Como muller, preocúpache o teu corazón? Infórmate sobre as enfermidades cardiovasculares!

Cando pensamos en "enfermidades cardíacas", a miúdo pensamos nun home de mediana idade. Pero, sabías que a principal causa de morte nas mulleres en todo o mundo son as enfermidades cardíacas e as doenzas relacionadas, tamén coñecidas como enfermidades cardiovasculares (ECV)? En realidade, é un asasino silencioso. Moitas mulleres nin sequera saben que corren risco. Entón, hoxe falaremos de por que as mulleres deben ser especialmente conscientes das enfermidades cardíacas, cales son os seus síntomas e que podemos facer para protexer os nosos corazóns.

Por que é diferente o sistema cardiovascular das mulleres do dos homes?

Probablemente esteas a pensar: «Un corazón é un corazón, entón, hai algunha diferenza entre homes e mulleres?». Non te sorprendas, si, hai diferenzas claras. Os científicos descubriron que estas diferenzas tamén afectan ás mulleres de xeito diferente na forma en que se ven afectadas polas enfermidades cardíacas.

En poucas palabras, estes cambios son fundamentais.

• Anatomía: En comparación cos homes, os corazóns e os vasos sanguíneos das mulleres son máis pequenos . As paredes das cámaras principais (ventrículos) do corazón que bombean sangue tamén son máis delgadas.
• Hemograma: as mulleres teñen menos glóbulos vermellos no sangue, o que significa que poden transportar menos osíxeno á vez.
• Adaptacións cardiovasculares: Cando nos levantamos de súpeto dunha posición deitada ou cando subimos unha costa, os nosos corpos teñen que adaptarse. As mulleres son máis propensas a sufrir unha baixada repentina da presión arterial durante estes cambios.
• Hormonas: Esta é a maior diferenza. As mulleres teñen niveis máis altos das hormonas estróxenos e proxesterona. Os homes teñen niveis máis altos de testosterona. Estas hormonas teñen un grande impacto na saúde do noso corazón.

Como sabe unha muller se ten unha enfermidade cardíaca?

As mulleres adoitan comezar a experimentar síntomas de enfermidade cardíaca uns 10 anos máis tarde que os homes. Aínda que moitos síntomas son comúns a ambos os sexos, hai diferenzas específicas das mulleres, especialmente no que respecta ao ataque cardíaco e á insuficiencia cardíaca.

Síntomas dun ataque cardíaco en mulleres

Cando a xente pensa nun ataque cardíaco, adoita pensar nunha dor opresiva e constrinxente no peito. Ese é o síntoma máis común. Non obstante, as mulleres son moito máis propensas a experimentar outros síntomas xunto coa dor no peito ou en lugar dela.

As mulleres poden experimentar un ou máis destes síntomas durante un ataque cardíaco.

O máis importante: se experimentas un ou máis destes síntomas sen outro motivo, non perdas tempo. Vai inmediatamente ao servizo de urxencias dun hospital. Cada minuto que pasa durante un ataque cardíaco dana o músculo cardíaco. Polo tanto, é fundamental buscar tratamento rapidamente.

Sinais de alerta temperá dun ataque cardíaco

Moitas mulleres experimentan algúns signos de advertencia (síntomas prodrómicos) horas, semanas ou mesmo meses antes dun ataque cardíaco. Estes aparecen e desaparecen, polo que moita xente non lles presta atención.

Outros sinais de alerta temperá:

• Sentíndose inquedo/a
• Indixestión frecuente
• Palpitacións cardíacas
• É coma se a miña mente estivese cuberta de néboa, non me podo concentrar.
• Apetito
• Dificultade para respirar e insomnio pola noite
• Adormecemento ou formigueo nas mans
• Cefaleas frecuentes ou intensas
• Malestar no peito
• Dor de mandíbula ou dentes
• Pesadeza ou debilidade nos brazos

Moita xente non se toma estes síntomas en serio porque van e veñen. Pero se experimentas algo inusual coma este, é aconsellable consultar co teu médico inmediatamente para obter consello.

Mulleres e insuficiencia cardíaca

A insuficiencia cardíaca é unha doenza crónica na que o corazón non é capaz de bombear sangue con suficiente eficiencia. Isto pode provocar retención de líquidos, inchazo nas pernas e aumento de peso. A forma en que esta doenza afecta ás mulleres é diferente.

• A insuficiencia cardíaca diastólica, un tipo de insuficiencia cardíaca que se produce cando a potencia de bombeo do corazón (fracción de exección) é normal, obsérvase con máis frecuencia entre as mulleres.
• As principais causas de insuficiencia cardíaca nas mulleres son a hipertensión , a enfermidade valvular cardíaca, a diabetes e a enfermidade arterial coronaria.
• A cardiomiopatía por estrés (síndrome do corazón roto), unha afección que pode ser causada por un trauma psicolóxico grave, tamén é común entre as mulleres.
• As mulleres teñen un maior risco de desenvolver insuficiencia cardíaca sintomática despois dun ataque cardíaco.

Os síntomas como a falta de aire (especialmente durante o exercicio), a dificultade para facer exercicio e a inchazón do corpo (edema) obsérvanse habitualmente nas mulleres.

Cales son os factores de risco específicos para as enfermidades cardíacas nas mulleres?

Os factores de risco comúns como o colesterol alto e a presión arterial alta afectan a todo o mundo. Pero algúns factores afectan máis ás mulleres e outros son exclusivos das mulleres. Vexámolos.

Cousas que podemos facer para protexernos das enfermidades cardíacas

Non teñas medo de falar de todos estes riscos. A boa noticia é que 4 de cada 5 casos de enfermidades cardíacas pódense previr. Aquí tes algunhas cousas que podes facer para previlas.

Imaxina que conduces un coche. Se pasas por riba dun cravo, pode que o pneumático se desinfla un pouco, pero poderás chegar ao garaxe. Pero se pasas por riba de tres ou catro cravos? Tes que parar aí, non si? Os factores de risco son os mesmos. Cando hai varios, as posibilidades dun problema son moito maiores que cando hai un só. Entón, o que temos que facer é evitar estes "cravos" tanto como sexa posible.

• Coñece os teus riscos: Fai unha revisión médica cada ano. Ten en conta a túa presión arterial, o colesterol e os niveis de azucre no sangue. Se necesitas controlalos, usa exactamente os medicamentos que che receitou o teu médico.
• Exercicio: Crea un plan de exercicios que che funcione. Pode ser algo tan sinxelo como camiñar a paso rápido durante 30 minutos ao día, polo menos 5 días á semana.
• Deixar de fumar e de beber alcol: Deixar de fumar por completo. Limitar o consumo de alcol.
• Unha dieta saudable para o corazón: isto é o máis importante.
• Plan: Fala co teu médico sobre os cambios que debes facer na túa dieta. Fai unha lista das cousas que queres comer e das que queres eliminar.
• Escolle: Planifica as túas comidas para a semana. Cando vaias á compra, compra segundo esa lista. Se vas comer fóra, pensa con antelación nas opcións saudables dispoñibles.
• Ten coidado co tamaño da porción: Non importa o bo que sexa un prato, non é bo comer demasiado. Ten coidado co tamaño da porción no teu prato.
• Que aproveite!: É un mito que a comida saudable non teña bo sabor. Atopa receitas deliciosas e saudables que che encanten.

O teu corazón é o ben máis prezado da túa vida. É a túa responsabilidade protexelo. Fala abertamente co teu médico sobre os teus factores de risco e os síntomas que estás a experimentar. Deste xeito, poderás vivir unha vida saudable e feliz.