Tes un esguince de ombreiro? (Esguince de ombreiro) Falemos disto!

Algunha vez tiveste dor no ombreiro, incapaz de levantar o brazo ou dificultades para realizar tarefas diarias? Quizais despois dunha caída ou mentres practicas deporte, sentes como se che sucedese algo no ombreiro? Entón isto é algo que pode ser moi importante para ti. Vexamos que son as escordaduras de ombreiro.

Que é un esguince de ombreiro?

En poucas palabras, un esguince de ombreiro é unha distensión ou rotura nos ligamentos da articulación do ombreiro. Pensa niso, o noso ombreiro é unha articulación moi complexa. O óso do brazo (que chamamos úmero) conéctase co omóplato (que é a escápula) e coa clavícula (que é a clavícula). Esta articulación é a que nos permite mover o brazo en todas as direccións.

Agora, que son estes ligamentos? Son coma cordas fortes . Estas cordas son as que manteñen unidos os nosos músculos e ósos e impiden que se movan demasiado. Non só iso, senón que estes ligamentos son os que manteñen estables as nosas articulacións e axúdanlles a moverse só na dirección correcta.

Entón, se tes dor no ombreiro, inchazo ou dificultade para mover ou usar o ombreiro, especialmente despois dun accidente ou caída, definitivamente debes consultar un médico.

Que tan comúns son os esguinces de ombreiro?

De feito, o ombreiro é unha das articulacións máis lesionadas do noso corpo. E estes esguinces son unha lesión de ombreiro moi común, especialmente entre os atletas.

Cales son os síntomas dun esguince de ombreiro?

Se tes un esguince de ombreiro, podes experimentar un ou máis destes síntomas:

• Dor de ombreiro: este é o síntoma principal.
• Inchazo: A zona da escordadura pode incharse.
• Hematoma ou decoloración: Ás veces, a pel pode aparecer con hematomas, tornándose azul ou púrpura.
• Inestabilidade: O ombreiro pode sentirse máis débil do habitual, ou non tan forte cando se usa, ou como se estivese esvarando.
• Rango de movemento reducido: Pode ser difícil mover completamente o ombreiro normalmente e pode ser doloroso facelo.

Cales son as causas dos esguinces de ombreiro?

Un esguince pode producirse se o ombreiro se empurra máis alá do seu rango de movemento natural. As principais causas son:

• Accidentes deportivos: Cousas como caerse ao mergullarse xogando ao críquet ou lanzar a man na dirección incorrecta xogando ao voleibol.
• Caídas: Se caes de súpeto, o brazo pode quedar atascado no chan e afectar o ombreiro.
• Lesións por esforzo repetitivo: Uso repetido do mesmo tipo de movemento no ombreiro. Por exemplo, isto pode ocorrer nalgúns traballos, deportes (por exemplo, natación, tenis) ou afeccións.

Quen ten maior risco de sufrir esguinces de ombreiro?

Calquera pode sufrir unha torcedura de ombreiro. Non obstante, os atletas e as persoas que traballan fisicamente corren un maior risco. Especialmente aqueles que practican deportes que someten a moita tensión ao ombreiro. Exemplos:

• Natación
• Béisbol
• Fútbol
• Rugbi
• Hóckey

Ademais, os teus hábitos de exercicio poden afectar isto:

• Aumentar repentinamente a cantidade ou a intensidade do exercicio.
• Comezar un novo deporte ou exercicio sen o equipamento ou o adestramento axeitados (por exemplo, levantar pesas cunha forma incorrecta, comezar un deporte de contacto sen aprender a técnica axeitada).
• Practicar un deporte que exerce tensión sobre a articulación do ombreiro durante todo o ano sen ningún tipo de descanso nin tempo de recuperación.

Como recoñeces unha escordadura de ombreiro?

Normalmente, un médico realizará un exame físico para comprobar se hai unha escordadura de ombreiro. Examinará o ombreiro lesionado e comprobará o rango de movemento (e mesmo pode comparalo co outro ombreiro san).

É moi importante que lle digas ao teu médico cando notaches os primeiros síntomas, especialmente cando ocorreu o accidente, e se coñeces a causa exacta.

Cales son as probas diagnósticas?

O seu médico pode usar probas de imaxe para sacar imaxes da articulación do ombreiro e dos tecidos circundantes. Estas probas poden mostrar danos na parte interior do ombreiro e tamén poden detectar outros problemas, como fracturas ou luxacións óseas. Poden usarse para:

• Radiografías de ombreiro
• Probas de ultrasóns
• Resonancia magnética (RM)

Hai graos de esguinces de ombreiro?

Si, os médicos clasifican as escordaduras segundo a cantidade de dano nos ligamentos do ombreiro. A isto chámaselle "graos".

• Grao 1 - Leve: Hai moi pouca ou ningunha rotura dos ligamentos.
• Grao 2 - Esguince moderado: Parte do ligamento está rota, pero non completamente.
• Escordadura de grao 3 (grave): o ligamento está completamente roto.

Este tipo determina o teu tempo de recuperación e as opcións de tratamento.

Cales son os tratamentos para unha escordadura de ombreiro?

Na maioría dos casos, podes controlar os síntomas dun esguince de ombreiro na casa. Non obstante, é importante consultar primeiro cun médico para diagnosticar correctamente a lesión e asegurarse de que non haxa outros danos na parte interior do ombreiro.

Remedios caseiros (método RICE)

O tratamento máis recomendado para as escordaduras de ombreiro é o método "RICE". É dicir:

• R - Descanso: Evita a actividade que causou a lesión. Tenta non usar o ombreiro ata que cure.
• I - Xeo: aplique unha bolsa de xeo no ombreiro durante uns 15 minutos varias veces ao día. Envolva a bolsa de xeo nunha toalla ou nun pano fino e non a aplique directamente sobre a pel.
• C - Compresión: Envolve o ombreiro cunha venda elástica para axudar a reducir a inflamación. O teu médico mostrarache como facelo con seguridade.
• E - Elevación: Manteña o ombreiro por riba do nivel do corazón o maior tempo posible.

analxésicos

Os analxésicos de venda libre como os AINE (por exemplo, aspirina, ibuprofeno) ou o paracetamol poden axudar a reducir a dor e a inflamación. Fale co seu médico antes de tomar estes analxésicos durante máis de 10 días.

Outros tratamentos

Pode que precises usar unha cabestrillo ou unha ortese para suxeitar o ombreiro. O teu médico tamén pode recomendar fisioterapia para axudar a previr a rixidez do ombreiro e mellorar o rango de movemento.

Un esguince de ombreiro require cirurxía?

A cirurxía para unha escordadura de ombreiro é moi rara. A cirurxía só pode ser necesaria se tes unha escordadura grave (grao 3) ou se a escordadura vai acompañada doutras lesións, como unha fractura de ombreiro ou unha luxación de ombreiro.

Canto tempo tardarei en sentirme mellor despois do tratamento?

Unha vez que comeces o tratamento para unha escordadura de ombreiro, comezarás a sentirte mellor gradualmente. Os síntomas poden tardar uns días en remitir, pero pode levar máis tempo dependendo da gravidade da escordadura.

O máis importante é que, mesmo que o teu ombreiro se sinta mellor, non o volvas usar ata que o teu médico cho indique. Se exerces presión sobre o ombreiro antes de que os ligamentos estean completamente curados, é máis probable que te volvas lesionar ou que empeores o esguince orixinal. Pregúntalle ao teu médico canto uso podes darlle mentres o teu ombreiro se cura.

Que podes esperar se te torces o ombreiro?

As escordaduras de ombreiro adoitan ser lesións temporais. Non debería haber efectos a longo prazo unha vez que os ligamentos do ombreiro curen. Unha vez que o médico che dea o visto e prace, a maioría das escordaduras non afectarán a túa capacidade para practicar deportes ou estar activo.

Non obstante, unha vez que te torzas o ombreiro, é lixeiramente máis probable que volvas lesionarte no mesmo ombreiro no futuro (especialmente se sufriches un esguince moderado ou grave). Pregúntalle ao teu médico que podes facer para reducir o risco de sufrir esguinces no futuro.

Canto tempo tarda en curarse unha escordadura de ombreiro?

Normalmente leva unhas semanas recuperarse dun esguince de ombreiro.Leva tempo. Os esguinces máis graves (grao 3) poden tardar ata varios meses en curarse. O seu médico explicaralle isto.

Pregúntalle ao teu médico que actividades e movementos podes facer con seguridade durante a túa recuperación. Tamén che dirá cando sexa seguro retomar as actividades físicas extenuantes que che soliciten o ombreiro.

Como previr unha escordadura de ombreiro?

Pode que non haxa xeito de previr completamente unha escordadura de ombreiro, especialmente se es un atleta. Non obstante, hai cousas que podes facer para reducir o risco. Ao practicar deportes ou outras actividades físicas:

• Practica exercicios de acondicionamento específicos para deportes que fortalezan os músculos dos ombreiros.
• Usar equipamento de seguridade axeitado.
• Se tes dor no ombreiro durante ou despois da actividade física, non " xogues con ela ".
• Dálle tempo ao teu ombreiro para descansar e recuperarse despois dunha actividade extenuante.
• Quenta e estira antes de practicar deporte ou exercicio.
• Refrescarse e estirar despois da actividade física.

Siga estes consellos xerais de seguridade para reducir o risco de lesións:

• Manteña a súa casa e o seu lugar de traballo ordenados e libres de obxectos innecesarios que poidan facerlle tropezar a vostede ou a outras persoas.
• Ao recoller cousas da casa, usa sempre as ferramentas ou o equipo axeitados. Nunca subas a cadeiras, mesas ou mostradores.
• Se tes dificultades para camiñar ou corres un alto risco de caídas, usa o teu bastón ou andador.

Cando debería consultar un médico?

Se sufriu un accidente e ten síntomas dun esguince de ombreiro, consulte un médico. Se os seus síntomas non melloran (ou empeoran) despois duns días de tratamento, fale co seu médico.

Cando debes acudir a unha Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) ?

Se tes estes síntomas, vai a urxencias inmediatamente:

• Dor moi intensa.
• Se a inflamación empeora.
• Decoloración da pel (azul escuro/negro).
• Se non podes mover o brazo ou o ombreiro (incapacidade para mover a articulación).

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como:

• Teño un esguince de ombreiro ou outra lesión?
• De que grao de esguince é este?
• Que tipo de tratamento necesito?
• Canto tempo tardará en curarse?
• Cando podo volver a adestrar ou xogar?
• Que tipos de exercicio podo facer con seguridade durante a recuperación?

Cal é a diferenza entre un esguince de ombreiro e unha distensión de ombreiro?

Aínda que un esguince de ombreiro e unha distensión de ombreiro poidan parecer similares, hai unha diferenza no que causa o dano.

• Un esguince de ombreiro ocorre cando un ligamento do ombreiro se dana ou se rompe.
• Unha distensión de ombreiro é un desgarro ou tirón dun músculo . Algunhas persoas tamén a chaman "distensión de ombreiro", pero o que realmente ocorre é un dano no músculo.

Ambas son lesións comúns que se producen ao practicar deportes. Se tes dor, inchazo ou non podes mover o ombreiro con normalidade, o mellor é consultar un médico.

En resumo (mensaxe para levar a casa)

As escordaduras de ombreiro poden ser dolorosas e molestas. Poden ser frustrantes, especialmente cando se practica o deporte favorito ou se fai exercicio. A boa noticia é que a maioría das escordaduras de ombreiro pódense tratar con repouso e remedios caseiros.

Entón, non ignores síntomas como a dor e a inflamación no ombreiro, especialmente se recibiches un golpe forte ou caíches sobre o ombreiro. Consulta un médico para obter un diagnóstico preciso. Entón, o teu ombreiro poderá curarse de forma segura e rápida, para que poidas volver ao teu traballo e aos deportes. A túa saúde paga a pena!

Esguince de ombreiro , dor de ombreiro, lesións de ombreiro, ligamentos, lesións deportivas, tratamento RICE, saúde do ombreiro