Ás veces sénteste abrumado, só ou triste? Sentes que non queres facer nada e que estás aburrido de todo? Moitos de nós afrontamos estas experiencias. Pero, sabías que esta profunda tristeza, unha condición chamada depresión, ás veces pode levarnos a facer cousas perigosas e arriscadas sen darnos conta? Isto non se limita só aos pensamentos suicidas.
As diferentes caras do perigo
Cando se enfrontan á depresión, algunhas persoas pensan: «Non teño plans para morrer, pero non importa se acabo coa miña vida agora». Con este tipo de pensamento, o valor da súa propia vida diminúe. É entón cando a mente se volve cara a actividades arriscadas. Poden vir á mente pensamentos como «Quen me verá conducir rápido?», «Que pasará se camiño só por unha estrada perigosa pola noite?».
En poucas palabras, cando a dor causada pola depresión non se pode tolerar, unha persoa recorre sen sabelo a comportamentos de risco, xa sexa para escapar dela ou para mostrarlle esa dor a alguén.
Estes comportamentos causados pola depresión poden ser unha expresión externa da dor da persoa. É coma un berro silencioso de axuda.
Vexamos cales son estes comportamentos de risco.
| Tipo de comportamento de risco | Exemplos e explicacións |
|---|---|
| Consumo de alcol e drogas | Recorrer ao alcol ou ás drogas como unha forma temporal de aliviar a tristeza e a soidade do teu corazón. Pensa só, hai algúns mozos que, debido a problemas na casa e cos seus amigos, se volven adictos a estas cousas. |
| Descuido e impulsividade | Conducir ebrio, exceso de velocidade, pelexas frecuentes, patear portas, tirar cousas ao chan, etc. Estas son cousas que poden ocorrer cando a depresión dificulta o control da ira. |
| Descoidarse a si mesmo | Isto inclúe mesmo cousas pequenas como non beber auga dabondo ou non informar a un médico dun síntoma (por exemplo, unha tose persistente). |
| Trastornos alimentarios | Algunhas persoas perden o apetito e deixan de comer debido á depresión. Outras comen en exceso. Algunhas persoas descargan a súa tristeza contando calorías ou facendo exercicio excesivo. Convértese nunha forma de descargar a súa dor. |
Como se relacionan estes dous?
Agora, a pregunta que pode que te fagas é: "A depresión causa estes comportamentos de risco ou son estes comportamentos os que causan depresión?". Isto pode ser un pouco como a pregunta do ovo e a galiña.
Segundo os médicos, isto non é algo unilateral.
- A depresión pode levar a comportamentos de risco: como recorrer ao alcol para afrontar a tristeza.
- Os comportamentos de risco poden causar depresión: a adicción ás drogas pode causar cambios químicos no cerebro que poden levar á depresión.
- Ás veces, ambos poden ocorrer á vez: quizais ambos poidan ser causados por influencias xenéticas ou problemas ambientais.
Cando coexisten dúas ou máis destas doenzas, chámase diagnóstico dual . Por exemplo, depresión e drogadicción. Esta doenza é moi perigosa . A depresión tamén pode ser unha das principais causas de mortes por sobredose, especialmente por drogas como os opioides .
Como atopar o tratamento axeitado?
Isto pode parecerche asustador, pero a boa noticia é que a depresión é unha condición moi tratábel .
Pero se tes outro problema de depresión, como o abuso de substancias, pode ser un pouco máis difícil atopar o tratamento axeitado. Ás veces, as clínicas de saúde mental non queren ocuparse dos problemas de drogas e as clínicas de drogas din que non poden tratar os problemas de saúde mental. É coma pasarse a pelota uns aos outros.
Pero lembra que, para obter os mellores resultados, é importante tratar ambas as afeccións ao mesmo tempo e no mesmo lugar.
Cales son os tratamentos?
1. Consello médico e medicación: o primeiro e máis importante é consultar co médico.Comprenderá a fondo a súa condición e lle recetará medicación se é necesario. Tamén lle derivará a asesoramento psicolóxico.
2. Terapia: Falar cun conselleiro e compartir os teus sentimentos pode ser moi útil. A entrevista motivacional é un método moi eficaz para as persoas con comportamentos de risco. Neste caso, o conselleiro fala contigo e axúdache a identificar as cousas máis pequenas que che gustaría cambiar na túa vida.
3. Cambios no estilo de vida: Ademais destas cousas, tamén é moi importante manter un estilo de vida saudable.
- Exercicio: Fai exercicio moderado todos os días.
- Boa comida: Comer unha dieta nutritiva.
- Sono axeitado: Durmir o suficiente.
- Conexións sociais: Pasar tempo con amigos e familiares de confianza.
- Cousas que tranquilizan a mente: practicar algo como a meditación ou o ioga.
A recuperación é unha viaxe.
Esta viaxe de curación non é algo que ocorre da noite para a mañá. É coma facer pan. Primeiro, sentes coma se estiveses disolvendo fermento en auga antes de pedir axuda. Despois, o esforzo que fas despois de comezar o tratamento é coma amasar azucre e fariña. É unha viaxe gradual, paso a paso. Así que date tempo.
Importante: Se vostede ou alguén que coñece está a sufrir unha emerxencia de saúde mental ou corre o risco de facerse dano, acuda inmediatamente ao servizo de urxencias do hospital máis próximo. Se tivo unha sobredose de algún medicamento ou veleno, chame inmediatamente ao Centro Nacional de Información sobre Intoxicacións do Hospital Nacional de Colombo .
Mensaxe para levar a casa
- A depresión non é só un sentimento de tristeza. É unha doenza grave que pode afectar o teu comportamento.
- Pode levar a comportamentos de risco como o consumo inconsciente de alcol, a imprudencia e a autolesión.
- Se te atopas con esta situación, non estás só. Trátase dunha doenza que pode tratarse e curarse con moito éxito.
- O máis importante que debes facer é consultar un médico de confianza e falar abertamente sobre a túa condición.
- A recuperación é unha viaxe. Date tempo e comprensión. Pedir axuda é un sinal de forza.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario