Non te tomes unha caída á lixeira! (Accidentes por caída) Aprendamos sobre isto

Todos caímos polo menos unha vez na nosa vida, non si? Ás veces non é para tanto, agás unha pequena gargallada, sacudir o po dos xeonllos e levantarnos. Non obstante, algunhas caídas poden ser mortais e causar lesións moito máis graves do que se podería pensar. Así que hoxe imos falar destes perigos de caída e de como protexerse deles. Isto será especialmente importante para os fogares con nenos pequenos e pais maiores.

Que tipos de lesións poden producirse por mor dunha caída?

Hai moitos tipos diferentes de lesións que se producen despois dunha caída. Algunhas pódense tratar na casa, pero outras requiren atención médica inmediata. Vexamos como se clasifican estas lesións segundo a súa gravidade.

Entón, por que caemos así?

Pode haber moitas razóns para as caídas. Algunhas das razóns máis comúns son:

• Accidentes que se producen durante a práctica de deportes ou actividades recreativas.
• Accidentes laborais.
• Esvarar involuntariamente nunha superficie escorregadiza, como un chan mollado.
• Un punto roto na estrada, tropezar sobre unha superficie irregular.
• Golpear algo que non vimos por nosa propia neglixencia.

Pero algúns grupos de idade son máis propensos a baixar.

Razóns polas que os nenos pequenos caen

Os nenos pequenos que acaban de empezar a camiñar caen todo o tempo. Iso é normal. Ademais, poden ocorrer accidentes porque os nenos pequenos non teñen un bo coñecemento dos lugares perigosos.

• Dende as escaleiras
• Dende as fiestras abertas
• Sube a mobles como cadeiras e mesas
• De camas (especialmente camas pequenas para bebés e liteiras)
• Ao xogar nos parques infantís

Causas específicas de caídas en anciáns

Hai varios factores que poden contribuír ás caídas das nosas nais, pais e avós maiores. Vexamos cales son.

1. Condicións de saúde

Algunhas enfermidades poden facer que o corpo perda o equilibrio e caia.

• Accidente cerebrovascular
• Trastornos do movemento como a enfermidade de Parkinson
• Enfermidades de perda de memoria como a demencia
• Vista débil
• Debilidade muscular coa idade (sarcopenia)

2. Medicamentos tomados

Algúns medicamentos que moita xente usa teñen efectos secundarios que inclúen mareos e somnolencia, o que aumenta o risco de caídas.

• Medicamentos para a presión arterial
• Algúns medicamentos que se usan para calmar a mente
• Algúns analxésicos fortes (opioides)

3. Problemas sensoriais e de equilibrio

A nosa vista, o tacto e o equilibrio corporal son moi importantes ao camiñar. Se algún destes é débil, é doado caer.

• Mala vista: Podes caer se non podes ver con claridade os obstáculos na estrada.
• Neuropatía diabética: Co paso do tempo, as persoas con diabetes poden danar os nervios das pernas. Isto pode provocar a perda de sensibilidade nas pernas. Poden caer ao camiñar por terreo irregular sen decatarse.

4. Influencia do medio ambiente

Trátase de como podemos caer por mor de cousas externas aos nosos corpos, na casa ou no noso entorno.

• Obxectos na casa: Poden enredarse nas alfombras e tapetes do chan e caer.
• Lugares esvaradíos:As zonas encharcadas no baño e na cociña son moi perigosas.
• Falta de pasamáns: Se non hai barras de apoio/varandas nas escaleiras ou no baño, podes perder o equilibrio e caer.
• Zapatos/Zapatos: Usar sandalias gastadas que non che axusten ben tamén é unha causa de caídas.

5. Razóns psicolóxicas e sociais

• Ter caído antes: Unha persoa que xa caeu unha vez desenvolve medo a volver caer. Este medo ás veces leva a repetidas caídas.
• Idade: 1 de cada 4 persoas maiores de 65 anos cae polo menos unha vez ao ano.
• Vivir só: Hai unha maior probabilidade de caer cando intentas facer as cousas só sen alguén que te axude.
• Medo a caer: As persoas que teñen medo a caer son máis propensas a caer.

Cales son as consecuencias graves dunha caída?

Unha caída non é só unha lesión. Especialmente para unha persoa maior, pode ter consecuencias graves e potencialmente mortais.

• Estancia hospitalaria a longo prazo: as lesións graves poden requirir unha estadía hospitalaria para a recuperación.
• Incapacidade permanente: Pode que teña unha discapacidade de por vida ou que precise usar algo como un bastón, un andador ou unha cadeira de rodas.
• Perda de independencia: Se non podes desenvolverte de forma independente, pode que teñas que vivir coa túa familia, como nunha residencia de anciáns.
• Morte: De feito, o 85 % das mortes por caídas prodúcense en persoas maiores de 65 anos. Por iso é tan importante previr as caídas.

Como diagnostica un médico unha ferida?

Se consultas un médico despois dunha caída, este empregará varios métodos para diagnosticar a lesión.

• Exame físico.
• Probas relacionadas co sistema nervioso.
• Exploracións como radiografías, tomografías computarizadas ou resonancias magnéticas para comprobar se hai ósos rotos ou lesións internas.
• Análises de sangue e ouriños para comprobar se hai outras afeccións médicas que poidan ter causado a caída.

Pódense previr as caídas?

Si, podes! Aínda que as caídas poden ocorrer de forma inesperada, podemos previr moitas delas. Dado que a maioría das caídas ocorren na casa, o mellor é facer que o teu fogar sexa seguro.

Prevención de caídas en anciáns

• Mantéñase fisicamente activo: o exercicio pode mellorar a forza e o equilibrio do corpo.
• Consulta o teu médico con regularidade: Deste xeito, podes estar ao tanto das enfermidades e dos medicamentos que che poden estar causando caídas.
• Coida os teus pés e os teus zapatos: usa zapatos/sandalias que che axusten ben e que non estean usados.
• Coida a túa vista: Fai revisións oculares regularmente e asegúrate de que as túas lentes teñan a graduación correcta.
• Fai que o teu fogar sexa seguro: retira as alfombras, instala barras de apoio no baño e non deixes obxectos innecesarios no chan.
• Deixa unha pequena luz acesa pola noite: isto pode axudar a evitar tropezar e caer na escuridade ao espertar pola noite.

Prevención de caídas para nenos

• Protexer as zonas perigosas do acceso: colocar cancelas nas escaleiras.
• Retirar polas fiestras os obxectos polos que se poida subir: non colocar cousas como cadeiras e mesas preto das fiestras.
• Vixía sempre os nenos: vixíaos cando estean xogando, especialmente en lugares altos.
• Ensínalles a non ir a lugares perigosos.

Cando deberías consultar un médico?

É preciso ir sempre ao médico despois dunha caída? Nalgúns casos, definitivamente é necesario. Vexamos cales son.

As caídas poden ocorrer en calquera momento das nosas vidas. Pero unha caída a medida que envellecemos pode ter consecuencias moi diferentes e graves que unha caída cando somos máis novos. Polo tanto, é moi importante previr as caídas. Se tes algunha dúbida sobre isto, fala co teu médico de cabeceira. El ou ela poderá darche a orientación que necesitas.