Que é esta sensación de ardor e formigueo que aparece de súpeto no corpo? Descubramos exactamente que son os sofocos.

Pode que esteas facendo o teu traballo habitual. Ou pode que esteas nunha habitación co aire acondicionado aceso. Pero de súpeto sentes como se todo o teu corpo ardese por dentro, a túa cara se pon vermella e comezas a suar. Non lles importa aos que te rodean, pero es a única que sente unha calor incrible. É familiar esta experiencia para ti? Hoxe falamos desta incomodidade que a maioría das mulleres experimentan nalgún momento das súas vidas.

Que é exactamente un sofoco?

En poucas palabras, unha onda de calor é unha sensación repentina de calor extrema, ardor, suor e vermelhidão da pel. Este é un síntoma moi común, pero moi incómodo, asociado á menopausa. En termos médicos, chámase a isto un síntoma "vasomotor". Isto significa que está relacionado co sistema que controla o ensanchamento ou estreitamento dos nosos vasos sanguíneos.

Aínda que a causa exacta deste fenómeno aínda non está completamente clara, os expertos saben que a principal razón son os cambios hormonais no corpo. Aproximadamente tres de cada catro mulleres (75 %) que pasan pola menopausa afirman experimentar estes sofocos.

Aínda que isto é común, non tes que sufrir pensando: "Ah, isto é normal". Hai xeitos de controlar esta incomodidade e facilitarche a vida. Podes falar co teu médico e decidir cal é a mellor solución en función dos teus síntomas e do teu historial médico.

Que se sente isto? Cales son os síntomas?

A sensación dun sofoco é moi diferente para cada persoa, pero en xeral séntese así:

• Unha sensación repentina e intensa de calor: esta calor adoita comezar no peito, no pescozo e na cara e pode estenderse por todo o corpo.
• Envermelhidão da pel: Coa calor, a cara, o pescozo e o peito poden poñerse vermellos ou aparecer como manchas.
• Suoración excesiva: A suoración excesiva prodúcese cando o corpo intenta reducir a calor que sente.
• Calafríos: Unha vez que remate o sofoco, podes sentir frío e tremores debido á suor que derramaches.
• Aumento da frecuencia cardíaca: algunhas persoas poden experimentar palpitacións cardíacas.

Se se producen pola noite, tamén se denominan "suores nocturnos". Isto tamén pode perturbar o sono.

A que idade comezan os sofocos e canto duran?

Os sofocos adoitan comezar durante a perimenopausa, o período anterior á menopausa, cando os ciclos menstruais se volven irregulares. A menopausa adoita producirse en mulleres de Sri Lanka entre os 40 e os 50 anos.

Un só sofoco pode durar normalmente entre un e cinco minutos . Algunhas mulleres teñen máis de dez sofocos ao día. Esta condición pode desaparecer en poucos meses ou pode durar anos. Tamén varía dunha persoa a outra.

Por que ocorre isto? Que cousas aumentan os sofocos?

A principal razón é a diminución do nivel da hormona estróxenos. O centro de control da temperatura corporal no noso cerebro (como un termostato) é moi sensible á hormona estróxenos. Cando os niveis de estróxenos diminúen, este centro de control confúndese e envía sinais falsos de que o corpo está quente cando non o está. En resposta, o corpo intenta arrefriarse suando e dilatando os vasos sanguíneos.

Ademais, certos factores poden aumentar a frecuencia ou a gravidade dos sofocos. Estes denomínanse "desencadeantes".

Manterse o máis lonxe posible destas cousas é de gran axuda para controlar os sofocos.

Cales son os tratamentos e as solucións para isto?

Se estes sofocos interfiren coa túa vida diaria, debes consultar cun médico e falar sobre o tratamento. O tratamento pódese dividir en dúas partes principais.

1. Tratamento prescrito polo médico

• Terapia de substitución hormonal (TRH): este é o tratamento máis eficaz para os sofocos. Funciona restaurando os niveis baixos de hormonas do corpo.
• Estróxenos e proxestina: Se non se lle extirpou o útero, administraraseche unha hormona chamada proxestina xunto con estróxenos.
• Só estróxenos: Adminístrase estróxenos só a alguén que se someteu a unha histerectomía.

• Medicamentos non hormonais: Os tratamentos hormonais non son axeitados para todo o mundo. Hai outros medicamentos que non conteñen hormonas. Aínda que moitos destes se usan para tratar afeccións como a depresión e a ansiedade, tamén se descubriu que axudan a reducir os sofocos. Algúns exemplos son a "venlafaxina", a "paroxetina" e a "gabapentina". Ademais, agora hai un novo medicamento chamado "fezolinetant (Veozah™)" que está deseñado especificamente para os sofocos.

2. Cambios no estilo de vida e outros métodos

Ás veces, pequenos cambios no noso estilo de vida poden traer un gran alivio.

Unhas palabras sobre remedios e suplementos a base de herbas

Algunhas persoas usan cousas como a cimicifuga negra, o aceite de onagra e a soia para os sofocos. Pero non hai probas científicas suficientes para demostrar a súa eficacia. E aínda que son "naturais", non son seguros para todos. Polo tanto, non uses nada semellante sen consultar co teu médico.

É posible ter sofocos sen menopausa?

Si. Aínda que a menopausa é a causa principal, non todos os sofocos son causados ​​por ela. Os trastornos da tiroide, algunhas infeccións (como a gripe) e algúns medicamentos tamén poden causar sofocos.

Se non estás na menopausa pero tes sofocos, pode haber outra causa. Polo tanto, o mellor é consultar un médico e facerche unha revisión.