O complexo vitamínico B é algo moi coñecido entre moitos de nós. Algunhas persoas tómano para aliviar a fatiga e a debilidade, mentres que outras o toman para aliviar o formigueo nas extremidades e nos nervios . Tanto se o usamos cando o receita un médico como cando o recomenda un amigo, sabemos realmente para que serve, que beneficios lle aporta ao noso corpo, como usalo correctamente e se ten algún efecto secundario ? Así que hoxe imos falar deste complexo vitamínico B de forma moi sinxela, coma se estivésemos falando cun amigo íntimo.
Que é exactamente o complexo vitamínico B?
En poucas palabras, o complexo vitamínico B non é unha vitamina única. É un conxunto de varias vitaminas B relacionadas que funcionan xuntas como se fosen irmás. As principais son B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 ( niacina ), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (folato) e B12 (cobalamina).
Imaxina o noso corpo como unha máquina complexa. Para que esta máquina funcione correctamente e sen problemas, necesita un bo combustible (alimento), mantemento e aceites de boa calidade. Do mesmo xeito, o complexo vitamínico B é como un "aceite" esencial que axuda a que moitos procesos importantes do noso corpo funcionen sen problemas.
As principais cousas que isto lle fai ao noso corpo son:
- Axuda a producir enerxía: Estas vitaminas do grupo B son esenciais para converter os alimentos que comemos en enerxía. Se te sentes canso e lento todo o tempo, podería deberse a unha deficiencia de vitamina B.
- Saúde do sistema nervioso: as vitaminas como a B1, a B6 e a B12 son esenciais para o correcto funcionamento dos nervios de todo o corpo e para a correcta transmisión das sensacións ao cerebro. Unha deficiencia destas vitaminas pode provocar cousas como entumecemento nas extremidades e irritabilidade frecuente.
- Produción de glóbulos vermellos : as vitaminas B12 e B9 (folato) son esenciais para a produción de glóbulos vermellos , que transportan osíxeno por todo o corpo. As deficiencias destas vitaminas poden provocar afeccións como a anemia .
- Función cerebral: as vitaminas do grupo B tamén axudan a manter a memoria, a atención e o benestar mental.
- Saúde cardíaca e do sistema inmunitario:Este grupo de vitaminas axuda a manter un corazón san e a construír un sistema inmunitario forte que resista as enfermidades.
O importante é que o complexo vitamínico B non é unha pílula máxica que che proporcionará todos os nutrientes que necesitas. É mellor tomalo cunha dieta equilibrada para obter os maiores beneficios.
Cousas que debes dicirlle ao teu médico antes de usar isto
Do mesmo xeito que con calquera medicamento, é importante que lle deas ao teu médico unha explicación completa do teu estado de saúde antes de usar o complexo de vitaminas B. En particular, debes informarlle sobre o seguinte:
| Situación que debes denunciar | Por que é iso? (Explicación sinxela) |
|---|---|
| Se tes anemia | Pode haber varias causas de anemia. Tomar vitaminas do grupo B sen atopar a causa exacta ás veces pode enmascarar os verdadeiros síntomas e dificultar un diagnóstico preciso. |
| Se é alérxico á vitamina B ou a outros medicamentos/alimentos | Se tivo algunha alerxia a algo no pasado, informarlle ao seu médico axudaralle a recetarlle o medicamento máis axeitado. |
| Se está embarazada ou está a tentar quedar embarazada | Aínda que algunhas vitaminas son necesarias durante o embarazo, non é aconsellable tomar outras en exceso. Polo tanto, é importante usar vitaminas só baixo consello médico. |
| Se es nai lactante | As cousas que tomas poden pasarlle ao teu bebé a través do leite. Polo tanto, antes de tomar calquera medicamento durante este tempo, consulta co teu médico. |
Como usas isto exactamente?
O xeito de usar isto é moi sinxelo.
- Beber pola boca:Isto vén en forma de comprimido ou cápsula para tomar por vía oral. Tómao cun vaso de auga.
- Antes ou despois das comidas?: Podes tomalo con ou sen comida. Non obstante, algunhas persoas poden experimentar unha lixeira molestia estomacal ou acidez ao tomalo sen comida. Se iso ocorre, é mellor tomalo despois dunha comida . Tomalo despois do almorzo é máis doado de lembrar ao longo do día.
- Consulta a etiqueta: segue as instrucións da etiqueta do complexo B que tomas. Se o teu médico cho receitou, tómao exactamente como che indica. Non tomes máis da cantidade recomendada.
Que facer se esqueces unha dose de medicación?
Todos esquecémonos de tomar a medicación ás veces. Se iso ocorre, tome a dose esquecida en canto se lembre. Non obstante, se xa case é a hora da seguinte dose cando se lembre (por exemplo, dúas ou tres horas), omita a dose esquecida e tome a seguinte dose á hora programada. Non tome dúas doses á vez por ningún motivo.
Que ocorre se tomas demasiado?
Se cres que tomaches demasiado accidentalmente, non o tomes á broma. Se isto ocorre, vai inmediatamente ao servizo de urxencias do hospital máis próximo. Ou chama ao Centro Nacional de Información Toxicolóxica do Hospital Nacional de Colombo para obter consello.
Cales son os posibles efectos secundarios?
A maioría da xente non experimenta ningún efecto secundario importante do complexo de vitaminas B. Non obstante, como con todo, algunhas persoas poden experimentar pequenas molestias ou efectos secundarios graves. Analicémolos.
| Efectos secundarios que debes informar ao teu médico inmediatamente | |
|---|---|
| Reaccións alérxicas | Erupción cutánea, comezón, inchazo da cara, beizos, lingua ou gorxa, dificultade para respirar. |
| Síntomas de dano hepático | Dor na parte superior dereita do estómago, perda de apetito, náuseas, feces de cor clara, urina amarelada ou marrón escura, amarelamento dos ollos ou da pel (como a ictericia) e cansazo extremo. |
| Niveis altos de azucre no sangue (hiperglicemia) | Sensación de sede excesiva, micción frecuente, fatiga excesiva, visión borrosa. |
| Trastornos neurolóxicos | Dor, entumecemento ou sensación de perda de sensibilidade nas mans ou nos pés. |
| Efectos secundarios que non adoitan ser graves, pero que deben ser comunicados ao médico se persisten | |
| Cambio na cor da urina | Isto é moi normal. A vitamina B2 (riboflavina) fai que a urina adquira unha cor amarela brillante. Non te preocupes por isto. |
| Problemas do sistema dixestivo | Malestar estomacal, náuseas, diarrea. |
| Outros pequenos inconvenientes | Dor de cabeza, fatiga, rubor. |
Lembra que, se experimentas outros síntomas pouco comúns que non se mencionan nesta lista, fala tamén co teu médico sobre eles.
Como almacenas e eliminas os medicamentos de forma segura?
- Almacenamento: Manteña as pílulas fóra do alcance dos nenos e das mascotas . Ás veces, os nenos poden confundir as pílulas de cores con xoguetes. Ademais, se o frasco ou o envase do medicamento indica como gardalo (por exemplo, nun lugar fresco e seco), gárdeo dese xeito.
- Despois da caducidade: Todos os medicamentos teñen unha data de caducidade. Non empregue ningún medicamento que xa caducara.
- Eliminación: Os medicamentos caducados ou que xa non se necesitan deben desfacerse. Pero non os tires polo inodoro. Isto pode ser prexudicial para o medio ambiente. A mellor e máis segura maneira é:
1. Saca as pílulas ou cápsulas do frasco/folla.
2. Mestúraos ben con algo que a ninguén lle guste comer, como follas de té usadas, posos de café ou terra.
3. Coloca esta mestura nunha bolsa de polietileno con peche hermético ou nun recipiente vello e péchao ben.
4. Despois tírao ao lixo.
Deste xeito, podes evitar que alguén os recolla do lixo e os use.
Mensaxe para levar a casa
- O complexo vitamínico B é un conxunto de vitaminas que axudan ao noso corpo a realizar moitas cousas importantes, como a produción de enerxía, o funcionamento do sistema nervioso e a produción de glóbulos vermellos.
- Non os use sen consultar un médico, especialmente se ten outras condicións médicas, está embarazada ou en período de lactación.
- É moi normal que a urina se torne amarela brillante ao tomar este medicamento. Non hai que preocuparse por iso.
- Se experimenta síntomas como erupción cutánea, comezón intensa, inchazo facial, amarelecemento dos ollos ou entumecemento grave nas extremidades, consulte co seu médico inmediatamente.
- Tome sempre a dose prescrita polo seu médico, á hora prescrita. Para obter mellores resultados, tómeo cunha dieta equilibrada.
Complexo de vitamina B, vitamina B, beneficios do complexo B, efectos secundarios do complexo B, neuronutrición, beneficios do complexo B cingalese, efectos secundarios do complexo B cingalese
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario