Quen é un psicólogo? Falemos disto de xeito sinxelo!

A vida é moi axitada hoxe en día e resulta moi estresante, non si? Con mil cousas que afrontar, como problemas laborais, problemas familiares, presión económica e educación dos fillos, é difícil manter a cabeza clara. Ás veces, esta presión pode ser insoportable e o corazón pode sentirse pesado. Nestes momentos, un psicólogo é un especialista que pode axudarnos.

En poucas palabras, quen é este psicólogo?

Un psicólogo é un profesional cualificado que pode axudarche a comprender os teus pensamentos, sentimentos e comportamentos, e axudarche a atopar xeitos saudables de afrontalos. É coma ter un amigo de confianza e con coñecementos. Pero este amigo axúdache a usar métodos e formación científica.

Se tes algún problema de saúde mental específico, como depresión ou ansiedade, ou se estás a pasar por un momento difícil na túa vida, como a perda dun ser querido ou un divorcio, un psicólogo pode axudarche a superalo.

Cal é a diferenza entre un psicólogo e un psiquiatra?

Este é un lugar onde moita xente se confunde. Entendamos claramente as principais diferenzas entre estes dous. Isto é moi importante.

En poucas palabras, se tes unha enfermidade mental que require medicación (por exemplo, esquizofrenia , depresión maior), definitivamente deberías consultar un psiquiatra. Pero se necesitas axuda para falar sobre problemas vitais, problemas de relación, estrés, ansiedade, etc., e necesitas axuda para afrontar, pensar e cambiar comportamentos, un psicólogo é unha gran persoa coa que falar. A miúdo, os dous poden traballar xuntos como un equipo para tratarte.

Cando deberías consultar un psicólogo?

Algunhas persoas pensan: "Non estou tolo, por que iría a un psicólogo?". É unha actitude completamente errónea. Do mesmo xeito que vas ao médico cando o teu corpo está enfermo, é perfectamente normal e sabio buscar axuda dun psicólogo cando a túa mente ten problemas.

Se ti tamén te sentes así, non dubides en pedir axuda:

• Emocións incontrolables: Sentes que os teus pensamentos, sentimentos ou comportamentos están fóra de control? Está a afectar as túas relacións, traballo ou actividades diarias?
• Os desafíos da vida: É difícil afrontar só cousas como unha enfermidade, a morte dun ser querido, un divorcio ou problemas no traballo?
• Adiccións: O consumo de alcol ou drogas interferiu coa túa saúde, as túas relacións ou as túas responsabilidades?
• Estrés e ansiedade constantes: Preocúpaste constantemente por todo? Ansiéceste mesmo polas cousas máis pequenas? Senteste constantemente pesado e estresado?
• Síntomas da depresión: Sentes que non podes gozar de nada, estás constantemente triste ou estás frustrado coa vida? Hai cambios no teu sono ou apetito?
• Problemas de relación: Son sempre problemáticas as relacións coa familia, o cónxuxe ou os amigos?
• Medos específicos (fobias): Tes un medo inusual e incontrolable a cousas como as alturas, as multitudes ou os animais?
• Decepción coa vida:Tes pensamentos de que a vida non ten sentido, de que non ten sentido vivir? Se tes estes pensamentos, fala con alguén de confianza ou busca consello médico inmediatamente. É moi importante.

Que ocorre cando coñeces a un psicólogo?

É normal que alguén que vai por primeira vez se sinta un pouco nervioso. Pero non hai nada que temer. Isto é o que adoita ocorrer:

1. Facer preguntas: Primeiro, o psicólogo farache algunhas preguntas. Cousas como: «Que che levou a vir aquí?», «Cando comezou este problema?», «Cal é a túa orixe familiar?». Isto é para obter unha imaxe completa da túa situación.

2. Quizais facer algunhas probas: Ás veces, poden facerche algunhas probas psicolóxicas para avaliar cousas como o teu estado mental, trazos de personalidade ou memoria.

3. Falar dun plan de tratamento: Despois de comprender a fondo a súa condición, falarán con vostede sobre un plan de tratamento axeitado para vostede. Trátase de tratamentos cientificamente probados. Por exemplo, cousas como a terapia cognitivo-conductual (TCC).

Como atopar un bo psicólogo?

Hai varias maneiras de atopar un psicólogo cualificado en Sri Lanka:

• Pregunta ao teu médico de cabeceira ou ao médico ao que vas habitualmente. A miúdo poden recomendarche bos profesionais.
• Concertar unha cita nunha clínica psiquiátrica, nun hospital público ou privado.
• Obter información a través dos departamentos de psicoloxía das universidades.

Antes de elixir a alguén, é importante preguntar polas súas cualificacións (grao, posgrao) porque esta é unha relación na que podes falar dos teus pensamentos máis íntimos en confianza.