¿Reikuaápa koʼã mbaʼe umi múskulo nde suelo pélvico rehegua? Ñañe'ẽmi!

¿Repensáma piko añetehápe umi múskulo oĩvare nde suelo pélvico rehe? Oiméne ndahaʼéi upéicha. Péro koʼã múskulo oreko peteĩ rrólle iñimportantetereíva ñande retépe, koʼýte oĩ umi tembiapo iñimportantetereíva ñande rekovépe káda día. Upévare ko árape ñañe’ẽta ko mba’ére peteĩ manera simple-pe, peteĩ manera ikatúvape pentende.

Mba’épa umi Músculo Piso Pélvico rehegua.

Ñamombe’u porãsérõ, nde músculo suelo pélvico ha’e peteĩ aty músculo ha tejido conectivo oipytyvõva heta órgano iñimportánteva nde cavidad pélvica ryepýpe, ha’eháicha nde vejiga, intestino ha útero, vagina ha próstata kuñanguérape. Peteĩ mallaicha, koʼã múskulo oipytyvõ oñemoĩ hag̃ua koʼã órgano hendaitépe. Avei ome’ẽ pe flexibilidad oñeikotevẽva umi mba’e ha’eháicha orina, defecación ha actividad sexual.

Epensamína, umi grupo muscular principal nde torso-pe, jaheróva avei ``Músculos núcleo'', omba'apo oñondive ko'ã músculo ndive, umi músculo suelo pélvico rehegua. Péva ha'e mba'érepa ikatu reñangareko nde columna vertebral ha órgano interno rehe pe presión oúvagui rehupíramo peteĩ mba'e pohýi, tos, hamba'e Upe jave avei, ko'ã músculo nepytyvõ avei recontrola haguã nde orina ha heces (`Continencia`).

Mba'épa añetehápe oiko ko'ã músculo suelo pélvico rehe.

Ko'ã músculo rembiapo tenondegua ha'e oguereko ha oñangareko umi órgano vital oĩva cavidad pélvica-pe hendaitépe. Pe katupyry jajoko hagua ko’ã músculo – he’iséva, ñamopu’ã ha ñamombytu’u – tuicha oipytyvõ oñemboyke haguã umi mba’e ky’a ñande retepýgui.

Eñeimahinamína, koʼã múskulo ombaʼapo peteĩ manera espesiálitereívape nde uretra ha anus ndive. Remboty jave ko'ã músculo suelo pélvico, ko'ã mokõi pasaje oñemboty. Upéi umi desecho ndaikatúi oñedesmaia. Rembopiro’y jeývo ko’ã músculo, ko’ã pasaje oñembotuichave ha ikatu re’u térã redefeka.

Peteĩ tapicha orekóva músculo suelo pélvico hesãivape ĝuarã, ko apretón ha relajación oiko naturalmente. Ha, ikatu recontrola reipotáicha, rembotyháicha intencionalmente peteĩ bíceps.

Avei ojoavy michĩmi mbaʼéichapa ombaʼapo koʼã múskulo oĩva pe suelo pélvicope, odependévo umi párte oĩvare nde sistema reproductivo-pe.

Mba'éichapa omba'apo kuñanguéra músculo suelo pélvico rehegua.

Kuña ramo, umi músculo suelo pélvico rehegua ojapo ko’ã mba’e:

• Oipytyvõ umi órgano ha’eháicha nde vejiga, uretra, vagina, útero, colon, recto ha anus.
• Reaprieta ha rembopiroʼy nde vejiga ikatu hag̃uáicha rekontrola pe orina, heces térã gas ohasa.
• Oipytyvô tuguy osyryve hagua vagina-pe ha omoheñói contracción vaginal relación sexual ha orgasmo aja.
• Ome'ê pytyvõ parto natural jave (`Parto vaginal`).

Mba'éichapa omba'apo kuimba'ekuéra músculo suelo pélvico rehegua.

Peteĩ kuimba'e músculo suelo pélvico rehegua ojapo ko'ã mba'e:

• Oipytyvõ umi órgano ha’eháicha nde vejiga, uretra, próstata, colon, recto ha anus.
• Reaprieta ha rembopiroʼy nde vejiga ikatu hag̃uáicha rekontrola pe orina, heces térã gas ohasa.
• Oipytyvô pene oñembo’y hagua (`erección`) ha oejacula hagua (`ejacula`) relación sexual aja.

¿Reikuaápa moõpa oĩ koʼã múskulo oĩva suelo pélvicope?

Umi músculo nde suelo pélvico rehegua ojapo pe pyenda nde múskulo núcleo rehegua. Koʼã múskulo núcleo apytépe oĩ umi múskulo nde suelo pélvico, umi múskulo abdominal, umi múskulo espalda ha diafragma (pe múskulo okontroláva rerrespira). Oñondive, ko’ã músculo ojoaju nde pelvis ha columna vertebral rehe, ome’ẽvo estabilidad nde sección media-pe.

Ja'e porãsérõ, ko'ã músculo ojepyso nde pelvis renondégui (pe `hueso púbico`) oguejy nde columna vertebral rapykuéri pe kangue michĩva ipahápe (pe `Coccix`). Avei, oí mokôi kangue ikatúva reñandu reguapy jave (umi `tuberosidades isquiales`), ha ko a músculo ojepyso mokôive ijykére. Haʼekuéra ojogua peteĩ membrana añoite ojejapóva heta capa de múskulogui ojoajúva ojuehe. Ha katu oguereko avei hikuái apertura – pe `Anus`, pe `Uretra` ha pe `Vagina`.

Ikatu avei reikuaa moõpa oĩ koʼã múskulo rejapo jave peteĩ mbaʼe michĩmi. Péro tekotevẽ rejohéi porã nde po rejapo mboyve upéva.

* Oiméramo nde kuña, apertura vaginal: Emoinge peteĩ térã mokõi nde kuã vagina-pe ha eñeha’ã eñapytĩ oñondive.

* Uretra: Eñeimahinamína re’uha ha reñapytĩha haʼete ku rejokóva sapyʼa pe orina.

* Anus: Emboty nde ryekue reñeha’ãramoguáicha rejoko pe aire ani haĝua osẽ.

>

Tahaʼe haʼéva pe rejapo upéva, reñandúta oĩha múskulo oĩva nde pelvis ryepýpe otiraha hyepy gotyo ha yvate gotyo. Umíva ha’e umi músculo nde suelo pélvico rehegua.

Mba épa umi músculo principal suelo pélvico rehegua.

Nde suelo pélvico ningo ojejapo heta capa de músculo ha tejido conectivo hérava ligamento ombojoajúva umi múskulo oñondive. Oĩ mokõi aty guasu músculo rehegua iñimportánteva ko mbaʼépe:

• Levador ani (`Levador ani`): .Kóva ha’e pe grupo muscular tuichavéva ha iñimportantevéva suelo pélvico-pe. Añetehápe ha'e mbohapy músculo ojoavyva oñembojoajúva: pubococcigeo, puborectalis ha iliococcigeo. Ko aty (Levador ani) ojepyso opaite nde pelvis jerére.
• Coccigeo: Kóva ha’e ambue aty michĩva músculo oĩva suelo pélvico-pe. Oĩ pelvis rapykuéri.

Mba épa umi condición común ojoajúva umi músculo suelo pélvico rehe.

Umi músculo suelo pélvico rehegua ikatu ikangy (lax) térã ojejokoiterei (hipertónico). Mokõivéva ikatu omoheñói provléma. Pe iñimportantevéva ha’e pe equilibrio. Upéva heʼise koʼã múskulo imbarete vaʼerã ikatu hag̃uáicha nde núcleo oĩ porã ha umi órgano oĩ hendaitépe, péro avei iflexible ikatu hag̃uáicha oñekontrata ha oñembopiroʼy oñekotevẽ jave.

Mba épa oiko umi músculo suelo pélvico rehegua ikangy ramo (lax).

Ikatu oĩ heta mbaʼére koʼã múskulo ikangy. Techapyrã ramo:

• Peteĩ accidente térã lesión rupive (`Lesión térã trauma`). Ikatu ojehu umi mba'e ha'eháicha imemby (`Mitãme`) térã cirugía (`Cirugía`).
• Oîgui estrés oîva embarazo-pe.
• Ojepyso vaieterei umi mba’e ha’éva py’ỹi ojeipysóva mba’e pohýi, tos ipukúva ha estreñimiento.
• Umi cambio hormonal ojehúva menopausia ndive.
• Oikeháicha proceso de envejecimiento natural-pe.
• Koʼãva ikatu avei ikangy algúna kondisión médika rupive, por ehémplo pe diabetes.

Umi músculo suelo pélvico rehegua ikangy jave, ikatu oiko ko a mba e:

• Incontinencia de estrés: Pe fuga involuntaria orina rehegua repuka, retos, reestornuda térã rehupi jave peteĩ mba’e. Péva ojehecha jepi imemby rire, ojejapo rire cirugía de próstata térã trauma pélvico.
• Urge incontinencia: Py’ỹi tekotevẽ orina ha ndaikatúi ojejoko.
• Incontinencia fecal: Hasy ojejoko haguã heces jehasa .
• Incontinencia anal: Hasy ojejoko hagua aire ohasa .
• Prolapso órgano pélvico: Nde órgano pélvico, ha’eháicha nde útero, recto ha vejiga, operde jave ipytyvõ ha ho’a nde vagina-pe térã osẽvo nde vagina-gui, ko mba’asy ojehecha jepi menopausia rire.

En general, hasýramo ndéve recontrola haĝua pe orina, heces térã aire ohasáva (`incontinencia`), ikatu ha’e peteĩ señal umi músculo suelo pélvico ikangyha.

Mba épa oiko umi músculo suelo pélvico rehegua ojejokóramo (hipertónico).

Heta mba'e ojekuaa gueteri ko mba'asy rehe, ojekuaáva ``Suelo pélvico hipertónico'' ramo.Ha katu ko'ã músculo sa'ive ojepyso ha ijyvytuvévo, ikatu oiko apañuãi ko'ãichagua:

• Constipación térã hasy ojedefeca haguã.
• Hasy pélvico rehegua.
• Hasy ñande jyva, ñande pyti’a térã ñande py.
• Ñembojoaju hasýva.
• Hasy orina haguã, py’ỹi orina térã tekotevẽ pya’e orina.

Ko’ãichagua apretón muscular ikatu oiko asalto sexual, ambue tipo de trauma mental térã físico, accidente, parto, estrés ha ambue condición ginecológica.

Mba épa umi tratamiento ojejapóva umi músculo suelo pélvico ikangyvévape.

Pe notísia iporãva ningo oĩha umi mbaʼe ikatúva rejapo ko mbaʼére.

• Ejercicios Kegel rehegua: Ko’ãva ojepuru jepi oñemombarete hagua umi músculo suelo pélvico rehegua. Umi ejercicio kegel rehegua oike mbeguekatúpe rembohysýi ha rembopiro’y umi músculo suelo pélvico rehegua, mbeguekatúpe remopu’ã control hesekuéra. Ko’ã ejercicio ikatu avei oipytyvõ incontinencia-pe. Sapy’ánte peteĩ pohanohára ikatu oipuru biofeedback nepytyvõ haĝua rejapo haĝua ko’ã ejercicio. Upe rire peteĩ sensor oñemoĩva nde vagina-pe ikatu omedi mbaʼeichaitépa rekontrata umi múskulo ha mboýpa rekontrata.

Iñimportánte: Ani reñeha’ã rejapo ejercicio Kegel rehegua nde pohanohára he’i’ỹre, ko’ýte nda’aréi reñembyai ramo nde músculo suelo pélvico-pe (e.g., reime jave).

• Ojejoko hagua estreñimiento: Umi mba e ikatúva rejapo remboguejy hagua estreñimiento (dieta, ejercicio, pohã) ikatu oipytyvô ojejoko hagua presión innecesaria nde músculo suelo pélvico rehegua reho jave baño-pe.
• Peso vaginal/Bola de Kegel: Remoinge vaginape umi mba e ojoguáva pelotape ojejapo especialmente ha rejokóramo rejapo aja nde rembiapo ára ha ára, mbeguekatúpe ikatu remombarete mbeguekatúpe umi músculo suelo pélvico rehegua.
• Tembipuru pohãnohára rehegua: Ikangyeterei ramo nde músculo suelo pélvico rehegua, ikatu ojeporu peteĩ aparato ha’eháicha pesario vaginal ojejoko hagua nde órgano pélvico hendaitépe.
• Terapia física: Peteĩ terapeuta físico ohupytyva’ekue entrenamiento especial umi músculo suelo pélvico rehegua ikatu nepytyvõ rembojoaju ha remombarete haĝua umi músculo núcleo rehegua, umíva apytépe umi músculo suelo pélvico rehegua.
• Ñembovo:Umi káso ha’eháicha prolapso órgano pélvico rehegua, ikatu ojejapo cirugía reconstructiva oñemoĩ jey haguã umi órgano hendaitépe térã peteĩ procedimiento quirúrgico hérava colpocleisis oñekose haguã oñondive vagina pared ani haguã osê umi órgano.

Mba épa umi tratamiento ojejapo hagua umi músculo suelo pélvico ojejokóva (hipertónico).

Umi tratamiento ko mba’asýpe guarã ha’e terapia física, técnica de respiración/relajación, inyección muscular suelo pélvico, pohã ha terapia conductual cognitiva (TCB).

Mba’épa umi mba’e hasy’ỹva ikatúva jajapo hesãi haĝua ko’ã músculo suelo pélvico rehegua.

Odepende nde salud rehe, ikatu ideprovécho rejapo meméramo umi ejercicio Kegel rehegua . Ikatu omoporãve control urinario ha intestinal, avei ombohetave función sexual. Heta tapicha oimo’ãkuri umi ejercicio Kegel-pegua ombohetaveha satisfacción sexual añoite umi orekóvape vagina. Péro umi investigasión pyahu ohechauka koʼã mbaʼe porã sexuál orekoha enterovéva.

Pe iñimportantevéva ha’e jaipuru umi músculo oike porãva jajapo jave ejercicio Kegel rehegua. Upévare, eñeʼẽ nde doktór térã peteĩ terapeuta físiko ndive reikuaa hag̃ua mbaʼéichapa ikatu reaprieta ha rerrelaxa umi múskulo oĩ porãva.

Ikatu rejapo ko ejercicio reguapy, reñembo’y térã reñeno.

• Emboty nde músculo suelo pélvico rehegua 8 segundo aja. Eñatendéke ani hag̃ua retensiona nde jyva, nde jyva térã oimeraẽ ótro múskulo ko tiémpope. Rerrespira normalmente reaprieta aja umíva.
• Upéi embopiroʼy umi múskulo 8 segúndo aja. Iñimportánte avei ñaaprieta ha ñambopiroʼy chupekuéra umi ejercicio Kegel aja. Epytu’u normalmente repytu’u aja.
• Péicha jajapo (ñañapytĩ 8 segundo aja, ñañembopiro’y 8 segundo aja) 8 jeyve.

Ko ejercicio ojejapo mbohapy jey al día. Eñeha’ã ejepokuaa rejapo peteĩ mba’e rejapómava, taha’e rejepohéi jave nde juru pyhareve, rehecha jave medios sociales almuerzo-pe térã reho jave nde rógape nde rembiapohágui.

Hasy ramo ndéve rejoko hagua pe contracción 8 segundo aja ñepyrũrã, eñepyrũ 3 segundo guive. Ohasávo pe tiémpo, ikatúta rejoko pe contracción ha relajación 8 térã 12 segúndo aja. Mbeguekatúpe ombohetave pe tiémpo oñembohapeʼỹre umi múskulo.

Ohasávo 4 térã 6 mése rupi, reñepyrũta reñandu peteĩ kámbio umi múskulo oĩva nde suelo pélvico-pe.

Ipahápe, penemandu’áke ko mba’ére ! (Marandu ojegueraha haguã ógape)

Heta tapicha opensa umi músculo suelo pélvico rehe añoite oreko rire peteĩ problema incontinencia térã prolapso-icha. Péro ani rehaʼarõ reguereko peve peteĩ provléma reñangareko hag̃ua nde suelo pélvico rehe.Rejapóramo ehersísio koʼã múskulope, nepytyvõta rekontrola hag̃ua nde vejiga ha umi movimiento intestinal. Umi ejercicio suelo pélvico ikatu avei omoporãve nde función sexual, excitación ha jepe pe intensidad de orgasmo. Upévare, pejapo pe mantener pende músculo suelo pélvico hesãiva peteĩ parte pende rutina de ejercicio-gui ko ára guive. Ani rejepy'apy, ndete voi ikatu rejapo!

` Músculo suelo pélvico, músculo suelo pélvico, ejercicio Kegel, control urinario, movimiento intestinal, kuña rekove, prolapso órgano pélvico rehegua