¿Repu’ãpa sapy’ánte pyhareve hasyeterei nde py rapykuéri, nde talón ári? ¿Haʼete piko ivaiveva ko mbaʼasy rejupíramo peteĩ eskalérape térã reguata pyaʼe voi? Upéi ikatu reguereko Tendinitis de Aquiles, peteĩ mba’asy ojehechavéva umi atleta ha umi omba’apo memévape. Ani rejepy'apy, kóva ha'e peteĩ mba'e ojehúva heta tapichápe. Ñañe’ẽmi opa mba’ére término simple ha hesakãvape.
Mba’épa pe Tendinitis de Aquiles?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe tendinitis de Aquiles haʼe peteĩ inflamación térã hinchazón pe tendón oĩva nde pytiʼápe. Ko'ágã emañamína, oî peteî tejido imbaretetereíva nde py rapykuéri, nde pyti'a gotyo voi. Péva ha'e pe jaheróva tendón de Aquiles . Péva ha’e pe ombojoajúva ñande vakara’y músculo talón rague rehe. Ha’e pe tendón de Aquiles ñanepytyvõva ñamopu’ã ha jaguejy haĝua ñande py ñañani, jajupi ha jaguata jave.
Koʼág̃a eñeimahinamína reñaniha káda día, térã rehaʼãha peteĩ depórte omoĩva heta mbaʼe nde py rehe. Remoĩ jave heta tensión ko tendón rehe repytuʼuʼỹre , mbeguekatúpe ojeherida ha oñepyrũ oñembohye. Upéva ha’e pe ja’éva tendinitis de Aquiles. Pohãme, inflamación ha'e peteĩ respuesta normal ñande rete rehegua peteĩ lesión térã mba'asýpe.
Oĩpa umi tipo principal Tendinitis de Aquiles rehegua?
Heẽ, oĩ mokõi tipo principal ko condición odependéva moõpa oiko. Iñimportánte jaikuaa upéva, pórke sapyʼánte ikatu iñambue umi tratamiénto ojejapóva.
| Hesegua | Ñemyesakã isencillova |
|---|---|
| Tendinitis de Aquiles no insercionales rehegua | Péicha umi fibra delicada oĩva pe akãrague mbytépe oñembyai, oñembohye ha oñembohyku. Ko’ãichagua ojehechave umi mitãrusu activo-itereívape, mitãrusukuérape. |
| Tendinitis de Aquiles insercional rehegua | Péva oityvyro pe talón inferior ojoajuhápe pe talón rague pe talón rague ndive. Ikatu oiko oimeraẽvare, jepe peteĩ ndaha’éiva activoiterei. Péro ojehechave umi persóna oipuruitereívape pe talón, por ehémplo umi odiríva mombyry. |
Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva. Mbaʼéichapa rehechakuaa upéva?
Oiméramo reguereko ko mba’asy, rehecháta jepi ko’ã mba’asy. Ehecha reguerekópa avei peteĩ térã hetave koʼãvagui.
- Talón ha tobillo hasy: Oñeñandu hasy ñande pyti’a pukukue, ko’ýte talón ári.
- Pe jyva oñeñandu hatã térã hasy ojepoko jave: Ikatu reñeñandu hatãiterei ha ndaikatúi remoĩ nde py repu’ãvo pyhareve.
- Py kangy: Ikatu nde py oñeñandu kangy.
- Oñembohye tendón de Aquiles jerére: Ikatu oñeñandu hinchazón pe área repokóramo hese.
Umi ára ikatuhápe hasyve
Sapy’ánte ko mba’asy ndaha’éi jepi peteĩchagua. Ikatu oñembohetave pe mba’asy umi káso ko’ãichagua:
- Rejapopa rire ejercicio térã ambue árape.
- Ojejupi jave escalera-pe térã ojejupi jave peteĩ tenda yvate yvytyicha.
- Reñandu hasyeterei repu’ãvo pyhareve, ha mbeguekatúpe oguejy pe mba’asy ohasávo ára.
Mba’érepa ojehu Tendinitis de Aquiles? Mávapa oĩ pe riesgo tuichavévape?
Pe mba’e káusa principal, ñañe’ẽ haguéicha yma, ha’e ojeporu hetaiterei pe tendón de Aquiles ha ndopytu’úi suficiente ikatu haguã okuera. Kóva ndaha’éi jepi peteĩ lesión peteĩ jey, ha katu peteĩ resultado ojeestrésa jey jey haguére pe tendón-pe peteĩ tiempo pukukue.
Mávapa oĩ pe riesgo tuichavévape?
Jepémo ko mba’asy ikatu oñepyrũ oimeraẽvape, oĩ tapicha oguerekóva riesgo tuichavéva.
- Atletakuéra: Ko'ýte umi oha'ãva deporte oikotevẽva ojejoko sapy'a, oñani ha oñemoambue dirección (e.g. críquet, netball, baloncesto).
- Umi oñani ha ojerokyva: Péva ojehecharamoiterei umi oñani pukuvévape.
- Umi tapicha omba’apóva tembiapo omoĩva heta mba’e pohýi ipy rehe: Techapyrã, umi omba’apóva construcción-pe.
- "Weekend Warriors": Ko'ãva ha'e tapicha omba'apóva oficina-pe cinco días por semana ha upéi osêva oha'ã críquet térã oñani fin de semana-pe. Hete ndojepokuaái peichagua esfuerzo sapyʼaitépe, upévare fásilmente ikatu ojeherida.
¿Oafectápa avei hese pe tete forma?
Heẽ, sapy’ánte pe posición natural ñande rete rehegua ikatu avei ha’e peteĩ razón upévarã.
- Umi músculo pélvico ojejokóva térã ikangyva.
- Ojeguereko hagua petet espolón extra hueso rehegua talónpe: Ko espolón extra hueso rehegua ikatu hasy ojeroky jave talón rehe.
- Arcos planos rehegua.
- Sobrepronación (rollo de los tobillos hyepy gotyo) ojeguata jave.
Mbaʼépa ikatu oiko ojehejáramo noñepohanoiramo?
Péva ha’e peteĩ javy heta tapicha ojapóva. Oimo'ã hikuái: "Hasy'imi, oĩ porã, ñañanive'imi". Péro nerepenáiramo ko mbaʼe hasýva, ikatu tuicha ivaive pe situasión.
1. Tendinosis de Aquiles: Péva ha’e pe tendón ohasa jave inflamación ha oñepyrũ oñembyai . Umi fibra tendón rehegua ikangy, ha upéicha rupi ikatu oñembyai.
2. Tendón de Aquiles ruptura: Kóva ha’e pe mba’e ivaivéva ikatúva oiko. He'ise pe tendón ojedesgarrapaite térã oñembyaiha .
Kóva peteî emergencia médica. Pe tendón oñembyaíramo, ikatu reñandu peteĩ tyapu osẽva. Ikatu upéi ndaikatumoʼãi remoĩ nde py. Péicha oikóramo, pya’e rehova’erã tasyo hi’aguĩvéva Departamento de Emergencia (ETU)-pe.
Pohanohára, mba’éichapa añetehápe rejuhu ko mba’e?
Reho jave pohanohárape, ha’e oporandúta raẽ ndéve mba’éichapa reguerekóva ha umi mba’e rejapova’ekue. Upéi ojapóta peteĩ examen físico ohecha hag̃ua pe lugár oñembohye térã hasypa opoko jave.
Heta vése, ko pruéva ikatu odiagnostika ijeheguiete pe mbaʼasy. Péro sapyʼánte ikatu ojejapo koʼã pruéva ojekuaa hag̃ua mbaʼeichaitépa ivaieterei pe mbaʼasy térã oñemboyke hag̃ua oĩha ótro provléma:
- Radiografía rehegua
- Ecografía rupive ojejapóva
- Escaneo RM rehegua
- CT ojejapo haguã
Mba’épa umi tratamiento iporãvéva.
Pe marandu porã ha’e la mayoría de las veces, péva natekotevẽiha ojeopera. Péro tekotevẽ ñanepasiénsia ha ñatrata. Ikatu ohasa heta mése pe mbaʼasy ohopaite hag̃ua.
Umi Tratamiento No Quirúrgico rehegua
Primero, pe doktór heʼi umi mbaʼe peichagua. Avei ñahenói kóvape método RICE .
| Tapereko | Mba’épa jajapova’erã |
|---|---|
| R - Opytu'u haguã | Ejehekýi umi tembiapo omoĩva presión ñande rodilla rehe (ñañani, jajupi) completamente. Upéva rangue, ejapo umi ejercicio ndogueraháiva peso, por ehémplo pe natación. |
| I - Hielo (Icing) . | Oñemoĩ hielo pe hasývape 20 minuto rupi heta jey peteĩ árape. Ani remoĩ pe hielo directamente nde pire rehe, embojere peteĩ toalla-pe. |
| C - Compresión (ojejapóvo presión) . | Ikatu haguãicha sa’ive hinchazón, ojejokua porã pe tenda peteĩ mba’e ojoguáva vendaje de crepe-pe. |
| E - Elevación rehegua | Sa’ive hagua hinchazón, reñeno jave, eñongatu nde py yvate nde korasõ ári, mokõi térã mbohapy almohada reheve. |
Ambue tratamiento
- Emonde sapatu porã: Ani reguata nde py reheve. Eipuru sapatu orekóva talón ijyvatevéva michĩmi ha oipytyvõva porã nde py. Ikatu nde doktór heʼi ndéve rejapo hag̃ua levantamiento de talón térã umi órtótico personalizado (peteĩ inserto de sapatu ojejapóva específicamente nde py rehe g̃uarã).
- Pohã hasýva: Ikatu oje’u umi AINE, ha’eháicha ibuprofeno. Péro nemanduʼavaʼerã ani reʼu meme koʼã pohã mas de un més rehoʼỹre ne doktór ndive.
- Terapia Física: Péva iñimportanteterei. Peteĩ terapeuta físico nemboʼéta umi ejercicio remombarete hag̃ua umi múskulo de cadera ha umi ejercicio de estiramiento.
- Terapia de ondas de choque: Kóvape ojepuru umi onda sonora ipu’akapáva oñemboguejy hagua mba’asy ha ombopya’eve hagua okuera.
¿Arakaʼépa tekotevẽ ojejapo peteĩ operasión?
Oiméramo reñehaʼãma koʼã ótro tratamiéntore 6 méserupi ha ndoguejýi pe mbaʼasy, ikatu ne doktór opensa rejapo hag̃ua peteĩ operasión. Oĩ hetaichagua cirugía. Pe cirugía okonvenivéva odependeta mbaʼéichapa ivaieterei, nde eda ha mbaʼéichapa nde actividad.
- Recesión gastrocnemio: Peteĩ cirugía oñembopuku haguã músculo gastrocnemio.
- Desbridamiento ha reparación: Ojepe’a umi parte oñembyaíva tendón-gui ha oñekose jey oñondive umi parte hesãiva.
- Desbridamiento con transferencia de tendón: Oñembyai ramo hetave 50% tendón, ojegueraha ambue tendón (e.g., tendón odobláva pe dedo tuicháva oguejy haguã) ha oñembohasa pe área oñembyaívape.
Mbaʼéichapa ikatu ojejoko ani hag̃ua oiko ko situasión?
"Prevención iporãve pohãgui", he'i hikuái. Upévare reguerekóramo enkuénta koʼã mbaʼe, ikatu rejehekýi ko mbaʼasy hasývagui.
- Eñembopiro’y porã rejapo mboyve ejercicio: Ani reñepyrũ pya’e reñani. Oñembopiro’y 5-10 minuto rupi.
- Embohape jepi nde isquiotibiales: Ejapo ejercicio oestira porãva nde isquiotibiales rejapo mboyve ha rejapo rire ejercicio.
- Emoĩ opaichagua mbaʼe rejapóvape: Reñani rangue káda día, reñaniramo peteĩ día, reguata ótro díape ha renada ótro día, nderejapomoʼãvéima presión peteĩ artikulasiónpe.
- Mbeguekatúpe embotuichave nde ejercicio: Ani reñeha'ã reñani 10 kilómetro peteĩ jeýpe. Ombotuichave mbeguekatúpe pe distancia.
- Eipuru sapatu porã: Eipuru peteĩ sapatu okonveniva pe deporte rehaʼãvape ha emoĩ porã nde py.
- Omboguejy carrera cerro ha terreno desigual-pe.
Pe iñimportantevéva haʼe hína rehendu nde rete. Reñandu ramo hasy, ani remboyke. Epyta ha epytu’u.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Tendinitis de Aquiles ha’e peteĩ lesión ojepuruetereíva tendón-pe. Ndoikói peteĩ pyharépe.
- Reñandu ramo hasy, repytu’u ha’e pe pohã iporãvéva . Ani rejapo ejercicio hasy jave.
- Oñepyrũramo tratamiento temprano, pe proceso de curación tuicha ifacil ha pya’eve.
- Ko mba’asy ikatu ojejoko umi mba’e hasy’ỹva rupive ha’eháicha ojeporu sapatu porã ha ojeestira ejercicio mboyve ha rire.
- Pe mba’asy ndoguejýiramo mbovymi arapokõindýpe, hasyeterei ramo, térã rehendu ramo peteĩ tyapu ‘oklikáva’ apyságui, pya’e reho pohanohárape.
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Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
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