese previr este tipo de trastorno?
Ás veces é difícil previr lesións por accidentes como caídas ou saltos. Pero, en xeral, podes seguir estes pasos para reducir o risco.
- Usa o equipo de protección axeitado: usa o calzado axeitado que che protexa os pés, dependendo do deporte ou traballo que esteas a realizar.
- "Non xogues coa dor": Se sentes dor durante ou despois de facer exercicio, non a ignores e continúa facéndoo. Dálle un respiro ao teu corpo.
- Descanso e recuperación: Despois dunha actividade extenuante, dálle ao teu corpo o tempo que necesita para recuperarse.
- Antes e despois do exercicio: Quenta ben antes de facer exercicio.Os estiramentos, especialmente do tendón de Aquiles, poden reducir moito o risco de lesións. Ademais, fai un arrefriamento despois do exercicio.
Podes camiñar mesmo se tes un tendón danado?
Esta é unha pregunta que moita xente se fai. Si, é posible que poidas camiñar e mover o nocello mesmo se o tendón está roto ou danado. Pero pode ser moi doloroso e incómodo.
O máis importante é que, mesmo se es capaz de camiñar e apoiar o peso na perna, se tes a máis mínima sospeita de que tes unha lesión no tendón de Aquiles, consulta un médico inmediatamente.
Se continúas usando a perna e apoiándoa enriba, a lesión pode empeorar. Ata que consultes un médico, é mellor usar un soporte como muletas se é posible.
O tendón de Aquiles cura por si só?
Algunhas persoas poden notar que a dor leve pode reducirse cambiando o tipo de calzado que usan e evitando actividades durante un tempo. Non obstante, non asumas que a afección desaparecerá por si soa sen tratamento.
Se comezas a sentir dor por riba do calcañar, especialmente se a dor é intensa e vai acompañada dun ruído de estalos, consulta un médico sen demora.
O tendón de Aquiles é coma un heroe que serve moi ben ao noso corpo. Polo tanto, é a nosa responsabilidade coidalo ben. Se experimentas dor, non a ignores e busca consello médico axeitado. Entón poderás recuperarte rapidamente e volver ás túas actividades normais.
Mensaxe para levar a casa
- O tendón de Aquiles é o tendón máis forte do corpo, esencial para todos os teus movementos, como camiñar, correr e saltar.
- Se tes dor, rixidez ou inchazo na parte traseira da perna, por riba do calcañar, podería tratarse dun problema no tendón de Aquiles.
- Se experimentas unha dor repentina e intensa cun son de estalo, podería tratarse dunha rotura de tendón. Nestes casos, busca atención médica inmediatamente.
- Non ignores a dor. Non supoñas que "isto desaparecerá en pouco tempo", senón que definitivamente consulta o teu médico e obtén o asesoramento axeitado.
- Quentar e estirar antes do exercicio pode reducir significativamente o risco deste tipo de lesións.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario