¿Reikuaápa ko’ã ‘soga’ rembiasakue nde retepýpe? ¡Ñañe'ẽmi umi ligamento rehe!

Mba'éichapa! Mba'éichapa reime? Ko árape ñañe’ẽta peteĩ mba’e iñimportantetereívare ñande rete rehegua. Upéva ha’e pe ligamento. Ikatu rehendu raʼe ko téra, térã rehendu peteĩ doktór heʼíva. Ñantende porãmínte mbaʼépa añetehápe koʼã ligamento ha mbaʼérepa iñimportanteterei ñandéve g̃uarã?

Mba’épa ko ligamento. Ja'e haguã preciso...

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã umi ligamento haʼe hína umi banda imbarete ha ojeestiraʼimiva ñande retépe. Ha'ekuéra ha'ete ku soga mbarete. Ojejapo hikuái peteĩ tipo especial de tejido hérava tejido conectivo-gui. Tembiapo tenondegua ha’ekuéra ojoko ñande kangue oñondive. Avei oipytyvõ ñande articulación ombaʼapo porã hag̃ua ha omantene hag̃ua unos kuánto órgano interno hendaitépe. ¿Reñeimahina piko, ha’ekuéra’ỹre, ojejokótapa ñande kangue? ¿Oĩ porãtapa ñande rete? Nahániri, ¿ajépa?

Mbaʼe servísiopa omeʼẽ umi ligamento ñande retépe.

Umi ligamento ndahaʼéi umi banda añónte. Ha’ekuéra oservi ñande rete tuicha mba’épe.

Principalmente, umi ligamento ojapo ko’ã mba’e:

• Ombojoaju ñande kangue ojuehe ha oipytyvô ojoko hagua ñande esqueleto tuichakue, mortero ojokoháicha umi muro oñondive omopu’â jave peteî óga.
• Articulación ha'e peteĩ estructura ombojoajúva mokõi kangue rembe'y oñondive, ohejáva oñemomýi limitado upe articulación-pe. Upéva heʼise ndohejái peteĩ artikulasión ojedobla térã ojepyso oipotaháicha. Oñeikotevẽháicha añoite.
• Omombarete umi articulación. Avei, ojoko umi articulación ani hag̃ua ojere ha ojedesloca tekotevẽʼỹre.
• Koʼã ligamento oipytyvõ avei ojejoko hag̃ua hendaitépe oĩháme umi órgano oĩva ñande ryepýpe, por ehémplo ñande intestino delgado, ñande hígado, ñande rye ha ñande útero. ¡Epensamína mbaʼe provlémapa ikatu oiko koʼãva omýiramo!

Moõpa oĩ ko ligamento ñande retepýpe.

Añetehápe, ¡jareko ligamento ñande rete pukukue! ¡Mas de 900 en total! ¿Ndahaʼéi piko upéva peteĩ mbaʼe hechapyrãva? Hetave ko’ãva ojejuhu ñande retepýpe, ko’ýte ñande articulaciones articuladoras jerére. Oĩ ligamento ombojoajúva umi músculo kangue rehe ha avei ombaʼapóva soporte ramo umi órgano tuichávape ñande ryepýpe.

¿Ñañeʼẽtapa unos kuánto ligamento iñimportánteva oñeporandúvare jepi?

• Ligamentos de tobillo: Ko’ãva ha’e umi mba’e ojokóva ñande tobillo articulación oñondive ha oipytyvõva omýi porã haguã. Haʼekuéra ningo iñimportanteterei ñañani ha jajupi jave.
• Ligamento py rehegua: Ko ãva oipytyvô ñañongatu hagua ñande py forma ha estructura, ha avei pe presión oúva ñande py rehe jaguata ha ñañani jave.
• Ligamentos de rodilla: Ko'ãva ha'e umi ligamento ombojoajúva ñande py yvate ha yvýpe kangue ha ojokóva ñande pyti'a jyva. Ikatu rehendu raʼe pe ACL (ligamento cruzado anterior) ha PCL (ligamento cruzado posterior) rehegua . Ko’ãva ha’e umi ligamento principal oĩva ñande rondónape.
• Ligamentos inguinales: Ko'ã ligamento ombojoaju ñande músculo abdominal pelvis óseo ndive.
• Ligamento arcuado mediano: Kóva ha’e peteĩ ligamento arco-ichagua ombojoajúva ñande diafragma columna vertebral ndive.
• Ligamentos redondos: Ko'ãva ome'ẽ pytyvõ umi órgano ñande cavidad pélvica-pe, ko'ýte útero kuñanguérape, mokõive henda gotyo. Oiméne rehendu raʼe koʼã mbaʼe nde hyeguasu aja.
• Ligamentos hombros: Umi ligamento oipytyvõva hombro articulación ikatu oñeestira, ojedesgarra térã ojesepara. Ko’ã lesión ojehechave umi atleta-pe.
• Ligamento uterosacral: Ko'ã ligamento ombojoaju útero iguypegua ñande columna vertebral ijyvatevéva ndive (sacro).
• Ligamentos de muñeca: Re’áramo nde po ári, umi ligamento oĩva nde muñeca-pe ikatu ojeipyso térã ojedesgarra.

Mba éichapa ojehecha umi ligamento.

Umi ligamento oguereko opaichagua forma ha tamaño. ¡Ore amigokuéraicha avei, káda uno ijojahaʼỹ! Heta vése ojogua hikuái soga térã banda-pe. Oĩ ipire hũitereíva, ojoguáva rosca-pe. Ambue katu tuicha tuichave. Oĩ arco, ha'eháicha ``ligamento arcuado mediano'' ñañe'ẽma hague yma. Color rehegua katu, oĩ rósa, oĩ hovy ha oĩ morotĩva.

Mba’égui ojejapo peteĩ ligamento.

Remañáramo mbaʼépa oĩ peteĩ ligamento ryepýpe, oĩ mokõi párte prinsipál.

• Fibra proteica: Umi ligamento ojejapove umi fibra proteica ryru oñembojoajúva oñondive. Umi mokõiichagua tenondegua ha'e colágeno ha elastina . Oĩ ligamento oguerekóva hetave colágeno, upévare imbareteterei. Ambue katu oguereko hetave elastina, upévare ojeestiraiterei. Ñamoĩ jave presión térã tensión peteĩ ñande ligamento rehe, ikatu reñeimahina oĩha koʼã fibra ojeaprieta ha oĩha ojedespega.
• Epiligamento: Oĩ ligamento oguerekóva peteĩ cubierta okápe hérava epiligamento. Ko tendápe oguereko hetave tuguy rape ha nervio pe ligamento ryepýgui. Ko epilegamento ha’ete ku oguerekóva peteĩ tembiapo iñimportantetereíva ojehechakuaa ha oñemyatyrõ haĝua umi daño peteĩ ligamento rehegua. Peteĩ herida okuera jave, ha’e ko’ã tuguy rape ome’ẽva tembi’u oñeikotevẽva.

Mba’éichapa ojeherida umi ligamento.

Py’ỹi ñahendu umi mba’e ha’eháicha ‘Atira peteĩ ligamento’ térã ‘Aesguince’.Péva oiko ojeestiraitereíramo peteĩ ligamento, térã oho vai jave, peteĩ manera insostenible-pe. Upéi umi fibra oĩva pe ligamento-pe ojepyso, sapyʼánte ojedesgarra. Epensamína mbaʼépa oiko reestiraitereíramo peteĩ goma. Ha'e peteĩ mba'e peichagua.

Ko'ãichagua lesión (`esguince`) ojehu jepi ho'a sapy'águi, ojere sapy'a peteĩ tete pehẽngue térã ojekutu hatãgui.

Oĩ umi lesión ojehechavéva ligamento rehegua ha’e:

• Tobillo esguince rehegua
• Esguinces espalda rehegua
• Umi lesión ligamento rodilla rehegua (oikehápe ACL (ligamento cruzado anterior), PCL (ligamento cruzado posterior), LCL (ligamento colateral lateral) ha MCL (ligamento colateral medial) tesay) .
• Ligamento redondo hasy imembykuña jave
• Peteĩ mba’asy hérava ``Disociación escafolunada`` muñeca rehegua (péva ha’e avei peteĩ mba’asy ligamento rehegua) .
• Dedo térã poguasu esguince
• Lesión ligamento colateral ulnar (heta jey ojehu tapichakuéra oha'ãva deporte críquet-icha) .

Mba’éichapa ñañongatu ñande ligamento hesãiva.

Ñandetujavévo, opa mba’éicha, ñande ligamento oñepyrũ ikangy’imi. Péicha ojeherida pyaʼeve chupekuéra. Péro ndaipóri mbaʼeve jajepyʼapy hag̃ua. Ikatu ñaipytyvõ ñande ligamento hesãi ha imbarete haguã.

Iporãvéva jajapo hag̃ua upéva haʼe hína jajapo meme ehersísio ha saʼive jaguapy are . Rembaʼapóramo peteĩ ofisínape, iporãta repuʼã ha reñemonguʼeʼimi por lo méno peteĩ vése káda óra.

Avei ani nderesarái reñembopiro’y ha reñembo’y rejapo mboyve ejercicio. Oiméramo reñandu hasy térã reñemboty, iñimportánte avei repytuʼu. Tekotevẽ reikuaa umi límite rerekóva ha rembaʼapo umíva ryepýpe.

Ñanemandu'ava'era: Umi ligamento ha'e estructura imbaretetereíva. Péro oñembyaíramo, heta tiémpo okuera hag̃ua. Haʼekuéra okuera rire jepe, naimbaretéi yma guaréicha. Rembojere rire peteĩ articulación, inestable ha ikatu ojeesgui jey. Upévare, koʼýte nde haʼéramo peteĩ atléta, reñatende vaʼerã ani hag̃ua reñelastima jey amo gotyove.

Avei, oĩ umi nutriénte ideprovéchova ñande ligamentokuéra hesãi hag̃ua.

• Manganeso: Ko’ãva ojejuhu nueces, legumbres, semillas, granos enteros ha verduras verdes-pe.
• Omega-3s: Ko’ãva ojejuhu pira, lino ra’ỹi, chia ra’ỹi ha aceite-pe.
• Verdura crucífera: mba’e ha’eháicha brócoli, coliflor, verdura hogue, repollo, ajo ha cebolla.
• Vitamina A: Ojejuhu zanahoria, papa dulce, durazno, albaricoque ha producto lácteo-pe oñembojehe’ávo vitamina A.
• Vitamina C: Umi cítrico ha’éva naranja ha limón, fresa, cantaloupe, pimiento rojo ha papa oguereko heta ko vitamina.

Umi mba’e ñanemandu’ava’erã ko tembiaságui (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Oĩ porã, upévare heta roñeʼẽ ko árape umi ligamento rehe, ¿ajépa? Ñambohysýi haguã:

• Umi ligamento ha'e umi tejido imbarete, iflexible, ojoguáva banda-pe, ombojoajúva ñande kangue oñondive, oipytyvõva ñande articulación ha ojokóva hendaitépe unos kuánto órgano interno.
• Koʼãva ningo ojejapove umi proteína héravagui colágeno ha elastina.
• Ñande retepýpe jaguereko mas de 900 ligamento, koʼýte umi artikulasión oĩva ñande rete jerére.
• Umi ligamento ikatu ojeherida, ha upéva jaʼe esguince . Koʼã mbaʼe oiko jepi umi aksidéntepe.
• Ikatu ñañangareko ñande ligamentokuéra salud rehe jajapóramo jepi ehersísio, jaʼu peteĩ dieta equilibrada ha jajeprepara porãramo ehersísio mboyve .
• Oiméramo repensa reguerekoha peteĩ ligamento esguince térã rasgado, katuete reheka vaʼerã peteĩ konsého doktórpe. Oĩ lesión ikatúva oikotevẽ ojeopera, ha ótro katu ikatu oñepohano pytuʼu ha terapia físika rupive.

Upéicharõ, aipota peguereko peteĩ entendimiento porã umi ligamento rehegua. Eñangareko koʼã párte michĩvare, péro iñimportantetereíva nde retépe. Pórke, ha’ekuéra ha’e pe ñandejokóva ha ñanepytyvõva jaguata haĝua sãsõme! Oiméramo reguerekove porandu, ani retĩ reporandu haguã nde pohanohárape.

¡Tesãi porã opavave peẽme guarã!

` Ligamentos, articulaciones, kangue, esguince, colágeno, elastina, salud física