Estás sempre canso/a? Quizais sexa por mor da hemoglobina baixa.

«Oh, doutor, levo un tempo moi cansado. Incluso facer un pouco de traballo faime sentir débil. O meu corpo parece morto». Coñece este tipo de historia? Quizais vostede tamén padeza esta doenza. Unha das principais razóns desta sensación constante de cansazo e debilidade pode ser unha diminución do nivel de hemoglobina no seu corpo. Hoxe, falemos disto de forma sinxela, dun xeito que todos poidan entender.

En poucas palabras, que é a hemoglobina?

Imaxina que hai un servizo de entrega que transporta osíxeno por todo o noso corpo. Os vehículos dese servizo de entrega son os glóbulos vermellos do noso sangue. Entón, a persoa que transporta os paquetes de osíxeno dentro dese vehículo chámase hemoglobina . A hemoglobina é unha proteína especial que se atopa dentro dos glóbulos vermellos. É a que toma o osíxeno dos pulmóns e o leva a cada célula do corpo.

Entón, que ocorre cando este nivel de hemoglobina diminúe? É coma se os paquetes de osíxeno nos vehículos de reparto diminuísen. Entón, as nosas células non reciben suficiente osíxeno para producir a enerxía que necesitan. Por iso comezamos a sentirnos cansos, letárxicos e letárxicos todo o tempo.

Cal debería ser o nivel de hemoglobina?

Os niveis de hemoglobina varían lixeiramente entre homes e mulleres. En xeral, os niveis saudables son os seguintes:

Por que está a baixar este nivel de hemoglobina?

Hai varias posibles causas da hemoglobina baixa. Pódense dividir en varias categorías principais.

1. Produción insuficiente de glóbulos vermellos no corpo

A nosa medula ósea é a fábrica que produce glóbulos vermellos. Se algunha enfermidade interfire co traballo desta fábrica, a produción de glóbulos vermellos diminúe.

• Cancro: Nalgúns tipos de cancro, como o linfoma , a leucemia ou o mieloma múltiple , as células cancerosas invaden a medula ósea e interfiren coa produción de glóbulos vermellos.
• Enfermidade renal crónica: Os nosos riles producen unha hormona que lle indica á medula ósea que produza glóbulos vermellos. Na enfermidade renal, este proceso vese afectado.
• Anemia aplásica: prodúcese cando a medula ósea non pode producir suficientes células sanguíneas.
• Certos medicamentos: os tratamentos de quimioterapia para o cancro ou algúns medicamentos antivirais poden danar a medula ósea.

2. Sangue que sae ou entra do corpo

Se perdemos mesmo unha pequena cantidade de sangue, perdemos ferro e hemoglobina.

• Menstruación: Algunhas mulleres poden experimentar unha diminución da hemoglobina debido a un sangrado abundante durante a menstruación.
• Hemorraxia interna: É posible que non poidas ver a hemorraxia dentro do teu corpo por algo como unha úlcera, pero tamén pode causar unha diminución da hemoglobina.
• Ferida: Hemorraxia causada por unha lesión grave.

3. Destrución rápida dos glóbulos vermellos

Normalmente, un glóbulo vermello vive uns 120 días. Non obstante, debido a algunhas enfermidades, estas células descomponse e destrúense rapidamente.

• Esplenomegalia: o bazo é un órgano do noso corpo que filtra os glóbulos vermellos vellos e danados. Se o bazo se inflama debido a certas enfermidades, pode atrapar e destruír máis glóbulos vermellos do normal.
• Anemia falciforme e talasemias: son enfermidades hereditarias do sangue que afectan á estrutura da hemoglobina.

4. Deficiencias nutricionais

Hai varios nutrientes esenciais que son necesarios para producir glóbulos vermellos e hemoglobina. Se non inxires suficientes deles a través da túa dieta, a túa hemoglobina diminuirá.

• Deficiencia de ferro: o ferro é esencial para a produción de hemoglobina. A afección que se produce cando hai deficiencia de ferro chámase anemia ferropénica .
• Deficiencia de vitamina B12 e B9 (ácido fólico): estas vitaminas tamén son esenciais para a produción de glóbulos vermellos.

Como saber se tes baixa hemoglobina?

A única maneira de sabelo con certeza é facerse unha análise de sangue . O médico solicitará un hemograma completo (FBC) . Isto comprobará o reconto de glóbulos vermellos e os niveis de hemoglobina. Ás veces, pódense realizar outras probas, como unha electroforese de hemoglobina , para atopar a causa.

Que se pode facer para restaurar os niveis de hemoglobina?

Isto trátase atopando e tratando a causa subxacente da hemoglobina baixa.

O médico atopará a causa e prescribirá o tratamento axeitado. Por exemplo:

• Se tes deficiencia de ferro: toma suplementos de ferro ou alimentos ricos en ferro.
• Se hai deficiencia de vitaminas: dar comprimidos de vitamina B12 ou ácido fólico.
• Se padece unha enfermidade renal: durante o tratamento da enfermidade, poden administrarlle inxeccións que estimulan a produción de glóbulos vermellos.
• Se hai hemorraxia: adminístrase tratamento para deter a hemorraxia.
• En casos graves: pode ser necesaria unha transfusión de sangue.

Cousas que podes facer na casa

Xunto co tratamento, é moi importante seguir unha dieta equilibrada rica en ferro e outros nutrientes.

• Carne vermella (tenreira) e partes como fígado e mollas
• Peixe
• Verduras e herbas de cor verde escura (espinacas, col rizada, berza, espinacas)
• Leguminosas como lentellas, garavanzos, xudías verdes e chícharos
• Froitas secas e froitos secos como pasas, dátiles