Diabetes ndaha’éi nde derrota: ¿Ñañe’ẽtapa ko mba’ére?

Nde pohanohára he'írõ guare ndéve reguerekoha Diabetes Tipo 2, ¿repensáma piko "Kóva che kulpa, oiko nda'úigui hekopete, ndajapóigui ejercicio"? Térãpa ivaive ra’e upe temiandu reguerekórõ guare complicación ha’eháicha mba’asy korasõ rehegua diabetes rupive? Ojekuaaiterei ningo oreko koʼã pensamiénto. Ha katu añetehápe, pe diabetes ndaha’éi nde derrota personal térã fracaso. Ko árape ñañe'êmi mba'érepa upéicha.

¿Mbaʼére piko nerekulpaivaʼerã ndejehe?

"Upérõ akarurire péicha...", "Añepyrũrire ajapo ejercicio...", "Mba'ére piko napensái pya'eve upévare..." Oiméne repensa umi mba'e péichagua rehe. Normal ñambyasy pe yma guaréva. Péro rekulpávo ndejehe, ndojapomoʼãi ndéve mbaʼeve. Oĩ heta mbaʼére upéva.

1. Diabetes ha’e peteĩ mba’asy ohóva ohóvo.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe diabetes haʼe peteĩ mbaʼasy ohóva ohóvo . Péva he’ise pe mba’asy ikatuha okambia ha ivaive ohóvo. Okáguio ikatu oĩ opensáva: "Oh... kóva ha'e peteĩ mba'asy ikatúva ojejoko dieta ha pérdida de peso rupive". Añetegua ha’e, jepe reperdéramo nde pesa, re’u peteĩ dieta hesãiva, rejapo ejercicio ára ha ára ha rehecha jepi nde asuka nde ruguype, ndaikatúi reime 100% seguro nde diabetes akóinte peteĩchataha.

Epensamína, nde ruguy asuka (Glucosa Sangre) yvate jave peteĩ tiémpore, ombyai umi tuguy rape ha nervio oĩva nde korasõ jerére ha nde rete pukukue. Péva ndoikói peteĩ pyharépe. Ko perjuicio oiko mbeguekatúpe heta áñore. Péva oreko resultado complicación ha'eháicha mba'asy cardiaca. Péva nde’iséi opavave oguerekóva diabetes oguerekotaha mba’asy korasõ rehegua. Ha katu, ikatu ha’e peteĩ parte ko mba’asy rape rehegua. Upéicharõ, taha’e ha’éva mba’éichapa recontrola porã nde diabetes, oĩ gueteri riesgo ko’ã complicación rehegua sapy’ánte.

2. Umi mba’e genético oguereko tuicha impacto.

Kóva ha’e peteĩ punto iñimportantetereíva. Umi nde genes ndaha’éi peteĩ mba’e reiporavóva, ha’e peteĩ mba’e nde reñóiva hendive. Oĩ umi géno ndejapóva reguerekove hag̃ua diabetes ótrogui. Jepe umi mbaʼe, por ehémplo pe dieta ha ehersísio ikatu oinflui ko mbaʼére, oĩramo ne famíliape (sy, túva, ermanokuéra) orekóva diabetes , tuicha pe riesgo reguereko hag̃ua.

Epensamína péicha, jaʼekuaa reguerekoha riesgo tuichavéva reguereko hag̃ua kánser umi géno rupi. Reguerekóramo kánser, ¿rekulpápa ndejehe upévare? Nahániri, ¿ajépa? Diabetes ha’e peteĩchaite. Ndaha'éi peteĩ javy añónte nde rekovépe.

3. Ndaipóri mba'eve reñekulpa haguã ndejehe.

Opa mba’e tekovépeguáicha, oĩ umi mba’e ikatúva ñamoambue ha umi mba’e ndaikatúiva. Pejepy’apy umi mba’e yma guarére, peñekulpa ha peñeñandu vai pendejehe naiporãi pende salud mental-pe ĝuarã. Upéva rangue, eñecentra "Mba'épa ikatu ajapo che salud rehe ko árape?" Ani peheja pe kulpa omo’ã pende visión.

Mbaʼéichapa ñambohovái koʼã mbaʼe ñañandúva?

Nde salud mental o’afectá directamente nde salud física. Taha’e ha’éva pe reñeha’ãva ere: “Nahániri, che ndacheimportái ko mba’e”, oĩ temiandu ojejokóva ñane akãme ñambohovake peve. Upévare koʼápe oĩ unos kuánto paso ikatúva nepytyvõ rembohovái hag̃ua koʼã temiandu derrota ha kulpa.

• Eheja eñembyasy: Oje’e rire ndéve reguerekoha diabetes térã mba’asy korasõ rehegua, nde rekove iñambue yma guarégui. Ndaipóri mba’eve ivaíva pehejávo peñembyasy ha pembyasy pe tekove peguerekova’ekue ko’ã condición’ỹre. Añetehápe, ha'e peteî paso oñeikotevêva oasepta haguã ko situación ha oñemotenondévo.

• Ehai mba’épa ou ne akãme: Reñeñandu vai jave nde diabetes rehe, ehai peteĩ arandukápe moõpa reime, mávapa oĩ nde jerére ha mba’épa oiko. Ecalifica pe intensidad orekóva pe temiandu 1 guive 10. Rejapo rire upéva sapy’ami, rentende porãta oúvo ndéve ko’ã pensamiento vai. Upéi ikatu rejehekýi upe patróngui.

• Eiko porã ndejupe (Positivo Autodiscurso): Pe repensaháicha ndejehe tuicha oreko impacto mba’éichapa reñeñandu. Reñeñandu jave kulpávle, eñeʼẽ ne jupe pyʼaporãme. Epensamína umi mbaʼe haʼetévaicha: “Kóva ndahaʼéi che kulpa”, térã “Ajapo pe iporãvéva ikatúva”.

• Emoĩ umi mbaʼe michĩva: Emoĩ umi mbaʼe michĩva ha ikatúva rehupyty. Por ehémplo, epensamína: “Aguata 20 minúto 3 día káda semána”. Remohuʼã vove upe méta, reñeñandu porãta ndejehe. Emombe’u ko’ã jehupytyrã ne rogayguakuéra ndive.

• Eguereko peteĩ plan: Eguereko ne akãme mbovymi estrategia ikatúva reiporu heñói sapy’a jave umi temiandu ha’eháicha culpa térã pochy. Epytuʼu pypuku unos kuánto, epuʼã ha tereho eguata okápe térã ejapo ótra kósa ndedistraétava. Oiméramo reikotevẽve pytyvõ rembohovái hag̃ua koʼã tiémpo, eñeʼẽ nde doktór ndive.

Ohechakuaa tenonderãite umi mba’asy ohechaukáva depresión

Diabetes ha’e peteĩ mba’e oikotevẽva atención 24/7. Normal ñañeñandu kane’õ ha ñañedesanima sapy’ánte pe tiempo ha esfuerzo ojejapóva rupi. Péro oiméramo reguereko peteĩva koʼã síntoma, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive. Koʼãva ikatu ohechauka depresión.

Ejerure pytyvõ.

Oñembojoajúvo ambue tapicha oikuaáva ndive umi desafío ojeiko haguã diabetes reheve ikatu tuicha mbarete. Además de ne familia, amigo ha equipo médico, eñeha’ã eike peteĩ grupo de apoyo diabetes-pe. Térã, ikatu reheka pytyvõ peteĩ consejero-pe reñe’ẽ haĝua ko’ã temiandu rehe.