Ti tamén es adicto a isto? Falemos de adicción!

Ás veces pensamos: "Oh, non me podo desfacer disto", non si? Pode ser un mal hábito ou algo máis profundo, unha adicción. Hoxe imos falar do que é realmente, por que ocorre e como podemos saír del. Este é un tema un pouco complicado, pero intentemos que sexa sinxelo.

Que é exactamente a adicción?

En poucas palabras, a adicción é un forte apego a unha substancia ou actividade, e a persoa continúa facéndoo sen control, a pesar de saber que terá malas consecuencias. É unha condición crónica que pode afectar o resto das súas vidas . Pensa niso, algunhas persoas saben que o que están facendo está mal e que se están prexudicando a si mesmas e aos demais, pero non poden parar e meterse en grandes problemas. A adicción pode ter un grande impacto na túa saúde, nas relacións familiares, no traballo e en todo na vida. Polo tanto, é moi importante buscar axuda en canto comeces a notar os signos de adicción.

É isto unha enfermidade?

Si, a adicción é unha enfermidade, unha doenza . Segundo a Sociedade Americana de Medicina da Adicción (ASAM), a adicción é un trastorno cerebral crónico. Non é o resultado da falta de forza de vontade ou dunha mala toma de decisións. A adicción cambia a química do teu cerebro . É como calquera outra enfermidade crónica, como a diabetes ou as doenzas cardíacas.

Cales son os principais tipos de adiccións?

Hai dous tipos principais de adiccións: 1. Adicción a substancias (os médicos tamén chaman "trastornos por consumo de substancias"). 2. Adicción a non-substancias, é dicir, a certas accións ("adiccións conductuais").

Adiccións a substancias

Os médicos e a comunidade médica agora refírense aos trastornos por consumo de substancias como "Trastornos por consumo de substancias". O "DSM-5" da Asociación Americana de Psiquiatría, un manual para diagnosticar enfermidades mentais, ten criterios claros para diagnosticar "Trastornos por consumo de substancias". Estas substancias son drogas que teñen o potencial de ser adictivas. Poden ser medicamentos con receita ou drogas ilegais. Vexamos algúns exemplos:

• Alcol .
• Cafeína - Si, algunhas persoas tamén son adictas á cafeína que se atopa no café e no té.
• Cannabis/Marihuana.
• Alucinóxenos: algúns exemplos son o PCP e o LSD.
• Hipnóticos, sedantes e ansiolíticos : medicamentos que se administran a persoas con problemas para durmir, como as benzodiazepinas e os barbitúricos.
• Inhalantes - como disolventes de pintura, aerosois, algúns gases e nitritos (poppers).
• Tipos de `(opioides)` tomados con ou sen receita médica -Analgésicos como a codeína, a oxicodona e a heroína.
• Estimulantes, tomados con ou sen receita médica, como Adderall® , cocaína e metanfetamina (tamén coñecida como xeo).
• Tabaco /nicotina: fumar cigarros ou usar cigarros electrónicos (cigarros electrónicos ou vapear ).

Aínda que estas substancias son moi diferentes entre si, todas funcionan estimulando fortemente o centro de recompensa no cerebro, o que che dá unha sensación de pracer e excitación. Os trastornos por consumo de substancias poden desenvolverse cando consumes estas substancias, pero non todo o mundo o fai. Estas afeccións poden ser leves, moderadas ou graves. A adicción é a forma máis grave de trastorno por consumo de substancias.

Adiccións conductuais

As adiccións conductuais poden producirse con calquera actividade que estimule o centro de pracer do cerebro. Os científicos do comportamento aínda están a investigar as semellanzas e diferenzas entre as adiccións a substancias, as adiccións conductuais e outras condicións conductuais compulsivas (como o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) e a bulimia nerviosa). Actualmente, a única adicción conductuais recoñecida oficialmente no DSM-5 é o trastorno do xogo. Está na sección "Adiccións non relacionadas con substancias". Outras adiccións conductuais non están incluídas no DSM-5 porque aínda non hai suficiente investigación sobre elas. Non obstante, se algunha actividade ou hábito se volve tan abrumador que interfire coas túas actividades diarias, pode levar a problemas de saúde mental, social e física, así como ás veces a problemas financeiros. Algúns exemplos de actividades que poden volverse adictivas:

• Xogos de azar .
• Comer - A algunhas persoas lles resulta difícil controlar a súa alimentación.
• Facer exercicio ou facer dieta: o exceso disto tamén é un problema.
• Compras.
• Roubo en tendas ou outros comportamentos de risco.
• Ter relacións sexuais.
• Ver pornografía.
• Videoxogos: tamén se coñece como trastorno dos xogos de internet.
• Usar internet (por exemplo, no teléfono, no ordenador), especialmente as redes sociais.

Cal é a adicción máis común?

Nos Estados Unidos, o trastorno máis común é o trastorno por consumo de alcol. A continuación están a nicotina e o cannabis. Arredor do 10 % das persoas maiores de 12 anos sofren un trastorno por consumo de alcol. A situación é moi similar en Sri Lanka, especialmente cos problemas causados ​​polo consumo de alcol e tabaco.

Cales son os síntomas da adicción?

Os síntomas da adicción varían dunha persoa a outra e dependendo da substancia ou actividade á que se sexa adicto. Estes son algúns síntomas comúns:

• Incapacidade para deixar de fumar: Unha persoa pode querer deixar de consumir unha substancia ou de adoptar un comportamento adictivo pouco saudable, pero pode que non sexa capaz. Pode que intentase reducir o consumo varias veces, pero sen éxito. Pode que mentira aos seus seres queridos sobre isto ou que o oculte. Por exemplo, un fumador pode pensar todos os días: "Hoxe non volverei fumar", pero despois volve empezar a fumar.
• Maior tolerancia: Co tempo, necesitas consumir máis substancia ou dedicar máis tempo a consumila para obter o mesmo pracer/ gozo que obtiñas antes. Por exemplo, alguén que inicialmente estaba satisfeito cunha pequena cantidade de alcol acabará necesitando máis para obter o mesmo pracer.
• Concentración intensa na substancia ou actividade: as persoas con adicción están inusualmente preocupadas pola substancia ou actividade. Poden sentir que a adicción se está apoderando das súas vidas porque pasan a maior parte do día desexándoa, intentando conseguila e pensando nela.
• Falta de control: Poden sentirse impotentes e non ter control sobre o seu consumo de substancias ou as súas accións. Poden experimentar sentimentos de culpa, depresión e unha pesada carga polas cousas que lles aconteceron nas vidas debido á súa adicción.
• Problemas persoais e problemas de saúde: a adicción afecta a todos os aspectos da vida: a saúde física, a saúde mental, as relacións persoais, o traballo, todo. O consumo de substancias ou o comportamento poden causar que unha persoa non poida cumprir coas súas responsabilidades no traballo, na escola ou na casa. Noutras palabras, non poden parar, aínda que saben o dano que lles está a causar a súa adicción.
• Abstinencia: As persoas con adiccións poden experimentar síntomas de abstinencia mentais e físicos cando deixan de consumir a substancia. Os síntomas físicos poden incluír tremores, suor e vómitos. Tamén poden experimentar síntomas mentais como ansiedade e irritabilidade.

Por que alguén se volve adicto a estas cousas?

Non hai unha única causa de adicción: é unha condición moi complexa .A principal razón da adicción son os cambios na química do teu cerebro.

Cambios químicos no cerebro

As drogas e algunhas actividades afectan o teu cerebro, especialmente o centro de recompensa . Como humanos, estamos bioloxicamente programados para buscar pracer e satisfacción. A maior parte do tempo, este pracer provén de cousas saudables. Cando pasas tempo con alguén que amas ou cando comes unha comida deliciosa, o teu corpo libera unha substancia química chamada dopamina . Isto é o que che fai sentir ben. É coma un ciclo: buscas estas cousas porque che fan sentir ben. As drogas e algunhas actividades (por exemplo, ter relacións sexuais, gastar cartos) tamén liberan grandes cantidades de dopamina no teu cerebro. Non obstante, en lugar de motivarte a facer as cousas que queres facer (comer, traballar, estar cos teus seres queridos), estes altos niveis de dopamina poden ter un efecto prexudicial nos teus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Isto pode levar a ansias pouco saudables pola droga ou actividade, o que pode levar a unha diminución do pracer das actividades saudables. Co tempo, estas substancias ou actividades cambian a química do teu cerebro. Desensibilízate aos seus efectos. Entón, necesitas máis delas para obter o mesmo pracer que antes. Con algunhas substancias, como os opioides, os síntomas de abstinencia son tan graves que é máis probable que continues usándoas.

Outras razóns

Hai outras razóns que contribúen á adicción:

• Xenética: As investigacións demostraron que entre o 40 % e o 60 % do risco de desenvolver calquera trastorno por consumo de substancias débese a factores xenéticos. Isto significa que se alguén da túa familia (un irmán, unha irmá ou un pai ou unha nai) padece a doenza, tes un risco lixeiramente maior. Os científicos aínda están a tentar identificar os xenes específicos que contribúen a este risco.
• Trastornos de saúde mental: existe unha forte relación entre a adicción e os trastornos de saúde mental (por exemplo, depresión, trastorno de estrés postraumático, trastorno bipolar). Aproximadamente a metade das persoas cun trastorno de saúde mental tamén teñen un trastorno por consumo de substancias e aproximadamente a metade das persoas cun trastorno por consumo de substancias tamén teñen un trastorno de saúde mental.
• Factores ambientais: O acceso doado a substancias é un factor de risco ambiental particularmente influente. Ter familiares ou amigos que consumen drogas, ou recibir medicamentos receitados que se poden facer un mal uso (por exemplo, opioides, estimulantes), pode aumentar o risco de exposición e consumo de substancias.As experiencias adversas na infancia (EAA) tamén xogan un papel importante aquí. As EAA son eventos estresantes ou traumáticos que se experimentan durante a infancia. Están fortemente ligadas a unha variedade de problemas de saúde, incluídas as adiccións, que poden desenvolverse ao longo da vida dunha persoa.

Como saber se tes unha adicción? (Diagnóstico)

Para diagnosticar unha adicción, o médico pode derivarte a un psiquiatra, psicólogo ou conselleiro de drogas e alcol. O médico farache preguntas (a ti e posiblemente á túa familia) sobre os teus patróns de consumo de substancias e os teus comportamentos problemáticos. O médico tamén pode querer facer un exame físico e pode solicitar análises de sangue e ouriños. Estas probas proporcionan información sobre o teu estado de saúde xeral. Tamén poden axudar a determinar se tes algunha condición de saúde subxacente.

Cales son os tratamentos para as adiccións?

O seu médico pode recomendar unha combinación de tratamentos, que poden incluír:

• Xestión hospitalaria: Os síntomas de abstinencia que se producen ao deixar de consumir certas substancias poden ser perigosos. Serás monitorizado e tratado en unidades hospitalarias especiais para axudarche a recuperarte destes síntomas.
• Medicamentos: Algúns medicamentos poden reducir os antollos, as ansias e os síntomas de abstinencia persistentes. Se padeces outra condición de saúde mental (por exemplo, trastorno bipolar, depresión), o teu médico tamén pode tratalos con medicamentos.
• Rehabilitación/Rehabilitación: Isto tamén se denomina "vida sobria" ou "tratamento residencial". Os centros de rehabilitación ofrecen asesoramento estruturado, educación, apoio e ánimo. Podes recibir tratamento permanecendo nun centro de rehabilitación (rehabilitación para pacientes hospitalizados) ou asistindo a sesións programadas (rehabilitación ambulatoria). Os servizos de rehabilitación céntranse principalmente en axudarche a xestionar a túa adicción e a vivir unha vida saudable a longo prazo.
• Asesoramento e terapia: Hai varios métodos de tratamento que poden axudar ás persoas con adiccións a obter unha nova perspectiva e cambiar os seus comportamentos. O seu médico pode recomendar psicoterapia (terapia conversacional), como a terapia cognitivo-conductual (TCC) ou a terapia de grupo.
• Grupos de apoio:Moitas persoas xestionan as súas adiccións coa axuda dun grupo de apoio. Por exemplo, Alcohólicos Anónimos ou Narcóticos Anónimos. Grupos como Al-Anon ofrecen apoio ás familias e amigos das persoas con trastornos por consumo de substancias. Estes grupos ofrecen ás persoas a oportunidade de compartir as súas experiencias e recibir apoio continuo.

Que tipo de vida podes levar se te recuperas dunha adicción? (Perspectivas)

Con tratamento, moitas persoas controlan as súas adiccións e viven vidas plenas e saudables. Non obstante, recuperarse dos trastornos por consumo de substancias e das adiccións conductuais non é doado . Os amigos, a familia e os médicos que os apoien desempeñan un papel esencial para que este tratamento teña éxito.

Sen tratamento, a adicción pode provocar problemas de saúde graves e mesmo a morte. Pode destruír as relacións persoais, causar dificultades financeiras e levar a problemas legais. A adicción sen tratamento tamén pode prexudicar ás familias e os efectos poden durar xeracións.

Hai cousas que podemos facer para previr a adicción?

Hai varias cousas que podes facer para reducir o risco de desenvolver unha adicción:

• Evita ou limita o consumo de substancias adictivas: Evita ou limita o consumo de medicamentos sen receita. Sigue sempre as instrucións do teu médico cando uses medicamentos con receita. Se cres que podes ser adicto a un medicamento con receita, infórmao inmediatamente ao teu médico.
• Coñece os teus antecedentes familiares: se alguén da túa familia sufriu un trastorno por consumo de substancias ou unha adicción ao comportamento, podes ter un maior risco. Fala co teu médico sobre as formas de reducir o risco.
• Xestionar o estrés de forma saudable: o risco de consumo de substancias aumenta significativamente durante os momentos de estrés e cambios na vida. É importante atopar formas saudables de afrontar estes momentos (por exemplo, facer exercicio, meditar, comezar unha nova afección). Se tes problemas para xestionar o estrés, considera a posibilidade de consultar cun conselleiro de saúde mental .

Como axudas a alguén con adicción?

Descubrir que alguén que amas ten unha adicción ao comportamento ou un trastorno por consumo de substancias pode ser moi difícil e estresante. Aquí tes algúns consellos para axudar ao teu ser querido e a ti mesmo:

• Fala canto antes: canto antes reciba tratamento unha persoa con adicción, mellor. Expresa as túas preocupacións e axúdaa a atopar tratamento canto antes. Chama a unha liña de axuda, fala cun médico ou conselleiro de saúde mental , suxírelle que se inscriba nun programa de tratamento ou que vaia a un programa de 12 pasos. Ofrece a túa axuda e apoio sen xulgalos.
• Practica a empatía: mesmo se non estás de acordo co teu ser querido, escoita atentamente o que ten que dicir. Canto máis sinta o teu ser querido que ten alguén que o comprende, máis probable é que te vexa como alguén en quen pode confiar.
• Ten paciencia: Non esperes que a adicción do teu ser querido se cure cunha soa conversa ou unha soa acción. Os trastornos por consumo de substancias e as adiccións conductuais son doenzas complexas e crónicas, e non hai solucións rápidas.
• Pensa tamén en ti mesmo: os amigos e familiares das persoas con adiccións adoitan sufrir estrés, depresión, tristeza e soidade. É importante pensar na túa propia saúde mental e buscar axuda se tes estes síntomas. Considera a posibilidade de unirte a un grupo de apoio ou organización da túa comunidade.

Necesitas ver un médico?

A adicción é unha enfermidade grave. Se cres que ti ou alguén que che importa pode ter unha adicción, fala cun médico de inmediato. Hai grupos de tratamento e apoio dispoñibles para axudar.

Finalmente, lembra isto (Mensaxe para levar a casa)

Entón, en conclusión, a adicción non é unha enfermidade, non é unha debilidade da mente ou un defecto de carácter. Pode ocorrerlle a calquera, igual que a diabetes ou a presión arterial alta. O importante é que se pode superar. Se vostede ou alguén que coñece sofre desta condición, non está só. Non teña medo de pedir axuda, non se avergoñe. Fale cun médico, un conselleiro ou un adulto de confianza. Co tratamento e o apoio axeitados, millóns de persoas superaron estas adiccións e viven vidas máis felices e saudables. A viaxe pode ser difícil e haberá contratempos no camiño, pero non se renda. Definitivamente pode superar isto. ` Adicción, Adicción, Drogas, Alcol, Xogo, Tratamento, Saúde Mental