Tamén tes medo ao ver un can? Falemos da cinofobia!

Algunha vez notaches como algunhas persoas se poñen incriblemente nerviosas no momento en que ven ou oen ladrar un can? Quizais ti mesmo sufras unha experiencia similar. Non se trata só dun medo pequeno. Trátase dun medo excesivo, anormal e incontrolable aos cans. Hoxe imos falar desta condición, que se coñece medicamente como "cinofobia".

Que é a cinofobia?

En poucas palabras, a cinofobia é un medo extremo e anormal aos cans. A palabra "cino" provén da palabra grega para "can". Polo tanto, un neno ou adulto que sofre esta condición tentará evitar os cans de todas as maneiras posibles. Por exemplo, algunhas persoas poden experimentar ansiedade grave, ás veces incluso un ataque de pánico, cando escoitan ladrar un can, ven unha película cun can ou mesmo van a un lugar onde pensan que pode haber un can presente, como un parque .

Nalgúns casos graves, estas persoas evitan quedar cos amigos e mesmo saír. Algunhas quédanse na casa porque están constantemente preocupadas de que, se saen, se atopen cun can nalgún lugar. Isto pode ter un grande impacto na vida diaria. Non obstante, non é algo que non se poida curar. Sentirás un gran alivio ao saber que existen varios tratamentos que poden axudar con esta afección .

Entón, que é esta fobia?

Unha fobia é un medo intenso e anormal a algo ou unha situación que en realidade non é prexudicial. Estes entran na categoría de trastornos de ansiedade. Unha persoa con fobia experimenta medo e ansiedade intensos por algo que en realidade non é perigoso. Pode reaccionar de xeitos inesperados ante cousas que outros considerarían normais.

A cinofobia é outra fobia específica deste tipo . É dicir, este medo extremo está causado por algo específico (neste caso, os cans) ou unha situación. Farán calquera cousa para evitar o que lles causa incomodidade, ansiedade ou medo.

Que tan común é a cinofobia?

É difícil dicir exactamente cantas persoas teñen esta fobia específica. Non obstante, algúns estudos amosan que a fobia aos animais é unha das fobias específicas máis comúns . Ademais, as enquisas descubriron que aproximadamente un terzo das persoas que teñen medo aos animais teñen este medo intenso aos cans .

Estímase que arredor do 9 % dos adultos dos Estados Unidos padecen algunha forma de fobia específica. Aínda que tanto homes como mulleres poden desenvolver estas fobias, son máis comúns entre as mulleres .Pode que haxa moita xente en Sri Lanka que padeza situacións semellantes e quizais non fale diso.

Quen ten máis risco de desenvolver cinofobia?

Esta afección adoita comezar na infancia , pero calquera persoa de calquera idade pode desenvolver cinofobia. A cinofobia é máis común entre as persoas con autismo, diferenzas sensoriais ou diferenzas intelectuais. Tamén é posible que teñas máis probabilidades de desenvolver cinofobia se tes algunha das seguintes afeccións:

• Depresión: Significa sentirse abatido e desinteresado por calquera cousa.
• Trastorno de ansiedade xeneralizada (TAG): preocupación excesiva e constante por moitas cousas.
• Antecedentes de enfermidades mentais, como o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), os ataques de pánico ou o trastorno de pánico.
• Ter outras condicións fóbicas ou ter un membro da familia con fobia.
• Trastorno por abuso de substancias.

Ademais, as persoas que tiveron unha experiencia traumática cun can son máis propensas a desenvolver esta fobia. Por exemplo, mesmo que non te mordese un can, se un can te persegue ou actúa dun xeito que che fai sentir medo, iso tamén pode ser unha causa de cinofobia. Esas lembranzas aterradoras poden resurgir cando pensas ou ves un can. Ás veces, esta fobia tamén pode estar relacionada co trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Cales son as causas da cinofobia?

Os médicos cren que as fobias están causadas por unha combinación de influencias xenéticas, experiencias persoais e factores ambientais . As persoas con trastornos de ansiedade ou outras enfermidades mentais teñen máis probabilidades de desenvolver unha fobia. Se tiveron unha experiencia aterradora cun can ou outro animal, teñen máis probabilidades de desenvolver cinofobia.

Cales son os desencadeantes da cinofobia?

Unha persoa con esta condición non precisa atoparse cun can para experimentar ansiedade extrema. Non obstante, as seguintes cousas poden exacerbar este medo:

• Ver un can: Pode xurdir medo, xa sexa o can encadeado, nunha gaiola ou simplemente un can camiñando pola rúa.
• Escoitar un can ladrando ou rosmando.
• Ver unha foto ou unha película cun can.
• Pensar nun can ou ir a un lugar onde podería estar un can (por exemplo, a casa dun amigo).

Imaxina que andas pola rúa e ves un can que se achega ao lonxe. Quizais o can simplemente vaia ás súas cousas sen molestar a ninguén. Pero para alguén con cinofobia, iso pode ser unha fonte de gran ansiedade.

Cales son os síntomas da cinofobia?

As persoas con esta fobia experimentan ansiedade extrema, medo e ataques de pánico cando pensan ou ven un can. Senten que están en gran perigo. Os síntomas da cinofobia poden incluír:

• Choro, berros, pánico e outras emocións violentas.
• Dificultade para tragar ou sensación de algo atascado na gorxa.
• Mareos, boca seca e dor de cabeza.
• Suoración excesiva (hiperhidrose).
• Medo intenso e/ou pensamentos catastróficos (sensación de que algo moi malo vai ocorrer).
• Aumento da frecuencia cardíaca, dor no peito ou sensación de latexo cardíaco (palpitacións).
• Náuseas e vómitos.
• Diarrea (vómitos).
• Dificultade para respirar (disnea) ou respiración rápida.

Estes síntomas poden variar dunha persoa a outra e tamén poden variar dependendo da intensidade do medo.

Como diagnostican os médicos a cinofobia?

Cando consultes un médico, preguntarache sobre os teus síntomas e cando aparecen . Tamén che preguntarán sobre os teus antecedentes persoais e se alguén na túa familia ten fobias. Tamén terás que informarlle ao médico sobre calquera experiencia aterradora que tiveras con cans ou outros animais. Cando comezaron os teus síntomas e se están a afectar o teu sono e as túas actividades diarias.

Entón, o seu médico pode derivalo a un conselleiro de saúde mental especializado en fobias . Este tipo de especialista é alguén que recibiu formación específica no diagnóstico e tratamento de fobias e outros trastornos de ansiedade.

Cales son os tratamentos para a cinofobia?

O principal tratamento para a cinofobia é a terapia e, ás veces, a medicación . Existen varias terapias que poden axudar a superar este medo extremo aos cans. Algunhas delas son:

Terapia de exposición

Isto implica que o teu terapeuta te expoña gradualmente a cans nun ambiente controlado . Algúns terapeutas usan lentes especiais e mesmo terapia de realidade virtual , que che permite experimentar a experiencia de estar realmente cun can. Co tempo, a túa sensibilidade aos cans diminuirá e o teu medo comezará a diminuír. Esta terapia pode incluír:

• Pecha os ollos e imaxina estar cun can.
• Ver fotos ou vídeos de cans.
• Sostendo un can de xoguete.
• Observando os cans xogar dende a distancia, achegándose gradualmente a eles.
• Tocar un can que está encadeado.
• Pasar tempo cun can sen correa (nun ambiente seguro).

Outros tratamentos

O seu terapeuta tamén pode recomendar outros tratamentos, como:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): implica cambiar a forma en que respondes ao medo e pensas nos cans dun xeito diferente.
• Psicoterapia ou terapia conversacional: isto axuda a comprender os seus medos.
• Hipnoterapia: Implica exercicios de relaxación guiados mentres a mente está nun estado de relaxación. Isto ofréceche a oportunidade de reformular o medo aos cans e a ansiedade que che causa.
• Exercicios de atención plena, ioga, exercicios de respiración e meditación: poden axudarche a controlar a ansiedade.
• Medicación: Nalgúns casos, pódense prescribir medicamentos para reducir a depresión, aliviar a ansiedade ou controlar os ataques de pánico.

Lembra que non todos estes tratamentos son iguais para todos. O teu médico ou terapeuta determinará cal é o mellor tratamento para ti.

Cales son as posibles complicacións da cinofobia?

Se non se trata, a cinofobia grave pode facer que as persoas eviten todo contacto cos cans. Poden illarse da familia e dos amigos e deixar de saír a pasear. Incluso poden desenvolver agorafobia (medo a saír á rúa ou a lugares con moita xente) e mesmo poden evitar saír das súas casas . Isto pode danar as súas relacións e causar problemas co seu traballo. Isto pode levar a sentimentos de soidade, ansiedade e depresión.

Cal é o prognóstico para as persoas con cinofobia? (Prognóstico)

Moitas persoas con medo aos cans poden recuperarse do tratamento . Non obstante, isto depende da gravidade da fobia e da saúde mental xeral da persoa. Algunhas persoas poden necesitar terapia a longo prazo para mellorar a súa condición. Tamén pode ser necesario combinar varios tipos de terapia, como a terapia de "TCC" coa "terapia de exposición".

Cando debería consultar un médico sobre a cinofobia?

Se vostede ou o seu fillo/a experimentan síntomas graves de cinofobia, fale cun médico inmediatamente . Se a ansiedade ou os ataques de pánico interfiren coa súa vida diaria, non os ignore.

É normal que moitos nenos pequenos teñan medo aos cans cando son pequenos. Ese medo desaparecerá co tempo. Pero,Se o medo do seu fillo é moi intenso, asegúrese de falar co seu médico.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Para comprender mellor a cinofobia e as opcións de tratamento, faga preguntas como estas ao seu médico:

• Que causa a cinofobia?
• Como se librar da cinofobia?
• Que terapia ou tratamento é o mellor para min?
• Cales son as túas experiencias coa terapia de exposición e a TCC?
• Que técnicas de relaxación podo aplicar eu mesmo para controlar a ansiedade que teño cos cans?

Finalmente, teño que dicirche... (Mensaxe para levar a casa)

Se vostede ou o seu fillo/a evitan os cans de xeito inusual ou se sofren de ansiedade e ataques de pánico, é importante consultar un médico. Cando a cinofobia se agrava, pode ter un impacto significativo na súa calidade de vida.

Lembra que non estás só . Hai axuda para esta condición. Coa terapia, podes aprender a controlar as túas respostas de medo e pensar nos cans dun xeito diferente. As técnicas de relaxación e a meditación poden ser moi útiles para as persoas con cinofobia. Se tes outras fobias ou se alguén na túa familia ten antecedentes de enfermidades mentais, non esquezas informar ao teu médico. Obter axuda cedo axudarache moito a recuperarte rapidamente!

` Medo aos cans, cinofobia, fobia, ansiedade, saúde mental, tratamento do medo, ataques de pánico`