Tes dificultades para realizar as túas actividades diarias? (Actividades da vida diaria - AVD) Sexamos conscientes disto!

Hai algunhas cousas que facemos todos os días nas que nin sequera pensamos. Cousas como levantarse pola mañá, lavar a cara, cepillar os dentes, vestirse, comer, ducharse e ir ao baño. Estas son as que os médicos chaman "Actividades da Vida Diaria" (AVD) . Son as cousas esenciais para manter os nosos corpos san e funcionando ben. Ás veces, mesmo facer estas tarefas aparentemente sinxelas por nós mesmos pode ser un desafío para algunhas persoas. Falemos un pouco máis sobre estas AVD hoxe, non si?

Que son as AVD? En poucas palabras...

En poucas palabras, as (AVD) son as cousas básicas que facemos para manter os nosos corpos sans e vivir a nosa vida diaria. Pódense dividir en dúas categorías. Unha son as cousas esenciais para o corpo , como comer, bañarse e ir ao baño. Sen elas, sería difícil para nós vivir.

A outra parte son as tarefas máis complexas , que son tarefas que che axudan a vivir de forma independente e independente. Por exemplo, xestionar o diñeiro, levar a compra a casa, facer o xardineiro e lavar a roupa. Facer estas cousas require un pouco de reflexión e planificación.

Ás veces, imaxina que tes que someterte a unha pequena cirurxía. Pode que necesites axuda con estas actividades da vida diaria (AVD) durante uns días. Iso é normal. Non obstante, algunhas persoas poden necesitar axuda con estas tarefas durante moito tempo, quizais incluso para o resto das súas vidas. Isto pode deberse a que padecen unha enfermidade crónica que afecta á súa capacidade para mover o corpo, á súa memoria e ás súas habilidades para resolver problemas.

Por que é importante falar destas AVD?

Cando visites un médico ou coides dun familiar, o equipo médico probablemente falará destas AVD. Para ser sincero, non é un tema doado de tratar. Podes pensar: "Terei que depender doutras persoas?" ou "Poderá o meu pai quedar só na casa?". Estes medos e ansiedades son moi comúns.

O máis importante é falar disto aberta e honestamente co teu médico ou co equipo sanitario do teu ser querido.

Escoitarante e entenderán o que queres. Falando diso deste xeito e comprendendo cales son as túas opcións, ti e a túa familia podedes tomar a mellor decisión. Para prepararte para esta conversa, axuda saber exactamente a que se refiren os médicos cando falan de AVD.

Hai dous tipos principais de AVD...

Mencionamos anteriormente que as AVD divídense principalmente en dúas partes.

1. Actividades diarias básicas (AVB básicas)

Estas son as cousas que facemos todos os días, esenciais para a nosa supervivencia física. Ás veces chámanse actividades físicas diarias porque están directamente relacionadas coas necesidades do noso corpo.

Algúns exemplos de AVD básicas:

• Alimentación:Coller a comida no prato, metela na boca e comela correctamente.
• Baño/hixiene persoal: Ir ao baño só, lavar o corpo e asearse. Isto inclúe cepillarse os dentes e lavar a cara.
• Vestirse: Escoller e poñerse a roupa pola propia conta. Cousas como abotoar e pechar cremalleiras.
• Ir ao baño: Ir ao baño só, facer o necesario e saír limpo.
• Transferencias: Cousas como pasar da cama a unha cadeira, levantarse da cadeira e camiñar pola habitación.
• Continencia: A capacidade de controlar a capacidade de defecar e ouriñar cando e onde se quere.

Aquí tes algo importante que debes lembrar. Hai unha diferenza entre facer estas ABVD básicas e facelo con seguridade . Imaxina que podes moverte pola casa, pero sentes que perdes o equilibrio ou que tivestes unhas cantas caídas e case non conseguiches escapar. Se é así, é moi importante que llo digas a un médico.

É doado pospoñer as cousas pensando: "Ah, así son as cousas cando te fas maior". Pero se che resulta máis difícil facer estas tarefas básicas do que adoitaba ser, non deixes que iso te desanime. Cando llo digas a un médico, pode que che recomende facer algúns cambios sinxelos. Por exemplo, retirar as alfombras escorregadizas da casa ou instalar barras de apoio no baño.

2. AVD instrumentais (AIVD)

Estas tarefas, chamadas Actividades Instrumentais da Vida Diaria (AIVD), son un pouco máis complexas que as AIVD básicas. Requiren máis habilidades mentais para realizalas. As AIVD non só satisfacen as nosas necesidades físicas básicas, senón tamén o noso benestar xeral. Para realizar estas tarefas, cómpre ser capaz de pensar de forma complexa, manter as cousas organizadas e ser capaz de moverse dentro e fóra da casa.

Algúns exemplos de AIVD:

• Xestionar un fogar: limpar a casa, facer as camas, sacar o lixo.
• Preparación de comidas: Planificar unha comida, preparar os ingredientes necesarios e cociñala de forma segura.
• Xestión da medicación: Tomar os medicamentos no momento axeitado e na dose correcta.
• Xestionar as finanzas: pagar facturas, facer operacións bancarias e usar o diñeiro con prudencia.
• Compras: Facer unha lista dos artigos que necesitas para a casa, ir á tenda e recollelos.
• Usar o teléfono: Ser capaz de chamar a alguén e responder ás chamadas entrantes.
• Transporte: Viaxar só en autobús, tren, conducir o teu propio vehículo ou reservar un taxi.
• Lavandería:Clasificar, lavar, secar e dobrar a roupa.

A miúdo, cando a xente se decata de que non pode facer estas AIVD por si mesma, primeiro pide axuda con estas tarefas. Ás veces, unha persoa nin sequera se decata de que necesita axuda coas AIVD ata que un familiar ou un médico llo sinala. Moitas persoas que necesitan axuda coas AIVD poden facer as AVD básicas sen ningún problema.

As necesidades dunha persoa poden cambiar co tempo. Por exemplo, alguén con deterioro cognitivo leve ou enfermidade de Alzheimer en estadio inicial pode ter dificultades para realizar algunhas AIVD, pero pode non precisar axuda coas AVD básicas. Non obstante, a medida que a condición avanza, pode comezar a ter dificultades incluso para realizar as AVD básicas.

É por iso que a avaliación das AVD non adoita ser algo puntual. En cambio, os profesionais sanitarios, como médicos, enfermeiras e terapeutas ocupacionais, poden comprobar regularmente a túa capacidade para realizar as AIVD básicas e as AIVD. Buscan calquera cambio que poida indicar a necesidade de máis axuda.

Cando os médicos comproban as AVD?

Cando e con que frecuencia os médicos avalían a túa capacidade para realizar as AVD variará dependendo do teu historial médico e do teu estado actual. Normalmente, as enfermeiras e os terapeutas ocupacionais poden comprobar o ben que estás a realizar estas AVD cando:

• Cando esteas hospitalizado/a.
• Despois de chegar a casa do hospital.
• Mentres se recupera dunha cirurxía, un accidente físico, unha lesión cerebral traumática ou un accidente cerebrovascular.
• Se padeces unha doenza neurodexenerativa, como a enfermidade de Alzheimer ou a enfermidade de Parkinson, que debilita gradualmente o sistema nervioso.
• Se tes unha discapacidade intelectual.
• Se tes un problema de saúde mental.

Como se avalían as AVD?

Os médicos empregan diversos métodos para avaliar a capacidade dunha persoa para realizar actividades cotiás. Por exemplo, poden observar directamente a vostede ou ao seu ser querido facendo estas actividades. Ás veces, preguntan aos coidadores o que ven. Outras veces, a persoa que ten dificultades coas AVD autoinformarase .

Os médicos poden empregar un ou máis destes métodos conxuntamente para comprender mellor o ben que unha persoa é capaz de coidarse a si mesma e o tipo de axuda que necesita. Dependendo da axuda que se precise, os médicos poden recomendar cousas como:

• Empregar utensilios e equipos para comer especialmente deseñados, como cintas de transferencia, para axudar a levantar a alguén.
• Facer axustes na casa, como usar cadeiras con repousabrazos para facilitar sentarse e levantarse das cadeiras.
• Contratar un membro da familia (coidador informal) ou un auxiliar de saúde a domicilio para os coidados.
• Considerando outras opcións de aloxamento, como residencias de anciáns ou residencias asistidas.

Os médicos sempre intentan recomendar opcións que che protexan a ti ou ao teu ser querido na medida do posible.

Que é o índice de Katz? (Escala de Katz para as AVD)

Tamén se coñece como «escala de Katz para as actividades diarias das vidas diarias». Trátase dunha lista de verificación que os médicos adoitan empregar para determinar o ben que podes realizar as actividades diarias. A «escala de Katz para as actividades diarias das vidas diarias» céntrase principalmente nas actividades básicas das vidas diarias e non nas actividades intraadicionais da vida (IAVD, polas súas siglas en inglés) (tarefas máis complexas).

A «escala de Katz para as AVD» mide o ben que podes realizar seis (6) AVD básicas. Obtés unha puntuación de un (1) por cada tarefa que podes facer de forma independente e unha puntuación de cero (0) por cada tarefa coa que necesitas axuda . Polo tanto, podes obter unha puntuación máxima de seis (6). Canto maior sexa a puntuación, máis tempo poderás facer a tarefa de forma independente. Canto menor sexa a puntuación, máis axuda poderás necesitar na túa vida diaria.

Aquí tes as seis AVD básicas da "escala AVD de Katz" e o que debes facer para obter unha puntuación en cada unha delas:

1. Baño: se podes limpar todo o corpo sen axuda ou con axuda só para unha parte do corpo (por exemplo, as costas).

2. Vestirse: Se podes escoller e poñerte toda a roupa e facer cousas como botóns, corchetes e olhes por ti mesma (pode que necesites axuda para atar os cordóns dos zapatos).

3. Ir ao baño: Se podes ir ao baño sen axuda, senta nel, úsao e volve limpo/a.

4. Transferencia: Levántese da cama ou dunha cadeira sen axuda doutra persoa, se pode.

5. Continencia: se tes control total sobre cando e onde urinas e defecas.

6. Alimentación: Se pode coller comida do prato e metela na boca por si só.

Os médicos empregan a escala de Katz para as actividades diarias da vida diaria e outras listas de verificación ou avaliacións para obter unha imaxe completa do que podes facer e do tipo de axuda que necesitas. Por exemplo, poden usar a escala de actividades instrumentais da vida diaria de Lawton para ver o ben que podes realizar tarefas máis complexas, como preparar comidas ou facer tarefas domésticas.

Se atopas unha lista de verificación das actividades da vida diaria (AVD) en liña, o mellor é falar cun médico antes de usala pola túa conta. Por moi ben intencionadas que sexan, é doado malinterpretar unha lista de verificación como esta ou o que di. Se tes algunha preocupación sobre ti ou alguén da túa familia, o mellor e máis seguro é falar cun médico e obter consellos sobre que facer a continuación.

O máis importante que debes lembrar (Mensaxe para levar a casa)

Estas actividades da vida diaria (AVD) son cousas que facemos regularmente e están profundamente arraigadas nas nosas vidas. Polo tanto, a miúdo non pensamos nelas ata que vostede ou un ser querido non pode realizalas. É entón cando comezan a xurdir preguntas como: "Que tipo de axuda necesitaremos? Canto tempo a necesitaremos? Que pasará co futuro de todo isto?".

As preguntas veñen á mente con facilidade, pero atopar respostas non sempre é doado. Por iso é importante compartir as túas preocupacións cun médico. Estará disposto a traballar contigo e atopar solucións.

Se te sentes triste, abrumado ou simplemente cansado por mor deste tipo de ansiedade, considera falar cun conselleiro de saúde mental . Pode entender como te sentes e axudarche a atopar xeitos positivos de xestionar estes cambios na vida dun xeito un pouco máis sinxelo. Lembra, non estás só!

Actividades da vida diaria, AVD, AVD básicas, uso de equipamentos, AVD, AIDV, avaliación da saúde, coidados de anciáns, vida independente