Tes o nivel de colesterol alto? Falemos da hiperlipidemia!

Probablemente xa escoitaches a palabra "colesterol" moitas veces, non si? Pero cando o teu médico che di "hiperlipidemia", pode que esteas un pouco confuso. Non te preocupes, estes dous termos significan practicamente o mesmo. En poucas palabras, significa que o teu sangue ten unha maior cantidade de graxa ou "lípidos", como os chamamos nós. Esta é unha afección moi común que agora se observa entre moita xente no noso país.

Cales son os tipos de lípidos que hai no sangue?

Hai varios tipos de graxas, ou lípidos, no noso sangue. Imaxina que o noso sangue é coma unha estrada. Hai coches bos e coches malos nesta estrada.

• Colesterol HDL: Este é o "colesterol bo". É coma un camión do lixo. Recolle o colesterol non desexado que se acumulou nos vasos sanguíneos e lévao ao fígado. O fígado elimina ese colesterol non desexado do corpo. Polo tanto, ter un bo nivel de HDL é moi bo para o corpo.

• Colesterol LDL: Isto é o que chamamos "colesterol malo". É coma un coche que deixa lixo por todas partes na estrada. Este colesterol LDL adhírese ás paredes dos nosos vasos sanguíneos. Co tempo, estes acumúlanse e comezan a bloquear o interior dos vasos sanguíneos. Isto abre o camiño para enfermidades importantes como as cardiopatías e os accidentes cerebrovasculares.

• Triglicéridos: Este é outro tipo de graxa no noso sangue. Prodúcense principalmente polos alimentos graxos e azucrados que comemos. Un exceso destes non é bo para o corpo.

• Colesterol VLDL: Do mesmo xeito que o LDL, este considérase un tipo de colesterol "malo". Cando este se eleva, aumenta o risco de enfermidades cardíacas.

Por que desenvolvemos hiperlipidemia? Cales son as causas?

Hai varias razóns para isto. Algunhas son cousas que podemos controlar, pero outras non.

Cales son os síntomas da hiperlipidemia?

O máis importante e algo aterrador aquí é o seguinte: moitas persoas con esta doenza non mostran ningún síntoma ao principio.

Pero os problemas comezan a xurdir cando a graxa se acumula dentro dos vasos sanguíneos e os bloquea, deixándoos sen tratar durante moito tempo. Isto pode levar a afeccións graves como:

• Enfermidade arterial coronaria (EAC): Os vasos sanguíneos que fornecen sangue ao corazón estréitanse debido aos depósitos de graxa. Isto impide que o corazón reciba o osíxeno e os nutrientes que necesita. Isto pode causar dor no peito (anxina de peito) ou un ataque cardíaco.
• Ataque cardíaco: As placas de graxa que se acumularon nos vasos sanguíneos poden romperse repentinamente e formar un coágulo de sangue. Se este coágulo de sangue bloquea completamente o fluxo sanguíneo a unha parte do corazón, trátase dun ataque cardíaco. Os síntomas poden incluír dor intensa no peito, dor que se irradia á mandíbula, o ombreiro ou o brazo, suor e dificultade para respirar. Se experimenta estes síntomas, debe acudir inmediatamente a urxencias dun hospital.
• Accidente cerebrovascular: Do mesmo xeito que un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular prodúcese cando se desprende un coágulo de sangue e bloquea unha arteria que fornece sangue ao cerebro. Os síntomas poden incluír dor de cabeza repentina e intensa, dificultade para falar, debilidade nun lado do corpo e perda de visión. Tamén se trata dunha emerxencia médica.
• Depósitos de graxa na pel: Estes adoitan observarse en casos de colesterol alto familiar. Poden aparecer como bultos amarelos preto das pálpebras (xantelasmas) ou bultos nos cóbados, xeonllos e mans (xantomas).

Como diagnosticas isto?

A única maneira de saber se tes hiperlipidemia é facer unha análise de sangue . Isto chámase "perfil lipídico" ou "panel lipídico". Esta proba adoita facerse despois de xaxún de 9 a 12 horas.

O seu médico terá en conta factores como a súa idade, outras doenzas e antecedentes médicos familiares para determinar se os seus niveis de colesterol están en risco.

Como controlamos esta situación?

Hai dúas partes principais para controlar isto. Unha é cambiar o noso estilo de vida. A outra é tomar a medicación segundo as indicacións dun médico, se é necesario.

1. Cambios no estilo de vida

Estas son as cousas que podes facer ti mesmo. Son a parte máis importante do tratamento.

• Boa dieta: reduce os alimentos ricos en graxas saturadas e graxas trans. Limita o uso de aceite de coco e aceite de palma. Reduce os alimentos fritos, a carne vermella, o queixo, a manteiga, os bolos e as galletas. No seu lugar, come máis alimentos ricos en fibra . A avea, o arroz integral, os grans integrais, as verduras, as froitas, as leguminosas, os garavanzos e as lentellas son bos.
• Comer peixe: Comer peixe azul como salmón, atún, xarda e sardiñas polo menos dous días á semana pode axudar a reducir os triglicéridos.
• Exercicio: Fai polo menos 30 minutos de exercicio ao día, como camiñar a paso lixeiro, andar en bicicleta ou nadar. Se che resulta difícil facelo todo á vez, divídeo en segmentos de 10 a 15 minutos e faino varias veces ao día.
• Deixar de fumar e beber alcol: Deixar de fumar aumentará o colesterol bo (HDL). Tamén é fundamental deixar de fumar por completo ou limitar drasticamente o consumo de alcol.
• Controla o teu peso: Se tes sobrepeso, perder peso é unha gran axuda para controlar o colesterol.
• Xestionar o estrés: manter o benestar mental a través de cousas como a meditación e o ioga.

2. Medicamentos administrados polo médico

Ás veces, mesmo os cambios no estilo de vida poden non ser suficientes para controlar os niveis de colesterol. Nestes casos, o médico recetarache medicación.

• Estatinas: Esta é a clase de fármacos máis utilizada para baixar o colesterol. Funcionan reducindo a produción de colesterol no fígado.
• Outros medicamentos: Ademais das estatinas, existen outros medicamentos como a ezetimiba, os fibratos e os inhibidores de PCSK9. O seu médico decidirá cal é o mellor medicamento para vostede.