¿Oñembopy’aju térã hasypa nde ingle? Jaikuaami opa mba'e ko'ã mba'e rehegua (Groin Strain)!

Sapy’ánte, ñañani jave, ñañembosarái jave deporte térã jajapo jave peteĩ mba’e hasýva ñande rete rehe, ikatu ñañandu peteĩ mba’asy haimbe asýva ingle area-pe (he’iséva, ñande rye guýpe, ojoajuhápe ñande py), ¿ajépa? Oñeñandu peteĩ so’o ryru ojerokyha, ha’ete ku ojeipe’áva peteĩ mba’e hyepy guive. Pévape oñembohéra jepi cepa de ingle, térã umi pohanohára ohenóiháicha (Groin Strain) . Kóva ikatu ha’e peteĩ experiencia añetehápe molesto, especialmente umi oñani, osaltáva térã oha’ãva deporte-pe ĝuarã. Pero ndaipóri mba'eve ojepy'apýva, ñañe'êmi ko'ã mba'ére detalle'imi ha simplemente ko árape.

Mba’épa añetehápe pe Cepa de Ingle?

Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ tensión ingle rehegua ha’e peteĩ lesión umi músculo oĩva nde ingle area-pe. Umi múskulo oĩva ñande retépe ojejapo miles de fibra muscular michĩmi ha michĩmívagui . Ko'ã fibra ojepyso ha oñecontrata jave niko ikatu ñañemomýi ha ñañemomýi.

Epensamína peteĩ cordón de bungee ipyahúvare. Mba’éichapa ha’e flexible ha estiramiento? Péicha so'o hesãiva. Péro koʼág̃a epensamína peteĩ cordón de bungee tuja ha ojedesgasta vaʼekuére. Mbaʼépa oiko retira hatãramo sapyʼaitépe? Umi fibra de goma oĩva ipype ojejapi ha oñembyai, ¿ajépa? Péicha ñande so'o. Retira hatãtereíramo, sapyʼaitépe rejagarra peteĩ tirón insoportable , térã resegíramo rejapo pe presión peteĩchagua, umi fibra delicada oĩva koʼã soʼópe ikatu ojedesgarra ha oñembyai. Péva ha’e pe ja’éva ‘cepa’, térã sinhala-pe, ‘peteĩ cepa so’o’ térã ‘peteĩ giro’.

Nde ingle area ojejapo mbohapy grupo muscular principal-gui. Ko'ãva ha'e umi músculo inferior abdominal, músculo iliopsoas, ombojoajúva nde jyva nde cadera ha nde py rehe, ha umi seis músculo adductor, opytáva nde cadera ha muslo-pe. Oĩramo peteĩva koʼã múskulo ojeheríva, ikatu oiko peteĩ tensión ingle-pe.

Mba’eichaitépa ikatu ivaieterei ko’ã calambre ingle rehegua? ¿Oĩpa umi tipo?

Heẽ, umi pohanohára oklasifika ko’ãva (Cepas de Ingle) según mba’éichapa hasy. Ome'êháicha hikuái 'nota' ome'êvo nota mbo'ehaópe. Oĩ mbohapy mbo’esyry tenondegua:

• Grado 1 (Leve): Kóva ha’e pe káso levevéva. Oĩ peteĩ jepyso michĩmínte umi tendón rehe. Ikatu hasyʼimi pe ingle, ha ikatu avei oñembohye michĩmi . Péro ndahasyiete ñamomýi hag̃ua ñande py térã jaguata hag̃ua. Ikatu okuera mbovy ára guive peteĩ arapokõindýpe.
• Grado 2 (Moderado): Pévape oñembyaive umi tendones. Oĩve hasy, hinchazón ha ikatu oñembyai térã peteĩ kolór hovy pe lugárpe. Hasy ñamongu’e haĝua ñande py, jaguata ha ko’ýte jagueraha haĝua ñande py hyepy gotyo. Ikatu ohasa heta semána okuera hag̃ua.
• Grado 3 (Severo): Kóva ha’e pe káso ivaivéva. Pe soʼo haimete ojedesgarrapaite, ikatu voi ojesepara pe kanguegui.Oĩ hasyeterei, heta hinchazón. Hasy jaguata haguã. Péicha jave ikatu ohasa heta mése ojerrekupera porã hag̃ua, ha sapyʼánte tekotevẽ ojeopera.

Mba’éichapa ojehecha ko mba’e (Cepa de Ingle)?

Ojekuaaiterei umi tensión muscular, koʼýte umi atleta apytépe. Umi tensión ingle rehegua ha’e peteĩ umi lesión ojehechavéva umi atleta-pe. Upévare oiméramo nde haʼe peteĩ atléta, iñimportanteterei reikuaa ko mbaʼe.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ tensión ingle rehegua. Mbaʼéichapa oñeñandu?

Oiméramo nde reguereko peteĩ tensión ingle rehegua, ikatu reguereko peteĩ térã hetave ko’ã mba’asy:

• Hasy: Péva ha’e pe mba’asy tenondegua. Ikatu reñandu hasy nde ingle ypýpe, nde muslo ryepy gotyo. Ikatu oĩ peteĩ mbaʼasy haimbe ha oinupãva pe lesión riremínte .
• Hasy ñamomýivo ñande py térã ñande jyva: Ikatu hasyve jagueraha jave ñande py tenonde gotyo, ñande ykére, jaguata jave térã ñañani jave.
• Músculo ikangy: Ikatu oñeñandu ikangy’imi pe py ojeheríva.
• Contusión térã decoloración ipire rehegua: Ivaiete jave, pe pire oĩva pe lugár ojeheridahápe ikatu hovy térã morotĩ.
• Hinchazón: Ikatu oñembohye pe tenda ojeheríva.
• Espasmo muscular: Sapy’ánte umi músculo ojeheríva ikatu oespasmo ijehegui, ha upéva ikatu hasyeterei.

Peteĩ tensión ingle rehegua oñeñandu jepi peteĩ mba’asy sapy’aitépe ha haimbe asývaicha, ko’ýte ojeherida jave. Ikatu oñeñandu peteĩ mba'e "odesgarráva" hyepýpe.

Mba’éichapa oiko peteĩ tensión ingle rehegua. Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva?

Peteĩ tensión ingle rehegua oiko sapyʼaitépe ojejapo jave presión térã tensión hetaiterei pe múskulo, térã oñembyatýramo umi lesión michĩ ha osegíva. Oĩ heta mba’e tenondegua:

• Lesiones deportivas: Péva ha’e pe mba’e ojehechavéva. Péva ikatu oiko koʼýte umi depórtepe tekotevẽhápe reñani, repyta, rekambia dirección térã rejupí sapyʼa. Por ehémplo, reñani sapyʼáramo rejagarra hag̃ua peteĩ pelota críquetpe, rejere sapyʼa jave lado gotyo fútbolpe, térã rejupíramo yvate ha yvýre baloncestope.
• Lesiones de tensión ojejapóva jey jey: Pohanohára sapy'ánte ohenói ko'ãvape ``microtraumas.'' Péva he'ise rejapo meme jave peteĩchagua movimiento, oñembyaty umi lesión michĩva umi músculo-pe ha oiko chugui peteĩ problema tuichavéva.
• Golpe directo ingle-pe: Peteĩ golpe sapy’a ha hatãva ingle area-pe ikatu ombyai umi músculo.

Mávapa oguereko tuichave riesgo oguereko haguã Tensión de Ingle?

Oimeraẽva ikatu ohupyty peteĩ tensión ingle-pe. Jepe nereñembosarái jepi térã nerejapói ejercicio, ikatu gueteri reguereko peteĩ tensión ingle rehegua rejapo ramo sapy’a peteĩ mba’e hasyetereíva nde rete rehe (e.g., rehupi peteĩ mba’e pohýi).

Hakatu,Umi atleta oime riesgo tuichavévape, ko'ýte umi ojapóva deporte ha'eháicha:

• Hockey rehegua
• Vakapipopo (vakapipopo, vakapipopo) .
• Baloncesto rehegua
• Netball rehegua
• Atletismo-pe oguerohory salto largo ha salto con palo
• Oimeraẽ deporte de carrera térã salto rehegua

Koʼã deporte omoĩ heta presión umi múskulo oĩvare ingle-pe pórke okambia vaʼerã velocidad, opyta, ojere ha otyryry sapyʼa.

Mba’éichapa peteĩ pohanohára ohechakuaa kóva ha’eha peteĩ tensión ingle rehegua.

Reho jave peteĩ doktór rendápe hasýva ingle-pe, pe primera kósa ojapótava haʼe oporandu ndéve ha ojapo peteĩ examen físico.

• Mba’e oñeporandútava ndéve: Mba’éichapa oñepyrũ pe mba’asy? Mba’e aravópepa? Mba’e tembiapopa ombohasyve pe mba’asy. Mba’e ambue mba’asy reguereko? Pohanohára oporandúta ndéve ko’ã mba’e. Iñimportanteterei ere chupe mbaʼépa rejapo raʼe oñepyrũ mboyve pe mbaʼasy.
• Examen físico: Pohanohára oñandu nde ingle ha nde muslo área ohecha haguã hinchazón ha contusión. Haʼekuéra ojeruréta ndéve remonguʼe hag̃ua nde py diferénte direksiónpe reñandu hag̃ua hasy ha umi múskulo imbareteha.

Mbaʼe pruéva espesiálpa ojejapo upévarã.

Heta vése, peteĩ tensión ingle rehegua ikatu ojekuaa peteĩ examen físico rupive. Péro sapyʼánte, peteĩ doktór ikatu ojapo umi pruéva koʼãichagua ohechakuaa hag̃ua mbaʼeichaitépa ivaieterei pe lesión térã omboyke hag̃ua ótro provléma:

• Ultrasonido: Kóva ikatu jaipuru jahecha hagua oîpa ligamento rasgado, oñembyatypa líquido téra oñembyaípa tendón.
• Radiografía: Radiografía ikatu oipytyvô ojehecha hagua pe lesión ojapova’ekue pe músculo desgarro ojapopa mba’eveichagua daño (e.g., fractura) umi kangue upe tendápe.
• Escaneo de RM (RM - Imagen de Resonancia Magnética): Kóva ikatu ohechauka porã mba’eichaitépa tuicha umi ligamento térã tendones rasgado, kangue oñembyaíva ha huguy hyepypegua.

Mba’éichapa repohano peteĩ tensión ingle rehegua?

Pe marandu porã ha’e la mayoría umi cepa ingle rehegua ikatuha oñepohano umi remedio simple hogar-pe. Pohanohára ohenói pévape método RICE . Ndahasýi ñanemandu'a haguã:

• R - Pytu'u: .
• Mbaʼépa jajapovaʼerã? Upepete ejoko oimeraẽ actividad física rejapova’ekue pe lesión rire. Ani reñani, rejupi térã reñembosarái unos kuánto día.
• Mbaʼérepa upéva? Resegíramo rejapo upéva, ikatu oñembyaive pe tejido herido ha ikatu ombotapykue okuera.
• I - Hielo (Hielo oñemboyku): .
• Mbaʼépa jajapovaʼerã? Oñemoĩ peteĩ hielo paquete pe área ingle herido rehe. 10-15 minuto rupi peteĩ jeýpe. Peteĩ jey rupi peteĩ aravópe peteĩha árape. Upe rire, mbohapy térã irundy jey peteĩ árape, suficiente.
• Iñimportánte: Ani remoĩ hielo directamente ñande pire rehe. Embojere peteĩ paño térã toalla hũme. Ndaupeichairamo, ikatu ombyai ñande pire.
• C - Ñembohysýi: .
• Mbaʼépa jajapovaʼerã? Péicha oipytyvõta oñemboguejy haguã hinchazón ha ojejoko haguã michĩmi tuguy osẽva pe área herida-pe. Embojere peteĩ vendaje elástico pe área muslo jerére, ohasávo ingle rupi, ha katu ani ojejokoiterei. Térã ikatu reipuru umi short de compresión, por ehémplo umi ojeguerekóva umi farmacia-pe.
• Mbaʼérepa upéva? Péicha omboguejy hinchazón ha avei ocontrola michĩmi pe mba’asy.
• E - Yvate: 1.1.
• Mbaʼépa jajapovaʼerã? Ikatu jave, eñeha’ã eñongatu pe py herido nde korasõ nivel ári. Reñeno jave, emoĩ mokõi térã mbohapy almohada nde py guýpe.
• Mbaʼérepa upéva? Péva oipytyvõ oñemboguejy haguã hinchazón.

Hasy ramo ndéve reguata haguã umi ára iñepyrũme ko tratamiento RICE rehegua, ikatu nde pohanohára he’i ndéve reiporu haguã muleta térã peteĩ oguatáva.

¿Tekotevẽpa ojejapo peteĩ operasión?

Sa’i oñeikotevẽ cirugía peteĩ tensión ingle rehegua. Hetave káso oñesolusiona tratamiento RICE reheve ha opytu’u oñeñe’ẽ hague yvateve. Péro umi káso ivaietereívape, por ehémplo pe grádo 3, pe tendón ojedesgarrapaite térã pe tendón ojepeʼa pe kanguegui , ikatu ojejapo peteĩ operasión oñembojoaju jey hag̃ua. Nde doktór odesidíta reikotevẽpa peteĩ operasión ha oiméramo upéicha, mbaʼeichagua.

Mba’épa pe pohã upevarã.

Ikatu nde pohanohára ome’ẽ ndéve pohã hasýva ha pohã antiinflamatorio oipytyvõva oñemboguejy haguã hasy ha hinchazón. Umi pohã ojepuruvéva héra AINE (Pohã Antiinflamatorio No Esteroide). Techapyrã ha’e ibuprofeno ha naproxen. Ha katu ani re’u ko’ã pohã mas de 10 días reñe’ẽ’ỹre pohanohárape. Nde pohanohára he’íta ndéve pohã ha dosis oike porãva nde mba’asýpe guarã.

Mba'épa ikatu reha'arõ ko'ã mba'e rire (Groin Strain)?

La majoría umi cepa ingle rehegua okuerapaitéta. Rehupyty jeýta ne mbarete ha ikatutaha remongu’e nde py. Ha katu sa’ieterei, ko’ýte umi lesión vai (Grado 3) reheve, oĩ tapicha ikatúva oreko ikangy músculo ipukúva térã sa’ive rango de movimiento. Upévare iñimportánte reñepohano porã ha repytuʼu rekuera porã meve.

Mboy tiémpopa ohasáta okuera hag̃ua?

Pe tiempo ojeipysóva peteĩ tensión ingle rehegua okuera haĝua odepende mba’éichapa hasy (i.e., pe grado) pe lesión.

• Grado 1 (condición leve): Jepive okuera peteĩ térã mokõi arapokõindýpe.
• Grado 2 (moderado): Ikatu ohasa 3 a 6 semana rupi okuera porã haguã.
• Grado 3 (mba’asy vai): Ko’ãichagua mba’asy ikatu ohasa 3 térã 4 jasy, térã hetave jepe, okuera haguã.

Pe iñimportantevéva haʼe hína, ¡ani rejapura!Reñeñandu porãveʼimi ramo jepe, ani reñepyrũ jey reñembosarái, reñani térã rejupi nde doktór heʼi peve ndéve rejapo hag̃ua. Ndaupeichairamo, ikatu reñelastima jey ha rembotapykueve nde rekuera.

Ndaikatúi piko aha mbo’ehaópe térã amba’apo ko mba’ére?

Heta vése, ikatúramo rejapo ne traváho eskuélape térã ne traváho ofisínape reguapy aja, natekotevẽmoʼãi repyta peteĩ tensión de ingle rupi. Péro nde traváho oikotevẽramo reguata, rehupi umi mbaʼe pohýi, reñani térã rejupi, ikatu nde doktór heʼi ndéve repytuʼu hag̃ua unos kuánto día. Eporandu nde pohanohárape mba’eichagua tembiapopa rejehekýiva’erã sapy’ami.

Mba’éichapa ikatu ojehapejoko peteĩ tensión ingle rehegua?

"Prevención iporãve pohãgui", he'i hikuái. Upéicharõ, oĩ mbovymi mbaʼe ikatúva rejapo ani hag̃ua peteĩ tensión ingle rehegua:

• Eñembopiro’y porã rejapo mboyve ejercicio térã rejapo mboyve deporte: Rejapo mboyve oimeraẽ mba’e ijetu’úva, ejapo ejercicio ligero rembopiro’y haguã nde rete 5-10 minuto rupi. Umi mba’e ha’eháicha carrera, salto jack, hamba’e.
• Eñembo’y porã: Ejapo estiramiento, ko’ýte ingle ha muslo-pe. Péro nemanduʼavaʼerã ani rejepysoiterei ha reñandu hasyha.
• Embotuichave pe flexibilidad: Amáske umi múskulo iflexibleve, ikatu oñeestira ojedesgarraʼỹre. Umi mba’e yoga-icha ikatu oipytyvõ ko mba’épe.
• Mbeguekatúpe embotuichave umi entrenamiento: Ani reho sapyʼa rejapo hag̃ua umi ehersísio hasyetereíva nde rete omaneha hag̃ua. Mbeguekatúpe embohetave pe intensidad ha duración.
• Eipuru pe engranaje oike porãva: Eipuru sapatu ha ao oĩ porãva rehuga jave deporte.
• Epytuʼu nde retépe: Rembaʼapo meme jave, umi múskulo ikangy. Upévare epytuʼu porã.

¿Tekotevẽpa reho peteĩ doktórpe?

¿Rehechavaʼerãpa pyaʼe doktórpe hasýramo nde ingle? Ko'ápe oĩ mba'épa jajapova'erã:

• Oiméramo hasyeterei, reñembohye térã hasy reguata hag̃ua, katuete reho vaʼerã doktórpe.
• Ndoguejýiramo pe mba’asy peteĩ térã mokõi arapokõindy ojejapo rire tratamiento RICE ógape, térã hasyvéramo, iporãvéta reho pohanohárape.

Araka’épa rehova’erã pya’e peteĩ tasyópe (ETU) .

Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, reho pya’e peteĩ sala de urgencia (ETU) -pe:

• Oĩramo tuguy osẽva ingle ypýpe.
• Ndaikatúiramo remomýi nde py térã nde jyva mba'eveichavérõ.
• Pe hinchazón ndoguejýiramo ha opersistiva térã ivaive ramo.
• Pe py oñeñandu ro’ysã, térã iñambuéramo ipire sa’y (hovy/pytã).
• Reguerekóramo nde py ñemongu’e térã hormigueo.
• Rehupyty ramo peteĩ golpe mbarete nde ingle-pe, térã re’áramo yvate guive.

Mbaʼépa umi porandu iñimportánteva jajapo vaʼerã pe doktórpe?

Reho jave pohanohárape, ani nderesarái rejapo haguã ko'ã porandu:

• ¿Aguerekópa peteĩ tensión ingle térã ambue mbaʼe?
• Mba'e grado (cepa) piko areko.
• Mbaʼeichagua tratamiéntopa aikotevẽ?
• ¿Mboy tiémpopa apytuʼu vaʼerã?
• Mba’e tembiapopa ajehekýiva’erã ajerrekupera peve?
• Araka’épa ikatu añepyrũ jey añembosarái?

¿Ha’épa mokõi mba’e iñambuéva ‘Troin Strain’ ha ‘Pulled Ingle’?

Nahániri, ko’ãva ha’e mokõi téra peteĩ condición-pe ĝuarã. Oĩ tapicha ohenóiva ‘Cepa de Ingle’, ambue katu he’i ‘Ingle Tirado’. Avei, ‘Ingle Tensado’ ha ‘Ingle Rasgado’ ha’e peteĩ mba’énte. Umi síntoma, tratamiento, opa mba’e peteĩchaite.

¿Ikatu piko reguata peteĩ tensión ingle reheve?

La majoría umi hénte ikatu oguata mbeguemi oguerekóramo peteĩ tensión ingle-pe, koʼýte oiméramo michĩ térã moderada. Péro reñandu ramo hasy, ani reñemboliga reguata hag̃ua. Avei, rehejapaitevaʼerã reñani, rejapo ehersísio térã rehuga deporte okuera peve pe múskulo. Jajapóramo jey ejercicio okuera porã mboyve ikatu ivaive pe lesión ha ipuku pe tiémpo okuera hag̃ua.

Mba’épa ojoavy (Treinación de Ingle) ha (Hernia Deportiva) apytépe.

Jepémo mokõivéva ikatu hasy pe ingle ypýpe, ko’ãva ha’e mokõi mba’asy iñambuéva.

• Peteĩ tensión ingle rehegua ha'e peteĩ desgarro oĩva umi fibra muscular ingle-pe. Py’ỹinte ikatu oñepohano pohã ogapýpe (ARROZ).
• (Hernia Deportiva) , sapy'ánte oñembohérava ``Pubalgia Atlética'', ojehu oñembyaígui térã ikangy umi capa ipypukuvéva pared abdominal inferior térã umi tendones ombojoajúva músculo abdominal cadera hueso rehe. Pe mba’asy oúva kóvagui ikatu ipuku (crónico). Umi tapicha oguerekóva (Cepa de Ingle) py’ỹi oguerekove peteĩ (Hernia Deportiva).

Oiméramo nde hasy ingle-pe, iporãvéta reho doktórpe reikuaa hag̃ua haʼépa peteĩ tensión de ingle, peteĩ hernia deportiva térã ambue mbaʼe. Upéi ikatu oñepyrũ pe tratamiénto oĩ porãva.

Marandu ojegueraha haguã ógape

Peteĩ tensión ingle rehegua ha’e peteĩ lesión ojehechavéva, ko’ýte umi atleta apytépe. Ojekuaave umi deporte-pe ha'eháicha hockey ha fútbol, ​​ha katu ikatu ojehu oimeraẽva rehe. Oiméramo reguereko síntoma ha’eháicha hasy térã hinchazón nde ingle-pe, ehecha pohanohárape.

Ofaltávo práctica ha juego deportivo ha’e peteĩ mba’e hasýva. Péro ani rejapura rekuera hag̃ua. Eñeha’ãmbaite nde pohanohára he’i peve ndéve rejapo haĝua. Eme’ẽ nde músculo ingle-pegua tiempo okuera haĝua. Oñemonguerapa rire hikuái, ikatu reike jey umi deporte ha ejercicio rehayhúvape. Ehendu nde rete ha ani reñembotapykue nde límite-gui. Oñemoĩvéramo presión peteĩ ingle herido rehe ikatu tuichave peteĩ lesión michĩva jepe ha ipukuve okuera hag̃ua.

Upévare, ¡eñatendékena, etratami porã ha epytuʼu rekuera porã meve!

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