Dóeche o ombreiro todo o tempo? Podería ser un "compresionamento do ombreiro" (tendinite do manguito rotador)!

Ola! Sentes ás veces unha dor aguda no ombreiro? Por exemplo, cando intentas levantar o brazo, coller algo ou virarte cara a un lado mentres dormes pola noite? Pode que non lle prestes moita atención a esta dor. Pero isto pode ser un síntoma dunha condición chamada "pinzamento do ombreiro" , que ocorre cando partes do ombreiro son empurradas desde dentro. Hoxe falaremos disto en detalle, de forma moi sinxela.

Que é o "compresionamento do ombreiro"?

En poucas palabras, o pinzamento do ombreiro é unha afección na que o manguito rotador, situado xusto debaixo do bordo exterior da escápula (omóplato), se irrita. Os médicos ás veces chámanlle a isto síndrome do pinzamento. O pinzamento é o rozamento, o pellizco ou o roce das partes dentro dunha articulación. Isto é o que causa dor, especialmente ao mover o ombreiro.

Pensa niso, o teu "manguito rotador" é un grupo de catro músculos principais que conectan a escápula e o óso grande da parte superior do brazo (o "úmero"). Usas este "manguito rotador" para levantar o brazo e rotalo cara a un lado e cara atrás.

O manguito rotador está situado nun pequeno espazo entre o úmero e o acromión. Por iso é máis probable que o manguito rotador quede atrapado entre eses dous ósos e se comprima. Este comprimido chámase comprimido no ombreiro.

Se tes dor no ombreiro ou se non podes movelo sen dor, consulta un médico sen dúbida.

Hai diferentes tipos de "síndrome de pinzamento do ombreiro"?

Si, un médico pode clasificar esta condición de "compresión no ombreiro" como outro problema específico. Os principais son:

`Tendinite do manguito rotador`

Como o nome indica, esta é unha afección chamada tendinite, que afecta os tendóns do manguito rotador. A tendinite é a inflamación ou inchazo dun tendón. Hai catro tendóns que axudan ao manguito rotador a mover a articulación do ombreiro. Calquera cousa que dane ou irrite estes tendóns pode facer que se inchen. Este inchazo é o que causa o pinzamento do ombreiro.

Bursite do ombreiro

A bursite é unha inflamación dunha bolsa, un pequeno saco cheo de líquido. Esta bolsa está situada arredor das nosas articulacións e actúa como un coxín. Tamén hai unha bolsa entre o tendón do manguito rotador e o acromion, o que axuda a reducir a fricción entre ambos. Non obstante, se esta bolsa se inflama, tamén pode causar un pinchazo no ombreiro.

Cambios na forma do óso acromion

O acromion normalmente é plano. Non obstante, se o acromion está curvo ou dobrado como un gancho, pode rozar contra o manguito rotador e causar un pinchazo no ombreiro. Algunhas persoas nacen con este acromion de forma anormal. Ou, a medida que envellecen, poden desenvolverse esporóns óseos.

Que tan común é esta condición?

Segundo os investigadores, o pinzamento no ombreiro é a causa de aproximadamente o 50 % dos casos de dor no ombreiro. Esta afección é especialmente común en atletas e persoas que traballan duro.

Cales son os síntomas do "compresionamento do ombreiro"?

O síntoma principal e máis común do "pinzamento no ombreiro" é a dor no ombreiro .

Esta dor adoita sentirse na parte dianteira do ombreiro. Ademais:

• Pode doer moito ao tocar o ombreiro.
• A dor pode irradiarse desde a parte dianteira do ombreiro cara abaixo, polo brazo ata o costado.
• A dor pode empeorar pola noite , o que pode dificultar conciliar o sono ou permanecer durmido.

A dor por impacto no ombreiro pode aumentar con certos movementos ou posicións. Por exemplo:

• Ao levantar o brazo cara arriba, por riba da cabeza.
• Cando levantas a man e a baixas de novo.
• Cando estendes a man para recoller algo.
• Cando dormes de lado que doe.
• Cando metes a man detrás das costas (como meter a man no peto traseiro dos pantalóns ou xirar a man para abrir a cremalleira dunha bolsa).

Características especiais da "tendinite do manguito rotador"

Os síntomas poden variar lixeiramente dependendo do tipo de "compresión no ombreiro" que teñas. Por exemplo, ademais da dor no ombreiro, alguén con "tendinite do manguito rotador" tamén pode ter síntomas como:

• Sensación de opresión e tensión no ombreiro.
• Ter inchazo .
• Ás veces hai un cambio na cor da pel ou vermelhidão.
• Escoitar un son "chirriante" ou sentir algo similar ao mover o ombreiro.

Cales son as causas do pinzamento no ombreiro?

Na maioría dos casos, o pinzamento do ombreiro é unha lesión por uso excesivo . Isto significa que a afección se desenvolve gradualmente co tempo debido á presión excesiva sobre a articulación do ombreiro e o manguito rotador ao realizar o mesmo movemento repetidamente.

Os médicos chámanlle a isto "movementos de rotación por riba da cabeza". É dicir, calquera movemento repetitivo que implique manter o brazo por riba da cabeza e rotar o ombreiro. As principais causas disto son adestrar para un deporte ou facer o mesmo tipo de movemento todo o día no traballo.

Imaxina, un lanzador de críquet non para de xirar o brazo do mesmo xeito. Ou un pintor traballa xirando o brazo cara arriba todo o día. Estas son as cousas que exercen esta presión sobre o ombreiro.

Algunhas persoas poden desenvolver pinzamento no ombreiro de forma idiopatica. Tamén pode ocorrer de súpeto debido a un traumatismo, como unha caída, un accidente de coche ou unha lesión deportiva.

Quen ten maior risco de desenvolvelo? (Factores de risco)

O pinzamento no ombreiro pode ocorrerlle a calquera persoa. Non obstante, é máis común en atletas e persoas que traballan duro . Normalmente non ocorre de súpeto, senón que se desenvolve gradualmente ao longo de semanas, ás veces meses.

Tipos de deportes que poden causar "compresión no ombreiro":

• Natación
• Críquet (especialmente lanzadores)
• Voleibol
• Tenis

Esta condición pode ser causada por calquera traballo fisicamente esixente que exerza presión sobre os ombreiros:

• Traballos de construción
• Pincel
• Limpeza de fiestras
• Empapelado, cartón xeso

Como diagnosticar o pinzamento no ombreiro?

Un médico diagnosticará o pinchazo no ombreiro cun exame físico . Examinarache o ombreiro e comprobará o teu rango de movemento (ata onde o podes mover sen dor). Explícalle ao teu médico o que estabas facendo cando sentiches a dor por primeira vez e outros síntomas. Se practicas deportes, afeccións ou traballos que che poñen tensión repetitiva no ombreiro ou no brazo, asegúrate de mencionalo tamén.

Probas para o impacto no ombreiro

O seu médico tamén pode realizar varias probas de imaxe para sacar imaxes da articulación do ombreiro:

• Raios X
• `RMN (Resonancia Magnética)` (RMN)
• Ultrasóns

Estas probas de imaxe poden darlle ao teu médico unha imaxe clara dos ósos e tecidos da articulación do ombreiro. Tamén poden axudar a determinar a causa exacta do impacto.

Non só iso, senón que estas probas tamén poden axudar a determinar se existen outras causas de dor no ombreiro. Por exemplo:

• `Roturas do manguito rotador`
• Lesións do tendón do bíceps
• Artrite de ombreiro

Como tratar un pinzamento no ombreiro? (Tratamento)

O seu médico recomendará tratamentos para axudar a controlar os seus síntomas, curar o seu ombreiro e axudarlle a recuperar a súa función normal. Os principais tratamentos para o pinzamento do ombreiro son:

• Descanso: Un período de tempo lonxe dun traballo extenuante, especialmente do deporte ou actividade que causou a afección.
• Fisioterapia:Un fisioterapeuta farache estiramentos e exercicios para fortalecer o ombreiro e mellorar o rango de movemento. A medida que o ombreiro se cura, tamén che dará exercicios para fortalecer os músculos do manguito rotador.
• Xeado: Envolve un cubo de xeo ou unha bolsa de xeo nunha toalla fina e colócaa no ombreiro. Nunca poñas xeo directamente sobre a pel. O teu médico indicarache canto tempo debes aplicar o xeo e cantas veces ao día debes aplicalo.
• Analgésicos: os AINE (fármacos antiinflamatorios non esteroides) de venda libre poden axudar a reducir a dor e a inflamación. Non obstante, non tomes estes medicamentos durante máis de 10 días seguidos sen consultar cun médico.
• Corticosteroides: Trátase de medicamentos recetados por un médico para reducir a inflamación (inchazo e comezón). Ás veces, tamén pode ser necesario inxectar cortisona na articulación do ombreiro.

Será necesaria unha cirurxía para unha luxación de ombreiro?

Se outros tratamentos non axudan cos síntomas, o médico pode considerar a cirurxía. O cirurxián pode realizar un procedemento chamado descompresión artroscópica do ombreiro. Isto implica inserir unha cámara e instrumentos finos a través dunhas pequenas incisións para extirpar un pequeno anaco do óso acromion para dar máis espazo ao manguito rotador.

O seu cirurxián explicaralle en detalle que tipo de cirurxía necesita e cal será o período de recuperación posterior.

Cal é o mellor tratamento para a "tendinite do manguito rotador"?

O tratamento para a tendinite do manguito rotador adoita ser similar ao tratamento para outros tipos de pinzamento no ombreiro. O seu médico indicaralle as mellores maneiras de axudar a que o tendón do manguito rotador cure.

Canto tempo despois de comezar o tratamento me sentirei mellor?

A maioría da xente comeza a sentirse mellor e con menos dor unhas semanas despois de comezar o tratamento para o pinzamento no ombreiro. Non obstante, mesmo se os síntomas melloran, non debes volver aos deportes nin ás actividades extenuantes ata que o teu médico che dea o visto e prace.

Canto tempo tarda en curarse un impacto no ombreiro?

O tempo de recuperación dun pinchazo no ombreiro depende do tipo de pinchazo que teñas e da súa gravidade.

Aínda que normalmente comezas a sentirte mellor ás poucas semanas de comezar o tratamento, o ombreiro pode tardar varios meses en curarse por completo. Algunhas persoas poden necesitar ata un ano de tratamento e rehabilitación.

Pódese curar completamente a tendinite do manguito rotador?

Si, todos os tipos de "compresion no ombreiro", incluída a "tendinite do manguito rotador", pódense tratar e curar moi ben.Non obstante, non demores en ir ao médico en canto notes dor no ombreiro. Se non se trata, o pinzamento no ombreiro pode empeorar, provocar complicacións ou agravar a lesión.

Consulta un médico en canto experimentes síntomas como dor, inchazo ou dificultade para mover o ombreiro.

Como previr o pinzamento no ombreiro? (Prevención)

A mellor maneira de evitar o pinzamento no ombreiro é evitar o uso excesivo dos ombreiros :

• Deixa de facer exercicio ou traballos extenuantes en canto notes dor. Nunca xogues nin traballes con dor.
• Fai un bo "quecemento" (exercicios para preparar o corpo) antes de realizar traballos ou deportes extenuantes e un "arrefriamento" (exercicios para calmar o corpo) despois de rematar.
• Empregar o equipo de seguridade axeitado para todas as actividades físicas e deportivas.
• Segue unha dieta saudable e un plan de exercicio que che conveña.
• Consulta un médico en canto experimentes dor ou outros síntomas.

Como me coido cando teño un "compresionamento no ombreiro"?

Non retomes as actividades extenuantes ata que o teu médico che dea o visto e prace. Se exerces presión sobre o ombreiro, o manguito rotador, antes de que teña tempo de curar completamente, é máis probable que te volvas lesionar. Isto pode provocar lesións máis graves, como unha rotura do manguito rotador.

Cando debería consultar un médico?

Se experimentas algunha dor, rixidez ou inchazo novo no ombreiro, especialmente se os síntomas empeoran ou se tes dificultades para mover ou usar o ombreiro ou o brazo, consulta un médico inmediatamente.

Se sufriches un accidente, non podes mover o ombreiro ou sentes que tes unha luxación, vai inmediatamente ás urxencias dun hospital. Nunca intentes volver colocar o ombreiro no seu lugar por ti mesmo.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Podes facerlle estas preguntas ao teu médico:

• Teño un pinchazo no ombreiro ou outra lesión?
• Que tipo de "pinzamento" teño?
• Que tipo de tratamento necesito?
• Necesitarei cirurxía?
• Canto tempo debería manterme afastado dos deportes e das actividades extenuantes?

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

O pinzamento no ombreiro pode estar causado por calquera cousa que irrite ou inflame o manguito rotador e os tecidos da articulación do ombreiro. Tanto se tes tendinite do manguito rotador, bursite ou un problema estrutural cos ósos do ombreiro, o teu médico recomendará unha combinación de tratamentos para axudar a aliviar os síntomas e restaurar a función normal do ombreiro.

Un pinchazo no ombreiro pode ser doloroso e frustrante, especialmente se che quita semanas do teu deporte favorito ou das túas actividades diarias. Non obstante, nunca ignores síntomas como a dor, a sensibilidade ou a dificultade para mover o ombreiro.

Canto antes che revise o ombreiro un médico, antes poderás comezar a facer de novo as cousas que che gustan de forma segura e feliz. Deséxoche unha rápida recuperación!

Dor de ombreiro , pinzamento de ombreiro, tendinite do manguito rotador, distensión de ombreiro, tendinite, trastornos do ombreiro, fisioterapia